1
つらい
0post
2025.11.30 03:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025
19RP
子供に発達障害があることが分かった。●にたい…
【話題】子供が発達障害持ちだと判明した女性の“心の悲鳴”が話題に
・自身はお受験で有名私立小学校に合格し、第一志望の難関大を出て有名企業に就職
・20代で結婚して家も買い、子供も出来てまさに“順風満帆”な人生を謳歌
・しかし、子供が発達障害 (ASD/自閉症)だと判明
🔶明るい未来だけ想像してた自分が滑稽
・出産前は「私達の子はどんな天才になるのかな…」「才能を伸ばす手助けをしなきゃ」と親バカなことを考えていた
・生まれてからも習い事は何をやらせるか、小学校受験はどうするかなどで夫と喧嘩
・これらは全部“子供が普通に生まれて普通に育って普通に巣立つ前提”のやり取りであり、今思うと全てが滑稽
・障害を抱えた子供を育てる勇気がなかったから20万円も払って出生前診断もやったのに…
🔶発達障害は治らないという現実
・発達障害は病気じゃなくて脳の特性なので“治る”ことはない
・世間では“個性”などと呼ばれているが、生きづらくて理解されづらい個性って何なんだよ
・現在までに発達障害の関連書籍を50冊読み、自分で出きる範囲のあらゆる勉強も行ったが、ふとした瞬間に●にたくなる
🔶「子供が一番頑張ってる」とは言うけれど
・発達障害の子供を持つママ達がみんな口を揃えて言う「でも子どもが一番頑張ってるしつらいんだよ」という言葉
・言葉の意味は分かるしその通りだとも思うが、でもやっぱり一番ツラいのは親だと思う
・“自分の一生の先の子供の一生”を考えなきゃならず、自分が死んだ先のことが怖くて仕方ない
🔶でもやるしかないと覚悟を決めて頑張った
・それでもこの子は絶対に私が守ると覚悟を決め、やれることは全部やった
・区への相談、大学病院での受診、療育施設の見学…
・子供と向き合う時間を増やし、あらゆる角度からエンタメを提供してみた
・その結果として仕事は毎日23時過ぎまで残業し心が死につつある
・療育の送迎や面談で毎日数時間仕事を抜け出さなければならず、来年からは昇給の話もなくなりきっと部下の信頼も失う
・でも、それでもこの子の自閉症は治らない。病気ではないから…
『突然奇声を上げて鼓膜が破れそうになる日々も続くし、いつまでも下の子を押し倒す。どう頑張ったって会話はできないし、質問しても支離滅裂な歌が返ってくる。お友だちと手をつないで歩けないし、おとなしく外食できることなんてない。
このままあと何年生きていけばいいんだろう。何年たったら穏やかに呼吸ができるんだ。いつまで頑張ればいいんだろう。死にたい。けど今私が死んだら子どもは生きていけない。生きるしかない。全部夢だったらいいのに。』 November 11, 2025
4RP
''つらい時は我慢しないで泣いていいんだよ🥺✨''
仲良しのフォロワーさんのスペースである日お話ししてる時に私のアイコンに気づき参加してくれたフォロワーさんの言葉にまさかの人前で涙🥹(恥)
私と関わりを持って下さる方は心温かいばかりだなあとつくづく想う🥺💕
心より感謝😊💗
#おは戦71130🍨YY https://t.co/CC2ypk3qX6 November 11, 2025
3RP
精神科医時代、子どもを亡くし「パート先で″お子さんは？″と聞きたがる人がいてつらい。新人だし″やめて″と言えず笑ってごまかすしかない」とおっしゃっるような方にときどき会いました（ケースは架空の想定）。仕事以外の私生活に踏み込まれたくない方もいるのです。 https://t.co/zcNdhBrX1G November 11, 2025
2RP
#シーソーゲーム...
恋なんて言わばエゴとエゴのシーソーゲーム♪
いつだって 君は曖昧なリアクションさ
友人の評価はイマイチでもshe so cute
順番を待ってたんじゃつらい〜
勇敢の恋の歌〜〜🎶
🎵 Mr.childrenさん〜[ シーソーゲーム] https://t.co/YWF79nevbk November 11, 2025
1RP
何かがあって誰かに心を傷つけられるというのは、とてもつらいことですね。それはよくわかります。でも長い距離を置いてみれば、誰かを傷つけてしまうというのはもっとつらいことなんです。 November 11, 2025
1RP
これ本当。近い将来、創作活動の過程で誰もが生成AIを活用するのが当たり前になる。デジタル作画が当たり前になったように。
自分が発した言葉が無意味に自分を縛って、無駄に長くつらい思いをするから、強い言葉で宣言したりしない方がいいよ。
時代も技術も人の心も変わるんだから柔軟に生きよう。 https://t.co/jnLFtgsKlw November 11, 2025
1RP
E3-1は先遣隊の時点で友軍から見捨てられた地となった。
このパターンで沼ってる人が救済されなかったケースは結構あるので、E3-1は真剣に編成考えた方が良さそう。
・E3-3
米艦狙い撃ちで、特に米駆逐が非常に苦しい。
Fletcher・Johnston・Heywood_L.E全員不可はつらい。 November 11, 2025
クロテッドクリームがわりに温めたスコーンにドカのせ、ジャムも添えて食べる。ブランデーの香りがすごい。
冬は寒い＆日照時間が短くてつらいが、季節モノを食べるのは楽しい。レープクーヘンも好き。 November 11, 2025
本当は2人目欲しい。高齢でもないし不妊でもない。娘は子供同士で遊んでる子見てると自分は1人だしょぼーんってなる。公園で家族で遊んでるとき兄弟の子達が来ると楽しく遊んでたのにつまんなーいって言い出す、それがつらい。ごめんね。 November 11, 2025
しかも友達に響矢くんのドラマめっちゃ良くてーとか、響矢くんって歌もうまくてーとかめちゃくちゃ尺使って語ったのに今日じゃなかったのつらい(ˆт · тˆ)
ベスア今日なん？！やばい！！！てバカ焦った https://t.co/ih45uyBLpe November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
