今、深刻なのが〝特別つらいわけじゃないのに、心が満たされない人〟の急増です。そんな人たちは、どんなにおいしい食事をしても、ステキな恋愛をしても、仕事で大成功しても、その瞬間だけ気が紛れるだけで、本当の満足感は得られません。もし、あなたも同じ虚無感を感じているなら、それは性格のせいでも、努力不足でもない⇒ December 12, 2025

目から鱗。「ダイエットしてるのに痩せなくてつらいです」50代女性からご相談。

内容うかがうと、
・1日1000kcal
・毎日ジムで筋トレとランニングを30分
・外食、間食機会ほとんど無し
・体重は64kg

原因は9割の人が想像し得ない所にあって、、、↓ December 12, 2025

かわいいって言われたい…

言われなさすぎてつらい…🥺 https://t.co/MbaVpw5M6q December 12, 2025

🎶 つらい時は甘えてと強く思う ♬

PlatinumVibesRadio
#wpvr @platinumvibes8
#ARASHI #嵐を世界に連れて行こう

嵐 (ARASHI) – 感謝カンゲキ雨嵐 (Kansha Kangeki Ame Arashi) @arashi5official https://t.co/4cLnReOimV December 12, 2025

肩こり・頭痛・背中の痛み。
原因は「筋肉が硬い」だけじゃない。

多くは、
代謝できない環境が残っている。

呼吸が浅い
→ 交感神経↑
→ 血管収縮
→ 老廃物が流れない
→ 痛みセンサーが過敏なまま

ここで起きているのは、
筋肉の疲労ではなく
回復できない状態。

血が巡らず
老廃物が滞り
組織が軽く酸性に傾くと、

慢性の痛みは
「強い刺激」ではなく
「終われない状態」
が続いてしまう。

だから
揉んでも
伸ばしても
一時的に楽になるだけで、
すぐ戻る。

ここで効いてくるのが呼吸。

ゆっくり吐ける呼吸ができると
・交感神経が下がる
・血管がゆるむ
・首・肩・背中の循環が戻る
・老廃物が流れやすくなる

呼吸は、
炎症や痛みを
直接消すものではない。

でも、
痛みが続きにくい代謝環境を
体に思い出させることはできる。

肩こりや頭痛は、
力で何とかする前に
まず「呼吸から整える」。

そして一つ、覚えていてほしい。
今つらいのは、
あなたの体が壊れているからじゃない。

回復できる環境を、少し忘れているだけ。
ゆっくり吐けたら、それで十分。

体はちゃんと、戻り方を知っています。

呼吸から体を整えるテーマで配信しています。
@minoristudio

ほかのポストはこちらから
https://t.co/xrwW5ijiKr December 12, 2025

子どもは1日400回、大人は1日15回　

　正解は笑顔の数。笑顔の方がだいたいの人は良いと思っている。けど毎年笑顔は確実に減って真顔が増え、デイには1日1回も笑顔でない高齢者も見かける。

原因→①初めて見たら面白い事も2回目に見るとつまらない。　②つらいことが起きる度、笑顔が減っていく　③遊び方を忘れる

対策→①好きな人を探す　②新しいことをやってみる　③おもろくなくても、わろてみる December 12, 2025

【進路の話になると、子どもが固まる】

塾の面談室に親子で入ってくる。
静まりえった部屋で暖房の音だけが聞こえてくる。
これは塾に通う中2の女の子の話だ。

沈黙を破ったのはお母さんのこの一言。
「このままで大丈夫なんでしょうか」

その隣で、子どもは肩を丸めたまま、
じっと下を見つめている。
表情は見えないが想像はできる。

僕は、少し時間をかけながら
その子に目を合わせながら聞いた。
「いま、一番つらいのは何？」

沈黙のあと、搾り出すように返ってきた言葉。
「進路もだけど毎日できなかったことを
　思い出すのがきつい。
　提出物、わからない問題、
　またダメだった、またできなかったって
　自分が嫌になる。だから、しんどいです」

心の奥に刺さった。

進路の不安なんかじゃない。
本当の敵は、『できない自分』と
毎日向き合わされるあの時間だった。

「進路を決める前に、
　自分を責めずに生きられる状態を
　整えることの方が、ずっと大事です。」

僕がそう伝えると、
お母さんはハッとしたような表情で

「そうですよね。
　焦ってばかりいた気がします」

そして子どもが、
少しだけ背を伸ばした気がした。

その後できることにフォーカスして
徹底的に基礎を一緒に取り組んだ。
明るい表情も戻り結果、
スクーリングのある高校に進学した。

あなたなら、どう応える？
「進路」という言葉に隠された、
子どもの小さな叫びに。

大切にしたいマインド
・未来より今日の心を最優先に
・選択肢は常に複数あると知っておく
・子どものペースに合わせることもサポート

子どものサイン
・未来の話になると固まる
・小さな安心で表情が変わる
・「どう進んでいいか分からない」と感じている

今日できるサポート
・週1でできる小さな行動を一緒に決める
・進路の話は焦りではなく選択肢紹介の姿勢で
・できた日ではなく、休めた日の表情を見てあげる

焦らなくていい。
泣いても、止まっても、大丈夫。
進む前に、立ち直れる場所があるかどうか。
それだけが、子どもの未来を分ける。 December 12, 2025

レゼ編の一番つらいポイントは、レゼは自分の思いに答えてくれてたしカフェに来てくれてたという作中でも唯一と言ってもいいぐらいデンジの願いが成就してた瞬間なのに、それを知らないまま失恋という形で本人は認識してるところなんですよね December 12, 2025

僕が会社員だった頃の話。パワハラ上司のもとで働いていたから、自己肯定感はマイナス。今週は怒られずに乗り切れるかな。怒られる自分は、ダメなやつだ。そう思っていた。そんなとき、人事のえらい人とお話しする機会があった。何を言われるのかわからず、すごく不安に。けど、このとき意外な言葉が…

「じんとさん、よく頑張ってますね。○○部長も高く評価してますよ」目が点になった。たとえお世辞でも嬉しくて、家に帰ってから思わず涙。けど、これは事実だった。数日後に「昇格」を言い渡されたから。「見る人は見てくれているんだ」と気づく。この出来事を思い出せば、今の仕事でつらいときも頑張れる。 December 12, 2025

「あのとき動かなかった後悔」と、
「動いたあとの不便さ」。
正直、どっちがつらいと思う？

これ、わたしは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
難聴と向き合う選択で、嫌というほど考えた。

人工内耳にして、たしかに聞こえはよくなった。

でも正直、ラクじゃない。↓

「聞こえる＝快適」ではない。 December 12, 2025

杏寿郎
お前もMoreを読まないか？
素晴らしきアニメを観た者がMoreを知らず衰えてゆく
俺はつらい　耐えられない
読んでくれ杏寿郎

初回全話無料のマンガアプリ「少年ジャンプ＋」で「[第431話]#僕のヒーローアカデミア」を読んでます！#ジャンププラス #ヒロアカ #heroaca_a
https://t.co/9qW95AqO8P December 12, 2025

「夏は普通に起きられたのに、最近ほんとに朝つらい」
「仕事モードになれなくて…自分ダメかもって落ち込む」
こんなことを思ったりする人に言いたい。

それは、あなたのせいじゃないんだよ。

季節が変わって、体と心がゆっくりモードに切り替わっているだけ。

秋から冬になると朝が暗くなって、光を浴びる時間が減る。

そのせいで、
体がまだ「夜だよ〜」って勘違いしてしいるんだ。

起きるのが辛かったり、やる気が出なかったりしても、自分を責めなくて大丈夫。

あなたが弱いんじゃなくて、ただ体が季節に合わせようとしているだけ。

もし今ちょっとしんどいなら、朝起きて日が昇ったら、窓の外の光を5分浴びてみて。

それだけでも、少しずつスイッチが入りやすくなっていくから。

焦らなくていい。

ゆっくりでいい。

あなたのペースはあなたが決めていい。

今日は、どんな小さな一歩を踏み出せるかな？

天気が悪い時は、無理しなくてもいいからね。じゃ、おやすみ(-_-)zzz December 12, 2025

つらいつらい頭の顔してる河合ゆうすけと
田久保支持者かわからんが、｢なに人なの？｣とネトウヨ1発アウトな質問かました女性。一見、普通のおばあさんだった。こういう人がデマをまきちらす恐ろしさに既になっている。火消しを四の五の言わずやるべきなんだよ。
#1213伊東プロテスト https://t.co/HydylaqGmO December 12, 2025

有名大学を出て、有名企業に就職。周囲から見れば成功者です。でもある日、彼はこんなことを言いました。

「何をしても、心が動かない」
「評価されても、なんか冷めてる」
「全部そろってるはずなのに、意味が感じられない」

一番つらいのは、落ち込んでいることよりも、⇒ December 12, 2025

【DAY52｜忘れていた自分の強みを思い出す】
おはようございます。
つらいときほど、自信をなくします。
でも、そんな時ほど「過去に積み重ねてきた強さ」を思い出すことが大切です。自分を生き抜いてきた力。人を想える優しさ。
少しずつ、でも着実に積み上げた努力。
それはすべて、あなたの強みです。あなたは弱くなんかない。あなたの強みは誰かの救いになっています。
動画版はこちらから↓
https://t.co/MSMWZeFVUn December 12, 2025

MAMAは情勢の影響あったかもだけど、倭国でもソロなかったんだね
BELIFTの考えてることがわからない
ダンスに関することが1番つらい
ニキがどれだけダンスが大好きで、本当に沢山努力し続けてることを知ってるから December 12, 2025

つらい手術にも耐えたのに、片方の目はもう見えない状態のヤヒヤ坊や😭せめてもう片方は視力を維持して、次の手術に繋げたいです。

眼圧を下げる目薬と、生まれたばかりの妹さんのおむつとミルク、なにとぞご支援を🙏
そして、医療の抑制でヤヒヤ坊やから視力を奪った🪑を非難していこうな！ https://t.co/WjTkW63RgH December 12, 2025

2日ぶりに布団で寝たら背中激痛なったつらい、、
今は1階で赤様見ながら無印のクッションで寝ることが多いくて、2日ぶりに寝かせてもらったら背中死んでる🫩痛いいいいいい😭 December 12, 2025

SNS始めたばかりの時って、正直フォロワー0人が一番つらい…🥲

「誰にも見られてない気がする」ってやる気がなくなる…
そんな方向けオススメです💬

気になる方はお気軽にDMください✨

スカウト / 新人 / デビュー / 出稼ぎ https://t.co/wx0hTS4Pqk December 12, 2025

@tukiusa2000gt うさぎさん、おはようございます☀
こちら地方は雨です☔
お天気が悪いとつらいですね💦
晴れますように🙏 December 12, 2025