仕事に行くのがイヤでイヤで「大人ってつらいなぁ…」と思ってたけど

そういえば幼稚園に行くのもイヤで「お遊戯ﾀﾞﾘｨな。ｻﾎﾞﾘてー」と思ってたから基本的にむかしから社会不適合者だということに気づいた。今後は「デイサービス行くのﾀﾞﾘｨな。ｻﾎﾞﾘてー」と思う老人になってしまうな December 12, 2025

突然の真夜中の高熱。
病院も薬局も開いていない夜、
あなたは、何をしてあげますか？

そんなとき、
台所の材料で30秒でできる、
『第一大根湯』の出番です。

これは、倭国人が千年以上頼ってきた
“おばあちゃんの知恵袋”の代表格。
大根・生姜・醤油・熱い番茶。

たったこれだけで、
喉の痛み・寒気・高熱のつらさが
ふっと軽くなるのです。

なぜ効くのか？
理由があります。

・大根の辛味成分は、 殺菌・解毒・発汗を促し、
消化を助けて喉や気管支の炎症を鎮める

・生姜は血流を高め、体の芯から温める
・醤油の酵素と乳酸菌は、 やさしく殺菌をサポート
・三年番茶はカフェインゼロで胃にやさしく、
体をじんわり温める。

つまり――
“やさしい応急処置”として、
とても理にかなっているのです。

材料は、
大根おろし・生姜おろし・醤油。
そこに、熱々の三年番茶（またはお湯）を注ぐだけ。
本当に、30秒でできます。
第一大根湯は、

「薬局に行くまでもないけどつらい」
「病院が開くまで、何とかしたい」
そんな時のための、
倭国の“万用湯”。

誰でもすぐ作れる。
このコスパと即効性は、
正直、ほかにありません。

もし子どもが風邪を引き、
病院が開くまでの数時間だけでも
少しラクにしてあげたい――

そんな夜があれば、
一度、第一大根湯を試してみてください。

効果を出すためのポイントや、
飲むタイミングは、
画像にまとめました。

いざという時に見返せるよう、
保存しておいてください。

そして、親しいあの人にも知れるように、
リポストしてください。 December 12, 2025

ワースト1位の『いだてん』もだけど、私はとてもおもしろく見てました＞『べらぼう』。ただ、そういう客層は世間的には少数派なのか。つらい……。 https://t.co/GL8eK5TPan December 12, 2025

侮辱や誹謗中傷する人は悪いことをしている自覚なんてない。むしろ逆で、相手の間違いを諭してあげた、自分は正しいことをしている、この謎の使命感で罪悪感は無い。責任を追及されると「私の方がつらい」と訴える、お決まりのコース。 December 12, 2025

うつ病やパニック障害などの精神疾患を抱えながら（通院して服薬しながら）「働かないと生活できない」という状況で頑張っていることは、本人が思っている以上にすごいこと。相当つらい状況なのに、症状や薬の副作用に今にも負けそうなのに、頑張っているのは本当にすごい。もっと自分を褒めてあげて December 12, 2025

人間関係でストレスを抱えてる人って

「人に対してやさしすぎる」んですよね。
だって

・人の頼みは断らない
・空気を読みすぎる
・自分の本音にフタをする
・まだ足りないと頑張りすぎる
・人に合わせてあいそ笑い
・迷惑をかけたくないと1人で抱える

他人のことを優先してばかり。
これは　　　　

やさしさからの「脊髄反射」だと思うんです。

僕も（優しくはないけど）これで
「なんで自分ばかり」って思って
ストレスを抱えてしんどかった時期があった。

だからこそ、やさしすぎる人に伝えたい。

自分のことを後回しにしすぎです。
もっと自分を優先していい。

・なんか忙しそう
・あの人には難しい
・頼んだら迷惑かも

それは全部「自分の思い込み」です。

自分のつらい気持ちを出してみて。

意外と周りは助けてくれるし、

他人にやさしくしても
続かなければ意味もない。

人にやさしくするのは
自分にやさしくしてからで充分ですからね。 December 12, 2025

背中が丸くなる前に現れるサイン

背中が丸くなる、いわゆる「猫背」や「円背」は、
ある日突然なるものではありません。
必ずその前段階として、体は静かなサインを出しています。

多くの方が見逃しやすい初期サインは、
「姿勢」そのものよりも感覚の変化です。

たとえば、
・長く立っていると背中がだるくなる
・背筋を伸ばすのがつらい
・肩甲骨の間が重い
・深呼吸をすると背中が張る
・背中に力が入りにくい

これらは、背骨を支える筋肉や靭帯が
“もう頑張れません”と伝えている状態です。

東洋医学では、背中は
五臓六腑の反射区が集まる場所であり、
特に「腎」と「肝」の弱りが続くと、
体を支える力が内側から落ちていきます。

すると、
骨で立つ姿勢から、
筋力と気力で支える姿勢へ変わり、
知らないうちに前かがみが楽になっていきます。

「背中が丸くなってきた気がする」と感じる頃には、
実はかなり前から体は準備を始めているのです。

セルフケア
① 壁立ちチェック
壁にかかと・お尻・背中・後頭部を軽くつけて立ちます。
この姿勢が苦しい、長く保てない場合は
背中の支える力が落ちているサインです。
無理せず、毎日30秒から行ってください。

② 肩甲骨を「寄せない」体操
肩甲骨を無理に寄せるのではなく、
腕をだらんと下げて
肩をすくめてストンと落とす。
これを5回。
余計な力を抜くことで背中が自然に立ちます。

③ 背中に呼吸を入れる
鼻から息を吸い、
背中・腰・肋骨が膨らむのを感じ、
口から細く長く吐きます。
呼吸が入ると、背骨の柔らかさが戻ります。

④ 夜は背中を冷やさない
背中は冷えると丸くなりやすい場所。
薄着や冷房の直風を避け、
必要なら薄い腹巻や羽織を使いましょう。

⑤ 「伸ばそう」としない
姿勢を良くしようとして
無理に胸を張るほど、背中は固くなります。
整える意識は「支える力を取り戻す」こと。
自然に立てる感覚を大切にしてください。

背中が丸くなるのは、
年齢の問題ではなく、
体の内側の支えが弱くなった結果です。

早い段階でサインに気づき、
背中を守る習慣を持つことで、
姿勢は十分に取り戻せます。 December 12, 2025

本日の23時からは毎週月曜日のおかえりマスター！

つらい月曜日を乗り切ったマスターの皆々様をねぎらい、
マスターのお話を聞いたりわたしがとりとめもなくおしゃべりしたりする雑談です！

ぜひ今日も「ただいま」をお願いします！

🔽ここで配信をします
https://t.co/OZD6Oh6Gym https://t.co/mRw7pumNLZ December 12, 2025

🚨 ライナー家声明

「深い悲しみを覚えながら、ミシェルとロブ・ライナーの悲劇的な逝去を発表します。この突然の喪失に心が張り裂けそうです。この信じられないほどつらい時期にプライバシーをお願いします。」 https://t.co/4k0JIcGbhw December 12, 2025

キュゥべえ害獣！！でもこいつらいなかったら地球は…って思うと複雑になる感情

ついに狩野英孝も我々と同じステージに立ってくれて嬉しい！

#まどかマギカ https://t.co/oGPebawqgh December 12, 2025

かなりつらいかもしれない
まだ我慢が足りないのかな
耐えることが足りないのかな
もっと我慢していっぱい耐えれば楽になるのかな
きっと私よりもつらいことはたくさんあるはずだから、きっと December 12, 2025

つらい出来事があって心が押しつぶされそうなとき、そばにいて慰めを与え、優しく背中を押して励ましを与えるのが、真実の信仰の仲間なのではないでしょうか。（本文より）#穂森幸一 https://t.co/5yizDHhq2U December 12, 2025

つらいときに見るべきものランキング

1位 雁木真理
2位 AI拓也
3位 ホラー淫夢 December 12, 2025

@chilime 本当切ない 私は未婚孑無しだけどワンオペはつらいと思う こういう時子供さんをー時的にあずけてママさんが気晴らしできればいいのに 相談ではなく離れる事が重要。
だけどそれを実現させるには色々ハードルが高い！介護も子育ても　高市さん何とかしてくれ!!って思います。 December 12, 2025

「家を買うなら福岡に。移籍のたびに妻がいちばんつらい思いをしてると思うから将来的には妻の実家がある九州に住みたい」といわれなぜか私がプロポーズ https://t.co/ZjqhudHoQL December 12, 2025

米国では成功者には移民出身が多いというデータがあります
僕はまだまだですが↓の経験が原動力になっていました
だから今つらい人も、その悔しさを力に変えて、ご自身の人生を良い方向へ進められますように🙏 https://t.co/2oOFlRuiCi December 12, 2025

本当に寒くなってきましたね。朝活、正直つらいです。4時半に起きようとアラームをセットしたのに、布団から出られず二度寝…。こういう「ちょっとした失敗」で一日をダメにした気分になる人は多い。でも、うまくいく人は失敗を引きずらず“次の一歩”に変えています。その違いを整理すると、この4つの習慣でした。
リプ欄で具体的に解説します↓ December 12, 2025

用事終わった。これ以外の用事がなかったからやることが無になってものすごく無駄な時間過ごす人が生まれた。悲しい。計画性がない。つらい。 December 12, 2025

つらい December 12, 2025

彼氏ほしい。つらいとき都会で1人はしんどい🌰

#日常垢さんと繋がりたい #寂しがり December 12, 2025