「坂道上る時は『小猿』のように、下る時は『小石』のように」。なんのこっちゃと思いますね。これは、むかし登山技術の格言として知られていましたが、最近では、高橋尚子さんの恩師である小出義雄監督がランニングの指導に応用した言葉として広く知られています。

• 上りは、「小猿」のように、小刻みなストライドで、リズミカルに。力まずに軽やかに上るイメージです。
• 下りは、「小石」のように、地面を蹴るのではなく、重力に身を任せてコロコロと転がる感じで。自然に楽に下りるイメージです。

ピンとこないかもしれないし、実際どうするのって思うかもしれません。ただ言えるのは、ともに力まず自然に軽やかに。ストライド（歩幅）は大きくしないで。一足跳びでなく。力を抜いて、少しずつ着実に進むということなんですね。

これ、もしかしたら人生も同じかもしれませんね。人生にも上り道、下り道があります。困難な上りには、呼吸を整えリズムよく少しずつ。焦らず一歩ずつの感覚ですね。勢いがつく下りには、あえて加速せず自然体で。調子に乗らず謙虚にといったところでしょうか。なかば強引なたとえかもしれませんが、上り坂も下り坂も恐れることはありません。一歩ずつ着実に進めばいけばよいんです。力まず、ほどよい力加減でね。さぁ今日も、坂道を楽しむくらいに、軽やかにいきましょう！ December 12, 2025

テニミュの恩師、片岡さんの80歳のお祝い！

そして青春時代の仲間達とも会えた。最高の夜でした。

5代目の4人と撮るのなんて何年ぶりだろ！泣くて

そして追加メンバーの写真、トイレ行ってていないのも泣く笑 https://t.co/TkOJreDgau December 12, 2025

駿河湾‼️富士宮まで恩師にご挨拶しに行ったよ。恩師は81歳。
私の人生を変えてくれた人。運が良く出会えたことに感謝です😀 https://t.co/JpqFRSNYmu December 12, 2025

新人の頃、恩師に声をかけられてOT協会の広報に関する委員会のお手伝いをさせていただいた。リーフレットの作成などを行っていたように記憶している。それ以降、協会や士会のお手伝いは40歳ころまでずっとつかず離れずという感じで続いていた。

そのおかげで、作業療法士や理学療法士、多職種などなどの仕事上のお付き合いではあるが、人脈は確実に広がり、その人脈は今も大切にしている。

ボランティアのようなただ働き
委員会で週末も拘束される
年会費が高すぎる

いろんな意見があるが、それは自分自身が能動的に協会や士会を使い倒していないのだろうと思うんですよね。

僕は1991年に入会してから20年くらいで十分に元は取れていると感じています。今は積極的に協会や士会の活動はしていないけど、かつてお世話になってきたので会費を払うのは当然に様に感じている。

今はそうでもないけど、一時期は大阪府作業療法士会の役員として、おそらく一番あちこちの研修会や学会に顔を出していて露出度No1の役員であっただろうという自負があります。

「年会費が高すぎる問題」
高いか安いかっていうのは生活状況によっても変わるから何とも言えないけど。
例えば1万円は何に使ってもその価値は1万円。高いとか低いとかはなくて、1万円は1万円の値打ちなんだ。
新人さんや若手向けの講義で伝えていることなんだけど、
セラピストとしての自己研鑽や学びにかけるお金は年単位で考えて積み立ててほしいんですよね。
1カ月に5千円なら年間6万円
1カ月に1万円なら年間12万円
1カ月に2万円なら年間24万円
それくらいの金額を自己研鑽に充てるように考えたらよい。毎月どれくらいの金額をためるのかってのは、生活状況によって違うから何とも言えません。
その金額の範囲内で、書籍を買ったり、学会に行ったり、研修会に参加すればよい。この中に協会や士会の会費も含めて考えればよいのです。
僕はいつもこんな風に考えているので、年会費が高いと感じたことはありません。 December 12, 2025

おはようございます🌅
最近になってふと思い立ち、毎日10分程度ですがタイピングの練習をしております💻
以前は超絶速かったんですが、ミスタイプが多くなり衰えを感じてます⤵️昨晩の最高ランクはA−✨反復練習でA+を目指します⤴️継続は力なり、昔の恩師の言葉を思い出しながら今日も頑張りまーす😊 December 12, 2025

パトレイバーアーリーデイズ5~7話同時視聴ありがとうございました！

う～ん後藤隊長と恩師のやたらと湿度のある過去匂わせ！押井君、信じるよ　でも終わり方こわすぎて泣いた
7話は想像してた通りのパトレイバーをやっていてよかった！カヌカのお顔の作画良かったな…

金曜いよいよ劇場版！ https://t.co/DYBcydoXyK December 12, 2025

昨日は甲府市立玉諸小学校にて『You Can Fly！〜明日を信じて〜』アウトリーチ公演🫂✨みんなの笑顔が嬉しかった🫶

PTAの方が #やまなし大使 の知り合いだったり小学校3年の時に担任をしてくれてた恩師に再会したり🤯色んな奇跡が起こった公演でした✨

このチームでまた子供達にあえると良いな…😌 https://t.co/P3M1S6djuR December 12, 2025

昔の楽譜には恩師たちからのアドバイスを書きまくってたんだけど、これは本当に財産だなぁ。

ベートーヴェン：ピアノ・ソナタ 第14番（月光のソナタ）に書かれたアドバイス

・静かな緊張
・清潔にしない
・分散和音は伴奏じゃない
・心の奥深いところにらあるもの、悲しみ、人生の後悔など人に言えない悩み

「この曲本当に中学生で弾いたの？笑」と思うけど、音楽に接しているときは確実に精神が豊かになっていたんだと思う。
自分との対話でもあり、自分じゃない何かとの対話でもあり。 December 12, 2025

「読書は数千円で先生を見つける行為」

恩師に言われた言葉を思い出した。

著者の思考や人生をインストールするにはコスパが良すぎるツール。
今の先生（@yuruazabu ）は関西弁で馴染みがありら定期的にサボりたくなる言葉を刺してくれるので気を抜くとサボってしまう人はインストール必須 https://t.co/Bx711kCoug December 12, 2025

#第102回箱根駅伝 東洋大学壮行会 12/8
【監督・選手発言内容まとめ📝】
■酒井監督
・世間でいう6強と言われている中に東洋は入っていない。その一角を崩して5位以内に入りたい。
・前回は6人ものメンバー交代、飛車角の選手を欠き厳しい戦いだったが、それでも20年連続のシード権を守ってくれた。ピンチはチャンスであり、ここ一番でやるしかないのが選手を育てた。そこに慢心せず、どの選手も昨年よりは力をつけている
・チーム状況は昨年より上向きで、特に4年生がしっかりと出るべき選手が走るべき場所をしっかり走れた時にパフォーマンスがしっかり引き出せると思う。西村と緒方にも関してもだいぶ上がってきている。もちろん網本も前回の8区で区間2位なので、岸本も入ってきたら非常に厚みが出てくるのかなと思う
・油断をしたらあっという間にシードを落とす危機感を持ちながら21年連続シードを狙っていく
■網本佳悟主将(4)
・前半は4年生が結果を出せていなかった中で、ハーフマラソンだったりで、4年生がしっかり走ることができた。少しずつ4年生の状態も上がってきているので、それがチームにいい影響を与えていると思う
・本来であれば優勝、3位以内を目標にしたかったけど、現実的な目標で5位以内にした。状態が上がっていけば、もっと上を目標にしていこうと。まずは5番以内を目標に、チーム全員でしっかり明確に決まった
・非常にいい状態で練習ができているので、前回よりは自信がある
・前回8区で区間賞をわずかな差で逃したので、もう1回リベンジしたい
■宮崎優(2)
・5区で昨年のリベンジをしたい。山は大事な区間なのでチームのために走りたい。自分の中では69分台をしっかり出す気持ちはある
・(前回は)小涌園から左ハムがつりそうになったり、腹部の差し込みがあって大きくペースダウンしてしまった
・(監督からは『スタミナモンスター』)将来的にはマラソンに挑戦したい気持ちが大きいし、長い距離が好きなのでうれしいというか、そういう風になりたいと頑張りたい
・(恩師への想い)本当に悔しいし、何もまだまだ返せていない、恩返しもできていなかった。駅伝シーズンは絶対に結果を残すと決めていた。天国から見てくださっていると思うので走りたい
■松井海斗(2)
・前半区間でチームを勢いに乗せる走りがしたい。1区だったら区間賞を狙って、2区だったら今の力では区間賞はまだ厳しいと思うが、しっかり粘れる走りがしたい
・1年生の頃は30km走をやってこなかった。今夏初めて30km走というメニューを呈されたときは「今日30km走か～キツいな」という印象だったが、ここ最近は30kmや20kmオーバーの距離でも「やってやるぞ！」と前向きな気持ちで入れる
・(出雲は)大学の洗礼を受けたけど、出雲で失敗ができてよかった。この悔しさを味わって、箱根につなげたい
・高校の時は箱根は憧れの舞台だったが、今は走る舞台、走らなければいけない舞台になった。1、2区で流れに乗って、シード権争いぎりぎりの大学ではないぞと。今、5強6強といわれているところに滑り込んで、そこの大学に勝負していける大学だというところをもう一度取り返していきたい
#鉄紺の結束 #箱根駅伝 December 12, 2025

高校⚾️チームメイトのお母さんが旅立った
夏の恩師を囲む会の時にいろいろ話を聞いていた二人が先月から連続です…
気さくだけど聡明な感じのお母さんでした
あっちでまた楽しんでくださいね😌

今日も頑張りましょう！

おはよう🎶 December 12, 2025