すたぽら公式からも発表がありましたが、本日、すたぽら所属タレント Reluが卒業することになりました。

出会ってから約4年間。すたぽらの音楽担当として、ムードメーカーとして、支え続けてくれた姿、ずっと間近で見ていました。
同じ事務所のメンバーとして、ここまで一緒に走り続けることができて、本当に嬉しく、誇りに思います。

Relu個人として、そしてすたぽらのメンバーとしての活動は、すたぽら5周年をもって卒業となりますが、VOISINGとしても、ないこ個人としても、Reluの今後の活躍を応援してます。

そして、すたぽらとして、VOISINGの仲間として、これからも走り続ける4人のことも、引き続き全力でサポートしていくので、これからも夢を実現するために、走り続けよう。 December 12, 2025

寝起きの首が軽～くな～る⁉️

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チャットボットSaaSでよく見かける「問い合わせ率◯%削減！」という売り文句、
実際はどこから人間のサポートを受けられるのかが分からず、問題が解決しないまま諦めてるパターンがかなり多い説がある https://t.co/jJGAnYC74c December 12, 2025

今回の件について、様々なご意見を拝見しました。
私が当事者というわけではないのですが、投稿の意図について誤解を招いている部分があるようなので、少し補足させてください。

私が伝えたかったのは「障害者ならルールを無視して優遇すべき」ということでは決してありません。

「合理的配慮」というのは、なんでも要望を通すことではなく、事業者と当事者が「対話」をして、お互いに無理のない範囲で参加の妨げとなるバリアを取り除くこと（調整）を指します。
今回のケースで言えば、
「介助者が会員でないと絶対ダメ」と門前払いするのではなく、
「介助者はあくまでサポート役として、非会員でもチケットを購入できる枠を作れないか（もちろん不正防止策をした上で）」
といった代替案を探るための「対話」や「検討」の余地があってほしかった、という意味でした。

運営側の負担が大きすぎるなら断るのも正当な判断ですが、まずはその「相談のテーブル」に乗れる社会であってほしいと思い、投稿しました。

言葉足らずな点もあったかと思いますが、一つの視点としてご理解いただければ幸いです。 December 12, 2025

配信来てくれてありがとう！
自分がどんな栄養をどれくらい摂ってるかって意外と把握しにくいよね〜
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皆さん、こんにちは. Yamzziです
今日をもってFENNEL HOTELAVAでの活動を休止することにしました！ FENNEL HOTELAVAと一緒に活動できてとても良かったです 今までサポートしてくださって本当にありがとうございます！ プロを辞めるかという質問が多そうなので、前もってお答えしますと、私は今年をやりながら自分の目標が優勝もあるけど、倭国語の実力を伸ばすという目標も一緒にありました。 しかし私の倭国語の実力が思ったより上達せず、足りない倭国語の実力によるいろんな問題があったのでこれ以上倭国ではプロをしないことに決めました！ 今までありがとうございました！ December 12, 2025

バスのラッピングが完成しました
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サポーターの皆様、サポートへご参加いただき本当に本当にありがとうございました🙇
毎回、バスのラッピングが出来上がった瞬間は涙が出てきますね😭
皆様、本当にありがとうございます✨ https://t.co/LgXArvvMgI December 12, 2025

先週の土曜日は、13時から文化庁芸術祭公演で「国立能楽堂」へ。「能」や「狂言」というと難しそうで恐く感じるかもですが、国立能楽堂は全席に付属モニタがあり、字幕や説明が出るので安心です。特に「狂言」は現代のコントのような感覚で、普通に理解できて普通に笑えますのでオススメ。早く会場に着いてしまったら、展示室で古い資料などを見るとおトクな感じ。
https://t.co/PWqWfHjk7A
16時からは、同じく文化庁芸術祭公演で「舞踊（ぶよう）鑑賞会・素踊りの会」へ。倭国舞踊の中でも「素踊り」は、扮装や舞台装置に頼らず舞踊家が自身の身体のみで全てを表現する様式とのこと。私は倭国舞踊の鑑賞自体が初めてでしたが、席が前の方だったため演者と目が合うほどのド迫力。これから流派など勉強しなくては。
https://t.co/lP8EcjIlr4
今年の文化庁芸術祭2025は、オペラ『ラ・ボエーム』、演劇『焼肉ドラゴン』、バレエ『シンデレラ』、そして今回の能と舞踊を鑑賞させて頂きました。
舞台芸術は（マンガやアニメと違って）「大量複製できないコンテンツ」ではあるのですが、その分「生ならではの迫力」と「二度同じ内容と巡り合えない緊張感」のある、素晴らしい分野と感じます。特に演劇『焼肉ドラゴン』は、開幕前からもう演技とストーリーが始まっており、ロビーでも役者のパフォーマンスがあったりして、あの「舞台と客席が融合している感覚」はマンガやアニメではちょっと真似できない。ただし、言語の問題があり、海外展開が難しい。そこは色々サポートを考えたいですね。 December 12, 2025

【12月2日の星読み】
ボイドタイム　3:15-12:12
セールで購入するかどうか迷っているならば、
念の為、ボイドを外したほうが無難。

月は牡牛座へ

I have

自分のためにお金や時間を使う。
自分へのご褒美日としても◎

整体へ行く、欲しかったものを購入する、音楽や美術、五感を感じる時間を作る。花を愛でる。
美味しいものを食べる。アロマでリラックスする。豊かさを味わう。贅沢をすることを許可する。

買い物熱が更に上がる人も。

15:20▶︎月-冥王星スクエア
国や地域によっては生か死か、社会では衝撃的なニュースが出やすい。個人レベルでも感情が揺さぶられ、極端な選択をすることも。
これまで作り上げてきたものを壊してしまいたくなるなど思い切ったことが出来る。

18:04▶︎金星-冥王星セクスタイル
冥王星と協力し合い、金星の可能性を広げていくイメージ。
金運　人間関係　趣味　遊び　恋愛　感性　表現活動などにプラスに働く配置。
金星の表す事柄においてバックアップがあったり、サポートしてもらえることもある。
冥王星を表すような人との繋がりが金星活動にポジティブな影響を与えてくれる。

火と風サインの初期度数に天体を持つ人は特にラッキー✌️
迷っているならば、ながれに乗って！

noteにて12月のうらない公開中！
https://t.co/o0rN254hE3 December 12, 2025

【本当の課題】2024年の学力調査では、一部科目のスコア低下が。だが、現場の教員は点数以上に大きな変化を感じている。
集中、聞く姿勢、諦め、気持ちの揺れ、長い切替 時間と、授業が成立しにくいと💦
ここで必要となるのが、〇〇のサポート！
当社Family Crewの得意分野、学習の伴走や生活リズム作りでお手伝い。プロフ December 12, 2025

2025シーズンどんな状況でも熱い応援、サポートありがとうございました。
note更新しました。

#モンテディオ山形
#城和隼颯

https://t.co/xg7JkJ0myM December 12, 2025

腸の働きがイマイチだな…と思ったら、クエン酸、試してみてください。

クエン酸は、腸内細菌を介して
・酪酸を増やす
・pHを調整
・炎症を抑える
働きがあります。
結果的に「腸壁の」健康を保つサポート役として働きます。
腸の働きが弱ってるなと感じる人、酪酸産生が弱っている現代人には有効です。

【クエン酸を毎日無理なく続けられる食材ベスト10】
〜腸壁ケア重視

1. レモン果汁（100%）
→ 大さじ1で約1g。冷蔵庫に常備して水や炭酸水で割るだけで最強。

2. 梅干し（無添加・はちみつなし）
→ 1個で約1〜1.5g。ご飯にのせるだけ、塩分控えめタイプを選べば毎日OK。

3. キウイフルーツ（グリーンでもゴールドでも）
→ 1個で約1g。皮むき不要のベビーキウイならもっと楽。

4. ライム果汁
→ レモンよりクエン酸濃度高め。大さじ1で約1.3g。タコスやドレッシングにも。

5. グレープフルーツ（赤でも白でも）
→ 半分で約1.2g。朝食に半分食べる習慣にすると自然に継続できる。

6. いちご
→ 100g（6〜8粒）で約0.8〜1g。冷凍いちごでもほぼ変わらない。

7. オレンジ100%ジュース（無添加）
→ 200mlで約1.8g。朝コップ1杯でクリア。

8. パッションフルーツ
→ 1個で約1.5g。ちょっと高いけど、味変に最高。

9. 黒酢・りんご酢（飲む用）
→ 大さじ1で約0.5〜0.7g。クエン酸＋酢酸のダブル効果で腸内環境が劇的に良くなる。

10. アセロラジュース（100%）
→ 100mlで約1〜1.5g。ビタミンCも爆摂りできて一石二鳥。

好きな味を3〜4種類選んでローテーションするのが、長続きのコツですよ〜♪
私は、やっぱり梅干しです。 December 12, 2025

🌿おはようございます🌿

今日は「ターゲットを決めて活動する理由」について、お話いたします。

さっそく結論からお伝えします👇

『全員に魅力を伝えることは不可能だから』

これは普段の仕事でも、副業でも、X活動でも全く同じ原則です。

たとえば私の場合、「データの力で、効率よく和やかに」を軸に、効率よく収入と時間をつくり、和やかなライフを送りたい方に向けて発信しています。

しかし当然ですが、

「とにかく情熱全開で、根性で乗り切る！」
「限界まで努力する働き方こそ美しい！」

というストイックな働き方が好きな方には、私の発信は全く刺さりません。

むしろ、価値観が真逆なので、読んでもピンとこないでしょう。

だからと言って、

『仕事ができる方法』

のように抽象化しすぎると、今度は誰にも刺さらなくなってしまいます。

これが発信やビジネスで最も避けたい「誰にも届かない状態」です。

だからこそ大切なのは👇

✨ターゲットを決めること✨

・誰のための発信なのか？
・誰のどんな悩みを解決したいのか？
・どんな未来に連れていきたいのか？

ここを明確にすることで、あなたの言葉は深く刺さるようになります。

これはXだけの話ではなく、

・普段の仕事
・副業
・ビジネス全般
・人間関係

すべてにおいて同じです。

ターゲットを決めるというのは、“誰を切り捨てるか” ではなく、“誰の人生を本気でサポートするのかを選ぶ”という、とても大切な選択なのです。

このように私は「データの力で、効率よく和やかに」を軸に発信しています。

効率よく収入と時間をつくり、和やかなライフを送りたい方は、ぜひフォローしてくださいね🌿 December 12, 2025

おはようございます✨12月３日（水）の
ワンポイントアドバイスです✨
03:16〜12:14の今はボイドタイム中です

ボイドタイム中は時間や気持ちに余裕を持ってお過ごしください｡
『新しい発想』への転換を､月がアスペクトを取らない時間にするのも良いのかもしれませんね｡

今日は月と金星からのアドバイスです

ASC♉️前向きな気持ちで自分の心と深く繋がりたい時｡
目に見えない何かや､結果より過程を信じ
たい時ですね｡

ASC♈️自己肯定感を高めるために行動したい時｡
お互いがお互いを高め合えるような恋に憧れますね

ASC♓️コミュニケーションが活発になり､
久しぶりの人との交流もあるかも？
遊び心を楽しむと良い時

ASC♒️安心できる場所や人､それぞれでの
幸せについて考えられると良い日｡
共通の趣味を持つ友人と縁のある時

ASC♑️自分らしさを思い切り発揮したい時
ワクワクする体験をする事で心が満たされ
今まで気づけなかった自分の気持も見えてくる時

ASC♐️やるべき事に意識が向かいやすい､
無理なく取り組める時です｡
食生活の見直しにも向く日
理想の恋に出会える時

ASC♏️人と交流する中で､自分の魅力やあり方をこれで良いと思える時｡
美的センスが冴える時､活かせるチャンスをを見つけて｡

ASC♎️洞察力が深まりそうで､思い込みも強くなりそうな時｡
たわいもない会話を楽しめる友人関係に幸せを感じて

ASC♍️挑戦する意欲がふつふつと湧き上がる時｡とにかくチャレンジして｡
献身的なサポートをする､受ける時

ASC♌️自分の事を後回しにしてしまう時
周りを気にしすぎずに労う時間を作って
欲しいです。
やりがいを感じながらも､楽しめると良いですね｡

ASC♋️未来への夢や理想を仲間と共感したい時｡繋がりの中で学びがありそう｡
包容力のある人との恋に憧れそう

ASC♊️直感が冴える時､想像的なアイディアを書き留めておいて｡
人間的な成長をしたいと思える出来事があるかも｡人との距離感を大切に｡

晩御飯は野菜たっぷりの鍋や､シチュー
で､気持ちも身体も温めインフルエンザの
予防に努めましょう✨

素敵な一日になりますように✨ December 12, 2025

サポートしている
友人からの嬉しいメッセージ。

普段、当たり前のように食べているごはんも、
いったん距離を置いてみることで
【食べることのありがたさ】を
深く感じられるようになります。

これはね、やってみないとわからない！

ファスティングって
「ただ食べないだけ」じゃなくて、
心と体をリセットして、
本当の意味で“整う”感覚を思い出す時間。

食べ物を選ぶ目線が変わったり、
一口の重みがうれしくなったり。
「ちゃんと味わう」「感謝する」
そんな当たり前を取り戻せるのも、
このプロセスの魅力！

これからも、
無理なく心地よく続けられる食の習慣を
一緒に育てていけたらいいな〜。 December 12, 2025

2025シーズン締め括りの
#FMarinosパートナー会 を無事開催させて
頂きました🇫🇷
マリノスの全パートナー様へ今シーズンも
熱いサポートをありがとうございました🙇🏻‍♂️

来シーズンも引き続き #ALLFORTRICOLORE で
盛り上がりましょう
#fmarinos https://t.co/cpuO1MxjqO December 12, 2025

学校の不誠実な対応については
個人の対応の問題でなく
組織的な問題なのだと感じます

地域の議員さんなどに
協力していただくのが良いのかなと
思うのですが
そのサポートによっても
学校という壁は相当厚いです
だから声を上げています
#いじめ隠蔽　#学校問題 December 12, 2025

2025シーズンリザルトを見ても
Beta初年度にも関わらず開幕2位。
第二戦の不調を除けば
大津選手は常にトップに絡む走りを見せ
シリーズチャンピオンも
手の届くところに見えています。

2026シーズン
彼の全倭国ハードエンデューロでの
シリーズチャンピオン獲得に向け
サポートしていきます！ https://t.co/fIrL38Uzil December 12, 2025

#炭酸水浸透法
pH・気泡作用による筋繊維ほぐし
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈豚バラ〉あったら/•᷅•᷄\୭
驚くほどホロホロ︎✦︎柔らか煮豚
炭酸水でトロけるような口どけ
💬この一皿、どんな効能がある⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
豚肉は「ビタミンB1の宝庫」で、糖質代謝をサポートし疲労回復に役立つ食材。豚バラに含まれるコラーゲンは、肌のハリや粘膜の潤い維持にも◎
薬膳では豚肉は“補気・滋陰”に分類され、乾燥・疲れ・体力低下のケアにぴったりとされています。
さらに、今回のレシピの決め手となるのが「炭酸水」で煮る調理法。炭酸水は弱酸性のため、豚肉の筋繊維や結合組織にやさしく作用し、加熱しても硬くなりにくい状態に整えてくれます。含まれる二酸化炭素（CO₂）が肉の内部に入り込み、繊維のすき間をふわっと広げてくれるため、煮込み中の縮みも抑えられ、口の中でほどけるような“ホロホロ食感”に。
また、酸＋気泡のダブル作用で調味料が浸透しやすく、短時間でもしっかり味がしみ込むのも嬉しいポイント。加熱中に炭酸は抜けるため風味には影響せず、柔らかさだけを残す万能な下処理水です。
豚肉の滋陰作用と調和することで、疲れやすさ・乾燥・冷えに寄り添う、体に優しい一皿へと導いてくれます🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豚肉：補気・滋陰
➜ 潤い補給、虚弱・乾燥・疲労に
🔹生姜：温中散寒
➜ 冷えを散らし、胃腸の働きを活性
🔹ニンニク：温陽・解毒
➜ 気血を巡らせ、体力UPにも◎
🔹炭酸水：消化促進
➜ 繊維をやわらげ、ふっくら仕上げ

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆代謝サポート
➜ ビタミンB1＋アリシンの黄金タッグ
❷ 肌の潤いUP＆乾燥ケア
➜ コラーゲンでハリ・つやUP
❸ 冷え改善＆巡りUP
➜ 生姜＋ニンニクで温活にも◎

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　🛒 材 料（2人分）
─────────
・豚バラブロック：500g
・炭酸水：500ml
(A)
・醤油・酒・みりん：各50ml
・砂糖：大さじ1
・ニンニクチューブ：1cm
・生姜チューブ：1cm
・ごま油：大さじ1
・ゆで卵：お好みで
・水菜：お好みで

📌 Point
1️⃣ 豚バラブロックはフォークで穴を開けて味しみUP
2️⃣ フライパンに油を熱し、全面に焼き色をつける
3️⃣ 余分な油を拭き取り、炭酸水を加え蓋をして弱めの中火で15分
4️⃣ 蓋を外しAを加え、弱めの中火でさらに15分（残り5分は弱火で煮絡める）

📌 保存期間
冷蔵：2〜3日（味がしみて翌日以降さらに美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甘味は砂糖→てんさい糖に変更で血糖値にやさしく
➤ みりんは本みりんを使うと余計な添加物なし
➤ 付け合わせに水菜・大根・豆苗など“消食”野菜をプラスして脂の重さを調和

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮を添えて香り豊かに
🔹 中華風 ➜ 八角を1片加えて本格角煮風
🔹 ピリ辛 ➜ 豆板醤を少し加えてコク深い辛味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：♪♪maron♪♪(青木ゆかり)様
https://t.co/GKOndIqb8y December 12, 2025