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つらい
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2025.12.01 03:00
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あなたの感じ方は、
あなたが持ってる力だよ。
おと、ひかり、うつくしいもの、
だれかの心のいたみ…
ときどき、つらいことも あるけれど
感じたものは ぜんぶ、ふかふかの土になる。
ゆっくり待っていてね。
あなたらしい やさしさが、芽吹いてくるよ。
#きょうのお月さま🌛 https://t.co/ymWwVbo5xy December 12, 2025
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【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025
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「こんなにつらいなら出会わなければよかった」とまで思えちゃう別れもあるかもしれない でもこの広い世界でしかも同じ時代に生まれて出会えたことは奇跡だし 楽しいこと 気付けたこと たくさんあって サヨナラは怖いし悲しすぎるけど 出会えたことに ボクたちはしゃんと胸を張ろうよね 会えてよかった https://t.co/bJEyhQw4Y2 December 12, 2025
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「ぜんぶは、言葉に表せないんです。言葉はいつも不足してるし、いつも過剰なんです。ぴったりではない。だから、なんか嫌だとか、なんかつらいとか、そういう感覚を大事にしていくということですね。」（信田さよ子『なぜ人は自分を責めてしまうのか』ちくま新書、P210）
https://t.co/CBClbnyVue December 12, 2025
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<ヒロアカアニメ第1次全面戦争>
プロヒーローまじ頑張った…クラストとマジェステックとミッドナイト…つらい。ミルコも相澤先生もつらい。ここまでの連なりを必然だって、希望は紡がれているって言うジーニストのかっこよさ、何？まじヒロアカ…凄すぎるって。 December 12, 2025
おはガチャってか単発で初めて限定出た～
このアプリなんかガチャ渋いから微課金にはつらい
Gジェネ無印からやってるのに相性悪いのかな
#ジージェネエターナル https://t.co/8OMAMtLV5D December 12, 2025
動物語中心の環境で育ち切る前に叩けるとしたら最速シリシッド？
甲殻は着内狙いやすいが１位は難しい気もする
ほかの構築は一気にパーツ２枚見えるみたいな起点がないとつらい December 12, 2025
子はがっつり寝てくれているのに、謎に寝られずずっと起きてるわたし…全然寝られなくてつらい…なぜこんなことに…😭
明日あったかいから散歩行きたいのにこれ日中寝ちゃうやつでは😭 December 12, 2025
@parlourful (^・ェ・^)(^．_．^)(^・ェ・^)(^．_．^)ウンウン
勘違い野郎のお言葉ですね
自分でホール買い取って経営してみればいいじゃん どれだけつらいことなのか December 12, 2025
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