仕事に行くのがイヤでイヤで「大人ってつらいなぁ…」と思ってたけど

そういえば幼稚園に行くのもイヤで「お遊戯ﾀﾞﾘｨな。ｻﾎﾞﾘてー」と思ってたから基本的にむかしから社会不適合者だということに気づいた。今後は「デイサービス行くのﾀﾞﾘｨな。ｻﾎﾞﾘてー」と思う老人になってしまうな December 12, 2025

突然の真夜中の高熱。
病院も薬局も開いていない夜、
あなたは、何をしてあげますか？

そんなとき、
台所の材料で30秒でできる、
『第一大根湯』の出番です。

これは、倭国人が千年以上頼ってきた
“おばあちゃんの知恵袋”の代表格。
大根・生姜・醤油・熱い番茶。

たったこれだけで、
喉の痛み・寒気・高熱のつらさが
ふっと軽くなるのです。

なぜ効くのか？
理由があります。

・大根の辛味成分は、 殺菌・解毒・発汗を促し、
消化を助けて喉や気管支の炎症を鎮める

・生姜は血流を高め、体の芯から温める
・醤油の酵素と乳酸菌は、 やさしく殺菌をサポート
・三年番茶はカフェインゼロで胃にやさしく、
体をじんわり温める。

つまり――
“やさしい応急処置”として、
とても理にかなっているのです。

材料は、
大根おろし・生姜おろし・醤油。
そこに、熱々の三年番茶（またはお湯）を注ぐだけ。
本当に、30秒でできます。
第一大根湯は、

「薬局に行くまでもないけどつらい」
「病院が開くまで、何とかしたい」
そんな時のための、
倭国の“万用湯”。

誰でもすぐ作れる。
このコスパと即効性は、
正直、ほかにありません。

もし子どもが風邪を引き、
病院が開くまでの数時間だけでも
少しラクにしてあげたい――

そんな夜があれば、
一度、第一大根湯を試してみてください。

効果を出すためのポイントや、
飲むタイミングは、
画像にまとめました。

いざという時に見返せるよう、
保存しておいてください。

そして、親しいあの人にも知れるように、
リポストしてください。 December 12, 2025

侮辱や誹謗中傷する人は悪いことをしている自覚なんてない。むしろ逆で、相手の間違いを諭してあげた、自分は正しいことをしている、この謎の使命感で罪悪感は無い。責任を追及されると「私の方がつらい」と訴える、お決まりのコース。 December 12, 2025

キュゥべえ害獣！！でもこいつらいなかったら地球は…って思うと複雑になる感情

ついに狩野英孝も我々と同じステージに立ってくれて嬉しい！

#まどかマギカ https://t.co/oGPebawqgh December 12, 2025

人間関係でストレスを抱えてる人って

「人に対してやさしすぎる」んですよね。
だって

・人の頼みは断らない
・空気を読みすぎる
・自分の本音にフタをする
・まだ足りないと頑張りすぎる
・人に合わせてあいそ笑い
・迷惑をかけたくないと1人で抱える

他人のことを優先してばかり。
これは　　　　

やさしさからの「脊髄反射」だと思うんです。

僕も（優しくはないけど）これで
「なんで自分ばかり」って思って
ストレスを抱えてしんどかった時期があった。

だからこそ、やさしすぎる人に伝えたい。

自分のことを後回しにしすぎです。
もっと自分を優先していい。

・なんか忙しそう
・あの人には難しい
・頼んだら迷惑かも

それは全部「自分の思い込み」です。

自分のつらい気持ちを出してみて。

意外と周りは助けてくれるし、

他人にやさしくしても
続かなければ意味もない。

人にやさしくするのは
自分にやさしくしてからで充分ですからね。 December 12, 2025

かわいすぎてつらい… https://t.co/1pq9OLu4nN December 12, 2025

背中が丸くなる前に現れるサイン

背中が丸くなる、いわゆる「猫背」や「円背」は、
ある日突然なるものではありません。
必ずその前段階として、体は静かなサインを出しています。

多くの方が見逃しやすい初期サインは、
「姿勢」そのものよりも感覚の変化です。

たとえば、
・長く立っていると背中がだるくなる
・背筋を伸ばすのがつらい
・肩甲骨の間が重い
・深呼吸をすると背中が張る
・背中に力が入りにくい

これらは、背骨を支える筋肉や靭帯が
“もう頑張れません”と伝えている状態です。

東洋医学では、背中は
五臓六腑の反射区が集まる場所であり、
特に「腎」と「肝」の弱りが続くと、
体を支える力が内側から落ちていきます。

すると、
骨で立つ姿勢から、
筋力と気力で支える姿勢へ変わり、
知らないうちに前かがみが楽になっていきます。

「背中が丸くなってきた気がする」と感じる頃には、
実はかなり前から体は準備を始めているのです。

セルフケア
① 壁立ちチェック
壁にかかと・お尻・背中・後頭部を軽くつけて立ちます。
この姿勢が苦しい、長く保てない場合は
背中の支える力が落ちているサインです。
無理せず、毎日30秒から行ってください。

② 肩甲骨を「寄せない」体操
肩甲骨を無理に寄せるのではなく、
腕をだらんと下げて
肩をすくめてストンと落とす。
これを5回。
余計な力を抜くことで背中が自然に立ちます。

③ 背中に呼吸を入れる
鼻から息を吸い、
背中・腰・肋骨が膨らむのを感じ、
口から細く長く吐きます。
呼吸が入ると、背骨の柔らかさが戻ります。

④ 夜は背中を冷やさない
背中は冷えると丸くなりやすい場所。
薄着や冷房の直風を避け、
必要なら薄い腹巻や羽織を使いましょう。

⑤ 「伸ばそう」としない
姿勢を良くしようとして
無理に胸を張るほど、背中は固くなります。
整える意識は「支える力を取り戻す」こと。
自然に立てる感覚を大切にしてください。

背中が丸くなるのは、
年齢の問題ではなく、
体の内側の支えが弱くなった結果です。

早い段階でサインに気づき、
背中を守る習慣を持つことで、
姿勢は十分に取り戻せます。 December 12, 2025

つらいときに見るべきものランキング

1位 雁木真理
2位 AI拓也
3位 ホラー淫夢 December 12, 2025

倦怠感などの身体的症状が深刻な人々もつらいんだけど、もう一つの問題は、多くの場合無意識的な、認知機能の低下だと思う。IQが一回の感染あたり平均2〜3低下するという研究もあり、世界的な政治の幼稚化の背景にはこれがあるのではないか。もちろんこれは産業や社会が合理性を失うことも意味する。 https://t.co/Y3ryNDVsXT December 12, 2025

「なんか嫌だ」「なんかモヤモヤする」——私の感情語彙は、とても貧しかった。すべてが「嫌」「つらい」「しんどい」という大きな塊。「感情の粒度」が低かった。心理学者リサ・フェルドマン・バレットの研究では、感情を細かく言語化できる人ほど、
感情調整能力が高いことが示されている。「悲しい」ではなく、「寂しい」「失望した」「やるせない」と区別する意識。

感情の粒度が高いと、対処法が変わる。「なんか嫌だ」だけでは、何をすればいいかわからないが、「退屈している」なら刺激を求めればいいし、「不安だ」なら安心材料を探せばいい。

私は感情を言語化する練習を始めた。今、何を感じているか。「つらい」ではなく、もっと正確に。焦り、恐れ、羞恥、孤独なのか。最初は難しかった。ただ書き出していくうちに、「これが一番近い」と選んでいけた。

感情の解像度が上がると、対処の解像度も上がった。大雑把な「つらい」には対処できないが、具体的な「明日の会議が不安」には対処できる。感情を言語化することは、自分の内側に灯りをつけることだった。暗闇では何も見えないが、光があれば、進む道が見える。 December 12, 2025

おはようございます☀️
月曜日から頑張っていきましょう✨
今週もよろしくお願いします( ꈍᴗꈍ)🍀
🗓12/15
92話「つらい時には」
『大喜くんがつらい時には』
『隣にいるよ』
#アオのハコ https://t.co/DK8L6f1jyP December 12, 2025

おーはりるさんですっ！げつよーびっ！🌕

週初めつらいけど、今日も一日頑張りましょー！✨
今週は仕事的に年に数度の鬱イベ…！😢
週末まで耐えれば年末までもうちょっとだー！
#Milfy3D https://t.co/mmM92WML6x December 12, 2025

「ペットのにおいまで消臭！」という空気清浄機のCMを見て「文鳥のメープルシロップの香りも消臭されてしまう…？」「それはつらい」と語り合った。 December 12, 2025

【嘘はつきません】
⁡
あなたを包む運がものすごく強いです。
⁡
つらいことが
終わって、最高のクリスマスを迎えることが出来ます🙏 December 12, 2025

『認知症でも心は豊かに生きている』
認知症になった
認知症専門医
長谷川和夫100の言葉
長谷川和夫 著（中央法規）

「認知症」の本を読むと、
考えさせられて、切なくなって、
正直、心が重くなることも多い。

でも、この本は違います。

読み終えたあと、
🌸少し明るい気持ちになる
🌸前を向ける
🌸誰かに伝えたくなる
そんな一冊です。

「認知症ケア」と聞くと、
多くの人は

「認知症の方のための特別なケア」
と思うかもしれません。

でも、この本を読んで
認知症ケアは、
認知症の人だけのものではなく、

人が、人として尊重されて生きるための
「普遍的な関わり方」なんじゃないかー
そんな風に気づきました。

もちろん、本書には、
🔹認知症の方は何を感じているのか
🔹どんな関わりが安心につながるのか

という学びも、たくさん書かれています。

ただ、それ以上に胸に刺さったのは、
「わかっていても、できない現実」
への眼差しです。

私たち支援者は、
時に、

「忙しいから」
「余裕がないから」
「仕方ないから」
という理由で、

本当は「良くないな」と
わかっているかかわり方を
「つい」してしまうことがあると思います。

それは、知識がないからではありません。
これまで人とかかわってきた中で、

「こう言われたら傷つく」
「こうされたらつらい」

そんな感覚は、
誰もが本当は知っているはず。

人手不足、時間不足、疲労ー
現場には、そうなってしまう理由が
確かにあります。

だから、
そうしてしまう自分を
責める必要は、決して、ないと思います。

でも、
「自分で」自分に
「仕方ないよね」と言い切ってしまうことと、

「誰かが」誰かに
「仕方ないよね」と寄り添うことは、
まったく違うと思うんです。

ここで、思考を止めてしまうと、
認知症の方とのかかわりは

ますます、ボタンの掛け違いが起こり、
ますます、BPSD（周辺症状）が目立ち、
さらに、ケアが難しくなるー

つまり、
認知症の方も、つらくなってしまいます。

この本は、
そのことを、
「読み手自身の気づき」として
静かに教えてくれます。

数ある言葉の中で、
この言葉が、特に心に残りました。

「あなたが、覚えていなくても、
私が、覚えているから安心してね」

「認知症」のことを
たくさん学んできたはずなのに、

この声かけには、
正直、気づけていませんでした。

「できる」「できない」ではなく、
その方の「存在」を、支える言葉。

認知症ケアは、
技術だけではない。

人として、どう「あるか」を
問いかけてくれる一冊です。

これからも、
私は、きっと
何度もなんども、読み返すと思います。

「認知症ケア」とは何か。
「家族支援」とは何か。

改めて考える機会をいただけたことに、
心から感謝しています。 December 12, 2025

みんなーおはよーーーー❤
げつよーつらいよね？
永愛がおーえんしたげるからバシャウマのよーにがんばってはたらきなさーーい💖

#AIart #AIイラスト #うちの子かわいい https://t.co/DuOnWpbZn4 December 12, 2025

◤ #ぼくたちん家 放送中🏠◢

「だから、つらいけど、
嬉しいです。今すごく」 https://t.co/WAJEujxyCF December 12, 2025

おはようございます☁️
月曜日は朝がつらい🥲そして寒いよ！

目が覚めた4500人行ってなかった😼

今年もあと16日だねーみんな無事に年末迎えようね！

スキー行きたい🥺あ！写真は私じゃないからね〜 https://t.co/UtQXiZ7PGf December 12, 2025

京介：ドラマ撮影とアルバム作りが重なってた期間の匠海の頑張りを見ると、ちょっとつらいことがあったとしても「あれには勝てないわ。俺も頑張ろう」って思える。 December 12, 2025

つらいだとか
悲しいだとか
賑やかな
十二月の雰囲気が苦手だとか　
そんなものが

にゃあ
の一声に溶けてゆく

まるで世界と無関係に
ただ生きる事
それだけでもう
表現として完成していて
猫はずるい

#ひとり言
#野良猫 https://t.co/HBljCXkwlv December 12, 2025