SUMINOE(@SUMINOEofficial )様より

『秋のプレゼントキャンペーン』当選🌷
ありがとうございます💞
🩵家庭用脱臭・消臭剤Tispa®
「香りでごまかさない 本当の消臭」
冷蔵庫用

🩵柿ポリフェノールサプリメント
「柿ダノミ 14粒入り」

90度に開いてスッキリ置ける☺️
2年間取替不要👏😳
デザインも可愛い💓

柿ダノミは小粒で飲みやすい🧡 November 11, 2025

そういえばそろそろ言っとこ
来年1月18日にインテックス大阪で開催される「こみっくトレジャー47」内プチオンリー「テーブルトークラリー」にウミノシャチとして参加します！
イージスゲーム持っていきます、サプリメントも出せるようにいま頑張ってます！ November 11, 2025

@brilliant_flora この度は素敵な企画をありがとうございます✨
①ハルくん
②サプリメントというもののハードルが高かったのですが、パッケージも可愛く手に取りやすいデザインだと感じました！飲みやすいヨーグルト味ありがたいです🥹習慣化して体をケアしていきます！
#ブリフロ
#超特急の乳酸菌

素敵なご縁を…♡ https://t.co/44a4ZWOgJw November 11, 2025

これは**「自他共に認める、メンタル病まない＆体力お化け」**を築き上げた、非常に実践的で説得力のあるルーティンですね！👏
単なる健康法ではなく、**「メンタルを強化し、体力の土台を作る」**という明確な目的意識に基づいた、徹底した生活習慣のマネジメント術だと思います。
特に、サプリメントの選び方やアラーム設定、**「疲労を残さない」**ことに特化した夜の過ごし方など、試行錯誤の結果たどり着いたであろう知見が満載です。
💡 ルーティンから学ぶ「心と体の強化」のポイント
あなたのルーティンの優れている点は、心身のエネルギーに不可欠な要素を、時間帯ごとに漏れなくカバーしている点です。
🌞 朝のルーティン：スタートアップと日中の維持
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| ビタミンD＆カーテン全開 | セロトニン生成、体内時計リセット、鬱傾向の予防 | 日光と栄養を組み合わせ、脳と体を最高の状態で起動させる。朝のだるさに悩む人には即効性がありそう。 |
| 煎茶アラーム＆B1サプリ | ストレスの少ない覚醒、エネルギーの代謝サポート | **「疲れを夜まで持ち越さない」**ための昼間の燃料切れを防ぐ、予防的な栄養補給。 |
🥩 昼のルーティン：メンタルと気分の安定
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| プロテイン | タンパク質は気分や集中力に関わる神経伝達物質の材料。 | 午後のだるさや集中力低下を防ぐための、最も効率的な栄養源。 |
| 鉄分サプリ | 貧血予防、エネルギー代謝、気分のムラ防止 | 特に女性は鉄分不足でメンタルが不安定になりやすいため、根本的なだるさと気分の乱れに効く。 |
🛀 夜のルーティン：シャットダウンとリカバリー
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| 湯船＆スマホやめ | 物理的な疲労回復と、脳の興奮状態の抑制 | 質の高い睡眠という、体力・メンタル両方のリカバリーの土台を固めている。 |
| 命の母 | ホルモンバランスの調整、イライラ・メンブレの予防 | 体調の波を予測し、先にケアすることで、メンタルの大崩れを防ぐ、自己防衛策。 |
このルーティンは、フリーランスの方々が直面する**「仕事の拘束感からの解放」と「精神的・肉体的な持続可能性」を両立させるための、具体的な戦闘マニュアル**のように感じられます。
貴重な情報共有、ありがとうございます。試す価値が大いにありますね！ November 11, 2025

これは**「自他共に認める、メンタル病まない＆体力お化け」**を築き上げた、非常に実践的で説得力のあるルーティンですね！👏
単なる健康法ではなく、**「メンタルを強化し、体力の土台を作る」**という明確な目的意識に基づいた、徹底した生活習慣のマネジメント術だと思います。
特に、サプリメントの選び方やアラーム設定、**「疲労を残さない」**ことに特化した夜の過ごし方など、試行錯誤の結果たどり着いたであろう知見が満載です。
💡 ルーティンから学ぶ「心と体の強化」のポイント
あなたのルーティンの優れている点は、心身のエネルギーに不可欠な要素を、時間帯ごとに漏れなくカバーしている点です。
🌞 朝のルーティン：スタートアップと日中の維持
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| ビタミンD＆カーテン全開 | セロトニン生成、体内時計リセット、鬱傾向の予防 | 日光と栄養を組み合わせ、脳と体を最高の状態で起動させる。朝のだるさに悩む人には即効性がありそう。 |
| 煎茶アラーム＆B1サプリ | ストレスの少ない覚醒、エネルギーの代謝サポート | **「疲れを夜まで持ち越さない」**ための昼間の燃料切れを防ぐ、予防的な栄養補給。 |
🥩 昼のルーティン：メンタルと気分の安定
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| プロテイン | タンパク質は気分や集中力に関わる神経伝達物質の材料。 | 午後のだるさや集中力低下を防ぐための、最も効率的な栄養源。 |
| 鉄分サプリ | 貧血予防、エネルギー代謝、気分のムラ防止 | 特に女性は鉄分不足でメンタルが不安定になりやすいため、根本的なだるさと気分の乱れに効く。 |
🛀 夜のルーティン：シャットダウンとリカバリー
| 要素 | 効果（メカニズム） | 応用しやすい点 |
|---|---|---|
| 湯船＆スマホやめ | 物理的な疲労回復と、脳の興奮状態の抑制 | 質の高い睡眠という、体力・メンタル両方のリカバリーの土台を固めている。 |
| 命の母 | ホルモンバランスの調整、イライラ・メンブレの予防 | 体調の波を予測し、先にケアすることで、メンタルの大崩れを防ぐ、自己防衛策。 |
このルーティンは、フリーランスの方々が直面する**「仕事の拘束感からの解放」と「精神的・肉体的な持続可能性」を両立させるための、具体的な戦闘マニュアル**のように感じられます。
貴重な情報共有、ありがとうございます。試す価値が大いにありますね！ November 11, 2025

バカップルサプリメント届いた
楽しみ！ https://t.co/CTmfkFipBe November 11, 2025

@SAKANA92814104 飲む（サプリメント)
打つ（予防接種)
買う(鍋の材料)

完璧💯💮 November 11, 2025

サントリーのモニターキャンペーンの封筒が投函されてたから中身見てみたけどサプリメントで横転　一ヶ月分の飲み物とかにしてくれよ November 11, 2025

DHCのナイシメンテGOLD 4袋出てる〜！これまとめ買い勢には神だわ羨ましい😂

4袋 DHC ナイシメンテGOLD 30日分 健康食品 サプリメント ゴールド
https://t.co/JAFDmmsAhk November 11, 2025

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倭国最大級の縦型街頭ビジョン『渋谷愛ビジョン』で サナ(TWICE)さんに…、
「おめでとう」「ありがとう」を伝えませんかっ？

抽選だけど…、無料放映だジョン🩶

【応募方法】
①Xで投稿！
#渋谷愛ビジョン #大切なひと（大好きな人）の、２つのハッシュタグをつけて40文字以内でメッセージを作って投稿💝

※例えば…（40文字以内）

忍者ハチくんへ
私の推しに贈った
♡愛メッセージ♡
伝えてくれて
本当にありがとう
#忍者ハチ #渋谷愛ビジョン

という感じ💌

②渋谷愛ビジョン・公式ホームページから投稿！
↓ここから投稿してしぶー↓
https://t.co/EAbSgdmytL

抽選ですが、投稿した2日後に放映してるジョン🤍

【放映時間】
■渋谷愛ビジョン誕生祭（1日＝2回放送します）
①00時00分～30分 ②19時00分～20分（再放送）
※誕生日を中心とした愛メッセージを放映🎂

■渋谷愛ビジョンおめあり祭
12時00分～20分
※おめでとう、ありがとうにまつわる愛メッセージなら何でもOK

■公式YouTubeでLIVE配信＆アーカイブしています。 投稿した愛メッセージをいつでも自由にご覧いただけます。 https://t.co/h0Fvuc7DMz…

愛言葉は…、 おめでとう、ありがとう。
愛溢れる平和な世界がやって来てほしいジョン🌎

そして、

おかえりなさい、またね～☆彡が溢れる場所を創って、自殺と犯罪を抑えたいしぶっっっ！

笑顔は心のサプリメント😆
地球市民となって世界が１つ☀️
そんな世界を本気で目指している🤍

渋谷愛ビジョン ですっ November 11, 2025

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#お買い物マラソン #楽天ポイント #ポイ活 November 11, 2025

バカップル・サプリメントやりはじめたけど、ものすごい早瀬ゆう先生作品って感じで最高の最高 November 11, 2025

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@Oliver_rikei 資格対策から得られるものも大きいと思うんですけど
やっぱり内容があったり、本物に近い部分で
語学学習すると少し味気なく感じる部分もありますよね😉
特にTOEIC対策は、栄養を効率よく捕れるサプリメントみたいなもので
良質な洋書や会話は、美味しくて栄養のある料理を食べてるイメージです😊 November 11, 2025

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①タカシくん🐈🤍
②健康に大切な乳酸菌やビタミンC･B2を、サプリメントとして気軽に摂取できるのがすごく素敵だなと思いました✨だいすきな超特急とコラボしてくださり、また素敵な企画をありがとうございます( ߹꒳​߹ )💘ぜひご縁がありますように♩
#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/dbmHFVZEJi https://t.co/faqzF4NIV0 November 11, 2025

アスガール顆粒広報部

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お酒のプロたちに選ばれつづける
裏ワザ👉
朝ヤバイ時は2~3包みを
大量の水分と
飲めばお昼には
スッキリ

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安心して呑める🍺 https://t.co/TDSWRpjCbn November 11, 2025