たんぱく質 トレンド
0post
2025.12.03 00:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
つぶあん派、それとも、こしあん派！？
２歳牝馬５８７７は、その名も「アンコ」ちゃん。由来は餡子です。
アンコは、たんぱく質、鉄分や食物繊維を多く含み、満腹感を感じやすいためダイエットにも効果的と。
厩舎の先輩馬はサラダさん。
#アンコ #フィレンツェファイア #細川牧場 #武英智 https://t.co/INARYIdOgc December 12, 2025
2RP
臓器がよろこぶ“毎日の食べ方”15選
臓器は、派手な努力よりも毎日の小さな選択で動きやすくなります。
・よく噛む
・温かいものを選ぶ
・たんぱく質と野菜をしっかり
・甘い飲み物や加工食品を“連日”にしない
どれか1つできれば十分。
やさしい習慣をちゃんと覚えてくれます。
今日は、臓器別に「よろこぶ食べ方」をまとめました。
完璧じゃなくてOK。
できるところから、ゆるっと整えていきましょう。
【明日は反対の
「困る食べグセ」出します】 December 12, 2025
1RP
昨日は、しっかり食べたくて
豚キムどーん！
唐辛子追加🌶➕ラー油も✨
辛さが欲しかったみたいw
残りのご飯は鮭わかめ🍙?にして冷凍
今日の晩ご飯に🍙1つと、たんぱく質しっかり味噌汁的なものを作って食べました😋 https://t.co/CJjOIlTkLT December 12, 2025
@b
#まるちゃんだより
今日もお疲れ様でした！おそばのわかめ美味しそう。
土曜日の中盤衣装ではこのポーズよくやってましたね？
自分はそういう時肉まん派ですね、おでんは具材選びに悩むので(怠惰)でもおでんはたんぱく質も効率的にとれるから良いよね～。
まるちゃん提案メニューとか絶対オモウマイじゃん！そういう企画やってほしいな。
たぬき、きつねは動物だけど、人名が入るものだとキムタクごはんしかわかりません…。 December 12, 2025
@SAK_SAK_SAKUMA 何も食べないよりは良いかと。でも、できたらたんぱく質摂ってほしい気がします。日持ちするサラダチキンとか、買い置きしておくとかいいかもです。遅い時にぱぱっとサラダに載せて食べる！ December 12, 2025
わぁ〜ヨギーニフード10袋セット出てる！1袋でたんぱく質12gも取れるってやばい♡私も欲しいよ〜！
ヨギーニフード100 10袋 YOGINI FOOD LAVA
https://t.co/AZDUlCXUlh December 12, 2025
#献立備忘録 #牛肉と諸々の諸々炒め #お揚げと九条ネギと納豆のお味噌汁 焦がし系ニラ玉 キウイフルーツ🥝
全体的に今日は焦がし系っすね。
もちろんわざとですよ🙂↕️🔥
諸々のウィスル流行ってますからねぇぃ！
魚座の海王星(とちょっと土星)×蟹座の木星×蠍座の水星(ちょい前金星)の大トライアングルが続いていたわけでございますが。
お仕事や家庭内に於いて、感情面で、色々と生まれ、運ばれてゆく感覚のかたも多かったのではないでしょうか。
斯く言うわたくしも、蠍座諸々と魚座(月)のトライアングルマスターですからね🔺
今日は、なんだかその…すごくしあわせなきぶんですよ✨体重48kgに対し、初めて筋量が、21kg台になりましたからねぇ。。
3年。3年だらだら週1やってきました。
肉体は必ず変わります。
それは即ち、細胞の入れ替えが起こっているわけですから、もう物体として新たにbirthしたと捉えても、あながち間違いでも無いわけですよ。
肉体にはエーテルも満ち満ちていますから、まあ、魂も生まれ変わっちまったと言っても、よろしいかもわかりませんな。
変化を恐れないで。
いや、恐怖を認めたらすぐに舵を握りなさい。
あなたの人生なんだから。
誰が他に操舵するの？
行きたい方向を見つめて。直向きに。
願わないことは、言ってはだめ。
ある地点に着いたとしても、それはゴールじゃないの。だって、変化は止まないから。
すぐさま次の旅に備えなさい。
そうやって、生きてゆくの。
まずは 今晩なんか食べなさいな。今日はお腹いっぱい食べて良し！！ただしたんぱく質は20g以上摂ること！
以上！解散！！！ December 12, 2025
マジで広がってほしいこと（ダイエット編：肥満治療医監修）
・長期的に痩せたいなら、1食抜くより3食で血糖を安定させた方が代謝が落ちにくい
・短期間で絞るなら、1食抜いて断食時間を作るのも◎（オートファジーが働く）
・たんぱく質を毎食20g以上摂るだけで筋肉量と代謝が維持される
・炭水化物を極端に抜くと、ホルモンとメンタルが乱れる
・脂質を抜きすぎると、痩せにくくなり肌も荒れやすくなる
・オリーブオイル・青魚・ナッツなどの良質な脂質を適量摂るのが理想
・食物繊維を意識すると、GLP-1（満腹ホルモン）が増えて自然に食欲が整う
・夜遅くの食事は成長ホルモンの分泌を妨げ、太りやすくなる
・制限よりもバランスを意識する方が、結果的に長く続く December 12, 2025
ばんごはんでけたー👩🍳ちゃちゃっと💦✨
🥢みにとまとん🍅
🥢鶏むね🐔胡麻白和え
🥢鶏🐔しうまい
🥢和風もやしなむるん🌱
🥢具沢山みそすーぷ🥣
🥢鶏むね🐔和風たらこぱすた🍝
いただきもっ👏✨
#おうちごはん
#パスタ
#たんぱく質
#夜ご飯 https://t.co/ECeDuOtVnQ December 12, 2025
【丸亀製麺の新メニューが凄すぎる‥】
丸亀製麺から新メニューがでましたが、ダイエット向きで最高すぎる。この２つのメニューだけど、まず脂質が1桁で罪悪感なく食べれる。そして、たんぱく質も牡蠣の方は20.0g以上、明太子の方は16.5gも摂れる。特盛にすれば両方とも30.0g以上も摂れてヤバすぎる‼️ https://t.co/sKSWisKTWE December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
