【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

北松戸🚃＃ら〜麺瑞藤　さんへ訪問
今年560〜561杯目
塩　手揉み麺
背脂　手揉み麺
忙しくて夕方までかかってしまったので夜ラーへ凸
動物系に秋刀魚出汁が力強く主張している塩
背脂の甘みとニンニクダレがたまらない背脂
もちぷるの手揉み麺👍
ご馳走様
お心遣いに感謝
元気モリモリ最高です💯‼️ https://t.co/iiyPf0aZWw December 12, 2025

仕事終わりにいつもランチ食べに行っているお店の忘年会に顔を出してきた。せっかく誘ってくれたからね☺️自家製ソーセージ、うま〜い😋✨✨黒いのはイカスミ、切ってあるのは秋刀魚（⁈）、それとカマンベール…
クラフトコーラと共に💕 https://t.co/DenH1t9tZn December 12, 2025

寿司和食処 総本家 やまこう

〒980-0803
仙台市青葉区国分町２丁目５−３ 2階

#おそとごはん

秋刀魚が旬だった頃のこと🐟
いやあ、トロたくが好きなんですよね！ https://t.co/aQ4vIufjls December 12, 2025

今回のデイリー出撃のテーマは
やっぱ今年の期間限定Xmas単発任務
だね。　このシーズンは秋刀魚の時より
短めな感じがするので、出来る内に
全て遣って置きたい所。 December 12, 2025

大人になったら好き嫌いってなくなると思ってた
無くならない
たしかに昔よりは食べれるけど野菜はほぼ無理だし
パクチーは一旦滅びて欲しいし
梅干しとかサンマとか倭国人らしいもの苦手だし
魚の骨は取れなくて刺さって悶える December 12, 2025