サンマ
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2025.12.19 21:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
22RP
北松戸🚃＃ら〜麺瑞藤 さんへ訪問
今年560〜561杯目
塩 手揉み麺
背脂 手揉み麺
忙しくて夕方までかかってしまったので夜ラーへ凸
動物系に秋刀魚出汁が力強く主張している塩
背脂の甘みとニンニクダレがたまらない背脂
もちぷるの手揉み麺👍
ご馳走様
お心遣いに感謝
元気モリモリ最高です💯‼️ https://t.co/iiyPf0aZWw December 12, 2025
7RP
ら～麺 瑞藤🍜
醤油 秋刀魚出汁 手揉み麺(大盛り)
＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！
美味しかったです
ご馳走様でした🙏 https://t.co/omxbg4Xomj December 12, 2025
1RP
@yuji2504 それで堀りまでやってたのすごい。
私、堀りの気力は秋刀魚で使い果たしたよ…。
南海ちゃん来なくて秋刀魚も終了って、指輪買ったの？ 元々カッコカリ済？
というか、トリガーになる任務に新規ドロップのレアキャラかLv.100越えのキャラを必須にするって、艦これならではだよねぇ… December 12, 2025
@GardenNakamura カチャトーラ 初めて知りました
（何にも知らなくてお恥ずかしい😅）
どれもめっちゃおいしそうです
来年はサンマルツァーノ育ててみたいです‥！ December 12, 2025
@takAR201763G レンさん❤️来てくれて嬉しい☺️
ミルちゃんホンマは私やねん😆きゃわいいでしょｽﾝｽﾝｽﾝ❤️
今日もおちゅカレー🍛サンマ🐟でした(^^)
良い週末を過ごしてニャ🐱また明日ね〜🐱
おやちゃみｽﾝｽﾝｽﾝ❤️うふっ(๑･̑◡･̑๑)🩵❤️ｽﾝｽﾝｽﾝ❤️💙 December 12, 2025
北千住煮干中華蕎麦かれん
背脂秋刀魚中華蕎麦+秋刀魚オイルの和え玉
この限定を食べずには年越せない！！
メチャクチャうまかった！
新しい店舗の行方も気になるところ。
ごちそうさまでした！！！
#北千住煮干中華蕎麦かれん
#限定 https://t.co/prkvhYwd8A December 12, 2025
掘りの方は、樫掘りを早々に諦めてアイツの方に移行しとけばよかったなぁ。どちらもS勝利は決して厳しいわけではなかったんですけどね。
秋刀魚任務もギリギリまでなかなか最低量釣れなかったけど、なんとか完遂。
夜間熟練～は相当なレアだから、後々になって後悔はしたくないですしねぇ。 December 12, 2025
公私共に国際交流あるけれど
黒人さんは肌がほんときれい
日頃スキンケアしてるの？って聞くと
何もしてないよ親譲りだからねって言ってた
アナリシスエンジニアの彼女
佃煮やサンマ蒲焼缶が大好きなリヨンっ子
女性だけでなく男性もきれいな肌の方が多い
ブルーガウン着てるとたまに触られます😇 December 12, 2025
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