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つらい
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2025.12.02 09:00
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人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ミナちゃん『私関西出身なもので…』ってちょっと照れてんのかわいすぎるし回答が100点満点💯すぎてかわいすぎる、つまり好きすぎてつらい https://t.co/K4NJ7jcv9N December 12, 2025
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鈴木エイト氏が誤った関係性のイメージを広げたことで、ターゲットにされるはずのなかった安倍元総理が巻き込まれてしまった事実は重いと思います。
昭恵さんの心情を思うと、どれほど理不尽でつらい出来事だったか計り知れません。
これからエイト氏には、自分の発信一つひとつが「昭恵さんが聞いたらどう感じるだろうか」という視点を持って、慎重さと責任ある言葉選びを強く求めたいです。 December 12, 2025
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冬は足が氷みたいで、靴下履いても寒くてつらい人に朗報！「足が冷たすぎて🥹」悩みが消滅した裏技見つけたよ
やり方はこれだけ↓
①普通の靴下はく
②足だけビニール袋かぶせる
③その上からもう一枚靴下
袋が空気層になってマジで暖かいし蒸れない！今年の冬これで無敵です December 12, 2025
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つらい日があっても大丈夫。
また笑える日は必ず来る。
その約束だけは、嘘をつかないよ〜✨
今日も笑顔で頑張っていこうネ🥰 https://t.co/9OJM1OzSMA December 12, 2025
4RP
肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。
❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。
❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。
❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。
❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！
❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。
❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。
❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。
今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡
さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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え？眠れない夜って、心の問題ではなく体が眠る準備をしていないだけなんです。
理学療法士として現場に立つと、「寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重い」そんな人の多くが、眠る前の体の整え方を知らないまま頑張ってしまっています。眠りは努力ではなく、体が整ったときに自然と起きる生理的な反応。
【「毎日寝てるのに朝がしんどい」と話した50代女性】
寝る時間は確保しているのに、毎朝体が重く、頭がぼんやりする。
「もう年齢だからかな」と笑っていたけれど、夜の過ごし方を聞くと、
寝る直前までスマホ、入浴はバラバラ、呼吸は浅い。
体が“眠る準備”に入っていなかった。
整える習慣を少し変えたら、2週間後に「朝がラクになった」と笑顔が戻った。
【同じようなこと、ありませんか？】
寝てるのにスッキリしない。
布団に入っても疲れが残る。
夜中にふっと目が覚める。
これ、よくある悩みだけど、決して“気持ちの問題”ではありません。
脳と体のリズムが揃っていないだけ。
整えてあげれば、誰でも眠れる体に戻れます。
【科学が教える「眠れない理由」】
筑波大学の研究では、寝る前の強い光がメラトニン分泌を50%以上抑え、睡眠リズムを乱すと報告されています。
また、ハーバード大学の報告では、深部体温が自然に下がるタイミングが整うと、深い睡眠が増えると示されています。
つまり、眠れない夜は体のスイッチが切り替わっていないだけ。
体の整え方が睡眠の質を左右します。
【今日からできる寝る準備の整え方3ステップ】
・入浴は就寝90分前に済ませる
・寝る30分前にスマホを閉じる
・6秒吐いて3秒吸う呼吸を3セット
これだけで脳の余白が生まれ、眠りのスイッチが入りやすくなります。
難しいことは不要。小さな準備だけで体は変わります。
リハビリの現場で、
「疲れてるのに眠れない」「朝がつらい」
そんな声を何度も聞いてきました。
でもね、体は本当は休みたいんです。
ただ、現代の生活に追いつけなくなっているだけ。
わたしも昔、仕事で遅くまで資料を作り、布団の中でスマホを見ながら寝落ちしていた時期がありました。
その結果、夢の中でも仕事してしまって、翌朝はぐったり。
あれは、本当に最悪でした。
だから伝えたい。
眠れない夜は、あなたが悪いんじゃない。
体が「休ませてほしい」と言っているだけ。
整え方を知れば、誰でも眠りは取り戻せます。
今日の夜、少しだけ自分をゆるめてあげてください。
あなたの体は、ちゃんと眠れる力を持っています。
あとは、その力を発揮できるように整えるだけ。 December 12, 2025
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朝投稿 プラティナちゃん
おはようございますー
朝昼晩のイラストはプロフィールのリンクからどうぞー。
明日は朝６時出社なので５時頃から出勤しなきゃいけない…つらいー！ https://t.co/WRzot2Lvpz December 12, 2025
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11月5日に予定帝王切開にて2682gの三男を出産しましたが、生後13日で亡くなってしまいました。
三男も連れてみんなでいわきFCを見に行ける日を夢見ていたので本当に悲しいです
赤ちゃんや妊婦さんを見るのがとてもつらいですがこれから前を向いて行けるように頑張りたいと思います。 https://t.co/cBMKXAhtgW December 12, 2025
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＃入管問題
＃1130名古屋カウンター の翌朝、非正規滞在のひとを無料低額で診てくれる病院に向かった。差別街宣ヤローをどんなに黙らせても非正規滞在外国人の日常の苦しみに僅かな変化ももたらすことができず、つらい。連座的に親と共に在留資格をとられたケースで倭国生まれ倭国育ちの子にだけ謎の December 12, 2025
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もう健介くんの天女のように美しい蜂須賀や有澤くんの色気ばりばりの兼さんが見れなくなるのはつらい…………
出るたびに新しいヘアアレンジや新しいヘアアクセを新調される蜂須賀………… December 12, 2025
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全女子に伝えたい20
1. 彼氏がいないってのは悪いことじゃないぞ
2. 結婚していないも悪いことじゃない
3. マウントを取る友達はいずれ切れる
4. 出産だけはリミットあるから逆算して
5. 独身時代こそ、破天荒に挑戦できるぞ
6. 独身時代の自分磨きがいちばん効率いい
7. 失恋はつらいが 人格を深くする
8. 失恋はつらいが 更にイイ男が待ってる
9. クズに病んだ時間は戻ってこない
10. デートを沢山できるのは独身時代だけ
11. 病む＝不快って事なんだから方向転換しろ
12. 男を待つ時間は世界一ムダ
13. 人の言葉に一喜一憂すんな
14. 職場も恋愛も我慢していいことはないぞ
15. 己の欲望に耳を澄ませろ
16. 己の欲望に正直に生きろ
17. 堂々と前に出ろ
18. 自分のことが嫌いな人間はド惚れされない
19. 自信に根拠などいらぬ
20. 自分の価値は自分で決めろ
一度きりの人生、
男に泣かされっぱなし、
職場に泣かされっぱなし、
グサグサ傷ついてばかりじゃ勿体ないぞ↓ December 12, 2025
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ファシリエ🔮「私の子供時代の話？…私には母がいた。良い母だった。母は自分がやりたいことをやっていた。だが私がこんな人間になったのは、私の子供時代が影響しているとは考えてはいない…分からないが…あまり子供の頃のことは考えたことがなくてね…」(何かつらい記憶を思い出した様子) https://t.co/PgFrcfxYF4 December 12, 2025
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今週末のレースが、ルノーPUにとって最後のレースになるのが本当につらい。
開発途中だった来シーズンのPUはかなり良かったって割と聞くし、従業員の声押し切って撤退強行&転職のためルノー電撃辞職したルカ・デメオ元CEO本当に許せない🙂↕️ https://t.co/ugz72ssS8C December 12, 2025
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@knakano1970 この男はもうだいぶ前から、強者に媚びへつらい、クイズ番組で（漫画家なのに）名門大学卒をウリにお勉強の知識をひけからすだけの存在に成り下がっています。昔は風刺の効いた4コマ漫画が面白かったのですが、もう「切り」ました。 December 12, 2025
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