整形外科医が本当に勧める靴②

前回のポストは、足底腱膜炎などでかかとや足裏が痛い方には「厚底でクッション性の高い靴」が足のストレスや痛みを軽減させやすくお勧めという内容でした。

多くのコメントや、おすすめの靴・インソール情報をくださり、本当にありがとうございました。

さて、今回のポストはコメントでもご質問の多かった「靴底の薄い靴」についてです。

靴底の薄い靴のメリットは、床からの刺激を足裏が受けやすくなることです。
その結果、足の裏や指の筋肉が働きやすくなり、足本来の機能が維持・向上しやすい可能性があります。

私自身、ジムでトレーニングをするときは靴底の薄い靴を使っています。
おすすめは ワークマン@workman_plus の「建さんⅡ」です。

・靴底が薄く、足裏で地面を捉える感覚が得やすい。
・足裏のクッション性もある程度ある。
・軽く持ち運びが楽。
・布地の強度が高く丈夫。

特筆すべきは780円という衝撃的な安さです。コストパフォーマンスが大変高いです。

足裏やかかとに痛みのない方にとっては、とても良い選択肢になり得ます。
ただし、「いま痛みがある方」には薄底の靴は負担を増やす可能性があるので注意が必要です。

ご参考になりましたら幸いです。 December 12, 2025

このヨーグルトでするのが1番酸味がなくて好き 。 しかも200ｇ入ってて200円前半でコスパいい 。 https://t.co/MfWdH1129i https://t.co/sWC58qIuyq December 12, 2025

韓国の狎鴎亭のかわいいグリークヨーグルト屋さん
140kcal・低脂質で美味しすぎたo̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅🥣🍓
味の種類も豊富すぎるしフルーツも冷凍じゃなく
量も多くてコスパ最強…渡韓したら絶対食べて💭⋆꙳ https://t.co/dv62pmcPmx December 12, 2025

『魔法少女まどか☆マギカ』グッズ
二次元コスパに多数ラインナップ✨
グッズ情報の詳細はコスパ通販をチェック!!
#魔法少女まどかマギカ #madoka_magica

▼詳しくはこちら▼
https://t.co/sc45k3D66W https://t.co/VmkwWcUzd2 December 12, 2025

UNIQLOの「キッズダウン」が話題だけど、ベーシックなダウンはTAIONいいよ。フェイクではなくガチダウンだしコスパもデザインも良い。スタイルも綺麗に見える、 https://t.co/S6yErlP8jf December 12, 2025

東海テレビ『ニュースONE』の超ハイコスパグルメ店の特集でたくさん映してもらいました‼️✨

麺処吉野屋さん、撮影してくださったディレクターさん、番組スタッフさん、見てくれた皆さまに感謝です！！！

この投稿を見てくれた皆にも見てほしいから、見逃し配信や公式のYouTube配信あるといいな😊🙏✨ https://t.co/Mj6pcQZu7c December 12, 2025

1年以上前から言っててしつこいけどビオレガチだから信じてほしい。花王の研究が700円ぐらいで使えるのコスパいい通り越して事件。他の洗顔使うと角栓ニョキりだすから手放せんくて困ってる。コレは限定の炭でもうほぼ手に入らんけど、通常Verでも差は感じないかな。
https://t.co/PHbxoh7Rgg https://t.co/N1VxxT1731 December 12, 2025

イルミ行ってきたときの！❄️

メイク前に50枚入り990円の神的コスパのカラミーのパックを仕込んだんだけどメイクのりが良くなる＆メイク崩れもしにくくて夜までずっと可愛くて最強だった！【PR】Calamee https://t.co/FI35u4IKxs December 12, 2025

餃子の王将
わかめラーメン
(日替わりランチの幻メニュー)
日替わりランチにジャストサイズ餃子をつけて1050円はコスパ最強🍜
ラーメン、炒飯、餃子、揚げ物は最高コンビ👍
ごちそうさまでした！ https://t.co/7S7foU4Fl1 December 12, 2025

ぶっ壊れ価格キタ！

旧型のYoga Slim 7i Gen 9が89,870円でコスパ最強に
ノートPC検討しているひとはコレ買いましょう https://t.co/s0Mko8zrMK December 12, 2025

大阪の『泊まれる映画館』がコスパよすぎるんよ…。8種類の客室あるなかでも100㌅シアタールームが推せる。電源＆Wi-Fi完備されたコーヒー飲み放題のコワーキングスペースあって神。さらに夕方1hのフリービールｻｰﾋﾞｽ付きなのに、1人7,700円〜（2名1室)で泊まれるここは… https://t.co/6aMt46orJu December 12, 2025

めくる局長を一番化け物にしてるのは多分メカミングなのかな、あれ3ルック1回収ってコスパ的にはとんでもないしパーツ取りに行くチャンス自体は貰えてるっていう感じで
（メカミングのおかげで全部の採用枚数が0.5〜1枚程度増えてるのは凄くありそう、にしたって欲しい時に取り寄せる才能が凄いが） https://t.co/JvH4AfwLOL December 12, 2025

パラドゥ(@ParaDo_ )様のプレキャン当選にていただきました。

3ヶ月分❗️来年まで困らない大きさ。
パラドゥのミルククレンジングはセブンで買えるのでお世話になってます🙏

改めて美容液成分90%配合はすごい…洗い上がりの肌がしっとり。
大容量サイズは数量限定で1,760円の高コスパ✨
#パラドゥ https://t.co/gIP4uAbqC5 December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

@FloTYaOKZC24147 ざつくりさん、的を得た解釈してるんですけど、選挙で世の中を変えるのは非効率でコスパ悪いから行かなくていいって考えなんですよね。。
視聴者にそれを勧めてはないんですが、影響される人は多いだろうな。。 December 12, 2025

@Momotamank @MAFF_JAPAN この秋は雨も降ったし晴れ間もあったから野菜の出来がよい。旬の野菜はそんなに高くなかろ。普段自炊していない疑惑‥コスパの悪いお惣菜買ってそう‥もしくは松屋とか行ってそう。

カップ麺の値段でキャベツが買えるで。 December 12, 2025

@en_Holdings1989 福岡の好きなお店
「秋津キッチン」
私が小学生の頃から行ってるイタリア料理屋さん🇮🇹コースですがとーっても美味しくて、コスパがえぐい😊👏大人になっても好きで帰省の時は足を運んでます✨お店巡りしたいので博多のホテルに泊まりたいです✊ December 12, 2025

晩酌😺🍶🍻
今日も菊正宗ルビー購入してまいりました✨
普通酒でもコスパ良くて美味しいのでリピート率高めです😸
おつまみは花椒と燃辛唐辛子をピリッと効かせた麻婆豆腐にゃ😸🔥🌶️ https://t.co/cISzkbiFiX December 12, 2025

@sub__library 大宮駅の駅そばのやつ、あれで600円は結構コスパ良い気がするし行ってみようかな December 12, 2025

@yuuji_08 装備はコスパ悪いから
アッタカーの頭と腕を改造＋５にするくらいで
基本は改造＋３止めでえぇよ
余裕出てきたらメイン運用は＋５にする感じ December 12, 2025