おはようございます☀

今日はリハーサルday🎤🕺

夜は松岡さんとお仕事行きます^ ^

週明けで若干身体重い人も多いだろうけど、俺も頑張るから一緒に一日頑張ろうね💙

おはよう交換もしてってねー！ https://t.co/TE5IKWN0JN December 12, 2025

このスレ、めちゃくちゃ面白い。
都会の人というか電車生活の人は、何かの外出のついでに買い物をしていて重い物は配達、車生活の人は買い物のための外出の時間があるっぽい。
わりと違う発想だなコレ https://t.co/iYYcep1BYr December 12, 2025

「それ、金は増えるけど、人生は減りますよ」
ママがそう言った日、店の空気が一瞬止まった。
--

ママ：「ねえ、おやじさん。
最近、顔色よくないですよ。
コーヒー、苦く感じてません？」
（ママ：この人、仕事じゃない。家庭のほうだな）

おやじ：「そ、そないことないわ。
寝不足なだけや。
社長業は大変やねん」
（おやじ：ほんまは、胸の奥が重い）

ママ：「社長さんほど、無理が顔に出ますよ。
で、今日は何を抱えてるんです？」
おやじ：「……実はな、会社の金の話や」

ママ：「はい、出ました。
重たい話。でも逃げませんよ、私は」
-

ママ：「先に言いますね。ダマしたり、ズルして稼いだお金は、不幸を連れてきます」

おやじ：「いきなりキツいな」
（おやじ：図星や…）

ママ：「キツいほうが、伝わりますから」
-

ママ：「ルールや約束を破って稼ぐと、その時は楽なんです。
でも、その責任は、あとから必ず追いかけてきます。
人間関係、家族、健康。どれかが壊れます」

おやじ：「そない大げさか？」
ママ：「大げさじゃないです。静かに、確実に来ます」

（ママ：この人、まだ半分信じてない）
-

おやじ：「実はな、昔から付き合いのある取引先があってな。
ちょっとだけ、数字をごまかしたら、利益が一気に出たんや」
ママ：「“ちょっとだけ”が一番危ない言葉です」

おやじ：「最初はな、社員も守れるし、家族も安心する思うた。でもな……」
（おやじ：夜、娘の顔が見られへん）

おやじ：「家に帰っても、嫁の顔が重い。
娘とも、距離できてもうた。
なんや、ワシだけが嘘ついてる気がしてな」

ママ：「それが答えです」
おやじ：「金は増えた。
でも、気を使う相手が増えた。
隠すことも増えた。
正直、しんどい」
-

ママ：「でも、おやじさん。
あなた、気づいてますよね」
おやじ：「……気づいてる」

ママ：「なら、まだ戻れます」
（ママ：ここで光を見せる）

おやじ：「せやけど、今さら正直に戻したら、周りから反発される。
社員にも、家族にも」

ママ：「それも現実です。
全員が拍手する答えは、ありません」
-

ママ：「正しいことを言うと、嫌われます。
黙って合わせると、自分が壊れます」
おやじ：「どっちも地獄やんけ」

ママ：「だから皆、悩むんです。
40代、50代の男の人は特に」
（ママ：ここ、刺さるはず）

おやじ：「ワシ、家族のため言いながら、自分守ってただけかもしれん」
ママ：「そう思えたなら、一歩目です」
-

ママ：「ズルで得たお金は、あとで高くつきます。
争い、疑い、孤独。
その支払いは、現金じゃ済みません」

おやじ：「……ワシ、どうしたらええ？」
ママ：「全部を一気に正す必要はないです。
まず、“もうズルはせえへん”と決めることです」

おやじ：「それだけで、変わるか？」
ママ：「変わります。
少なくとも、胸は軽くなります」

（おやじ：久しぶりに、呼吸できた気がする）

ママ：「お金は、人生を助ける道具です。
人生を壊す主人になったら、終わりです」
おやじ：「耳、痛いわ。でも……ありがとな」

ママ：「いいんです。
ここ、カフェですから。人生の一休み場所です」
--

ズルをやめると、儲けは減るかもしれない。
でも、夜は眠れる。
あなたは、どっちを選びますか？

※最後までお読みいただき、ありがとうございます☕ December 12, 2025

おはようございます☀
最高気温13℃
昨日は気温も上がりませんでしたが、
今日は5℃以上暖かくなりそう😃

休み明けは身体も気持ちも重いですが、
無理せず笑顔で元気に頑張りましょうね😊

さあ、月曜日スタートです🎵 https://t.co/iuOw92XTTv December 12, 2025

背中が丸くなる前に現れるサイン

背中が丸くなる、いわゆる「猫背」や「円背」は、
ある日突然なるものではありません。
必ずその前段階として、体は静かなサインを出しています。

多くの方が見逃しやすい初期サインは、
「姿勢」そのものよりも感覚の変化です。

たとえば、
・長く立っていると背中がだるくなる
・背筋を伸ばすのがつらい
・肩甲骨の間が重い
・深呼吸をすると背中が張る
・背中に力が入りにくい

これらは、背骨を支える筋肉や靭帯が
“もう頑張れません”と伝えている状態です。

東洋医学では、背中は
五臓六腑の反射区が集まる場所であり、
特に「腎」と「肝」の弱りが続くと、
体を支える力が内側から落ちていきます。

すると、
骨で立つ姿勢から、
筋力と気力で支える姿勢へ変わり、
知らないうちに前かがみが楽になっていきます。

「背中が丸くなってきた気がする」と感じる頃には、
実はかなり前から体は準備を始めているのです。

セルフケア
① 壁立ちチェック
壁にかかと・お尻・背中・後頭部を軽くつけて立ちます。
この姿勢が苦しい、長く保てない場合は
背中の支える力が落ちているサインです。
無理せず、毎日30秒から行ってください。

② 肩甲骨を「寄せない」体操
肩甲骨を無理に寄せるのではなく、
腕をだらんと下げて
肩をすくめてストンと落とす。
これを5回。
余計な力を抜くことで背中が自然に立ちます。

③ 背中に呼吸を入れる
鼻から息を吸い、
背中・腰・肋骨が膨らむのを感じ、
口から細く長く吐きます。
呼吸が入ると、背骨の柔らかさが戻ります。

④ 夜は背中を冷やさない
背中は冷えると丸くなりやすい場所。
薄着や冷房の直風を避け、
必要なら薄い腹巻や羽織を使いましょう。

⑤ 「伸ばそう」としない
姿勢を良くしようとして
無理に胸を張るほど、背中は固くなります。
整える意識は「支える力を取り戻す」こと。
自然に立てる感覚を大切にしてください。

背中が丸くなるのは、
年齢の問題ではなく、
体の内側の支えが弱くなった結果です。

早い段階でサインに気づき、
背中を守る習慣を持つことで、
姿勢は十分に取り戻せます。 December 12, 2025

・あの美人誰？と思ったらるるきゃん　ストレート美人すぎ
・CHANGEでずっと泣いてた　ぬーが可愛すぎる
・今井麻美ラスボスすぎる　ENDLESS DANCEえぐすぎ
・陽高さん良すぎ
・ななみんこっち見た！！！！！（発作）
・デレToPの！に泣く
・Begrazia信号機の世界線アツすぎる
・そのメンツに餃子のみで戦うのは荷が重い
・ギャルが出てくるとわかっていてもギャルが出てくると嬉しい
・ねえみずきちゃんまだ？！？！からのミラクルナナウ歌い出し神
・いとうけんとかっこいいな
・恋のLessonSEMえぐいて
・Radio Happy記憶喪失
・メロ女スマイルエンゲージありがとう
・正解の冠菊ありがとう
・おらんけど盛り上がるからやる曲好きなのでU?U!、チョコデート神　チョコデート瑞希ちゃん…
・は？は？は？は？ユモレスク広え？？？？？？？？都合が良すぎる
・キャックロいいでしょ〜？！？！？！？！
・カプ厨の電波感傷何ですか？？？？
・ななみんこっち見た！！！！！（発作）
・都合の良過ぎるダイヤモンドジョーカー
・炎陣で折るUOがないから指折りかけた
#アイマスMOIW2025_day2 December 12, 2025

思春期近い手遅れの時期になってから警鐘鳴らすくらいなら、離乳食の基準を見直して高タンパク化すりゃいいのに…
基礎代謝低い、筋肉量も少ない小児期を過ごさせる罪の方が重いよ。 https://t.co/8eX04LMRSm December 12, 2025

プレゼント機能で全文読めます。アドリブと言えば聞こえがいいですが、首相はジャズミュージシャンではない。国際関係で従来の政府方針と異なる「独自認識」を勝手に語り対外関係を悪化させた責任は重い。

高市首相の台湾有事答弁、事前の応答要領になし　アドリブが明らかに
https://t.co/4j9wrnZncO December 12, 2025

平野紫耀くんの恋愛観がヤバすぎ…

Q.好きなタイプは？
明るい子、怒らない子、料理上手な子、程よくぽっちゃりな子。自分より重い子でも全然OK!ホッとしそうで好きなの

Q.彼女にはどんな風に接する？
俺は彼女にデレデレになると思いますね
彼女が良ければ、手を繋ぎたい

Q.もし、彼女がチューを避けたら？
拗ねます。彼女が謝ってくれるまで、自分からはしない

Q.女の子に言われて嬉しい言葉は？
「優しい」。見た目より内面を褒めてくれる方が数百倍嬉しくなる

Q.彼女に会いたいと言われたら?
急に呼び出されても、海外にどんなに遠くにいても会いに行くよ

Q.車の助手席に乗っている女の子のグッとくる行動は？
車を止めた時とかに、空いてる手を握って欲しい

Q.独占欲は強い？
めっちゃ強いです。彼女が他のライブに行って欲しくない。時間も自分のじゃなくなるのが嫌だ

Q.どんな彼女がいい？
重すぎるほど好きをくれる女性を僕が
全力で守りたい

こんな男がいたら沼らせて離すな！！ December 12, 2025

衣装ありがとう&マとカは重ければ重いほど嬉しいですからね&カナﾁ巻き込んでごめんな の漫画 https://t.co/WSHrR01EWc December 12, 2025

過去にイジメをした人は
「忘れなよ」なんて、被害者に言ったりする。
それは、被害者の人生じゃなく
加害者の“都合”を優先してるだけ。
面倒くさいから、重いから
見たくないから。
だから「忘れて」と言う。
被害者の苦しみを
加害者が背負わなくていいように。
過去と向き合わなくていいように。 December 12, 2025

楽しいことやうれしいことが続くことを「盆と正月が一緒に来たよう」などといいますが、反対に、２つの地獄に落ちてしまったようなつらい状況のことを「阿鼻叫喚（あびきょうかん）」といいます。難読漢字のクイズに出てきそうな四字熟語ですが、「阿鼻」も「叫喚」も地獄の名前なんです。

○「阿鼻叫喚」とは「人々が泣き叫ぶ声がずっと続くような非常にむごたらしいさま」のことで、「その惨状は、まさに阿鼻叫喚さながらであった」などと用います。

○「阿鼻叫喚」は、①「阿鼻地獄と叫喚地獄をあわせたような苦しみ」という解釈と、②「阿鼻地獄での叫喚（叫び声）が続くさま」という解釈とがあります。

○地獄は逆三角形の８階建てになっていて、罪の軽い人が最上階、罪が重くなるほど下の階になります。私はまだ行ったことがないので、あくまでイメージです。

【８階】等活（とうかつ）地獄→動物を無駄に殺した罪→非常な苦しみ

【７階】黒縄（こくじょう）地獄→盗みを働いた罪→さらに重い苦しみ

【６階】衆合（しゅうごう）地獄→不倫・邪淫の罪→巨木で挟まれる苦しみ

【５階】叫喚（きょうかん）地獄→酔って悪事をはたらいた罪→叫び声を上げる苦しみ

【４階】大叫喚（だいきょうかん）地獄→ウソをついた罪→舌に関する苦しみ

【３階】焦熱（しょうねつ）地獄→邪教に染まった罪→炎に焼かれるような苦しみ

【２階】大焦熱（だいしょうねつ）地獄→出家者を犯した罪→より激しい炎の苦しみ

【１階】阿鼻（あび）地獄→親や仏陀を傷つけた罪など→絶え間なく続く苦しみ

○「阿鼻」というのは梵語（古代インドの語）の「avici」の当て字で、漢字自体に意味はありません。「avici」の意味は「無間」なので「無間地獄」とも呼ばれます。「無間」は間隔がないこと、つまり絶え間ないことですから、「絶え間なく苦しみが続く地獄」ということですね。

仏教における死後の世界は、「天国」か「地獄」かの二択ではなく、実に行き先がさまざまです。いくつかの裁判を経て、残念ながら「地獄道」行きが決まった人たちが集まるのが地獄です。ただ、この裁判をスキップできる方法があるんだそうですよ。それはまたいつか別の機会に！
#倭国語 #難読漢字 December 12, 2025

{医療同意}

A さんは5年前 にお父様を、去年お母様を亡くされました。
お父様の病気は進行性で先生から 余命1年と言われていたところ 2年も頑張られましたが 最後は 人工呼吸器をつけ 全身に管が通され ほとんど家族と話すこともできないままのお別れでした。

A さんは離婚歴があり お子さんもいらっしゃいません。しかも 一人っ子。
頼る親戚もいません。

お母様を見送られた今 、ご実家で一人暮らし。
これから先のことを考え一人で老後を迎えるにあたり いろいろ 準備をしたいとのご相談でした。

お墓のこと・住まわれてる 実家のこと・ お金のことはもちろんのこと A さんの一番の気がかりは 医療。
自分がもし《医療同意》が必要となった場合どうしたらいいのか不安に思っていらっしゃいました。

《医療同意》とは
患者が医療行為を受ける際 その内容について 十分な説明を受け 理解した上で 自らの意思で医療行為を受けることに同意することを意味します。

例えば手術を受ける際に 先生から説明を受けリスクや 予想される結果をお聞きになり、納得された上で同意書等にサインすることがありますよね。

ところが 本人の意識がなかったり 重い 認知症で判断能力がない場合は家族や 近親者が患者の代わりに判断を求められることがあります。

ですがおひとりさまの場合、《医療同意》を行う 親族がいないわけですから病院としては 判断に困ることになります。

A さんはお父様の最後を見てきて自分自身は延命治療はしてほしくない胃ろうもつけないでほしいなどの希望をお持ちです。

では どうしたらいいのか。
《事前指示書》を準備するのも対処の一つです。

《事前指示書》とはどのような医療やケアを望むのか あるいは望まないかを前もって 書き記しておく 文書のことです。

Aさんのように
✢延命治療は望まない
✢ 人工呼吸器はつけないで
✢できる限り 痛みを和らげる 緩和ケアを希望
といった具体的な意思を記しておくことでご本人が意識がない場合でも 医療従事者はその意思を尊重した医療を提供することができるのです。

ところが この《事前指示書》を知っている または もう 制作している方は3.2%ほど
また、最終段階における医療について家族と話し合ったことがある方は全体の4割ほどしか いらっしゃいません。

ではこの事前指示書 どこでもらえるんでしょう。

《事前指示書》は、
医療機関のウェブサイトからダウンロード
役所やかかりつけ医のいる病院などで受け取ることができます。

また エンディングノートの項目の中にも自分の医療に対しての希望を書くことができる欄があります。

《事前指示書》は何度でも 書き換えることができます。
自分の環境が変わったり自分が病気や怪我をした場合 気持ちが変わる場合もあります。

しかし、せっかく 自分の思いを書き記したとしても それが 病院側に伝わっていなければ何の意味がありません。

家族がいるのであれば家族、親類、または後見人 あるいは信頼できる友人などに保管してある場所を伝えておきましょう。

万が一、家で倒れた場合 救急隊員の方はできるだけ 財布と鍵を一緒に運ぶと言われています。

本人の意識がない場合、病院側では 所持品の確認などもします 。
『エンディングノート あるいは 《事前指示書》を◯◯に保管しています』と言った情報を紙に書いてお財布の中などに入れるのも一つの方法です。

皆さんは最後はどのような医療どのようなケアを望みますか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。 December 12, 2025

#てるとくん

おはよう！(՞꜆ .ˬ.՞)꜆✨

昨日は念願の加湿器買えて良かったね️🫧
重いの( '-'* )))ﾖｲｼｮｯ！お疲れさまでした🫢

今日もいろいろ作業頑張って！
私もお仕事頑張ってくる(ᥩ . ̫ .)✨

今日もずっと一緒🥺💖

^ᴗ.ᴗ^➰💌💖 December 12, 2025

【メンタル最強】
30,40代男性が「体を鍛える」だけで手に入る5つの無敵マインド

30,40代男性の皆さん、
「筋トレなんて若者がやるもの」
「筋肉つけたい人だけがやるもの」と思っていませんか？

実は、筋トレは世界最強の「メンタル管理術」です。重いものを持ち上げる行為は、脳内ホルモンを劇的に変化させ、弱気な心を「挑戦する心」へと物理的に書き換えます。

年下女性が惹かれる「余裕のある男性」の正体は、筋肉によって作られたマインドセットです。その5つの効果をリスト化しました。

【筋肉が脳を変える！5つのメンタル革命リスト】
👇👇👇

最新の研究では、定期的な筋力トレーニング（筋強化活動）を行っている成人は、行っていない成人に比べて、抑うつ症状や不安のリスクが有意に低く、主観的なメンタルヘルスが良好であることが大規模データ解析で示されています。

参考：Scientific Reports[筋強化運動とメンタルヘルスおよび睡眠の質の関連性に関する研究][2024年版]より引用

📢 あなたが筋トレ（運動）をしていて、最もメンタルに良いと感じる瞬間は？
A) 重量や回数が伸びた時（達成感）
B) 終わった後の爽快感（ストレス解消）
C) 鏡で体の変化を見た時（自己肯定）
D) 運動はしていない

20時にはモテに繋がる今日のワカサポイントを発表します🎤
アンケートの結果と一緒に✅して✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

@nikkei とにかく相続税は高すぎると思う。
特に不動産って容易に分割やら売却やらできるものでもないし重い負担になる。

都会は外国人が買いまくって、上がった地価で倭国人が重い固定資産税＆相続税で苦しむなんて社会も健全とは思えない。 December 12, 2025

保護者会にて。
「お子さまのお名前とお子さまの面白いエピソードをお一人ずつどうぞ！」って保護者のトーク力を試しクラス内を地獄のさんま御殿にした担任の罪は重い。 December 12, 2025

また１週間始まると思うと気が重い( ･᷄-･᷅ ).｡oO雪が積もると仕事やだ〜🥺そんな時は
やっぱり彼等💙Simple✨️
『いつでも泣いているよ、光取り戻したいって。』
#中居くんの人権救済を強く求めます
#中居くん愛 https://t.co/Q4A5LJA9ol December 12, 2025

【緊急】Discordがあなたの「グラボ」を勝手に使ってます。

「ゲーム中、Discordが重い」「FPSが安定しない」 その原因、この設定がONのまま放置されているからかもしれません。

🚫 ハードウェアアクセラレーション設定
（歯車） ＞ 詳細設定 ＞ 「ハードウェアアクセラレーション」をOFF

これでグラボが「ゲーム専用」になりますが、デメリットもあります👇

⚠️ オフにするデメリット
・Discord自体の動きが少しモッサリするかも
・「画面共有 (Go Live)」のカクつき・画質低下の原因になる

「画面共有の綺麗さ」より「自分の撃ち合いの強さ」を優先したい人は、迷わずOFFにしてください！

ちなみに今の方は画面共有をGo Liveとは言わないのでしょうか、私はまだ言ってます、、

ゲーミングPC買うならバンダルで！ December 12, 2025

【寂しがりな女の子をついつい好きになっちゃう理由10選】
-「今日誰と過ごしてた？」って小さな声で聞いてくるのが、離れていても僕のこと気にしてくれてるみたいで心温まる

- メッセージの返事が遅れるとそわそわしちゃうところも、僕を大事に思ってくれてるからこそだよね

- 遠くにいても「僕のもの」って気持ちを見せてくれるの、僕を一番に想ってくれてる気がして安心する

- 嫉妬して黙り込んじゃうときもあって、そんなときはすごく可愛くて抱きしめたくなる

- 「早く会いたいね」って何度も言ってくれるのが、こんなに必要とされてるなんて幸せでたまらない

- 小さな行き違いでも落ち込んじゃうのは、それだけ本気で向き合ってくれてるからで愛おしい

- ビデオ通話でうるっとした顔を見せてくれるたび、心はすぐそばにあるんだって実感してすごく好きになる

- 重い感情も全部ぶつけてくれるのが、僕に心を許してくれてる証拠みたいで嬉しい

- 寂しい夜に「声が聞きたい」って甘えてくるの、どんな距離でもちゃんと繋がってる感じがして幸せ

- 素直に感情を全部出してくれるのが、僕だけに見せてくれる特別な一面だと思ってどんどん好きになる December 12, 2025