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梅田　智生

@sw1m_ume（1時間前）

練習
今日はメイン長めで
持久力系メニューで少し疲れた所に
ブロークンと単発Dash

ブロークンはいい感じでした。
その後の50m1発はもう少し欲しかった所
100の泳ぎ方でDashするのは久しぶり
ラストのPowerswimはパドルがズレながらも23秒台

今週はもう一回泳ぐ予定なのでもう少し頑張ります https://t.co/akojx2tuzf

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