デスクワークもうやだ…加湿器倒してコーヒー → マウス → 書類 まで全滅😇机の上マジで戦場すぎる…。でもね、ついに見つけたのよ。転ばない加湿器✨底の吸盤でガッチリ密着。ちょっとやそっとじゃビクともしない。音もしないし、コードレスで給水ラクラク。これ、ペット飼ってる人にも最強すぎる！ https://t.co/AYAYAaearo December 12, 2025

10月24日、給湯室でコーヒーを淹れてたら、35歳の後輩Ｙ子に聞かれた。

Ｙ「優しい人ほど、人間関係で疲れるのって、なんでですかね？」

私「相手の感情を先回りして、自分を後回しにしてるからだよ」

Ｙ「でも、ソレやめたら嫌われそうで怖いです」

そこで伝えたのが「優しさはつかいかた次第で December 12, 2025

おはようございます

良い目覚め珈琲も美味しく頂き
来て居た呟きを読む

此処に来て高市批判が増えた
国債の金利に危機感を持ち始めた

国債の事を数年前より心配されて
居た方が居られる
当初は見向きもされて居なかった
今や一大事だ

倭国の多くの方は世界の動きに疎い
島国と言う関係が有るかも
政権党を信じる事も

私は不思議に思う
数十年政権に居る党は腐って居る
と、思わぬ事を

今日が良い日に成ります様に。 December 12, 2025

ゴジラホテルのバーで、お別れのコーヒーをいただきました。

皆様、温かいお心遣いと温かいエネルギーをありがとうございました！
今回の倭国訪問は私たちにとって特別な経験となりました。
運が良ければ、来年もまた来られるかもしれません。

皆様、おやすみなさい。
本当にありがとうございました！🙏 December 12, 2025

おはようございます🐱🐾
　＃おはポス　＃拡散希望　#猫のいる暮らし
12月2日（火）
（今日は何の日）
ビフィズス菌の日　倭国人宇宙飛行記念日　奴隷制度廃止国際デー　デーツの日　原子炉の日　美人証明の日
　珈琲、うどん、インスタント味噌汁、猫餌などを買ってきました。米の消費を減らすため、お試しです。うどんは、3食で116円コスパ良好。インスタント味噌汁（116円、8食）は、うどんの汁に加えます。美味しいし暖まるからいいか。
　今日も穏やかな一日になりますように😄 December 12, 2025

知識だけ詰め込んで、
動けない“インテリデブ”へ。

「行動できない自分に嫌気がさします…」
「頭ではわかってるんです。でも…」

こんな声、本当に多いです。
もしかしたら、

あなたにも思い当たるところ
があるかもしれません。

・読書会ではドヤ顔で本の内容を解説できるのに
・セミナーでは一番前でうなずいているのに
・家に帰った瞬間、YouTubeと冷蔵庫を往復している

この状態を、
僕はちょっと自虐も込めて

「インテリデブ」と呼んでいます…(笑)
頭の中だけパンパンに太っていて、

体も人生も動かない。
情報だけ蓄積されていくのに、

現実の結果はゼロ。
つまり「使えない賢さ」

だけが増えていく状態です。
でも、これはあなたの

根性が足りないからではありません。
必要な「変換の技術」を、

まだ教わっていないだけなんです。
今日は、知識を行動に変えるためのトリガー

を、3つだけお渡しします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■1．インプットを「出す前提」でやる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まず、ここでつまずいている
人が圧倒的に多いです。

本来、知識は「使う」ためにあります。
でも多くの人は、知識を

「貯金」する感覚で集めています。
これは、冷蔵庫に食材だけ詰めて満足して、

結局腐らせてしまうのと同じ。
たとえば本を読むときも、

「この本の要点を3行にまとめてXに投稿する」
「1つだけ友達に話せるネタを抜き出す」

といった感じで、
先に“出口”を決めてから読むんです。

すると脳は
これは使う情報だ

と判断するようになって、
吸収率も記憶の残り方も一気に変わります。

実際に、
2009年のスタンフォード大学の研究で、

中学生68名を対象にした実験では、
「誰かに教えるつもりで学ぶ」と決めた生徒は、

自分のためだけに勉強した
生徒よりも努力量が増え、

理解度や記憶保持も高くなる
ことがわかっています。

人は「誰かに教える責任感」が生まれた瞬間、
適当に理解することができなくなるからです。

インプットの前に、
まず「どこで出すか」を決める。

それだけで、知識は“ただの情報”から
“使える武器”に変わっていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■2．すべてを「実験」だと思う
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行動できない人が陥る一番深い罠があります。
それは、

「失敗＝自分の否定」
と受け取ってしまうこと。

SNSで反応がなくても
営業で断られても
企画が滑っても

「自分がダメなんだ…」
と心が勝手に結論づけてしまう。

でも、これは“思考のメガネ”
が間違っているだけです。

科学者は失敗を失敗と呼びません。
彼らはこう言います。

仮説と違うデータが取れただけ。
この考え方が入ると、

人生の景色が一気に変わります。

■料理で考えると一瞬で腑に落ちる

たとえば、初めてカレーを作ったとして、
少し味が薄かったとします。

この時、

料理の才能がないんだ…
自分は料理に向いてないのかも…

なんて思わないですよね？
普通は、

ああ、ルーを入れるタイミング遅かったか
水多かったか
次は少し濃くしよう

このくらいじゃないですか？
SNS投稿や営業も、本来これと同じです。
人生のほとんどは「味の調整」で解決します。

■ゲームならみんなできている
ゲームで1面の敵に負けても、
「自分は向いてない」なんて言わないはず。

多くの人は、
あ、ここはジャンプのタイミングか

なるほど、
この敵は攻撃したら反撃してくるのか

と“攻略情報”に変えるはず。
でも、現実になると急に

「自分のセンスの問題だ」と人格に持っていく。
この“現実だけシビアに評価する癖”が、

行動を止めてるんです。

■だから「最初の10回はデータ取り」でいい
マーケティングの世界ではこう言われています。

最初の10回は、当たらなくていい。
むしろ外れてくれたほうがいい。

なぜなら“次に当てるための地図”
が手に入るから。

10回試すだけで、

・何が反応されるか
・どの表現が刺さるか
・どんな日が伸びるか
・読者は何を求めているか

こういう“答え”が勝手に集まります。
あなたに必要なのは、

天才的なセンスではなく、
たった10回のデータだけ。

■失敗は「評価」じゃなく「材料」

・料理の味見
・ゲームのリトライ

この２つは誰でもできますよね。
でも、仕事になると

「失敗＝人格の否定」に変換される人が多い。
本当は単に、

材料がひとつ増えただけなんです。
だから、失敗は痛みではなく“素材”

だと思ってください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■3．意志力に頼らず、「If-Thenプラン」を仕込む
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「やる気が出たら、ちゃんとやります」
このセリフ、

明日も絶対に言ってる自分が想像できるなら、
ちょっと危険です。

人間の意志力って、
本当に“豆腐メンタル”なんですよ。

疲れてたら崩れるし
気分次第で消えるし
誘惑の前では一瞬で溶ける。

だから「気合で頑張ろう」は、
ほぼ100％失敗します。

ここで必要なのが
If-Thenプランニング
という、行動科学の“代打”の技術です。

これは、
【もし〇〇したら、△△する】

という形で、行動をあらかじめ
“予約”しておく方法。

たとえば、

朝起きてコーヒーを入れたら
→ スクワット10回

電車に乗ったら
→ スマホより先に参考書を開く

夜21時になったら
→ Xの下書きを1本だけ作る

こうやって「条件（If）」と「行動（Then）」
をセットにする。

すると不思議なことに、
やる気がゼロでも体が勝手に動き出します。

■なぜ、こんな簡単なことで動けるのか？
実は「If-Then」は脳の
仕組みにドンピシャです。

2009年、ドイツ大学 × NY大学の共同研究で、大学生124名を対象に行われた実験では、

If-Thenプランを使うだけで、
目標達成率が約2〜3倍に跳ね上がる

ことがわかっています。
理由はシンプルで、

脳は“トリガー”が大好物だから。
If（条件）が起きた瞬間に、

Then（行動）が自動的に呼び出される
“連想回路”ができるんです。

つまり、

やる気はいらない。
気分もいらない。
根性もいらない。

条件さえ整えば、
行動が勝手に再生される。

これはもう、“行動の自動販売機”
みたいなものです。

歯磨きって、やる気が必要ですか？
「今日はやる気ないから歯磨き休むわ」

って言わないですよね。
なぜかというと、

夜になったら歯を磨く
というIf-Thenが、

脳に深く刻まれているから。
これと同じ回路を自分で量産していくのが、

If-Thenプランニングです。
だから、意志力に頼らなくていい。

If-Thenを仕込むというのは、

・やる気に期待しない
・負荷の少ないルールを置く
・自分を自動化する

ということ。

行動力は「根性」ではなく、
“設計”で作れる。

これがIf-Thenの本質です。
今日のうちに、

If-Thenをひとつだけセットしてください。
難しいものでなくていいです。

・電車に乗ったら、スマホより先にメモ帳を開く
・夜21時になったら、1文だけ日記を書く
・朝コーヒーを入れたら、1行だけアイデアを書く

このくらいで十分。
1回でも成功すると、

あなたの脳はこう認識します。
「あ、これならできるじゃん。」

その瞬間から、行動は“気合い”
ではなく“仕組み”で動き始めます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■まとめ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行動できない知識は、
あなたの脳にたまる「情報の脂肪」です。

分かっているのに動けない。
知っているのに変わらない。

このギャップこそが、
今の時代の一番のブレーキになっています。

だからこそ今日の3つのうちから、

・インプットを「出す前提」にする
・行動を「実験」として見る
・If-Thenプランをひとつだけ仕込む

この中から、一番ライトに試せそうなものを、
今日の自分に予約してあげてください。

小さくてもいい。
まず1回、「知識が行動に変わった」という経験ができれば、あなたの脳はこう判断します。

これは本当に使える知識だ、と。

その瞬間から、知識は“飾りの鎧”ではなく、前に進むための“武器”に変わっていきます。

もし
If-Thenプランニングをもっと深く知りたい
本当にそんなに効くのか気になる

という方に向けて、この習慣化のスキルだけを
35分かけて解説した動画を過去に作成してあります。

・なぜこれほど人生変えるレベルで効くのか
・ダイエットや禁煙にも応用された「汎用性」
・意志力ゼロ前提で習慣を設計するコツ

こんな内容をぎゅっとまとめたものです。

気になる方は
「イフゼン動画ほしい」

とだけコメントをください。
必要な人にだけ、お渡しします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。 December 12, 2025

⚡️セイムスの
BLACK FRIDAY特別企画⚡️

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お買い物の合間に
ブラックなコーヒー等で一息を🖤☕️

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#おはようVtuber　
おはくま🐻☀
変わらず朝は寒いね😆
今日はパンあったか珈琲な朝です🍞☕
火曜日ゆるふぁいしてこ✨ https://t.co/chgGWQzQCA December 12, 2025

おはよ、キミ達っ♡

今朝は良く眠れた？
姉さんは早めに眠ったのに…寝坊気味(笑)
グッスリと眠ってしまったわね(⁠^⁠～⁠^⁠;⁠)⁠ゞ

…お陰で今日は元気に行けそうよ(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
さて、今朝は少しバタバタ気味だけれども💦
目覚めのコーヒーから火曜日も始めましょうね(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)

今日も元気に行ってみよっか💜 December 12, 2025

おはまる～☀
まだ眠いなら、もう少しこのままで。
コーヒーでも飲んでゆっくり起きようね☕
最近ショコラブームだったけど、いつもの子も好きなんだ💞

ねぇ、今日もちゃんと構ってくれる？ https://t.co/rDumTzj8IB December 12, 2025

おはようございます！
ナウル屋東京府中出張所限定珈琲の納品で中村橋へお邪魔した昨日！
画像見ただけでお腹空いちゃった貴方！

丼丸政宗さん @donmasa0803 で
ナウルくんの石賢丼＆ナウルくんの扇町丼はいかがでしょう！？
奇跡の黒大豆黒千石茶ペットボトル付きセットで美味しくお得にヘルシーに！

今日はツレと扇町君と打合せな午後！
１日元気に頑張ります！

#ナウル屋
#ナウル屋出張所 December 12, 2025

おはようございます😊✨️
煌煌と照らすセンサーライト
寝返りが多いとチカチカ点いて
寝辛く
ぬこ達もライト前を
何度も通るから点いたり消えたり
点いたり消えたり…
それを眺めてたら睡眠5時間😂
素敵なBGMを発見☺️
珈琲が飲めるゆっくりした時間にでも聴いてみてください☕
今日も頑張って出勤🚗 https://t.co/GXTEhrXDYR December 12, 2025

出会えた彼女と“大事にしあえる関係”を作るための視点を持つことが、婚活では必須。

１回目のデートで、非モテ男は決まってこんなことをする。

・「えっと・・・。今日はお休みですか？」
・「趣味はありますか？」
・「家はどのへんなんですか？」

（「小学生の面接？」と、突っ込みたくなる・・・。）

これがなぜ刺さらないかというと、心理学的には“自己開示の不足”。

女の子は、「あなたが何を感じているのか」とか「自分と話す時間を楽しんでいるのか」で相手の価値を判断する。

だから質問で攻めるのは、相手の情報を“うばう行為”に見える。

逆に、モテる男はここが違う。

彼らは、質問が同じでも質が違う。

「休みの日？おれは最近、コーヒー豆にハマっててさ。挽きたての香りがたまらなくて。〇〇さんは、どんな時間が一番リラックスできる？」

この“自分の開示 してから、相手への気遣い”の流れ。これを心理学では“返報性の原理”という。

相手が開示すると、相手も自然に開示したくなる。そして、自然に心の距離が縮まる。

非モテ男ほど、これをやらない。

（いや、ほんとにもったいない・・・！）

ダメ男のNG行動は、・・・・。

・初対面で結婚観を詰める
→女性は逃げる。怖い。圧がすごい。

・沈黙が怖くて質問の乱射
→尋問されてる気持ちになる。

・ほめ言葉が表面的
→「今日の服かわいいですね」しか言わない。刺さらない。

・「自分の話ばかり」
→興味がない男として処理される。

（これは、過去の婚活で全て経験済み。何度も心の中で、“あぁ・・・今日も2回目はないな”と思ったことか。）

逆にモテる男の“自然な気づかい”は、・・・。
・相手のペースを見る
・表情の変化を見る
・喜ばせるための行動を選ぶ

この“向き合い力”がけた違いに高い。

向き合える人からは、向き合わない人が離れる。

これは、恋では残酷なほど正しい。

けれど逆に言うと、 December 12, 2025

12/2
おはようございます☁️

【🇺🇸3指数】
NYダウ ⤵️
NASDAQ ⤵️
S&P500 ⤵️

💲155.0台‼️
日経平均先物上がっています⤴️
日経平均期待しましょう💪

1日2食(朝/夜)の朝食は、
ソーセージ＆目玉焼きトッピングチーズたっぷりカレーを食べます🍛
まずはコーヒー飲んでリラックス☕️
目覚めの一杯最高です😆

今日も1日楽しみましょう👍 December 12, 2025

皆様おはクシャー！(๑「•̀∀•́)「
お修行のお片付けをうぉぉぉお❤️‍🔥と終わらせて来たのでほかほかしているクハシャです❣️
美味しい珈琲90℃！！☕𓈒𓏸︎︎︎︎
今朝もややさむなのでしっかりぬくぬく装備で
今日も愉快にがんばりましょうっ❤️‍🔥( ๑>ω•́ )۶
#おはようVtuber
#このVtuber見逃してませんか https://t.co/svdSAfbuIp December 12, 2025

おはようございます😃
12月2日(火)☀️

今朝は寒いけど気持ちいい晴れ✨
今日も、そして今月も
ゆっくり、しっかりがんばろう💪🔥

昨日の朝焼け（5:51）🌅

#うしくさんぽ
#いまそら
#朝焼け
#南部珈琲エスカード牛久店 https://t.co/3ePHAVRnKY December 12, 2025

忙しい人ほど気をつけて欲しいのですが、選択肢が多いと英語は挫折しやすくなります。たとえば、勉強する場所や時間。「今日はカフェで勉強しよう」「気分転換に図書館で」「夜に時間があったらやろう」と、その日の気分や予定で変えていたのは以前の私。でも、これってあまり効果的じゃなくて

「どこで・いつやるか」が不安定で、仕事が忙しくなったのをきっかけに挫折...
そこで、習慣化の本を読んで、時間と場所を固定するようにしました。休日もなるべく、平日と同じリズムで。すると、本に書いてあったとおり、自然に体が動いて、その時間は集中できるようになりました。

もう一つ、やってよかったのは「終わり方」も固定すること。
たとえば：
•タイマーが鳴ったら、そこで終える
•その日にやったことを記録する
•翌日にやることを確認する
•付箋にメモして机に貼っておく

そうすることで、
・「やり切った感覚」が得られる
・気持ちにメリハリがつく
・翌日もスッと始められる

こういうのは「学習の儀式」と呼ばれていて、
習慣を自動化する「神経の回路」ができると考えられているそうです。
たとえば、勉強する時間・場所・使う文房具・飲み物などを固定して「儀式化」する。
ちなみに、私の勉強開始前の儀式は「ストレッチをする」「コーヒーを用意する」です。

あなたの「学習の儀式」教えてください。 December 12, 2025

12/2（火）おはよう川越☀️

12/6-7日、
KAWAGOE COFFEE FESTIVAL
（川越コーヒーフェステバル）が
#蓮馨寺 で開催されます🎊☕️

全国の人気店が集合！

各店のコーヒーを楽しみ、お気に入りの一杯を見つけられてはいかがですか😄

#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う https://t.co/Vo7b19JOQE December 12, 2025

うさぎ好きの聖地巡礼
その1 - 白兎珈琲店さん（東京・高井戸）
記事アップしました。
（ノートの記事はおじぃが執筆しています🖋）
#白兎珈琲店 #うさぎプリン
#うさぎ
https://t.co/F6ljVURpnc https://t.co/EUt5C25AYu December 12, 2025

おはようです😃
今朝も珈琲☕️淹れました
いい香りで
自宅cafeオープン
最近mac bookとiPhone が
朝の相棒この時間で心と体を
しっかり整え情報収集😊
なんとなくこの時間で
調子が決まるみたい
そんな気がするから大事かも
慌てず焦らず
そんなこんなでまずは
情報集めて備えよう
では今日もご安全に🍀 https://t.co/b0RvzQgUwu December 12, 2025