Snow Man佐久間大介「つらい出来事があったとしても、でも、全部意味あったしな、って」〈バナナマンのせっかくグルメきょう〉 https://t.co/F863p02hcu November 11, 2025

なんというか、英仏ともに、国別観光客マニュアルに
「倭国人観光客は要求が多いが、求めてこない」
ってあってｗ、
「倭国人が何も求めてこないからといって油断するな、言われてないことまで先回りするホスピタリティを見せろ」
とか見抜かれててﾜﾛﾀ

「不満があっても何も言わない」とニュアンス同じ。

ただ、この一般的な倭国人の猛烈苛烈で過剰なホスピタリティに「応えられる店、宿」が倭国にはざらにあるから、それが比較対象になると――まあ、なかなか競争相手はつらい、っていう話。

一億総海原雄山の国。 November 11, 2025

#大河べらぼう ぐえ。女をもっと大奥に入れろ。4人生まれたけど2人はまともに育たなかった。だから畑が問題。将軍の務めは血筋を絶やさず、健やかな男子を作り、倭国中に血を広げるのが役目。だからもっと励め。うええ…。べらぼう家斉、つらい。べらぼう治済にとって息子は子を作る生きた道具。ぐえ。 November 11, 2025

【AmBitious 全国ツアー 11/23夜 広島 オーラス レポ】
ムーンライト　岡佑吏　※ニュアンス

岡「つらいことがあったら俺に言って来い！泣いてもいい。でも次泣く時はデビューした時や！」

絶対に7人でAmBitiousとしてデビューして一緒に嬉し涙流そうね😭😭😭 November 11, 2025

書くのもつらい話ですが、幸英明騎手落馬負傷で乗り替わりになりました。

『ジャパンカップ騎手変更』
#アメブロ
https://t.co/GnXbF8HDwV November 11, 2025

これが普通だわな

＞自民党が進み過ぎることがあった時に『ちょっと待ちなさい』としてくれた」と述べた。

＞石破氏は、野党時代も公明党と共に戦ったことを踏まえ「つらいとき、苦しいときに一緒にやってくれたことを忘れてはいけない」と力を込めた。 https://t.co/20wSex9Z8q November 11, 2025

@livedoornews その考えた結果が中国に媚びへつらい、国民を中国人を養うためのATM にしたり、土地を爆買いさせることですか？
倭国の国会議員をやめちまえ
#石破やめろデモ
>>どうすれば台湾有事にならないかを考えるべきだと述べた。 November 11, 2025

江戸のメディア王、絵を描く能力がないからこういう時なかなかつらいね
イメージを伝えられないもんね…
プロンプトが的確に出せたらいいのにね
（でもsora２には走らないでね）
#大河べらぼう November 11, 2025

参加賞 - それでも世界が続くなら
https://t.co/DV8sj3TH0r
#LINEMUSIC #名曲から最新ヒットまで聴き放題 #今聴いている #生きる事に疲れた時に聴く #生きる事がつらい時に聴く #今聴いている音楽さらせ #今聴いている音楽 #NowPlaying November 11, 2025

まさしチェキお譲り下さい😭かえなかったつらい November 11, 2025

では、ADHDの特性が高い場合、長期の目標設定はどうしたらいいか？

このご質問はエビデンスの実装部分でとても現実的で重要な問いだと思います。

私自身が企業に務めてないところがイメージする上でのネックになってしまうので、非現実的な部分があれば申し訳ないのですが、現状、以下のように考えています。

ADHDの人に「3ヶ月後の締切だけ伝えて、あとは自己管理でよろしく」は、なかなか難しいと思います。
ただし、
•①長期タスクを「週・日・25分」に分ける仕組み
•②管理職は“枠組みだけ”を整える
•③細かい課題の分割は、本人＋生成AI（外付け前頭葉）でやる
という役割分担にすると、現実的で、科学的にも筋が通るかとか考えています。

▼ なぜ「3ヶ月タスク」が特につらいのか
ADHDでは、
•「今すぐの小さな報酬」＞「3ヶ月後の大きな報酬」になりやすい
→ 遅延割引・遅延嫌悪が大きい（Sonuga-Barke, 2002; Jackson & MacKillop, 2016）
•将来の予定を覚えておく／適切なタイミングで動き出す遂行機能・前向き記憶が弱くなりやすい（Barkley, 2012）

▼ 「じゃあ管理職が全部、週・日・25分に分解するの？」問題

ここが多くの現場で実装のネックになるところではないかと思います。

実際的には「管理職が、1人ひとりの25分タスクまで設計する」は現実的ではないでも「枠組みだけ整える」というのが折り合いのつくところではないかと思います。

● 管理職がやること（上のレイヤー）
•3ヶ月タスクに「中間マイルストーン」を置く
•例：12週間なら、4週ごとに「ここまで出来ていればOK」を決める
•週1回5〜15分の進捗チェックをチームの標準にする
•「この時間帯はこのプロジェクトに集中していい」という時間ブロックを一緒に決める

ここまでなら、ADHD特性の高い人だけではなく、全員にとっての「仕事の見える化」として機能します。

● 本人がやること（下のレイヤー）
•「今週やること」を「今日のタスク」→「25分タスク」に細かく割る
•自分の集中しやすい時間帯に、それを配置する

ここがまさに、ADHD特性上つまずきやすいところで、ここは現在では生成AIに手伝わせるのが現実解ではないかと考えています。

▼ 生成AIを「外付け前頭葉」として使う

ADHDの人は「何をどこまで分ければいいか」がしんどくて止まりやすい。ここをAIに手伝ってもらいます。

例：3ヶ月後に報告書を出す場合、AIへの投げ方イメージ：
「3ヶ月後までに○○の報告書を完成させたいです。長期の仕事を自力で分割するのが苦手です。
・12週間の“週ごとのゴール”案
・今週やるべき“25分で終わるタスク”を5個を、現実的な順番で提案してください。」

あるいは毎朝：
「今日のタスクはこれです（箇条書き）。
どれから始めるか決めるのに難しさを感じでいます。今日は実働4時間、エネルギーが高いのは午前中です。
“最初の25分でやるべきタスク”を1つ選び、その25分でやるステップを5〜7個に分けてください。」

こうすると、
•長期目標 → 週 → 今日 → 25分
という「階段」を、AIが先に描いてくれる
•本人はその中から「現実的にできそうなものだけ選ぶ」役割に集中できる、という分業になりやすいと思います。

ポイントは、
•AI案をそのまま全部やろうとしない
•「今日はこの2つだけ」「午前中はこれだけ」*“引き算”して採用すること、です。

▼ 管理職とAIの組み合わせ
現実的な運用は、こんなイメージかなと思います。
1.プロジェクト開始時：
•管理職と部下で「3ヶ月後のゴール」と「4週ごとのマイルストーン」だけ決める（15〜30分）
2.その後：
•部下が生成AIと一緒に「週→日→25分」の案を作る
•それをA4 1枚くらいの「計画案」として上司に見せる
•上司は「優先度はこれをもう少し上げよう」など調整だけする（10分）
3.運用：
•毎週の1on1（5〜15分）で
•「来週の“最初の25分タスク”は何にする？」と確認
•日々の細かい分割は、本人＋AIで回し続ける

こうすれば、
•上司は「プロジェクトの枠組みと方向性」だけを見る
•ADHDの当事者は「AIを外付け前頭葉として使うことで、細かい分割の負荷を軽くする」

という形で、お互いの負担を現実的なラインに保ちやすくなります。

▼ 生成AIに任せていいこと／ダメなこと
任せてよさそうな領域
•長期タスクの分割（週・日・25分の案出し）
•優先順位づけのたたき台
•計画書や上司への報告メモの「下書き」

任せるべきではない領域
・　ADHDの診断や治療方針の決定
•抑うつ・希死念慮などメンタル危機への対応
•人事評価・法的リスク判断

つまり、生成AI＝「計画と文章化を手伝う外付け前頭葉」であって、「主治医」でも「上司」でもない

という線をはっきりさせておく必要があると思います。 November 11, 2025

📢 石破茂・前首相が鳥取で国政報告会！

✅ 連立解消は「正しいとは思わない」

✅ 公明党は“ブレーキ役”として評価
自民党が暴走しかけた際、「ちょっと待ちなさい」と制御してきた存在と発言。

✅ 「つらいときに一緒にやってくれた」公明党への感謝
特に野党時代、公明党が共に支えてくれた歴史に言及し、協力への感謝を強調。 November 11, 2025

女のつらさ：これを「お互い様だよな、どっちもつらいってことで」と言ってくる男がいる https://t.co/R60RhX87cl November 11, 2025

いよいよ明日‼️

目白に集え❗️強者たちよ❗️
第4回！最強の保護猫譲渡会開催❗️》📢
.
人馴れ知らずのシャー猫たちのお家探しは
JR目白駅から徒歩3分！
線路沿いの建物2階です🏠
.
階段を上がったら
スタジオ入り口でお履き物を脱いでご入場ください💁‍♀️
.
🎉当日ご来場者先着５０名様に、シャー猫ポストカードを配布！
※おひとり様1枚、種類はランダムです

🎉会場はチャリティーグッズの販売もあります！
『2026ねこかつチャリティーカレンダー』も販売❣️
収益は全額保護猫の医療費などに寄付され、
シャー猫たちの支援と応援につながります🍀

･⋆･⭐︎･⋆･

猫はどんな猫だってかわいい！
『人に慣れていない』その気高さがいい！

私が慣れさせるから大丈夫！
人に慣れていく変化を楽しみたい！

人に慣れていないのは
それだけつらい過去があったということ。
そのつらい過去ごと、すべて私が受け止めるわ！

私だって人付き合いが苦手だもの。
そんな私と、これから一緒に生きていきましょう！

そんな猫上級者に向けた、
人に慣れていない“シャーシャー猫だけ”約40頭の譲渡会を開催します。

過去3回、本当にたくさんの方にご来場いただき
たくさんのシャー猫たちに
素敵なご縁をいただきました。

抱っこ大好きな猫/甘えん坊の猫
懐っこい猫/里親希望の多い子猫
は１頭もいません。

ぜひお立ち寄りください！

･⋆･⭐︎･⋆･

◾︎日程
２０２５年11月24日（月祝）
◾︎時間
１４時～１６時
◾︎会場
in the house / Mejiro "Attic"
※スタジオ内土足禁止
◾︎住所
東京都豊島区目白３-１-３４ ２F
(JR「目白駅」徒歩３分、線路沿いのスタジオ)

･⋆･⭐︎･⋆･

BS-TBS『ねこ自慢』のYouTubeチャンネルで
前回の最強の譲渡会の様子や
開催日前日から新しい家族ができるまでが紹介されています☺️

☑️URL→ https://t.co/fVfjeodE4F

#ねこかつ #保護猫 #保護猫カフェ #里親募集 #川越 #日進
#最強の保護猫譲渡会 #シャー猫 #保護猫譲渡会 #譲渡会 #動物愛護 #東京 #目白 #殺処分ゼロ #ビビりっ子 #里親募集中 #チャリティー #保護猫支援 #ずっとのお家 November 11, 2025

ブルベイエベが重要なパーソナルカラーの組み合わせ解説②

✧1stブルベ冬 / 2ndブルベ夏
「青み」「明るいか暗いかはっきりした色」「くすみなし」が得意なタイプ。青みが重要、しかしちょっとでも黄みがあるとつらい方が多め。ブルベの色で血色感を抜くのがベストなのでチークレスがハマりやすい→ November 11, 2025

男がつらいのも女がつらいのも、原因を作っているのはほぼ男という現状。

つらい人を減らすには決定権のあるポジションから「有害な男らしさ」をもつ男性をできる限り排除することだと思う。 https://t.co/QgBfJ5JZBt November 11, 2025

病院では教えてもらえなかったので自力で調べました。

腰が痛い
痺れがつらい
手術しかないのか

椎間板ヘルニアの辛さに、うんざりしていませんか？
ヘルニア持ちの私が調べた治療で大切なこと10選👇

特に⑧は大切ですね。
今日はBUMP、RADWIMPSの曲を聴きながら散歩して、ストレス発散してきます。 https://t.co/kTQuarxU3e November 11, 2025

高市首相、なめられないように服を選んでいったけれど左右からスルーされててつらい。ニコニコしてるけれど混ぜてもらえてない。がんばって。 https://t.co/3WtNNYpZYw November 11, 2025

きょうだい児、一番つらいのは
やっぱり重度知的障害を伴う自閉症だと思うな
身体は元気だから止められない
こだわりが強い
きょうだい児が外で恥ずかしい思いをしたり、我慢させられたり、一番多いと思う November 11, 2025

水準3：分〜年の「未来のイメージとごほうび」の癖

【関係する主な脳の場所】
「来週の自分」「来月の自分」をどれくらいリアルに感じるか、「今のごほうび」と「将来のごほうび」をどう比べるかには、主に：
•腹側線条体（とくに側坐核）
→ 「ごほうびの気持ちよさ」を感じる中枢。
•眼窩前頭皮質（OFC）・内側前頭前野（vmPFC/mPFC）
→ 「ごほうびの大きさ＋タイミング」を総合して価値を決める場所。
•海馬などの側頭葉内側部
→ 「未来の場面」を頭の中でシミュレーションする。

Sonuga-Barkeの二重経路モデルでは、ADHDの一部は、
•「抑制・実行機能の問題」（前頭−線条体）
•「待つことがとてもつらい＝遅延回避」（腹側線条体）
という2本の経路で説明されています。

また、遅延報酬割引の研究ではADHDの人は、
•将来のごほうびの価値が急に下がりやすい
•「小さくても今」のごほうびを取りがち

というパターンが繰り返し示されています。

ADHDだとここで何が起きている？
•締切1週間前の自分と、今日の自分があまりつながっていない
→ 「今の快・不快」の比重が非常に大きくなる
•「待たされている時間」自体がとてもストレス
→ 列や待ち時間がしんどく、スマホや別のことに逃げたくなる
•「将来の大きなプラス」より「今ちょっとラク」の方に流れやすい

→ 先延ばし、衝動買い、睡眠リズムの乱れ などとして現れやすい。

水準4：脳全体の「モード切り替え」（DMNとタスクモード）

【関係する主な脳の場所】
ざっくり言うと、脳には3つの大きなネットワークがあります：
1.DMN（デフォルトモードネットワーク）
•内側前頭前野（おでこの真ん中寄り）
•後帯状皮質・楔前部（頭の真ん中の奥） など
→ ぼーっとするとき、自分のことや過去・未来のことを考えるときに動く。
2.タスクモード（フロントパリエタル／中央実行ネットワーク）
•DLPFC（前頭前野の外側）
•下頭頂葉（頭頂部の横） など
→ 目の前の課題に集中しているときに働く。
3.サリエンスネットワーク
•前部島皮質（側頭と前頭の間あたり）
•ACC（前部帯状皮質）
→ 「今はどのモードを優先すべきか」を決めるスイッチ役。

安静時機能結合のメタ分析やメガ解析では、
•ADHDではDMNとタスクモードの「反相関（片方が上がると片方が下がる）」が弱い
•DMNと感情系ネットワーク、タスクネットのつながり方がアンバランス

といった結果が報告されています（Gao et al., 2019; Norman et al., 2023）。

ADHDだとここで何が起きている？
•授業や会議で外に意識を向けているつもりでも、DMN側の「内なる物語」がすぐ割り込んでくる
•「ぼーっとモード」と「タスクモード」の行き来がスムーズでない

→ 本人からすると、
•「集中していたはずなのに、気づいたら全然別のことを考えていて、時間も飛んだ感じがする」
•「単調な30分が、やたら長く感じたり、逆にあっという間に終わっていたりする」

という、“時間からワープした感覚”になりやすいと考えられます。

つまり、臨床的に効いているのは、
•時計そのものの精度だけでなく
•「時間をどう運転し、未来の自分までつなげるか」というシステム全体

だろう、という見立てがかなり妥当になってきている、ということかなと思います。 November 11, 2025