🤝新サポートカード登場🤝

UR「俺たち二人で」が
新たに登場🔥

「俺たち二人で」スペシャルガチャを引いて
より強力な選手の育成に挑戦しよう😎

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#ブルーロックPWC
#ブルーロック
#エゴい https://t.co/hCnwD0NrQP December 12, 2025

寝起きの首が軽～くな～る⁉️

まるで #雲のようなサポートクッション(首用)を1⃣名様に #プレゼント

▼製品情報▼
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☁応募方法☁
① @alphaxkikaku をフォロー
②本投稿にいいね＆リポスト
#雲を纏う を付けて欲しい色をリプライor引用リポストで確率🆙

12/5(金)22時〆
#懸賞 https://t.co/eupeEUIUTi December 12, 2025

ボンジョヴィは超人気ロックスターなのに、高校時代の彼女と結婚してずっと幸せな家庭を築いている珍しい人。それだけで点数高いのに、彼は慈善活動家であることで有名です。
倭国にも大震災の際に多額の寄付を繰り返してくれています。

彼のレストラン活動は「人間性の回復」

「炊き出しによってただ食料を提供するだけでは、その日の腹は満たされても、長期的な生活の安定にはつながらない。JBJ Soul Kitchenでは食事支援も行われるが、主な目的は働くことで自尊心を高め、地域のコミュニティから孤立する人に精神的な支柱を作り、雇用を創出して社会復帰を促すことだ。」

ボランティア従業員に混ざってセラピストなどが貧困で駆け込んだ人たちをサポートする場でもあるそうです。
彼のような成功者にとって支援金を出すのは簡単だけど、格差社会における貧困の根本的解決のため、何ができるかを考えたのがこのレストラン。
神様みたいなロックスターですね。

【ボン・ジョヴィ、そしてジョンが行ってきた慈善活動】
https://t.co/GrtLljC003 December 12, 2025

【TikTok Lite】金魚すくいバトル
📅 12/3〜12/13

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▼ポイ獲得はこちら
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✨常連様、そして踏んでくださった皆さま
いつも本当にありがとうございます🙌

🔍ポイ獲得後も、リプ欄の方から他のイベントを素早く踏んでいただけるとサポートできます✨
リプ欄にある🍪やQRなど、合わせて “ふみふみ” ご協力お願いします🙏

踏んでくださっている方は、良かったら
お好きなリンクをリプ欄に貼ってください🔗
私もランダムでお手伝いに伺います🐾 December 12, 2025

この署名に参加することをまだ迷っているあなたの背中を押す、5つの理由。

1つ目。
この署名を受け取ることで、活動終了を撤回してくれる可能性が少しでもあるのなら——
「やらないより、やったほうがいい」と思いませんか？
そしてもし撤回につながったとしたら、この署名をその理由とすることが出来るはずです。

2つ目。
署名という「数字」は、彼個人の明確な実績になります。
もし数年も間を空けずに何か新しいことを始めようとしたとき、その数字が彼をサポートを検討する誰かが、サポートを決定する要因となり得ます。そんな未来の選択肢を残すための力になります。

3つ目。
署名することで、あなたには
「彼の帰還を願って行動を起こした」という事実が残ります。
もし彼に何もしてあげられなかったと後悔しているとしたら、その気持ちを少しでも晴らす助けになるかもしれません。

4つ目。
「活動終了します。」と言う彼に対して
「そうなんですね。決めたなら尊重します。今までありがとう。」
だけで見送るのは、あまりにもあっさりしていて正直さみしすぎます。
だからこそ
「やめないで！ずっと家族でいたいよ！」
という気持ちを、署名という形で残して送り出したいのです。

5つ目。
直接花束を渡すことが叶わない私たちにとって、署名した一人ひとりが1本の花となり、それが集まって大きな花束(概念)になればいいと思っています。
その花束を、彼に届けられますように。

※メッセージブックなどを提案してくださった方もいらっしゃいますが、これ以上の時間を割くことが私には難しいため、その企画については提案してくださった方にお任せしたいと思います。

#鶴房汐恩
#PleaseComeBackSHION

https://t.co/NuQOePaG52 December 12, 2025

本当に学マスサポートイラストの中で一番好きかもしれない
マスクつけてまでグッズ(多分シルヴェスタ)
をこっそり買いにくる燕と、
抱えるほどガチャガチャ回してきょとんとしてるリーリヤの表情、全部が面白い
この邂逅がどう収束するのか、
サポートシナリオだけでこんなわくわくすることあるか・・・？！
#リーリヤ_学マスSTEP3 December 12, 2025

【#ボディケアでファイテンと共に】

全国のファイテンショップでの「羽生結弦選手2025年撮影広告ビジュアル展示・SNS投稿企画」は、昨日をもって終了いたしました。

期間中、たくさんのご来店・SNS投稿ありがとうございました！またのご来店をスタッフ一同お待ちしております。

ファイテンは引き続き、ボディケアを通してみなさまをサポートして参ります。 December 12, 2025

はちみつ“1さじ”で
ウイルス99.9％無力化──？

冬こそ知ってほしい、研究があります。

● 山田養蜂場 みつばち健康科学研究所
はちみつを加えることで、
インフルエンザウイルスの増殖能力が
約99.9％ 低下したという報告（in vitro）。

冬は乾燥と冷気で、喉と鼻のバリア力が落ちる季節。
はちみつのポリフェノールは、
粘膜のうるおいと免疫細胞の働きを
そっと支えます。

今日からできる３つの「守り」↓
① 寝る前のひとさじ（喉の乾燥ケアに）
② ハニーレモン白湯（朝の粘膜うるおい補給）
③ はちみつヨーグルト（腸と粘膜のWサポート）

家族を守る冬の小さなルールとして。
必要な日に思い出せるよう保存してください。
リポストで、大切な人を守れる人が増えますように。 December 12, 2025

認証ショットきました🥹
Byeon Wooseok Japanから今回贈ったコピチャになります.ᐟ.ᐟご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました🥹

サポート内容の写真や詳細はまた後ほどポストいたします🙇🏻‍♀️

#변우석 #ビョンウソク #ピョンウソク
#ByeonWooSeok
#21世紀大君夫人 #21세기대군부인 https://t.co/fiozeWWNP2 December 12, 2025

8月バンテリンでのDeNA対中日戦の試合前セレモニーで素敵な時間を作ってくださった母校・東邦高校マーチングバンド部@tohomarching の皆さんです。
外で練習したりなどこれからの時期には乾燥が気になるだろうなと。あとは少しでもリラックスできる時間をと思いアイマスクを。
花王さんがサポートしてくださりました。
僕ももっともっと頑張ります！⚾️
共に頑張りましょう！！
素敵な学校生活を送れますように！！🎵 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に

─────────
　🛒 材 料（1人分）
─────────
・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025

オーバーウォッチ
キリコメモ✍️(´・ω・｀)

【立ち回りと考え】
『サポート全般の考え』
・過剰ヒールし過ぎない
↪︎味方があまりダメージを受けていないなら、一発でも相手にダメージを当てないと基本試合は負ける。
・構成的に有利ならヒール優先、不利ならダメージ優先
・相方がヒールに徹している時はダメージを出す
↪︎ダメージ半分、ヒール半分くらいの勢い
・キャラを絞る
↪︎基本はダイブ、ラッシュ、ポークそれぞれ使えるキャラを絞って練度をあげる
・相互ヒール出来る様に相方も見る
・IGL、コールは視野が広いサポがやる
・ウルトが1番先に溜まるので最初の当たりあいで絶対使う
↪︎マーシーやルシオ等のヒーローは1部除く
・味方がウルト使ってる時はヒールをメインに徹する

『キリコ立ち回り』
・3つのパターン
↪︎1 戦闘が始まる前にサイドを取りクナイで先に仕掛ける。ヘイト稼ぎ
危なくなったら神出鬼没で逃げる
鈴は極力自分に使わない
↪︎2 エリアを取られ押されている時はヒールしながらクナイを投げる。
ウルトが貯まりやすくなるので、味方が集合してチャンスが来たら一気にウルトで返す
↪︎3 味方のDPSが強い時は2人で行動して本陣とは別の3-2の動きで戦う
人数不利を避ける事

・エリアを固められてしまった場合はタンクと動く
・フランカー(トレゲン、ソンブラ等)はクナイ当てて追い返す
・キリコの強みはヘッドによル大ダメージ、ヒールの合間のタイミングでクナイを投げること意識
お札投げた後はリロード中に2発クナイ投げる時間あるので絶対覚える
◆キリコtips
実はオプションからヒーロー事の設定で"快気のお札"切り替えOFFにすると押した分だけしかヒール出来なくなるので、余計なお札投げずにクナイを投げる時間を増やせる。(過剰ヒールしない)
ダメージup!!ワンピック力up!!勝率上がるので絶対マスターしよう!!
難しい場合はお札全部投げた後はお札リロード中に1-2発撃つ

・クナイをヘッド簡単に当てる方法として左右に小刻みに動きながら、横のエイムでヘッドラインを狙う
↪︎相手は逆に弾を当てるのが難しくなる
・イキリコしない

・鈴のタイミングはダメージを食らう前に使う
・鈴の無敵時間を使ってウルトをいなす
↪︎JQのランページ、dvaの自爆等
・遮蔽物に隠れてる味方がいてまだ安全なら鈴使わない
・鈴と神出鬼没は同時に使わない

・神出鬼没先は必ず味方の位置を先に確認してから使う
↪︎ヘイトを稼ぎ、相手がこちらにスキル使って来たら逃げるとスキルトレード出来て効果的
・高所先に神出鬼没基本は使いたい
・明らかに人数不利なら味方に神出鬼没しない。助けない
・やむを得なず神出鬼没と鈴を使ってしまった場合はパッシブスキル"壁登り"で射線をずらす
・神出鬼没で戦闘のど真ん中いかない

・サポウルトのタイミングは溜まったらどんどん使う
・キリコウルトは味方のウルトも同時に溜まりやすくなる
・キリコウルトは合わせ技も強い
↪︎ソルジャーのタクティカルバイザー、ゲンジの龍擊剣、ラマットラのアナイアレーション等

・敵のウルトが来たらウルトで即返す
↪︎敵がスキルを使う=こちらも1つスキルを使う等と言った同じようにリソースの吐き合い

めっちゃ多いけど(´・ω・｀)Finnさんコーチング動画も兼ねて見てきた!!
大事なことメモりました✨✍️(´・ω・｀)

#オーバーウォッチ
#Overwatch2 December 12, 2025

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今日は美ボディを目指すならコレ！【JAPANGALS アスリートップ】をご紹介するよ！

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【JAPANGALS アスリートップ】についてもっと知りたい方はこちら💡
https://t.co/N8OpQEvi5A
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#クリスマス
#RIZAP
#chocoZAP December 12, 2025

NKにとってグルは大切な居場所で、グルの事考えてディレクション関わったり、ヒョンのダンスのサポートを自ら進んでやってるの、勿論知ってるよ🫂

でも、ダンスリーダーであるNKが、舞台の上で観衆に注目されながらパフォするの大好きなNKが、舞台でスポットすらない場合、一体だれが助けてくれるの？ https://t.co/2tWiiusx31 December 12, 2025

📢 Switchでプレイしていて「FINDERSCREEPERS」のコードが利用できなかった方は、システム側にアップデートを行ったため、もう1度試してみてください。コードは来年11月25日まで有効です。
もし本日以降に試してもコードの引き換えができない場合、プレイヤーサポートまでご連絡ください。

🔗 https://t.co/kWHTDlyobH December 12, 2025

きっと1番は主催で、対バンサポートの僕すらも本当に楽しかったし幸せでした

呟きたい事が山ほどある素敵なイベントでしたが、それはまた明日(もう今日だけど)

取り急ぎ新宿アンチノックにて
THE BEAT CHiLD主催「赤盤、黒盤」
モモフレサポートでした🍑🎸
ありがとうございました

おさしみやさい December 12, 2025

ε( ε•o•)э🫧
https://t.co/yWpU4wxEwm

Ｘから協力してくれる方ありがとうございます😭
まだまだ油断はできないけど、
この状態をキープ出来るように
サポートできるよう頑張ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

※余裕ができたら応援も回る予定ですので
よろしくお願い致します。 https://t.co/Dm6X37NBe9 December 12, 2025

🎀ポケポケ配布企画🎀

お好きなサポートカードプレゼント🎁

【参加方法】
👑@ijz72 をフォロー
♻️ RT ❤️いいね

【締切】12月5日 24:00まで

普段ツイート反応あると嬉しいです😭

#ポケポケ #ポケポケトレード https://t.co/UyNpXaUeiO December 12, 2025

⌁❤︎ 𝟐𝟎𝟐𝟓.𝟏𝟐.𝟓 𝟐𝟎:𝟎𝟎 #STPR初心者ヴァロ杯🏆️️꙳⟡

#ばぁうくん 配信お疲れ様でした(՞っ ̫ _՞)🍵
的確にアドバイスしていたばぁうくん💭ばぁうくんが真剣にサポートしている様子、そして全員が勝つために本気な様子が伝わって素敵でした𐔌՞. .՞𐦯♡おもうまWIN！優勝できますように⇣ https://t.co/Pdb9B0xeWc December 12, 2025