ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 November 11, 2025

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ほんとこれ。
過食は「意志の弱さ」じゃなくて
体と脳のSOSなんだよね。
低血糖で甘い物を異常に欲したり、
ストレスでセロトニンが足りなくなったり、
加工品の刺激でドーパミンが暴走したり…
わたしも完全にこの3つの沼にはまってた。

そして、この4つのどれかでも当てはまれば、
誰でも食欲は乱れはじめる。

① 睡眠不足でホルモンが崩れる
② 極端な制限の反動で脳が暴走する
③ エネルギー切れで甘いものを欲する
④ 慢性的ストレスで心がすり減る

★要は寝ろ
★普通に食え
★ストレスためんな

なんだけど(笑)
特にストレス解消は難しいんよね。

でも、シンプルに考えてみて。

・朝ごはんで糖質＋たんぱく質を入れて血糖を安定
・加工品を少しずつ減らす
・朝日を浴びて、散歩くらいの運動でストレスを流す

これくらいのことで、
あの過食が自然と落ち着いていった。
食欲って体の不快感のサイン。
どれか一つでも整えば少しずつ穏やかになるよ。 November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（ダイエット編：肥満治療医監修）

・長期的に痩せたいなら、1食抜くより3食で血糖を安定させた方が代謝が落ちにくい
・短期間で絞るなら、1食抜いて断食時間を作るのも◎（オートファジーが働く）
・たんぱく質を毎食20g以上摂るだけで筋肉量と代謝が維持される
・炭水化物を極端に抜くと、ホルモンとメンタルが乱れる
・脂質を抜きすぎると、痩せにくくなり肌も荒れやすくなる
・オリーブオイル・青魚・ナッツなどの良質な脂質を適量摂るのが理想
・食物繊維を意識すると、GLP-1（満腹ホルモン）が増えて自然に食欲が整う
・夜遅くの食事は成長ホルモンの分泌を妨げ、太りやすくなる
・制限よりもバランスを意識する方が、結果的に長く続く November 11, 2025

おはようございます！

体調崩したり風邪ひきさんも多くなってきました😷
温かいもの、手軽に食べられる、、
うどん！！！😆✨
食物繊維とたんぱく質がWでとれる
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酵素は 消化 吸収 代謝など 体の中のあらゆる反応に なくてはならないものです 体の中で働く 酵素の中で 大事なものの一つが 食べた食品を消化する 酵素です 消化酵素は大きく分けると でんぷんを分解する酵素 たんぱく質を分解する酵素 脂質を分解する酵素に分けられます November 11, 2025

最近、体調がちょっと悪いのに無理してジム行ってない？

「少しだるいけど動けるし…」
「せっかく習慣ついたし休みたくない」
こう思った瞬間が、いちばん危ない。

体調不良の時、身体はウイルスと戦うために普段より多くのエネルギーを消費しています。
エネルギーが切れると、体は筋肉を
「分解して」補おうとする。
だから、不調時にムリすると筋肉がゴッソリ落ちやすい。

さらに大事な話。
軽い不調でも感染リスクは上がる。
免疫が落ちている状態で人混みに行けば、ジムのような密な空間ではウイルスをもらいやすい。
回復も遅れるし、筋肉も守れない。

【守るべきポイント】

・たんぱく質
　→分解が進むため、いつもより少し多めに。
　→卵、豆腐、ヨーグルトなど消化が軽いもの。

・炭水化物
　→筋肉の分解を防ぐため最重要。
　→おかゆ、うどん、バナナなどを小分けで。

・水分＋電解質
→脱水は筋肉分解をさらに加速。
→経口補水液、スポドリ、味噌汁など。

・しっかり休む
　→最速の回復は休養。昼寝でも細切れでもOK。

・少しの不調でもジムは休む
　→筋肉保護・感染予防のどちらの面でもメリットしかない。

【結論】
体調が悪い日は、休む・食べる・補給することがあなたの筋肉を守ります。
無理して動くより、しっかり休んだ方が結果的に筋肉は残ります。

保存推奨です。 November 11, 2025

１日分の野菜たっぷりたんぱく質ビタミンルテイン等など。普段は何も考えずに好きな様に食べたい物を好きなだけ特に気にせず生活しているけど毎年何としてもこの１カ月は元気で健康に過ごしたくてPOPの言葉に敏感に反応しちゃうし健康おたくになってる。 November 11, 2025

先生が続けた言葉が胸に刺さった。

「子どもは必要と感じれば自分から野菜を食べ始めます。
それより大事なのはたんぱく質とごはん。
ここが満たされていれば、ちゃんと育ちますよ。」

友だちは泣きそうに笑ってた。
焦らなくていい理由を、ようやく知れたから。 November 11, 2025

食欲が暴走する一番の理由は、
栄養が足りずに体が誤作動を起こしていることです。
まずは「体が満たされた」と判断できる材料を入れる必要があります。

今回の図解にある「メタボ撃退の神食材20」は、
この3つの材料を満たすために選び抜いたものです。

【1】たんぱく質の材料（満腹ホルモンの土台）
たまご・納豆・豆腐・鶏むね肉・サラダチキンなど
→ 満腹ホルモン（GLP-1 / PYY）が働くための必須材料。
不足すると食欲が止まらない体になります。

【2】食物繊維（特に水溶性）
大麦・オートミール・海藻・きのこ・ごぼう・小松菜など
→ 血糖の急上昇を防ぎ、甘い物を欲しくなるのを抑える材料。
腸内環境が整い、脂質も外に出しやすくなります。

【3】抗炎症オイル（内臓脂肪の炎症ブレーキ）
青魚・オリーブオイル・アーモンド・ブロッコリー・トマト・大葉など
→ 内臓脂肪が出す炎症物質（TNFα・IL-6）を鎮め、
代謝を正常に戻すための材料。

この3つが揃うと、
体はようやく「足りた」と判断し、
あれほど暴れていた食欲が静かに落ち着きます。

図解の20食材は、
「食欲が落ち着く＝メタボが改善しやすい体」
を作るための材料セットです↓ November 11, 2025

「足がパンパン靴が入らない...」

「お水控えた方がいいのかな？」

妊娠6ヶ月の30代クライアントさん
お医者さんからは
「もう体重は増やさないでね」
と釘を刺されて、不安で泣きそう

でもね
お水を減らすのは、むしろ逆効果

むくみって “水が多い” んじゃなくて、
“流れが止まってる” 状態 なんです

止まった水は、外に出ていけない。
だから足首・ふくらはぎに
たまってパンパンに

じゃあどうするのが正解？

むくみ改善の3ステップ（妊婦さんでもOK）

① 温かい飲み物で内臓を温める
→ “流す力” を上げる一番やさしい方法

② たんぱく質をしっかりとる
→ 血液をつくる材料
　血流がよくなる＝むくみがとれやすくなる

③ 骨盤まわりをゆるめるストレッチ
→ 下半身だけ渋滞している状態を解消
　筋肉がゆるむと血液が流れやすい

どれも激しい運動じゃないから
妊娠中でも安心して取り入れられる

そしていちばん大事なこと

あなたが悪いんじゃない。
むくみは体のサインです
ちゃんと整えれば、必ず軽くなる

自分の体質を知りたい方へ

むくみやすい原因は人によって違うから
まずは自分のタイプを知ることから

プロフの【太る体質診断】でチェックして
“知らないまま頑張る”より
ずっとラクになるからね November 11, 2025

好きなものを優先すると、ご飯、岩下の新生姜、味噌汁で完結してしまう☺️

豆腐や卵、生あみはあるけど、量的にたんぱく質が不足なので、後ほど補完しました💦あとは完璧😂 https://t.co/6QSs7Q6SR3 November 11, 2025

#PR #Qoo10 #メガ割
💛Qoo10メガ割おすすめスキンケア5選💛

① VT cosmetics
　PDRNカプセルクリーム100
高濃度PDRNカプセルクリームに、9種のペプチド・10種のヒアルロン酸・パンテノールを配合したジェル。しっとりうるおいを感じる使用感で、乾燥が気になる季節にもおすすめ✨
私的激推しアイテム～👍🏻

② Luvum
　グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
ナイアシンアミドとアルブチン（整肌成分）を含む処方で、肌をなめらかに整えてくれるジェルマスク。
ビタミンCやミネラルを感じるフレッシュな使い心地で、メイク前のスペシャルケアにもぴったり💫

③ Biodance
　バイオコラーゲンリアルディープマスク
ぷるぷるのハイドロゲルマスク。
翌朝もうるおいを感じるようなもっちり感♡
同ブランドのコラーゲンセラムとあわせて使うと、さらにリッチなケアタイムに✨

④ ラゴム
　ラゴム レディートックス ジェルトゥウォーター クレンザー
カプセル化された「LHA」（角質ケア成分）配合で、泡立て不要のジェルタイプ洗顔料。
忙しい朝にもぴったりで、洗い上がりはすっきりなめらか💭

⑤ FULLight
　フライミール プロテインシェイクパウチ（苺）
パウチ裏面の目盛りに合わせて水・牛乳・豆乳を入れるだけ♫
美味しく手軽にたんぱく質チャージ😋
満足感もあって、置き換えにも◎✨

ぜひぜひチェックしてみてね～☝🏻 ̖́-

#ブイティー #Luvum  #バイオダンス  #LAGOM #fullight_jp November 11, 2025

昨日は私の仕事が終わるのが遅かったので休みだった夫がケンタッキーのとりの日パックを買ってきてくれました♡

二箱( ˂˃ ˂˃)！！！！！！！

ええ、5P食べましたよ
ワインも飲みましたよ
塩分たんぱく質過剰摂取で逮捕ですねこれ

おぱよ
お仕事行きます November 11, 2025