ナルヴィク攻防に注視していて秋刀魚の事をちょっと忘れてました（増えた甲勲章をアイテム欄でニヤニヤしながら見てた時、右下の秋刀魚を見て思い出す体たらく

ノーザンプトン、村雨、長鯨
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20251212 https://t.co/j9SULymo2y December 12, 2025

ご報告が遅くなりましたが
TRINITY FUND(@trinity_fund_ )様より
『サンマ3匹』をいただきました☺️🎁

立派なサンマに子どもたちも大興奮😍

美味しい焼き方も教えていただいたので
秋の味覚をしっかり堪能させていただきました🎵

この度はありがとうございます🙇‍♀️

#ミラクルチョコの当選報告 https://t.co/Sgf3UJuc86 December 12, 2025

＞新倭国海フェリーで取り扱われる貨物量は、京都・舞鶴港全体の貨物量の半数を占めており

そん
なに

「関西人がサンマを食べられるのはこのフェリーのおかげ!?」 新造船デビュー「倭国海の最長航路」の“強み”とは？
https://t.co/M70BEDNVFm December 12, 2025

目黒蓮くんが初監督作品を制作✨ステージで動き回って無茶ぶりにも全力って、さすがすぎる🥹💕ミラノから帰ってきて即サンマ食べてるのもかわいい🥢 #目黒蓮 December 12, 2025

歳末感謝祭の恩恵を受け、ワンタン麺に追いワンタンをしてもらい大満足！
いつも丁寧に作られていて、本当に美味しお店です。
旦那ちゃまが食べた期間限定のサンマ節ラーメンも超旨々でしたー。
夫婦揃って大好きなチャーシュー丼も相変わらずの美味しさ。
鷹の羽さん、最高です！ https://t.co/2ywGXwtub6 https://t.co/OoebfXdfV3 December 12, 2025

@gamewaddle ありがとうございます！
広ーく浅ーく色々触ってるのが何となく生きてるなと思いますw
ついでに言うと秋刀魚の塩焼きは小骨の取り方がヘタクソ過ぎて嫌いです December 12, 2025

＃サンマの刺身 ＃北海道観光 https://t.co/ja03cstpTZ December 12, 2025

サンマの刺身もビックリするほど美味しいけど、青森料理のお店で食べたイワシの刺身がこれまで食べた中で最高だったな…

好きな刺身の順番
①イワシ
②カワハギ
③コチ
④フグ
⑤サバ
⑥サンマ
⑦サヨリ
⑧マトウ
⑨アイナメ
⑩サンバソウ https://t.co/IdAENrUKoG December 12, 2025

堀終わり
ぜかまし編成でR2で樫がでました
これにてイベント終了です♪
海防艦は堀に行こうかな……
あ、秋刀魚！
＃艦これ https://t.co/YDt7nNoHvI December 12, 2025

見逃し厳禁

その不調、“栄養不足”のサインかも

① 夜中に足がつる
→ 水分＆マグネシウム不足

② 氷をガリガリ食べたくなる
→ 鉄分不足

③ かかとガサガサ
→ ビタミンA不足

④ 爪に白い点
→ 亜鉛不足

⑤ 口内炎が治りにくい
→ ビタミンB2不足

⑥ メンタルが落ちやすい
→ ビタミンD不足

⑦ 集中できない・眠れない
→ オメガ3不足

「え、私これ当てはまるかも…」
そう思った瞬間から、体が変わりはじめる

今日からできる“整える食べ方”

水分：体重 × 0.03L（50kg→1.5L）

マグネシウム：あおさ／きな粉／ほうれん草

鉄分：レバー／あさり／岩のり

ビタミンA：卵／うなぎ／バター／レバー

亜鉛：納豆／ナッツ／チーズ／ホタテ

ビタミンB2：レバー／さけ／卵／チーズ／うなぎ

ビタミンD：さけ／シラス／秋刀魚／キクラゲ／舞茸

オメガ3：青魚／いくら／くるみ／アマニ＆エゴマ油

食べることは、
太る行為じゃなくて “自分を整える習慣”

できるところから1つだけ
今日のごはんが、あなたの調子をつくる December 12, 2025

サンマちゃん、来てくれてありがとう(*˙︶˙*)ﾉﾞ https://t.co/ujp1ZQE6wu December 12, 2025