「つらい気持ちはノートに書け」ってアドバイス、

あれマジで強者の文化なんだよな。
書けるやつだけが書けるんだよ。

こっちは紙に書いた瞬間
トラウマが丸出しになって、

手が止まるか、呼吸がバグるか、
書けない自分にさらに追い詰められるだけ。

でも試しに全部ひらがなにしたら書けた。
語彙力ゼロでも書けた。

タイトルだけ置くでも書けた。
書けないって書くのは書けた。

↑この対処法、メンタル本何十冊の
お偉い精神科医さんが誰も言わなかったやつ。

そりゃそうだよ、
ちゃんと書ける強者だけが本を出してんだから。 November 11, 2025

私も発達障害者だけどこの態度は本当に良くないと思っていて…
発達障害に限らずだけど「自分たちが絶対に一番つらい、他の人たちの苦しみは大したことがない」なんてこと軽々しく言ってはいけないはずです。
それぞれのつらさや苦しみがあるということを認め合うことからしか啓発は始まりません。 https://t.co/H9mIvYrXUn November 11, 2025

【公式四コマ】
『アズールレーン　びそくぜんしんっ！』155話・①

「いやぁ、人気者はつらいねー♪」
「むしろ楽しんでいるでしょ？！」

次回掲載は12月5日（金）です！
#アズ4
#びそくぜんしんっ
#アズールレーン https://t.co/vzi5JmA9dR November 11, 2025

ストレスでつらい日は、柿を食べてください。
寒気する人も、柿を食べてください。
美肌になりたい人も、柿を食べてください。

柿は「医者が青くなる」と言われ、
中医学では“肺を潤す”マルチビタミン。

でもそのまま食べても、効果は出にくい。
あるひと工夫で、柿は“別物”になります。

その方法とは――
焼くだけ。
焼くだけで、柿は“心が整う食べ物”に変わるのです。

生の柿は身体を冷やしますが、
焼くと効能が別次元に進化します。

ポイントは3つ。

① GABAが3〜5倍に増える
　幸福ホルモン。イライラ・不安に効く“脳の栄養”。

② シトルリン増加で血流改善
　冷え・肩こり・気持ちの停滞がゆるむ。

③ 甘みが凝縮し、カスタード級のとろとろ食感に
　生とは別次元のスイーツに変わる。

生の柿ももちろん優れています。

でも――
多くの人が言います。

「焼き柿を知ってから、生には戻れない」
「秋の最強スイーツだったなんて…」と。

現代人のストレス・冷え・不眠・気力低下。
その全部に寄り添える、やさしい整え方です。

おすすめレシピは画像にまとめました。
今日の夜、ひとつ焼いてみてください。
たぶん“体感”が変わります。

冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 November 11, 2025

さあ叶えよう。
みんなの夢を。

掴み取ろう。
自分たちの未来を。

分け合おう。
最高の喜びを。

全ての準備は整った。
新しい原風景とやら
見せてもらおうじゃないか。

#水戸ホーリーホック
#我らとともに
#迷ったら時は前に進め
#つらい時はバクスタを見ろ November 11, 2025

米兵による性被害がまた発生した。しかもまた、沖縄の10代女性。
小泉防衛大臣、度重なる米兵による女性への性犯罪は、最大の「外国人問題」ではないのですか。

小泉防衛大臣の「コメントしない」答弁、これは防衛省の定型文の一部で、歴代大臣も繰り返し使ってきたものだ（※下記参照）。

気になったのは
①歴代防衛大臣と違い、小泉大臣は「遺憾」を使わなかった。
その他はほぼコピペなのに。

これも定型の言い回しとはいえ、倭国サイドとして「怒り」を伝えるぎりぎりの表現として、過去の大臣は会見や答弁で「遺憾」の意を示し、防衛省（沖縄防衛局長や地方協力局長）から在沖米軍に伝達したと説明してきた。

事実関係は確認できないが、もし事務方からでも伝達しているなら今からでも明言した方がいい。

②そもそもいつまでコピペ答弁を繰り返のか。

2024年にあれだけ問題となり、倭国政府が「再発防止に取り組む」といった末にまた10代女性が被害に遭ったことの重要性をどうとらえているのか。
この期に及んで同じ答弁のコピペでいいのか。

私は2008年の安保委員会で、石破防衛大臣と「再発防止策が効いていない」と徹底議論した。
当時米兵の基地外居住者による犯罪が増加していたが、政府はその実態把握すらしてこなかったことが明るみにでた（※なお基地外の居住米兵についての外国人登録義務などは、地位協定9条２項で免除されていると政府は説明）。

このとき、基地周辺住民の声を伝えた。
「米兵住宅が増えて、一般住民が基地の中に住んでいるみたいだ。我々も倭国国民として安全、安心に住む権利がある」

初当選の年（1996年）からずっと沖縄の問題、とくに米兵による性被害は国会でとりあげてきたが、つらい事件はなくならない。過去、沖縄で性暴力事件がどれだけ起きたか、特集記事を添付するのでみてほしい。

小泉防衛大臣、沖縄の「怒り」を米側にきっちり伝えていただきたい。

※参考
＜小泉防衛大臣、2025年11月21日＞※2025年11月沖縄、米兵が10代女性にわいせつ行為容疑で書類送検。
お尋ねの事案は、捜査当局において捜査中の事案と承知していますので、防衛省としてコメントすることは差し控えなければならないことを御理解いただければと思います。その上で、米軍人等による事件・事故は、地元の皆様に大きな不安を与えるものであります。あってはならないものです。

＜中谷防衛大臣、2025年1月10日＞※2025年1月沖縄、米海兵隊員が女性に性的暴行の疑いで書類送検。
今般こういう件が明らかになったことにつきましては、『大変遺憾』に思っておりまして（略）事実関係につきましては、現在捜査中でありますので、捜査当局におきまして今厳しく取り調べをされていると思いますので、防衛省としてはコメントすることは差し控えなければならないと思いますが、その上で、やはり米軍人の事件・事故、これは地元の皆様に大きな不安を与えるものでありまして、あってはならないものであり（略）再発防止につながることが重要でございます。

＜木原防衛大臣、2024年6月28日＞※2024年3月沖縄、米兵が16歳未満の少女に性的暴行で起訴。5月沖縄、米海兵隊員が別の女性に性的暴行で逮捕。
このような事案が発生したことは『極めて遺憾』でありまして（略）米軍人等による事件・事故というものは、地元の皆様に大きな不安を与えるものであり、あってはならないものであります。 (略)防衛省地方協力局長から在日米軍司令官に対して遺憾の意を伝達するとともに、こちらも綱紀粛正及び再発防止の徹底について申し入れています。

https://t.co/NL5w2hoPEI November 11, 2025

初挑戦を苦手とする子供も、
年のせいで迷う大人も、
純粋にゲームを楽しむ子供も、
つらい一日を終えて疲れた大人も

みんなのそばで一緒に笑ってくれて勇気をくれる"私たちのような平凡な会社員"というところが好き https://t.co/Z6Jo3Tx2u7 November 11, 2025

生きるのつらい人集まれ
https://t.co/dQfjEDut4b November 11, 2025

東京高裁にパートナーが行ってて、傍聴に当選したとめっさ喜んでたんだけど、結果つらい思いをさせることに

原告の鳩貝啓美さんの言葉に共感

> ちょっとでも油断をするとこのような言葉が吐かれてしまうのが現実なんだと考えれば、ここで怒りを持ちつづけて諦めずに行動を起こしつづけることが大事 November 11, 2025

🐶これ言ってもいい？
🍊言って言って
🍓(EJの)寝相は本当にやばい
🐶たまに寝ながらしゃべったり 寝ながら動いたり…
👑練習生の頃 一番辛かったとき、朝、急に手をあげながら
👑「🍊つらい…😪」って言ったのｗ
🍊ｗｗｗｗｗｗ
👑めちゃくちゃ可愛かったｗ https://t.co/jxFKoEB2QS November 11, 2025

おはようございまーくん🐶
色々とつらいことはあるけど、今日も1日頑張ろう。
無理せず、いってらっしゃい‼️

#フォロバ 、怪しいの以外99%OK💞

https://t.co/1utLICPOli

#kindle 本。
【五感で感動させる料理】#料理

📚サクッとすぐに読めます😊
よろしくお願いいたします‼️
⬇️ November 11, 2025

学校が謝ることじゃないんだろうけど、面倒なことをさけるために形式的に謝ってるんだろうね

管理職もつらいねぇ
#教師のバトン

同級生切りつけ”学校側が謝罪　英語の授業中に小競り合いか(テレビ朝日系（ANN）)
#Yahooニュース
https://t.co/dZnTPygDbG November 11, 2025

🧨「つらい気持ちを書け」が
　　　全滅だった人向けリスト

（書けない人が悪いんじゃなく、
方法が合ってなかっただけだぞ）

ーーー

1. 文じゃなくて “記号” だけ書く

● ○ ▲ ★ ／ …

形だけ置く。意味ゼロ。
「状態を形に変換した」と
脳が勝手に処理してくれる。

ーーー

2. ペンを紙に乗せるだけで終了

なぞらなくていい。
線も文字もいらない。

「書く行為を開始した」だけで
　任務完了。

ーーー

3. 書かずにスマホで画面を黒塗りする

イラストアプリを開いて、
指で黒塗り。

言語を通さないで
排出できる。

ーーー

4. 　3秒だけ録音して即削除

音声に言葉はいらない。
呼吸音でも、
無音でもOK。

ーーー

5. 言語化ではなく“温度”を書く

「つめたい」「あつい」「しんどい」
抽象でも幼児語でも可。

感情じゃなくて
気温みたいに処理できる。

ーーー

6. 単語を1個だけ置く

全部書かない。

「むり」
「ねむい」
「なんだっけ」

これだけで完成。

ーーー

7. 書きたくない理由を書く

「かきたくない」「むり」
これは書けるやつ多数。

ーーー

8. タイトルだけ置く方式

本文なし。

「今日のしんどかったやつ」
「うまく呼吸できない件」

ーーー

9. 書くんじゃなくスタンプ貼るだけ方式

スタンプを1個貼る。
絵文字1個でもいい。

🙃 ←これだけで日記。

ーーー

10. 一文字だけ書く

「あ」「う」「ん」
意味ゼロで脳が安全。

ーーー

11. ノートを閉じたまま表紙を触る

触覚刺激だけでも落ち着く人いる。
書くプロセスゼロ。

ーーー

12. 内容を想像しないで“線を3本”だけ

感情の前処理すら不要。
三本線は世界一優しい言語。

ーーー

13. “無題”を保存する

空白を保存する行為そのものが処理になる。

ーーー

14. スマホのカメラロールを
　　真っ暗な写真で埋める

撮影行為が排出になる。
文字ゼロ。

ーーー

15. つらい気持ちを別の物質扱いにして置く

「砂」「霧」「石ころ」

それを書かずに
“置いたことにする”。

想像だけでOK。
動作ゼロ。

ーーー

🦴 まとめ（噛み砕くぞ）

書けないお前が悪いんじゃない。

「書け」の指示がクソ雑すぎて
脳の防衛反応に負けただけや。

詰まりまくってる状態で
作文なんかできるわけねえゾ！(血涙)

上の方法はどれも

言語を使わず、感情に触らず、
脳の安全装置を踏まないための回避ルート

やれるやつ1個あれば十分。
やれなかったらその日終了でいい

お前の壊れかけの心に
無理ゲー課す必要はどこにもないッス！ November 11, 2025

@sgr83783924 この季節に保険証無いはつらい。
不備だらけのシステムに税金つぎ込みやがって。
保険組合に連絡して資格確認書の発行を。
あとはまだカード渡す前で有ればスマホにマイナ保険証登録を。そうすれば対応している医療機関ならスマホだけで保険証確認出来ます。 November 11, 2025

大切なだれかが

つらい状況を過ごしているときは

説教もアドバイスもいりません

ただそばに寄り添っていてあげてください... November 11, 2025

人はつらいときほど
「笑う余裕なんてないよ．．．」と感じてしまうもの。でも、笑いには心と体をゆるましてくれる静かで優しい力があります。 https://t.co/RHgSQ0DubT November 11, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

若年女性の自損行為による緊急搬送が深刻化しています。2016年から2023年の8年間で、0〜19歳の女性の搬送人数は約3倍に急増しています。

自損行為の手段は、女性の7割が過量服薬（オーバードーズ）。これは「自殺」というよりも「つらい気持ちから逃れたい」という目的で行われることが多いとされます。

背景には、核家族化や地域の希薄化による「孤立」、SNSによる他者との比較機会の増加が挙げられます。加えて、風邪薬などの市販薬の「手軽さ」がこの行為を増加させています。

この問題は個人の弱さとして片付けるべきではありません。今後はこども家庭庁が自殺未遂者への調査を開始し、関係機関が連携した支援策の運用が予定されています。 November 11, 2025

ワイの生涯メンタル本代：20万円
ChatGPT：無料

ワイ「つらい気持ち、ノートに書けって言われても
書けません」

AI「ぜんぶひらがなで書けば？」

ワイ「かけた」

おい精神科医、本代返して。 November 11, 2025

2025年11月24日の堀江貴文さんの動画について

立花孝志党首のビジネスモデルに関する見解が興味深く、その通りだと思います。

以下、動画要約（by生成AI）

---

ざっくりいうと

立花孝志の逮捕は、兵庫県警を怒らせたことが引き金になりつつ、

倭国の“人質司法”の問題をあぶり出し、

本人の政治的影響力はむしろ高まる可能性がある

――という話を、堀江貴文が自分の逮捕経験ベースで超具体的に解説している回」です。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（１）冒頭：舞台「ブルーサンタクロース」の裏話

・堀江さんと鈴木おさむさんが、共同で関わる舞台「ブルーサンタクロース」の稽古状況を雑談。

・今年の特徴として、
　－「宮さん」（宮迫さん／宮川さんポジションの宮さん）が出演しており、芝居もアドリブも上手いため、MCがかなり楽になっている。
　－役者陣がしっかりしているので、不規則なゲストがいても昨年ほどグダグダにならない構成になっている。

・ゲスト構成については、
　－「経営者＋インフルエンサー」に絞り、林社長、青汁王子、リアルバリュー関係者、ニューハーフ界で有名な人など、クセの強いメンバーを揃えている。
　－毎年人気の賢城さん枠はチケットの売れ行きが最速で、逆に大の字のステージは客層が合わず、今回は本公演のゲストではなく、別日にDJイベントとして起用するなど、興行としての割り切りも語られる。

ここまではエンタメとビジネスの舞台裏トークで、本題の「立花孝志逮捕」への導入になっている。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（２）本題１：立花孝志は「実刑」か「執行猶予」か

・鈴木おさむさんは、「立花さん逮捕のニュースを見て、真っ先に堀江さんの逮捕を思い出した」と話し、経験者として今後どうなるかを質問。

・堀江さんの見立ては、
　「実刑になるか、執行猶予にとどまるかは五分五分くらい」というかなりシビアなもの。

・その背景として、
　－逮捕したのが警察であり、その後検察・裁判所と二重三重のチェックが働く構造があること
　を指摘する。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（３）本題２：兵庫県警を怒らせた「情報漏洩」疑惑

・堀江さんは、事件の背景として「兵庫県を怒らせたこと」が大きいと推測する。

・自殺した関係者が「明日逮捕される」という情報を掴んでいたとされ、その逮捕予定情報が立花氏に伝わり、立花氏がそれを公言した経緯に言及。

・しかし、警察本部長は議会・記者会見で「そんな予定はない」と否定したため、
　－「なぜお前のところにそんな情報が行くのか」
　－「警察をバカにしやがって」
　という感情で兵庫県警が激怒したはずだ、と堀江さんは見る。

・その結果として、
　－情報を立花氏に流した人物は内部で厳しく追及され、
　－「あいつを何とかしてやろう」という空気が組織内に生まれた可能性
　を示唆している。

・これはあくまでも堀江さんによる推測であり、事実認定ではないが、「兵庫県を怒らせたことが逮捕の大きな要因になっているのでは」という文脈で話が進む。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（４）倭国の刑事手続きと「人質司法」の構造

ここから堀江さんが、自身の94日勾留経験も踏まえ、倭国の刑事手続をかなり具体的に解説する。

１　逮捕から勾留決定までの流れ

・逮捕後の基本ルール
　－逮捕後、原則として24時間以内に検察が勾留請求しないと釈放しなければならない。

・実際の流れ
　－逮捕直後は警察署の留置場に入る。
　－その後、護送車で裁判所へ移送される。
　－裁判所の地下にある「仮房」（“カ”という房）に入れられる。
　－そこで「勾留請求専門」の裁判官による審査を受ける。
　－勾留決定が出れば、そのまま警察の留置場に戻され、まず10日間勾留。さらに延長10日で最大20日間の勾留が可能になる。

２　検察送致と拘置所

・立花氏については、すでに検察送致されているため、
　－検察は自前の勾留施設を持たない
　－そのため身柄は拘置所（高知書）に移されているはず
　と説明。

・その20日間の間に「起訴するか」「不起訴にするか」が決まる。

３　起訴後勾留（起訴勾留）と“無限勾留”

・起訴されると、身柄の根拠が「起訴後勾留」に切り替わる。

・この段階が、いわゆる人質司法の核心部分だと指摘。
　－実務的には明確な期限が見えにくく、
　－判決（有罪・無罪）が出るまで長期間勾留状態が続くケースがある。

・刑事訴訟法89条の保釈規定の運用として、
　－「証拠隠滅のおそれ」
　－「逃亡のおそれ」
　があると判断されれば、保釈は非常に通りにくくなる。

４　否認と長期勾留

・倭国の運用では、
　－「起訴されたのに罪を認めていない＝黒に近い」と扱われる傾向がある。
　－その結果、「逃亡・証拠隠滅の恐れあり」と解釈されやすく、身柄拘束が長期化しやすい。

・立花氏は容疑を否認しているため、
　－保釈が認められず、起訴後勾留が長期化する可能性が高い
　と堀江さんは見ている。

・具体例として、元外務省の佐藤優氏が約530日も勾留されていた例を挙げ、自身も94日拘置所にいた体験談を交えて説明する。

５　初公判後の保釈

・一方で、初公判後には保釈されるケースも少なくない。

・理由として、
　－公判前整理手続きで証拠が出揃うため、「これ以上証拠隠滅はできない」と判断されやすい
　ことを挙げている。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（５）拘置所生活の実態

・房の種類について
　－法務省管轄の刑事施設（拘置所・刑務所）は現在、8～9割が個室。
　－立花氏も、おそらく一人部屋だろうと推測される。

・生活内容
　－基本的には「本を読む」時間が多い。
　－本や洋服の差し入れは可能で、私服を着ることもできる。
　－ただし布団などの寝具は、原則として拘置所の売店で売っているものに限られる。

・何が一番つらいのか
　－堀江さんによれば、いちばん堪えるのは「人に会えないこと」であり、
　－寒さや物理的な環境よりも、社会から隔絶される精神的な苦痛が大きいと語る。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（６）立花孝志という政治家像・ビジネスモデルへの評価

・堀江さんは、立花氏について次のように評価している。
　－「立花さんはちゃんとしている」
　－「本気で政治勢力を作ろうとしている」

・過激な言動のように見える部分も、目的は
　－常に注目を集め続けること
　－票と支持を獲得すること
　という戦略の一環と捉えている。

・選挙への出馬（伊東市長選など）も、
　－単なるパフォーマンスに見えても、その地域で一定の票を取る
　－地盤や知名度をつくる
　といった意味があると見る。

・マネタイズについては、
　－オンラインサロン的な一般向け課金ではなく、
　－お金持ちのスポンサーや支援者ネットワークとのつながりを通じて活動資金を得ている印象だと語る。

・人気の構造としては、
　－逮捕され、徹底的に叩かれることで、アンチは増えるが信者も増える
　－この構造はドナルド・トランプとよく似ている
　と分析。

・その意味で、
　－今回の逮捕は、本人にとっても“おいしい”面があり、
　－知名度や支持がさらに上がる可能性がある
　と、半ば冗談交じりに指摘している。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（７）「人質司法」問題への再注目と堀江コンテンツ

・立花氏の拘束をきっかけに、
　－倭国の人質司法への世間の関心が高まっていると堀江さんは感じている。

・自身の活動としても、
　－番組や解説動画で「起訴後勾留」「保釈制度」「刑訴法89条」などをわかりやすく解説し、
　－それが自分にとっては「ドル箱コンテンツ」になっている、と笑いながら話す。

・まとめると、
　－立花氏の件は個人問題にとどまらず、
　－倭国の刑事司法制度のあり方そのものを問い直す契機になっている
　という位置づけが示されている。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（８）名誉毀損の射程と「どこまで遡れるか」という論点

・終盤では、今回の事件とも関わる論点として、
　－死んだ人への名誉毀損はどこまで成立するのか
－歴史上の人物をネタにした場合、遺族などから訴えられたらどうなるのか
　－「明治時代の人物を面白くいじるコンテンツも、今後は訴訟リスクがあるかもしれない」といった話題
　などが軽く触れられる。

・これは、
　－表現の自由と名誉毀損の境界線が、今後どう整理されていくのか
　という時事的・法的テーマとして扱われている。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【全体のエッセンス（要約の要約）】

・兵庫県警を怒らせたとみられる「逮捕情報のリーク問題」が、立花逮捕の背景にあるのではないか、という堀江貴文の推測。

・そのうえで、倭国の刑事手続、とくに「否認していると保釈が通りにくく、起訴後勾留が事実上の無期限になりうる」という人質司法の構造を、自身の94日勾留経験から具体的に解説。

・同時に、立花孝志を「本気で政治勢力を作る実践家」と評価し、逮捕によってむしろ支持と注目が増えるトランプ型の政治家として位置づけている――

こうした制度解説と政治分析が組み合わさったトーク内容になっている。

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逮捕に詳しいホリエモンが語る…NHK党・立花孝志さんはこの後どうなる？【ゲスト：鈴木おさむ】 https://t.co/vCDEOqSMrd November 11, 2025