サンマ
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2025.12.19 22:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
15RP
北松戸🚃＃ら〜麺瑞藤 さんへ訪問
今年560〜561杯目
塩 手揉み麺
背脂 手揉み麺
忙しくて夕方までかかってしまったので夜ラーへ凸
動物系に秋刀魚出汁が力強く主張している塩
背脂の甘みとニンニクダレがたまらない背脂
もちぷるの手揉み麺👍
ご馳走様
お心遣いに感謝
元気モリモリ最高です💯‼️ https://t.co/iiyPf0aZWw December 12, 2025
1RP
北千住🗺️
132/②32
サンマいこうかなと思ってたけど結局ヨンマに😅
見た目の成績は良いが素点が低いのでやや−に🥺
勝負手交わされ厳しかった
ありさちゃんと同卓できて良かった🥰
なぎさんはまたの機会に😌
写真ありがとう！ https://t.co/VQrzB5dq2s December 12, 2025
〆サンマ、ローストビーフ丼、鱈白子、山賊鍋、雪見濁り酒だっけ？倭国酒苦手だけどこれは美味しく頂けた・・・😋💕山賊鍋食べながら「絶対米入れたら美味しい！米単品あるでしょ！(メニュー見る)雑炊セットォぉおおおお！！！！(大歓喜)」だった https://t.co/mldrSwYRvJ December 12, 2025
#魚焚 #横須賀中央駅
#サンマ煮干トンコツ
麺は平打ちと細麺から選べます。
平打ち麺を選びました🍜
風味が良い濃厚魚介豚骨だけど後味スッキリなスープ🍜
海苔の香りと刻み玉葱の食感で更にスープが旨く感じる🍜
今日も美味しく頂きました😁
#ラーメン #豚骨 #トンコツ #魚介豚骨 https://t.co/HxbeMzFdzN December 12, 2025
沢山のご来店ありがとうございます！
明日、12/20（土）
11:00~22:45で営業致します
🆕烏賊濃厚蕎麦
★烏賊肝和え玉
★秋刀魚オイルの和え玉
◎通常メニュー
目が覚めるような濃厚な烏賊の風味が押し寄せてきます🦑
烏賊肝和え玉も！
明日も宜しくお願い致します🍜
年越しつけ麺まだあります！！ https://t.co/nhGPuPo0wS https://t.co/8ej1yZjBM9 December 12, 2025
今日は乗降客数世界第6位の大都会北千住へ。MAPさん新店にお邪魔しました〜
仕事が遅くなって、しかも電車遅れて😭
でも、なぎ様とサンマ2回同卓出来ました(^^)
221
#米崎奈棋 https://t.co/pH0iqyBw3R December 12, 2025
私多分食の好みが男子小学生なんだな、、
好き嫌いあんまないけど、
内臓と骨の多い魚とか苦手だし（秋刀魚は好き）
オムライス、ラーメン、寿司、からあげ！みたいな感じやもん December 12, 2025
私多分食の好みが男子小学生なんだな、、
好き嫌いあんまないけど、
内臓と骨の多い魚とか苦手だし（秋刀魚は好き）
オムライス！ラーメン！寿司！からあげ！みたいな感じやもん December 12, 2025
ホンマ、今回の艦これの限定海域&秋刀魚イベの悪いところトップがこれやと思う。
新艦指定するにしてもせめて報酬艦にするとか、長波を指定するにしても高練度(改二とかLv90)とかにせんと、あまりにも公式が新規お断り勢になってしまっとる。 >RT December 12, 2025
占守「野埼しゃん……もう夜っす……」
提督「まだ帰ってこないのか？」
占守「何かあったっす？？」
提督「んー、磯風が焼いた秋刀魚食べさせたらしいんだが」
占守「司令、今から磯風さん沈めて来るっす！」
短信：磯風も自費入渠だからな
#艦これ https://t.co/YaVU7Rmx3X December 12, 2025
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