サイレン トレンド
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2025.12.17 06:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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「 迷惑をかけたくない 」が口癖の人、判断の順番をほぼ100%間違えてる。
胃液を飲み込みながら、私は笑顔で「 すみません 」と言っていた。
あれは3年前の火曜日。
時刻は10時34分。
オフィスの空調が壊れていて、少し蒸し暑くなった部屋で、私は上司の背中を見つめていた。
本当は、「 有給をとって、心療内科に行きたい 」と喉まで出かかっていた。
胃のあたりがキリキリ痛んで、冷や汗がワイシャツに滲んでいるのが自分でも分かった。
でも、口から出たのは
「 あ、すぐに打合せ資料仕上げますね 」という、心にもない言葉。
「 忙しい時期に休んだら迷惑がかかる 」
「 私が抜けた穴を誰が埋めるんだ 」
その不安が、私の喉をギュッと締め上げていた。
結局その半年後、私は会社に行けなくなった。
皮肉なことに、無理して働き続けた結果、一番大きな「 迷惑 」をかける形で、強制終了してしまったんよ。
今なら分かる。
私は判断の順番を、致命的に間違えてた。
「 他人に迷惑をかけないこと 」を人生のルールにしちゃダメだ。
これ、当時の私に一番伝えたかったこと。
例えば、救急車。
サイレン鳴らして赤信号を突っ切るよね。
あれは当然、周りの車に「 迷惑 」をかけてる。
でも、誰も文句言わないよね？
なぜなら、「 人の命を救う 」という【 目的 】が最優先だから。
もし救急車が「 あ、赤信号だ。他の車の邪魔になるから止まっとこう 」なんて判断軸で動いてたら、助かる命も助からない。
当時の私は、この「 遠慮する救急車 」だった。
自分の心が死にかけてるのに、「 周りの交通渋滞（迷惑） 」ばかり気にして、アクセルを踏めなかった。
大切なのは、順番を変えること。ただそれだけ。
✕ 間違い
「 迷惑がかかるかな？ 」→「 かかるなら、やめておこう 」→ 行動しない
〇 正解
「 これをやる必要がある（目的） 」→「 やる 」と決める →「 じゃあ、発生する迷惑をどう最小限にするか考える 」
この順番に入れ替えるだけで、世界の見え方がガラッと変わった。
有給をとって旅行に行きたいなら、「 忙しい時期に悪いかな 」じゃなくて、まず「 行く 」と決める。
仕事で新しい提案がしたいなら、「 生意気って思われるかな 」じゃなくて、「 提案する 」と決める。
この思考に変えてから、私はやっと呼吸ができるようになった。
夜に「 明日が来るのが怖い 」と震えることがなくなったし、上司の顔色を伺ってトイレに逃げ込む回数もゼロになった。
ぶっちゃけ、あなたの人生の責任をとってくれる他人なんて、この世に一人もいない。
「 あいつ、自分勝手だな 」って陰口叩く奴の評価なんて、1ミリもいらんのよ。
そんな奴のために、自分のやりたいことを押し殺して、胃薬飲みながら生きるなんて、もうやめよう。
多少の迷惑なんて、後から「 ありがとう、助かった！ 」って笑顔で返せば、チャラになるから。
まずは、自分の心のサイレンを鳴らして。
アクセル、踏んでいいんだよ🐰🌿
#自分軸
#HSP December 12, 2025
1RP
ジャンプからサイレン、チャンピオンからジャンと来たなら、サンデーからアーティストアクロと魔王ジュブナイルリミックスを、ガンガンからスカイブルーとランデイバーストをアニメ化してくれてもいいじゃないよ！！(超個人的趣味) December 12, 2025
CoC「奪取脱出ストラグル」
▶KPC/KP
蛇奏 害邪/がい
▶PC/PL
朧/ねる
-シナリオクリア-
ーーーーーーーーー
めっちゃ楽しかった！！！！！！めっちゃ忘れてた！！！！朧くんちゃんに恋してるPLです～～～！！！あーーーー好き。サイレン自陣みんなメロいんだ
https://t.co/iHwzt94SGO December 12, 2025
声が詰まって苦しい人へ。
それ、あなたの喉のせいじゃありません。
高い声が出ないのは
「生まれつき喉が狭いから」？🤔
いいえ、絶対に違います。
歌っていて、こんな症状ありませんか？
☑️ サビになると喉がキュッと締め付けられる
☑️ 息を吸っても喉の奥がつっかえている感じがする
☑️ 頑張って力を入れるほど、余計に苦しくなる
これ、「自分の喉は元々狭いから、歌うのは無理なのかな…」
と諦めかけてしまう人が本当に多い。💦
でも、はっきり言います。
あなたのせいじゃありません。
犯人は、“後輪状披裂筋〈こうりんじょうひれつきん〉” という「喉を広げる筋肉」のサボり癖です。
僕も昔はこれで悩みました。
歌えば歌うほど喉が閉まり、声が出なくなる。
「この喉じゃ、いくら練習しても無駄なのかな」と本気で悩んでいました…🐢
だから、その辛さは痛いほど分かります。
なぜ、詰まってしまうのか？
実は、喉にある筋肉の9割は「声を出すために閉じる筋肉」です。
対して、「喉を開く筋肉」はこの後輪状披裂筋ただ一つしかありません。
普段、歌うために「閉じる力」ばかりを使っていると、この唯一の「開く力」が負けてしまいます。すると…
1️⃣ 「閉じる筋肉たち」が一斉に喉を内側へ押し潰す
2️⃣ 唯一の「開く筋肉」が対抗できず、スペースが消える
3️⃣ 声の逃げ場がなくなり、押し潰された「詰まった声」になる
つまり、あなたが下手なのではなく、
「たった一人しか開けられないドアなのに、肝心の『開ける役』がどこかへ行ってしまっている状態」なんです。
💡今すぐできる練習「ゴリラボイス」🦍
これを解消するには、喉を広げる動きを身体に思い出させてあげましょう。
1️⃣ まずは息を「深く」吸って、深く吐く
喉で止めず、肺を大きく広げるイメージで息を吸い続けます。
→ 深くまで吸ったら、ゆっくりと吐きます。これを数回繰り返してリラックス。
2️⃣ 吐く時と吸う時に、交互に「ウホウホ」と声を出す
息を吐きながらと吸いながら｢ウホウホ｣とゴリラの真似で声を繰り返します。
→ 完璧にやろうとしなくて大丈夫です。なんとなくゴリラっぽくなればOK！
3️⃣ 小さなこもった「オ」で、音程を上下させてみる
小さな声量でサイレンのように鳴らします
→ 無理に高い声を出さず、自分が出しやすい「無理のない範囲」で行ったり来たりしてください。
【効果が出る理由】
「吸いながら声を出す」動きと「こもった声」の組み合わせは、普段サボりがちな「開く筋肉」を呼び覚まし、働きやすくしてくれます。
すると不思議なことに…✨
✅ 喉の奥にピンポン玉が入ったような空間ができる
✅ 詰まり感が消え、息がスルスル通る
✅ 力を入れなくても、太くて深い声が出る
「えっ、喉ってこんなに広がるの？」
この開放感、ぜひ味わってほしいです✨
ここまで「詰まり＝悪」として話しましたが、
実は続きがあります。
「開く感覚」を覚えた後、あえて「閉じる」技術は
最強の武器に変わります。
✨️ 鋭く突き抜けるハイトーン
✨️ エッジの効いたロックな声
これらは、ベースに「開く力」があるからこそ、安全に響かせることができるんです。
目指すのは「勝手に詰まる」のではなく、
開く・閉じるを自分で選べるという自由な状態。
もし、こうした「一時的なケア」だけでなく、
「根本から喉を開く発声」や「声の出し方を基礎から整えること」に興味がある方は。
プロフ欄からYouTubeもご覧になってみてください。
派手な魔法ではありませんが、あなたの声を支える一生の土台になるはずです。
🌟最後に
練習が終わった後はちゃんと喉を潤してあげてくださいね🍵
あなたの喉は、まだまだ開発途中です🍀
今の苦しさは、これからの「伸びしろ」でしかありません。
一緒に、そのポテンシャルを解放していきましょう！
✨️応援しています December 12, 2025
アニメ『#PSYREN 』音楽作曲しています🔥動画で鳴っているコールは、友人のStan Liが作ってくれました📞📞📞
放送楽しみです！！
#週刊少年ジャンプ #サイレン https://t.co/rHPk9qtlcE December 12, 2025
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