実は「梅干し」、焼くだけで風邪・インフルに効く
“別の食べ物”になります。
これ、知らない人が本当に多いです。

そして、“焼き梅干し”があれば、
風邪シーズンに常備すべき
“最強ドリンク”がつくれます。

では、なぜ梅を焼くだけで効くのか。
理由はひとつ。

加熱でしか生まれない成分『ムメフラール』。
血流を上げ、体温を底から持ち上げ、
弱った免疫を静かに支えてくれる。
昔ながらの梅が、科学的に見ても強い理由です。

そしてここからが大切なのですが、
焼き梅干しは“お茶”と組み合わせると、
一気に力を増します。

たとえば――

・お湯割り
　ムメフラールが抽出。風邪初期に最速で届く。
・緑茶割り
　カテキン×クエン酸の相乗効果。毎日の予防に最適。
・紅茶割り
　紅茶ポリフェノールがインフルの感染力を弱める。
・はちみつ割り
　喉をコーティング。ヒリヒリ・乾燥・夜の咳に特化。

どれも3分で作れて、
家族の冬を守る“飲む常備薬”になります。

薬を飲む前に、まず一杯。
焼き梅干しドリンクを習慣にすると、
風邪の重症化を防ぎやすくなります。

▼作り方は図解にまとめました。

冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 November 11, 2025

#メタリア文化祭2025 イメージキャラクターの警戒ちゃんです。
本当に皆様お疲れ様でした。
今年も現地でMCを担当しておりました。

凄く貴重な経験を常々させてくれるメタリアには頭が上がりません。
公民連携のトークセッションが５つもあるイベントなかなかないですよ！

喉風邪の後遺症で咳が出ていたので、メンテナンスしながら臨んでおりました。
鼻声でお聞き苦しくなかったかな？

皆様が楽しんでくださったのなら、本当に嬉しく思います。

改めてお疲れ様でした！ November 11, 2025

#松ぼっくりの知恵
#手づくりお香

✧• ───────── 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
松ぼっくりのお香
– 松脂の香と煙がつむぐ祈り –
──────────── ✧•

古代から“清めの香”として扱われてきた松。松ぼっくりに染み込んだ松脂が、火を入れるとゆらりと芳香を放ち、空気を浄め、心に静けさをもたらしてくれる 𓇬

📕 歴史的背景

松は古来より世界中で神聖視され、薫香の材料として使われてきました。松ぼっくり（松果）も例外ではありません。神道では松は神聖な木とされ、正月の門松など神事に使用。松脂や松の葉を焚いて清めの儀式を行う習慣がありました。また、松ぼっくりは松の種子を守る器官で、松脂（樹脂）を豊富に含むため、燃やすと独特の芳香を放ちます。この性質が香料として注目されました。

⚫︎松ぼっくりには松脂（ロジン）が染み込んでおり、これが香りの主成分
⚫︎松脂にはα-ピネン、β-ピネン、リモネンなどのテルペン類が含まれます

これらは森林浴の「フィトンチッド」効果の主成分でもあります。

さらに、松ぼっくりは優れた天然の着火剤として、古くからキャンプや暖炉で使用。乾燥した松ぼっくりは松脂を含むため、簡単に火がつき長く燃えます。

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松ぼっくりの効果効能
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🟢Relux効果
- 松の香りは副交感神経を優位にし、Relux状態を促進
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下が研究で確認されています

🟢集中力向上
- α-ピネンは認知機能を向上させ、記憶力や集中力を高める効果があるとされます

🟢気分の向上
- 森林の香りは抑うつ感を軽減し、気分を明るくする効果が報告されています

🟢抗菌・抗ウイルス作用
- 松に含まれるテルペン類は強い抗菌・抗ウイルス作用があります
- 空気中の細菌やウイルスを減少させ、室内環境を清浄化

🟢呼吸器系への効果
- 松の香りは気道を開き、呼吸を楽にする効果があります
- 咳や喘息の症状緩和に伝統的に使用されてきました

🟢抗酸化作用
- 松脂の成分には抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を抑制

🟢環境への効果
- 松の香りは不快な臭いを中和し、空間を爽やかにします
- 松脂の香りは多くの害虫を寄せ付けない効果があります
- 燃焼時に放出される成分が空気中の微生物を減少させます

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小さな豆知識 🫘
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・ヨーロッパの修道院では空気清浄のために焚かれていた
・ネイティブアメリカンは針葉樹の香煙で場を浄めていた
・松ぼっくりは“永遠・豊穣”の象徴
・脳の松果体（しょうかたい）は松ぼっくりに似た形から名付けられた
・乾燥松ぼっくりは優れた天然の着火剤として古くから使用

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材料（松ぼっくりお香 約3個分）
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・乾燥松ぼっくり粉：10g
（※松脂を含む、香りの主役）
・タブ粉：5g（成形のつなぎ）
・水：小さじ3〜4（調整しながら）

お好みで：白檀粉・よもぎ・熊笹・ラベンダーなど
浄化系ハーブをブレンドして◎

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　　 作　り　方
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① 松ぼっくりを粉末に
数週間〜1ヶ月しっかり乾燥→細かく砕き粉にする

② 粉を混ぜる
松ぼっくり粉とタブ粉をよく混ぜ合わせる

③ 水を加えてこねる
少しずつ水を加え、耳たぶ程度のやわらかさに練る

④ 型で抜く or 成形
丸型・棒状・円錐など、好みのかたちでOK

⑤ 乾燥させる
風通しのよい場所で1〜3日自然乾燥
（完全に乾燥してから使用）

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松ぼっくりのまま使う場合
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✅ そのまま燃やしても◎
▶︎松脂が多いので着火しやすく、柔らかく燻る

✅ 粉末＋線香の端材で火付きUP
▶︎煙が立ち上り、空間の清浄に

※燃焼時間・煙量に個体差アリ
試作しながら楽しむのがオススメ

心をととのえる香りの時間𓇬
森のちからで「浄め」と「癒し」を
手のひらに取り戻してみませんか𓇬 November 11, 2025

息子の咳を鎮めたのは薬でもなんでもない。
ティースプーン１杯の
『はちみつ』
取り敢えず試せることは試してみようと舐めさせてみたけど凄い。あんなに咳が止まらなかったのにスヤスヤ寝てる。。。 November 11, 2025

お疲れさまです！！！！

ライブ後は大体声が枯れて
次の日には治ってるんですが
声枯れ＋乾燥で
咳が止まらなくなってしまったああ😭

こんなの久々、ライブ後でよかった☺️

今夜は加湿しまくろう！！

皆様もくれぐれもご自愛くださいね☺️
ほっとはちみつみるく🍯🥛 https://t.co/v5zhdwBVvU November 11, 2025

#ポリフェノール
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〈柿〉あったら/•᷅•᷄\୭
優雅に🍂柿のガトーインビジブル
秋映えスイーツで季節の恵みを堪能
💬 焼くと消化に良く甘みが増す⁉️
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豆知識 🫘
柿は“天然のビタミン爆弾”とも呼ばれ、ビタミンCがみかん以上。抗酸化成分β‐カロテンやポリフェノールが豊富で、肌の透明感UP・免疫サポートに役立ちます。さらに、渋みの成分「タンニン」には抗酸化・抗炎症・むくみ対策の働きも。
豆乳は良質なたんぱく質と大豆イソフラボンを含み、肌のハリ・ホルモンバランスを優しく整える存在。
メープルシロップや甜菜糖は、精製糖よりミネラルが残り、体に負担をかけにくい自然派甘味料🌿
薬膳的には、柿は「清熱・潤肺・止渇」
乾燥で咳が出やすい季節、喉の潤いを保つ“秋の養生フルーツ”として知られています🍁
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🔹柿：清熱・潤肺
➜ ほてり・喉の渇き・乾燥ケアに
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 疲れやすい／肌の乾燥が気になる時に
🔹メープル／甜菜糖：補中・和胃
➜ 胃腸をいたわりながら気力を補う
🔹米粉：健脾
➜ 余分な湿気をさばき、胃腸の負担を軽減

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆透明感サポート
➜ ビタミンC×βカロテンで内側からクリアに
❷ 乾燥ケア・喉の潤い補給
➜ 空気が乾く秋冬にぴったり
❸ 疲労回復・免疫サポート
➜ 優しい甘みで心身のエネルギー補充に◎

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　🛒 材 料（1台分）
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・柿：250g（薄すぎない2〜3mmスライス推奨）
・卵：2個
・豆乳：70cc
・メープルシロップ or 甜菜糖：40g
・米油：20g
・米粉：100g
・ベーキングパウダー：3g

📌 Point
1️⃣ 卵・豆乳・米油・甘味料・米粉・BPをよく混ぜる
2️⃣ 柿をスライスし、生地にやさしく混ぜ込む
3️⃣ 型に流し込み、170℃で40〜50分焼成
4️⃣ 焼きたては柔らかいので、粗熱が取れてからが切りやすい◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日程度（乾燥しないようラップ必須）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を甜菜糖やメープルに変更して、血糖負担をやわらかく
➤ 牛乳→豆乳で植物性＆低脂肪に
➤ 米粉生地でグルテンフリーの軽い食べ心地に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 シナモン ➜ 風味UP＆血糖コントロールにも◎
🔹 ナッツ ➜ 香ばしさとミネラル補給
🔹 カカオニブ ➜ 抗酸化UPのご褒美アレンジ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やま｜アラフィフの腸活レシピ 様
https://t.co/PySvTqjMBz November 11, 2025

こんにちはぁ(*´꒳`*)ﾉ

昨日はたくさんのお祝いありがとうございます🥲🙏💞
まだ全部見れてないので、これから見させてもらいますね💕︎

咳がほんとにしつこくて、このまま続いたら腹筋がシックスパックになりそうです😭

それはそれでいいのか…🤔

連休最終日もよろしくです💞

#ルミナ https://t.co/RuPyI0JEvP November 11, 2025

皆さんハロハロぴょんぴょん🐰☀
お疲れぴょん😊

ずっと家にいたけど
長女はもうインフル熱も下がって
咳もほぼ無く元気😆✨
2階で遊んでる🤭
旦那はゲーム🎮

気晴らしで少しだけ
3時半から次女とお出かけ😍
私の大好きな海へ🌊💕
今楽しみ中🩷
最高💕

このいいねのお返しは
夜📮と一緒に返します⭐️ https://t.co/gFAtZdz30i November 11, 2025

【活動無期限お休みのお知らせ】

先日の配信でお話した通り、今だ悪化した咳が治らず配信活動が困難であると判断したため、期限なしでお休みをいただくことにしました…！

ゲーム実況の続きなど、楽しみにしていた方々には本当に申し訳ございませんが、ご理解いただけたら幸いです…！

↓続きます！ https://t.co/zrmfsWjIps November 11, 2025

ここ数日やっと食べたかったものを食べれたわ😌

また咳があるタイミングだけど...😭😭 https://t.co/ZFkfsqPtsl November 11, 2025

風邪薬と咳止めパンッパンに詰めたマツキヨのでっっっかい袋持ってるおっさんいて秒で視線そらした…歌舞伎町こわいよ… November 11, 2025

トーク中は咳されてて喉辛そうだったのに歌ってる時の声量、マジでかっこよかった。レアな歌聴けて行ってよかった。 https://t.co/fWliJh88IW November 11, 2025

@ayato_127 綾人くんお疲れ様です♪
楽しかった。ライブ中にみかん🍊食べたよ。
たくさん食べたね。嫌いじゃないけど、あまり食べないけど、ビタミン取らないとね。颯人くん咳してたから、綾人くん風邪には気をつけてね。今日も楽しかった。ありがとう😊
嘉人くんおススメのグミ、近くのドラッグストアにあった☺️ November 11, 2025

@popo_jump810 乾燥してるから咳は残りがちだよね。
だいぶ元気になったようでよかった😊 November 11, 2025

娘、風邪。暖房乾燥するよなと思って加湿器を買ってきた。ずーっと、クローゼットの中の服カビない？エアコンカビない？洗濯物どうなの？寝る時止めなよ？とかずっと否定的なことばかり。乾燥で咳も出るし、娘のために私はやってるのに文句言いすぎじゃない？ November 11, 2025

@blackcybone1 1週間前から過労からの風邪ですね〜って言われてて金曜日に個人病院行ったら原因不明ですって言われて今日ほぼ声出ないし咳鼻水酷いしで肺炎疑惑が、、、 November 11, 2025

今年最後の3連休🌞天気良かったけどそんな中喉痛くて咳やられてどこにも行けんかった…

3連休共出勤だったので…😭 November 11, 2025

絵を描きたいし色々したいのに咳による体力減少でなんもやる気にならんの終わりやろ！！！！！
明日病院行く………… November 11, 2025

薬いただきましてだいぶ楽になりました
熱、咳、喉の腫れ、体の痛みがちょっとずつ残ってる感じです、絵描きたい November 11, 2025

次男インフルからの長男発熱
そして私も咳が出てきた
やばい気がする November 11, 2025