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つらい
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2025.11.25 07:00
:0% :0% （30代／男性）
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自閉スペクトラム症（ASD）は「男性4：女性1」と教科書に書かれてきました。
しかし最近の研究では、実際の比率はもっと「差が小さい」可能性が高いことが示されています（Loomes et al., 2017）。
その背景として重要なのが、カモフラージュ（camouflaging / masking）と呼ばれる振る舞いです。
【ASDの人に見られるカモフラージュの例】
•本当は目を見るのがつらいのに、相手の眉間や鼻すじを見ることで「目を合わせているように見せる」
・会話が不安で、会う前から話題やセリフをシミュレーションしてから人と会う
•集団の場で、表情や相づちを細かく調整して「その場になじんでいるように振る舞う」
•周囲からは「しっかりしている」「困っているように見えない」と言われる一方で、家では強い疲労感で動けなくなる
研究では、こうした行動パターンが、「自閉特性を周囲に気づかれにくくするための、意識的・半意識的な社会的調整」として整理され、camouflaging（カモフラージュ）と定義されています（Cook et al., 2021）。
【なぜ特に女の子・女性で見えにくくなるのか】
女性に多いASDのあらわれ方（Female Autism Phenotype）をまとめたレビューでは、次のような点が指摘されています（Hull et al., 2020）。
•女の子は「空気を読む」「周りに合わせる」ことを早くから期待されやすい
•興味の偏りも、「鉄道だけ」など目立つ形ではなく、周囲と同じアイドル・ファッションに強くのめり込む形で現れることがある
その結果、
•学校や職場では「成績が良い」「おとなしい」「問題行動が少ない」
•しかし本人は、対人場面のたびに大きな疲労や不安を抱えている
というギャップが生じやすくなります。
実証研究でも、ASDの女性はASDの男性よりカモフラージュ得点が高いことが報告され、「女性のASDは診断基準や典型像に引っかかりにくく、見逃されやすい」と整理されています（Hull et al., 2020）。
【有病率の男女差はどう変わりつつあるか】
メタ分析では、「質の高い研究だけ」に絞ると、ASDの男：女比はおよそ3：1に近づくことが示されています（Loomes et al., 2017）。この論文では、女児・女性側で「診断からこぼれ落ちるバイアス」が存在する可能性も明言されています。
つまり、「男性の方が多い」という傾向は残りつつも、従来の「4：1」という数字は、女性のASDが十分に拾われていなかった時代の値であり、実際には 2〜3：1 程度に近い可能性が高い、という見方が強まりつつあります。
その「見えにくさ」の一因として、カモフラージュと女性特有のASDのあらわれ方が重視されています（Cook et al., 2021; Hull et al., 2020）。
【カモフラージュがもたらす負担】
カモフラージュは、短期的には「いじめや排除を避ける」「その場にとどまる」ための有効な対処でもあります。
一方で、研究では、
•カモフラージュが強い人ほど、不安・うつ・社会不安が強いこと（Hull et al., 2021）
•複数研究をまとめたメタ分析でも、カモフラージュと不安・うつ・社会不安のあいだに中程度の関連、主観的ウェルビーイングとのあいだに負の関連があること、が報告されています（Khudiakova et al., 2024）。
外からは「適応しているように見える」人が、ある時点で急に心身の不調をきたす背景には、長期間のカモフラージュによる負荷の蓄積がある可能性があります。
【周囲にできること】
もし身近に、
•学業や仕事はこなしている
•行動面のトラブルは少ない
•しかし、対人や集団のあとに極端に疲れている、予定変更に強い負担を訴える
といった人がいる場合、その人は日常的に強いカモフラージュを行っているかもしれません。
そのとき、周囲にできるのは、
•「できているから大丈夫」と片付けず、
→ 「どこなら、無理を減らせるか」を一緒に考えること
•打ち明けてくれたしんどさに対して、 「そうは見えない」ではなく「見えないところで大きな努力を続けてきたのだろう」と受け止めること
•必要に応じて、発達外来や臨床心理士など、相談できる専門家につなぐこと
だと考えられます。
ASDは、「女性に見えにくい形で存在している」こと。そして、その見えにくさの背景に、カモフラージュという概念があることを知っておくことが、支援への第一歩になると思います。
#ASD #自閉スペクトラム #カモフラージュ #女性ASD #有病率 #発達特性 November 11, 2025
25RP
回線がセクタムセンプラされてた・・・！
ってことで謎プリ回一緒にみてくれてありがとう✨
ダンブルドア・・・まじつらい😢
ここからどうなってしまうのか⁉
死の秘宝をお楽しみに！！！！
#ホロハリポタ布教部 November 11, 2025
9RP
明日から仕事という事実よりもあさりと1秒でも離れなきゃいけないことがつらい。
ひぃん……かわいい……何その前足……かわいい…… https://t.co/aMNdvfvyoT November 11, 2025
8RP
おはメラ🔥#おはようVtuber
三連休も終わり…あ、なかた？！ｽﾏﾝ
火曜日が一番つらい説あるけどがんばろうね🔥
メラと一緒に、紅葉見る？
配信はおやすみの予定なのであかいぶとかみてねー！！！
みんなが健康と安全に過ごせますように。 https://t.co/JuLAELfa9b November 11, 2025
8RP
おはようございます💖(*´ω｀*)ﾆｯｺﾆｺ♪
本日はいいえがおの日です♪
休み明けでつらいですが…😨
笑顔で気分を盛り上げて！！💪
今週を乗り切っていきましょう👍💥
本日もよろしくお願いします✨😊✨ https://t.co/ATUzdNeEmN November 11, 2025
8RP
高市首相、なめられないように服を選んでいったけれど左右からスルーされててつらい。ニコニコしてるけれど混ぜてもらえてない。がんばって。 https://t.co/3WtNNYpZYw November 11, 2025
7RP
垢消されたイラストレーターの方、ごめんね私は自分の浅はかな視点でしか物を言えないのだけど、相当辛かったかもと思う
強い言葉が使えるのと本人の強さ元気さは必ずしも結びつくわけではなく、むしろ強い言葉を使わないと立つのもつらいくらいだったんじゃないかなと…私はそうだったので… November 11, 2025
6RP
火曜日おはかなっ☀
連休明けはつらいよね…。
少し甘えてく？🩷
今日も元気にがんばろー✨
(私はお休み〜)
SFW anime-style Al illustration. No nudity, no suggestive intent. https://t.co/02v28F7kOq November 11, 2025
5RP
蓮くんの曲たちが世に放たれてもうすぐ1年
最初に聴いた時の衝撃と感動は忘れられないし毎日聴いても全く飽きなくて聴き込むほど愛着がわいてくる。生活のBGMでもあり、うれしい時つらい時にも寄り添ってくれる特別な音楽でもある。大好きな人の大切な曲、一生の宝物ありがとう
#川尻蓮 #REN #JO1 https://t.co/fm380JoTfK November 11, 2025
4RP
【他人の成功に勝手にメンタル削られてる人へ】
比較がつらいのは、他人の“完成品”と自分の“制作途中”を並べてるから。成功者だって、誰にも見られてない“地味で泥臭い時間”がエゲツないほど長い。そこを想像できた人だけが、自分のペースで静かに伸びていく。
焦らなくていいよ。ボチボチいこ
かっぱ太郎🥒 November 11, 2025
3RP
🌟テッチョディンがお届けする練習生時代の同い年が泣いたエピソード
🐈⬛ 僕たち練習生時代に グループで心理カウンセリングを受けたことがあったんですよ
その時 イハンが淡々と話していたんだけど (カウンセラーに) "つらいことはない？"って聞かれたらイハンが急に… (込み上げてきてるポーズ)
🐈⬛ 僕は話を聞きながら眠かったんだけど
急に (イハンが泣きそうになったのが) 面白くなっちゃって
でもあからさまに笑えないから、イハンを慰めるために ティッシュ取ってくるふりをして、壁のほうを向いて笑いました November 11, 2025
3RP
ずーっと言ってるんだけど「男がつらい」「女がつらい」でtwitterで争うのマジ不毛で、「男も女もつらい」でなぜ歩み寄れんのかね。
お互い「それぞれ辛いよな。やってらんなくなるときあるよな。」と言えればいいんだがな。 November 11, 2025
3RP
2024.3.31 orchestraでフラスタを送り始めました、あの時、私の人生を変えてくれたμ'sに、感謝を込めて、九つの言葉を伝えたいです。そして、九つのイベントに九つフラスタのパネルで、心からの感謝を伝えたいと思いました。
2024.3.31 orchestra concert キセキをくれたありがとう
2024.6.29 overseas event taipei勇気をくれた、ありがとう
2024.7.19 overseas event seoul世界中を一緒に旅してくれてありがとう
2024.8.24 overseas event guangzhou 伝説をくれた、ありがとう
2025.1.4 orchestra再演 2025年もμ'sがいる「今」のなかで、ありがとう
2025.2.1 lovelive asia tour in Yokohama つらい時、ずっと支えてくれて、ありがとう
2025.4.5overseas event shanghai μ's:応援は答えてくれて、ありがとう。
ラブライバーたち:「オレンジ」をちゃんと伝承してくれて、ありがとう
2025.11.17overseas event seoul いつも隣にいてくれて、ありがとう
2025.11.22overseas event guangzhou 引っ張ってくれて、ありがとう
μ's、一緒に応援しているみんな、本当にありがとうございました！
#lovelive_ose #lovelive #ラブライブ November 11, 2025
3RP
桃鉄おつぱいありがと～🚃🍑✨
初めてやったけどめちゃ楽しかった～✌!!
スリの銀次に懐かれすぎててつらい…😭ｗｗｗ
最後まで何が起こるか分からなくて目が離せんかったネ😎
また遊べたらいいな～！！
感想は #ぶいぱいあに鉄 で聞かせてね😼🐶🐓🦇 https://t.co/kJQ7xb50UC November 11, 2025
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