「サナ活」質問者は沖縄3区の自民党・島尻安伊子です。基地問題、米兵犯罪、地位協定、PFAS問題…。沖縄の議員はいくら質問時間があっても足りないはずだ。それをこんな下らない媚びへつらい・おべっか使いに浪費するとは。次の選挙で絶対に落とさなければならない議員の一人。https://t.co/yZOxsQkoqq December 12, 2025

▼この下の心理学解説を、3行だけに圧縮するとこれ▼

・創作＝非常用バッテリー
　抱えきれない感情を、作品側にいったん預けてる。

・推しorオリキャラ＝非常用の生命維持装置
　足りなかった安心を、静かに補ってくれる存在。

・数字より「描いた事実」が大事
　いいね0でも、「描いた時点で心には効いてる」。

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【このスレの中身】

①「創作＝生き残るための妄想」って、
　　結局なにしてる？

② 幻想に抱きしめられてる自分：
　 愛着と“やり直し”の話

③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体は、
　 内側のヤジ席

④「意味あるの？」を心理学で殴り返す

⑤「妄想」は病気じゃなく、防具としての使い方

────────────────
①「創作＝生き残るための妄想」って、
　　結局なにしてるの？
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マンガのこの一文。

「誰に見せるの？」「意味あるの？」
→「知るかよ。これは今、生き残るための妄想だ。」

これを心理学に訳すと、

「強いストレスやトラウマで
　ガタガタになった自分を、

　一時的に“内側の世界”で支えてる状態」

ざっくり言うと、
心がギリ耐えてるときに回してる“応急処置”。

ここで動いてる仕組みは主に３つ。

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● 情動調整（エモーション・レギュレーション）

・しんどさが限界を超えると、
　感情が生焼けのマグマみたいにドロドロ暴れる

・創作は、そのマグマを
　「物語・キャラ・イメージ」という
　　器に流し込む作業

・その結果、感情が直で殴ってくるんじゃなくて、
　作品というオブラート越しに扱えるようになる

────────────

● コーピング（対処行動）

・現実の問題って、
　明日までに片づくことの方がレア

・だから外側をいきなり変えるんじゃなくて、
　内側の世界をチューニングして
　「今」をやり過ごす

・これは現実逃避というより、
　事故った時に膨らむ
　「精神的エアバッグ」に近い

────────────

● 自我統合の維持

・メンタルが限界に近づくと、
　「自分が自分である感じ」が
　ボロボロ崩れてくる

・創作には「これ作ってるの、確かに自分」
　という名札みたいな役割がある

・「創作してる俺は、まだここにいる」
　って感覚をギリつなぎ止めてくれている

────────────

なので、

「これは今、生き残るための妄想だ」

ってセリフ、
心理学的にはかなり筋が通ってる。

かっこよく言うと、
心の非常用バッテリー。

────────────

［ここポイント］

「描けてるから強い」じゃなくて、

ここまで追い詰められたからこそ、
バッテリーが起動してる。

電源入れてる時点で、
お前はちゃんと動きしてる。

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②「幻想に抱きしめられてる自分」＝愛着と再養育
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下のコマで描かれてるのは、

・地面に倒れてるボロボロの自分

・その頭の中で、誰かに
　ギュッと抱きしめられてる「幻想」

この構図、

愛着理論とトラウマ心理学の
おかわりみたいなやつ。

────────────

【1. 足りなかった「安全基地」の代わりを、
　　自作してる】

本来、人間って子どもの頃に

・怖いとき、つらいときに抱きしめてくれる人

・条件つけずに
　「ここにいていいよ」と言ってくれる人

この２つを通して、

「世界、そんなに敵だらけじゃないかも」
って感覚を覚える。

これが「安全基地」。

────────────

それが足りなかったり、
逆にぶっ壊されたりすると、

・心の中に
　「安心できる他者イメージ」が育ちにくい

・ピンチの時、
　自分で自分を落ち着かせるのが超むずい

────────────

そこで登場するのが、

・キャラクター
・推し
・オリキャラ
・空想上の誰か

────────────

こいつらが、
「仮の安全基地」として働き始める。

心理学的には、

「内的対象（心の中に住む、支えてくれる誰か）
　の自作」

という動き。

────────────

【2. 再養育（reparenting）という、やり直し作業】

「傷ついた自分を、幻想の誰かが抱きしめてくれる」って構図は、

・過去にちゃんと受け取れなかったケアを、
　空想の中で“もう一回やり直す”試み

として理解できる。

────────────

スキーマ療法やトラウマ治療でも
普通に出てくる概念で、

「こじらせオタクだから」じゃなくて、
脳がちゃんと回復ルートを探してるサインでもある。

────────────

［ここポイント］

「推しに甘えてる自分キモ…」じゃなくて、

「足りなかったケアを取りに行ってる生存ムーブ」
　だと思っとけ。

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③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体：
　　内面化された他者の声
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背景モブのセリフ。

「キモい」
「痛い」
「恥ずかしい」

そして本人の心の声。

「下らないってわかってる…」

これ、ただの悪口ラッシュじゃなくて、
「脳内観客席」がしゃべってる。

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心理学的には、

「内面化された他者の視線（internalized other）」

ってやつ。

────────────

・過去にくらった否定・バカにし・冷笑が、
　頭の中に「常設のヤジ席」として住みつく

・創作しようとするたびに、
　その観客席から「キモい」「意味ない」の大合唱

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その結果、心の中で

「描かないとメンタルもたない私」
　VS
「描いたら自分で自分を殴りにいく私」

という、「自宅内殴り合い」が発生する。

────────────

このねじれた戦いの裏には、

・自己否定スキーマ（私はダメ／価値ない）
・羞恥スキーマ（見られる＝危険）

みたいなパターンがくっついてることが多い。

────────────

つまり、

「病んでるから弱い」のではなく、

その分だけ殴られてきた履歴がある、
ってことでもある。

────────────

［ここポイント］

脳内でお前を殴ってる声の持ち主、
だいたい「昔のお前」と「昔の他人」の合体怪人。

今の自分まで、わざわざ同じ側に立たなくていい。

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④「意味あるの？」への心理学的な答え
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「こんな創作、意味ある？」

この疑いは、メンタル版の

「この課金、元取れる？」

みたいなやつ。

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【1. 外的な意味 vs 内的な意味】

世間が大好きな「意味」ってだいたいこれ。

・お金になる
・評価される
・誰かの役に立つ
・バズる

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一方、このマンガの創作者が握ってる「意味」は、

「今、これやらないと自分の中身が崩れそう」

という、内側の必要性。

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自己決定理論で言うと、

・外側のご褒美じゃなくて
・内発的な動機（自律性・有能感・つながり感）

を、ギリギリでも守るための行動になっている。

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【2. 「成果ゼロでも意味ある」ってどういうこと？】

創作には、バズる前からこんな効果が走り出してる。

● 自己物語化（self-narrative）

・経験や感情を「ストーリー」に並べ直すことで
　バラバラな出来事に筋が通る

● フロー体験（没頭モード）

・一時的に、自己意識のうるさい苦痛が音量ダウン
・不安や自己否定ボイスが、しばらく小さくなる

● 自己効力感の維持

・「自分、まだ何か形にできる」という感覚が、
　生き延びる力の最後のカスを支える

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これ全部、

RTゼロでも、いいねゼロでも、
描き始めた瞬間からもう動いてる。

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だから、

「他人に意味を認定されてなくても、
　内側ではちゃんと機能してる」

ってのが、心理学の答え。

────────────

［ここポイント］

「結果が出てない＝意味ゼロ」って発想の方が、
科学的にはガバい。

描いた時点で、
メンタル側の“元”はすでに取れてる。

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⑤「妄想」は病気なのか問題
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ここでの「妄想」は、日常語の

「ファンタジー・空想・脳内劇場」

くらいの意味。

臨床で言う「妄想」
（現実と区別がつかない、確信ガチガチの誤った信念）
とは別ジャンル。

────────────

心理学的に見ると、今の状態は

・現実検討力はまだ生きてる

その上で、

「現実の痛みに素手で触ると危ないから、
　間に空想という手袋をはさんでいる」

という感じ。

────────────

空想や二次創作が本当に危険になるのは、

・現実との境界がほぼなくなって
・生活も人間関係も身体の維持も崩れて
・それでも「問題だ」と全然思えない

みたいなところまでいった時。

このマンガが描いてるラインは、そのだいぶ手前。

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「現実が痛いことはちゃんと分かってる。
　でも素手で持つと火傷するから、
　とりあえず妄想ミトンでつかんでる」

くらいの慎重さ。

ヤバいからこそ、
雑じゃなく防具をかぶせてる状態とも言える。

────────────

「妄想に頼ってる自分、終わってる」じゃなくて、

「ここまで追い詰められてるのに、
　まだ防具つけてる自分、しぶとい」

くらいで評価しておけ。

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まとめ
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このマンガに詰まってる心理を、
無理やり一行に押し込むとこうなる。

「創作と妄想は、
　自己否定とトラウマでボロボロになった人が、
　それでも自分を保つために回してる
　高性能な情動調整ギア」

生きる気力なんて、
あったらラッキーくらいでいい。

────────────

「とりあえず今日ぶん、心を爆発させない」ために

妄想回してるだけでも、
そのギアはちゃんと仕事してる。

────────────

それを全部「承認欲求ｗ」で
まとめてくるやつの方が、

心理学的にはだいぶ雑。

少なくとも、
お前は雑じゃない側だ。 December 12, 2025

ヒヨリとマイア
「「うわぁん！」ミサキさんがやさしいです！
赤点つらいはずなのに、どうして...！」
#ブルアカ #BlueArchive https://t.co/5TCGClxSOc December 12, 2025

めちゃくちゃ腹立つツイートしてるやつのアカウント遡ったら「母親がお酒のこと“ぽしゃけ”って言っててつらい」と語っており、全部許したことがある December 12, 2025

「つらい…」と言うとネガティブに聞こえるけど、これ、実はいいことなんだよね。気持ちを吐き出すことで、前を向けたりするもの。本当にあぶないのは、つらい気持ちを押し殺して、笑顔の仮面をつける人。ストレスがつもりつもって、あとで一気にふりかかる。弱音は吐いていいんだよ。 December 12, 2025

ある事故のあと、
人々はAIに自分の記憶を
預けるようになった。

日々の会話も写真も感情も、
すべてAIが保存し、
必要なときに呼び出してくれる。

「あなたは3年前の今日、
　こんな気持ちでした」

「その時の会話はこちらです」

便利で快適な世界だ。
だがある女性は静かに呟いた。

「忘れられないって……
　こんなに苦しいものだったのね。」

ーー討論のはじまりーー

ここで私は、自分を
A（賛成派）とB（反対派）に分け、
議論してみる。

AIが人間の記憶を
管理する社会は幸福なのか。

ーーラウンド1：保存か、癒しかーー

A（賛成派）

「AIによる記憶の保存は、
　人類史上最大の進歩だ。
　忘却による誤解やすれ違いを防ぎ、
　知識も経験も、個人も社会も
　“完全なアーカイブ”として未来に残せる。
　人類の知の遺産は、もはや失われない。」

B（反対派）

「だが“忘れること”は、
　人間にとって大切な機能だ。
　悲しみ、怒り、後悔――
　忘れるからこそ、前に進める。
　AIがすべてを保存する世界は、
　人間から“癒し”という営みを奪う。」

A（再反論）

「忘れたい記憶だけ“非表示”にすればよい。
　AIは必要なときだけ記憶を補完し、
　つらい記憶には触れずに
　生きていく選択肢も作れる。」

ーーラウンド2：正確性か、人間性かーー

B（主張）

「AIが記憶を管理することで、
　“記憶の正確さ”は確かに上がる。
　しかし、
　人間は本来“曖昧さ”の中で生きている。
　美化される思い出、都合よく忘れる過去。
　この曖昧さが、
　人間らしさを支えている。」

A（反論）

「曖昧さは誤解も生む。
　家族間のトラブル、戦争の記憶、
　歴史のねつ造。
　AIが管理することで、
　事実を事実のまま残せる。
　“真実を守る力”こそ
　AI記憶の最大の価値だ。」

B（再反論）

「だが“真実だけ”では、
　人間は生きられない。
　辛い現実を少しずつ薄めながら、
　時間とともに心が回復していくのが、
　人間という存在だ。」

ーーラウンド3：進化か、依存かーー

A（主張）
　
「AIが記憶を管理する社会は、
　個人の学習効率を上げ、
　人類全体の歴史レベルでも
　“失われるもの”をゼロにする。
　これは進化だ。」

B（反論）

「しかし記憶をAIに委ねすぎれば、
　人間は“忘れてはいけないことを
　自分で覚えておく力”を失う。
　記憶を外部化する社会は、
　便利であると同時に、
　人間の精神を弱くする。」　

A（再反論）

「AIが補助し、人間が選択する。
　その関係性を保てば、
　記憶の外部化は“人間を賢くする”
　方向へ働くはずだ。」

ーー討論の結末ーー

（合意点）

AIによる記憶管理は、
便利さと文明的価値をもたらす。
同時に、“忘れることの役割”は
人間らしさの核心にある。

（未解決点）

AIが記憶を管理するとき、
人間は「記憶とどう向き合うべきか」を
自ら決められるのか？
忘却という癒しは、
技術に置き換えられるのか？

あなたに問いかけたい

もしAIがあなたのすべての記憶を保存し、
いつでも完璧に再生してくれるとしたら…

あなたは「安心」を選びますか？
それとも、
人間らしい「忘却」を選びますか？ December 12, 2025

向井地美音「私から発表があります」

「私、向井地美音はAKB48を卒業します」

「もっと、＼えーっ!?／って言ってよ」

「わ～こんな感じなんだ…」
「今日の公演も一瞬一瞬が本当に楽しくて、今日、私がこれ言おうって決めてること以外はホントにいつも通りの楽しい1日のまんまで…昨日の夜とかすごく緊張してたんですけど、公演が始まったらそんな緊張も吹っ飛ぶぐらい大好きな劇場公演のままここにいてくれたので、このまま言わなかったら続くのかな？みたいな気持ちにもなったんですけど、これは私が決めたことなので少しお話させてください」
「AKB48に12歳で出会って、そして15歳で加入してから約12年半AKB48は私の青春のすべてでした。ホントにそんな大好きなAKB48を旅立とうと自分の意志で決断する日が来るなんて昔は想像も出来なかったんですけど、ついに自分の番が来たんだなと、それだけ大人になったんだなと、今はすごく感慨深いような寂しいようなそんな気持ちです。シングルのセンターだったり、3代目総監督、そして今は上から2番目の先輩メンバーになって、こうして今頑張ってくれている現役メンバーのみんなと一緒に新劇場、新公演とか、新しい時代の幕開けをこの目で目撃することができました。本当にAKBに入ってなかったらこんなに心を震わせるような経験は人生でできなかったんだろうなと思うぐらい素晴らしい景色をたくさん見させていただきました。そんな楽しい青春の中で初めて卒業の2文字が頭の中に浮かんだのは、正直に言うと、3代目総監督を退任しようかなと考えていた時でした。でも私が昔ソロコンサートで20周年までここにいたいって口にしたことがあって、ファンの方は知ってくれている方もいると思うんですけど、やっぱりその言葉が私の中ではずっと心に残っていて、気づけばどんなにつらいことでも大変なことでもその自分自身が発した言葉と、そしてその言葉を信じてついてきてくれたファンのみなさんの支えがあって、ここまで一度も立ち止まらずに走りきることができたと思っています。そしてその20周年という約束はいつしか自分の中でAKB48で叶えたい最後の夢になっていました。先日、武道館で20周年コンサートを迎えることができて、ホントにただのいちファンだったはずなのに気づいたらメンバーとして、AKBの8周年から20周年までの12年分もの歴史をこんなに近くで見ることができて、そして一緒に作ることができて本当に幸せだったなと改めて感じました。そしてそれと同時にメンバーのみんなの目をね、見てダブルアンコールの時にすごくみんなが熱い眼差しで円陣を組んでいるそのみんなの目を見て、ちゃんとあの頃のAKBから今のAKBへバトンを渡すことができたんだなと私にできることはすべてやりきったなと思うことができました。なので私は自分の手でこの青春に幕を閉じてその青春の続きはみんなに託して新しい未来へと進んでいこうと思っています。卒業の時期は来年の春ごろを予定しています。きっと本当にあっという間にきちゃうと思うんですけど、ただただAKB48が大好きだった私がこんなにも長くアイドルを続けられたのは大好きなメンバーのみんなと支えてくださるスタッフのみなさん、そしてなによりずっと大きな愛をくれて一番の味方でいてくれたファンのみなさんだと思っています。なのでそんな一人ひとりに恩返しをしながら、そして後輩のみんなにも私なんかが少しでも残せることがあるんだとしたら、それを伝えていきながら私の最後の青春を張るまでの時間、一緒に過ごせてもらえたら嬉しいです。というわけで最後までAKB48の向井地美音の応援をよろしくお願いします」 December 12, 2025

・抑制しなかった → 転倒 → なぜ抑制しなかった？
・抑制した → 家族からクレーム → なぜ抑制した？

こういう、結果だけで評価されるの、ほんとにつらい。

やりたくてしてるわけじゃないのに、
抑制＝悪、みたいな空気、誰かなんとかしてほしい。 December 12, 2025

タイプロみてない阿部ちゃん目的でナゾトレみてる阿部担なんだけど、なんで篠塚くんこんな色々言われるの…？
ナゾトレは普通におもしろかったし、篠塚くんも猪俣くんも面白いからレギュラーでいて欲しいと思ってるのに、何をしても文句言われてかわいそうでつらい December 12, 2025

きた…つらい
＃膀胱炎さま https://t.co/jcYe8pBx1F December 12, 2025

#公明党おおやけい子
安定の
#静岡県本部“ハイライト”
文科省リーフには「不登校は問題行動ではない」と
『つらいなと感じたら逃げたっていい』　同感です
家族の方には、お気持ちを伺っていきたいです
今日は朝から研修と委員会　お昼は区役所『元気がでるメニュー🍙』を！
そして新しい名刺完成🤗 https://t.co/jsVWf9AULb https://t.co/bDxb46rFkZ December 12, 2025

嫌なことは嫌だと伝えて心の境界線を引く。変わる気のない相手を変えようとしない。自分の価値の高さを分かっておく。違和感を無視しない。つらい関係を我慢して続けるくらいなら、ひとり身のほうが断然良い。ダメ男を良い男に育てようとしない。あなたには幸せな恋愛がふさわしい。 December 12, 2025

心がいちばん壊れやすい瞬間は、つらい出来事が起きたときでも、大切な人を失ったときでもありません。

「自分が何のために生きているのか、わからなくなったとき」です。

どれだけ環境が整っていても、どれだけ周囲に恵まれていても、「羨ましい」と言われていても、
心の中にぽっかり穴があくと、人は静かに音もなく崩れていくのです。

うつ病や双極症に苦しむ多くの人が、この「生きる意味の喪失」に何度もぶつかっています。

外から見れば普通に生活できているようでも、心の奥ではずっと「私はなぜ生きているんだろう」という問いに追い詰められている。

そして、この苦しさは、周りの言葉によって、さらに深まってしまうことがある。

「もっと頑張ればいい」
「感謝されてるんだから幸せでしょ」

こんな言葉は、励ましではなく“心への負荷”になっている。

頑張っても報われない。
褒められても満たされない。
無価値感と孤独感は、静かに心を削り続けます。

心は「役割」や「評価」で支えられるものではないから、どれだけ褒められても、どれだけ周囲に期待されても、「存在そのものが受け入れられている」という実感がなければ、人の心は踏ん張れない。

本当に必要なのは、
誰かの役立つことでも、
成果をあげることでもなく、

「私はここにいていい」
「私は生きていていい」

そう思える根っこの感覚なのです。 December 12, 2025

#MOIW2025に行くために陸路で札幌から大阪まで向かってますP

マジでこのP達すごいよ…！
つらいのかもしれないけど、その行動力と体力と精神力。
どうにかライブに間に合って欲しい。
私も飛行機再チャレンジします😭 December 12, 2025

『アルケミスト 夢を旅した少年』
パウロ・コエーリョ 山川紘矢+山川亜希子/訳
平尾香/装画 角川文庫
─夢を実現できなくするもの─
　　　　
　失敗を恐れること

傷つくのを恐れることは
実際に傷つくよりもつらいものだと
おまえの心に言ってやるがよい
夢を追求している時は
心は決して傷つかない https://t.co/uuQpJJgjg2 December 12, 2025

小野田紀美氏、記者に今年の漢字を聞かれ

「推しが総理になりまして。推し活をした1年だったなと。つらい時にもレジェンド推しにこの1年助けてもらいました。

政策も推してまいるという1年だったな、というふうに思うので“推し”でいかせていただきたい」H/T：日テレ https://t.co/oge5J3nB0b December 12, 2025

この時間なら何でも言える

8kg痩せて
8kgリバウンドしたから
少し運動しようと
ジャージを買って
ランニングしようと外に出た
3分で寒さと疲労でギブアップ
ひざが痛いし呼吸がつらい😓
ちっ💢
ϵ( 'Θ' )϶ December 12, 2025

雨にも負けずポンコツにもめげない頑張り屋さんVTuber、つらい時期の支えになっていただき本当に感謝です_(._.)_ https://t.co/XTjtLRTOZX December 12, 2025

つらい時に無理をしなくていい… https://t.co/7pynMcXGra December 12, 2025

朝日に照らされ光るのは
芋自身の「蜜」が出ている証拠
冬のつらい寒暖差にさらされて
じんわり蜜が溢れ出ます

だから干し芋も人も見た目じゃない
大切なのは溢れ出る心の中身(蜜)だよ😎✨

干し芋は平干し、丸干し
品種は紅はるか、たまゆたか、いずみ、シルク…
#干し芋 食べたことありますか？😂 https://t.co/5oW0ZRXpfr December 12, 2025