［オールドメディアは国家リスク］

倭国は民主主義、自由主義、法の支配という価値観を共有する西側諸国の一員であり、この価値観こそが国際社会で共存し、安全保障を維持するための生命線です。

同盟国の米国、準同盟国の豪州、価値観を共有する欧州、そしてインドやASEAN諸国との連携は、この土台の上で成立しています。

そしてその前提には、国内の情報環境がどの価値観に重心を置いて世界を見ているかという問題が常に横たわっています。

ところが倭国のオールドメディアは、この基本姿勢と明らかにずれています。

一党独裁国家であり国政選挙すら行わない中国の国家報道をそのまま垂れ流す一方、同盟国である米国の公式見解については「報道しない自由」で最小限に抑え込む傾向が顕著です。

中国軍機による自衛隊機へのレーダー照射事案でも、米国務省は「中国の行動は地域の平和と安定に資するものではない」と明確に批判し、倭国に対するコミットメントの揺るぎなさを示しました。

また豪州のマールズ国防相も小泉防衛相との共同会見で「深い懸念」を表明し、倭国とともにルールに基づく秩序を守る立場を明確にしています。

しかし、これら同盟国・同志国の重要な声明は、国内では驚くほど小さく扱われ、中国側の主張だけが詳細に報じられるという極端な非対称性が生まれています。

さらに、米国大統領を根拠も薄いまま興味本位で揶揄するような低質な報道すら見られ、日米の信頼関係を損ないかねない雰囲気作りに加担している点も看過できません。

QUADの主要国である豪州が中国の危険行動を公式に非難したにもかかわらず、それを積極的に報じなかったことは、報道機関としての根本的な機能不全と言わざるを得ません。

報道量だけを見ても、倭国のオールドメディアがどちらの価値観に軸足を置いているのかは明白で、この偏りは単なる編集方針や社風では片付けられない深刻な問題です。

海外に目を向けると、中国政府系英字紙「China Daily」が“China Watch”というニュース風別冊を米主要紙に折り込ませ、広告費として数千万ドル規模の資金を流していた事例が明らかになっています。

これは形式上は広告であっても、見た目はほぼ新聞記事で、中国政府に都合のよい論調だけを自然な形で浸透させる手法です。

こうした「静かなプロパガンダ」は国際社会で広く確認されており、メディアに対する経済的影響力の行使は今や情報戦の常套手段です。

倭国のオールドメディアにおいても、企業広告を迂回して特定勢力に広告費が流れているのではないかと疑念を持つことが不自然でないほど、論調の偏りが目立ってきています。

本来であれば、放送法がこうした偏向を抑制する役割を期待されます。

同法第1条は「放送の不偏不党、真実及び自律を保障する」と定め、第4条では番組編集において

「政治的に公平であること」

「報道は事実をまげないですること」

「意見が対立している問題について多くの角度から論点を明らかにすること」

を義務づけています。

しかし、こうした理念が存在しても、違反に対して直接的かつ現実的な罰則がなく、実質的な拘束力を持ちません。

電波法76条には「放送法に違反した場合、総務大臣が無線局の運用停止を命じることができる」とありますが、あまりにも重い最終手段であるため、実際には一度も使われておらず、実効性を欠いているのが現状です。

結果として、偏向報道や情報の抜き取りは事実上“ノーリスク”で放置され、国民の知る権利と国家の安全保障に深刻な影響を及ぼしています。

こうした状況を踏まえると、オールドメディアの存在様式そのものが安全保障上のリスクに転化しつつあると認識すべきです。

民主主義国家として守るべき価値観が揺らぎ、情報空間が権威主義国家に侵食されれば、政府がどれほど正しい外交・安保政策を取ったとしても、国民世論がその足を引っ張る構造が生まれてしまいます。

いま求められるのは、放送法を従来の「業界規制」ではなく、「情報安全保障法制」として再構築することだと思います。

たとえば、外国政府・政府系組織からの広告・資金提供の透明化、安全保障に関する同盟国公式見解の併記義務、独立した監視機関の強化など、政治介入と報道自由のバランスを保ちながら実効性ある仕組みが必要です。

単なる言論統制ではなく、「国家の価値観を守るための最低限の制度設計」として、議論が避けられない段階に来ています。

オールドメディアの偏向はもはや嗜好の問題ではなく、倭国の安全保障そのものを揺るがす構造的リスクです。

国際社会が情報戦の時代へ移行する中、倭国も現実に即した放送法の改革を進めなければ、民主主義国家としての足場を自ら崩すことになりかねません。 December 12, 2025

ただでさえクッソ重いワイルズで8人のキャラと液体塗れのゴグマジオス動かすのめちゃくちゃ怖い。何も起きない筈がない December 12, 2025

庵野秀明の声明、もはやこれは「会社の終わり」じゃなくて「友情の終わり」。

旧友の虚偽対応を知り、怒りすら通り越して「悲しかった」と語る彼が、それでも最後まで権利を守り抜いた仲間には「ありがとう」と言う。

文体は静かだけど、あまりにも重い文章だった https://t.co/LdsZXB2KcO December 12, 2025

【気圧のせいじゃなかった…？】
今日はなんとなくだるくて、頭も重い…。気圧グラフを見ても特に変化なし。

「気圧じゃない頭痛」が続くときは、自己判断せずに🏥医療機関で相談することも大切です。
小さなサインを見逃さず、自分の体をいたわっていきましょう✨
#気圧のせいじゃないかも #頭痛ーる #オンライン診療 December 12, 2025

そもそもそもそもそもそもそもそも、低所得者層はほとんど所得税を払っていない。低所得者層にとって負担が重いのは、圧倒的に社会保険料。
政府は低所得者をスケープゴートにしつつ、減税やってる感を演出しながら、実際の減税額を極端に小さくしようとしている。 https://t.co/ZDmHOAo3q4 December 12, 2025

気持ち悪いくらい分析して気づいたこと↓↓

・チークは思ったより濃く入れてオッケー
・アイラインも思ったより長くていい
・流行りの1〜2本の束前髪は似合う人限られる
・前髪薄くしすぎても似合わない人もいる
・顔まわり重いと全体のイメージが重たくなる
・上まぶたのアイシャドウ濃いと昔感出る
・派手な髪色はメイク濃くしないと浮く
・女の子が思う可愛いは男性に理解されにくい
・リップベタ塗りよりぼかしたほうが今風
・いろいろ言ったけど自分が満足してればそれでいい December 12, 2025

終末期の動物は、
遠くへ行く旅の準備を静かに始める旅人に似ています。

重い荷物（食事・刺激・痛み）を手放し、
歩く速度をゆっくりにし、
身体が行きたい方向へと身を傾けていく。

緩和ケアとは、
旅立つその子の荷物を軽くしてあげる仕事。

無理に引き留めるのではなく、
転ばないように足元の石をどける。
寒くないようにマントを掛ける。
怖くないように手を繋ぐ。

旅そのものの行き先は変えられないけれど、
「旅の質」は確実に変えられる。 December 12, 2025

＃赤目四十八滝紅葉！
最初は穏やかな道も次第に
デコボコ岩場や急階段の連続😓
重いカメラバック背負い
登山道らしい厳しい3㎞区間を
エイホエイホと😂進むと🚶‍♂️💨
夢にまで見た💤
「荷担滝ﾆﾅｲﾀｷ」落差8㍍に
やっとこさ辿り着く！🙋‍♂️
その美しさに息を吞む！

此処で今年の紅葉は完結！
みて頂き有難う御座いました🙇‍♂️ December 12, 2025

最低。
ひめゆり学徒隊は実際の犠牲者がいて、沖縄にとって今も重い歴史。
その上で、泥や傷のメイクで笑顔の自撮りは悲惨な歴史を茶化してるみたいで気色悪い
ひめゆり学徒隊の女の子達は綺麗でいたい年頃で散ったのに。
こんな汚れた姿になりたくなかったろ。
こいつ何？ https://t.co/QrrqEG1s2V December 12, 2025

@Sankei_news じゃあ女性に男性の仕事体験もさせれば？
重いものも1人で持って、怒鳴られて汗だくでドロドロになりながら素早く動いて仕事してくれ
呑気におやつ食べたり、仕事と関係ない雑談したり、お散歩セレブみたいなゆるふわ服は二度と着る気が起こらないぐらいに
そしたら少しは男性を理解できるだろ December 12, 2025

超面白い。中国で山を崩して土砂を麓に運ぶのに電気トラックが利用されている例。山の上で積んだ土砂には位置エネルギーがあるため、それを積んで下って、下で土砂を下ろすまでに充電されてしまう。今度は空荷で山を登るが、さっきの土砂の方がトラックより重いので、登るのに使う電気はタダ。つまり無料で土砂を運び出せるってわけ。 December 12, 2025

このような子どもたちがたくさんいます。もちろん大人も。
洗剤メーカーの罪は重いです。

柔軟剤の香りで救急搬送・一時は危険な状態に、小５で発症した「化学物質過敏症」…コロナ対策の消毒原因か？絶たれた学校生活と今抱く夢(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/hJuvv4n0xM December 12, 2025

【保存版】OBSが「重い・カクつく」場合の原因別対応方法
OBSが重い時、上部の「ドック」から「統計」をクリックすると以下のような画面が表示されます。

この統計を見ると、どこが原因で重くなっているかが特定できます。
ポイントは、「どこの部分の分子の数字が増えているか」です。

これは例えば画像の①で「0/5900」と書かれている部分で、調子が悪い時はここが「100/5900」や「1000/5900」のようにどんどん数字が増えていきます。
分母の数字も増えていきますがこれは自然で、分子が増えているとアウトです。

①レンダリングラグにより逃したフレーム
これは「映像の描画(GPU処理)がそもそも追いついていない」ことが原因です。
対応策としてはゲーム内のFPS設定を下げたり、タスクマネージャー上でGPU負荷を上げている不要なソフトなどを終了しましょう。
OBSシーン内のソース数を減らすのも有効です。

②エンコードラグによりスキップされたフレーム
これは「映像を圧縮して配信に届ける際の処理(エンコード)が追いついていない」ことが原因です。
対応策としてはエンコーダを変更するか、エンコーダ内のプリセットを変更しましょう。
*エンコーダはOBS右下の設定から「出力」部分で変更

③ドロップしたフレーム(ネットワーク)
これは「ネットが遅く、通信環境起因でフレームがドロップしている」ことが原因です。
対応策としては1秒間あたりのデータ量であるビットレートを下げるか、通信環境の見直しを行いましょう。
*ビットレートはOBS右下の設定から「出力」部分で変更

良ければブクマ拡散で配信者のみんなに広めていただけると嬉しいです！
よろしくお願いします！ December 12, 2025

また嘘をついていますね！

今回の中国大使館の投稿は、「極東国際軍事裁判判決書（いわゆる東京裁判）」を根拠として、倭国軍が占領地で、戦闘終了後に、一般住民を恐怖させ倭国の統治に服させる目的で、虐殺をほしいままに行った、と断定的に述べています。
しかし、この書き方は、判決書の性質と記載内容を正確に反映したものではありません。

まず確認すべき基本として、極東国際軍事裁判は「国家」や「軍全体」を裁いた裁判ではありません。
裁かれたのは、あくまで起訴された個別の被告人であり、対象はA級戦犯(量刑の軽重ではなく、単なる区分)として訴追された政治・軍事指導者の「個人責任」です。
これは判決書冒頭や、裁判設置の根拠である極東委員会憲章、さらにはニュルンベルク裁判との比較でも明確にされています。

判決文の中には、倭国軍の占領地において残虐行為が発生した事例が数多く引用されています。
これは事実です。

ただし、それらは特定の地域、特定の時期、特定の部隊や指揮系統、特定の事件について、検察側が提出した証拠を基に認定されたものです。
判決書全体を通して読めば、「倭国軍が一貫した国家政策として、戦闘終結後に住民を恐怖で支配するために虐殺を行った」とする包括的な政策認定は存在しません。

中国大使館の投稿で使われている「戦闘が終わったときに」という表現も、判決文の文脈を大きく単純化しています。
東京裁判で問題とされた多くの事例は、前線と後方の区別が曖昧な状況、ゲリラ戦や便衣兵の存在、治安未確立の占領初期、補給や統制が崩壊した状態など、いわゆる「戦闘と非戦闘の境界が極めて不明確な時期」に起きています。
これを一括して「戦闘終了後」と表現し、あたかも冷静かつ計画的な統治手段として虐殺が行われたかのように描くのは、判決文の実態とは一致しません。

さらに重要なのは、東京裁判そのものの限界です。
この裁判は事後法に基づくものであり、勝者側のみが裁く構造を持っていました。
連合国側による無差別爆撃や原爆投下、民間人被害は審理の対象外とされました。
この点は、倭国国内だけでなく、海外の法学者や歴史研究者からも長年指摘されています。
そのため、東京裁判の判決は「当時の連合国側の司法的判断」として参照されることはあっても、絶対的・最終的な歴史認定として扱われるものではありません。

資料の裏取りという点でも、中国大使館の投稿は不十分です。
判決書のどの部分を指しているのか、具体的な章番号や事例名は示されていません。
原文を確認すれば、個別事件の列挙と、それを被告人の責任にどう結びつけるかという論理構造で書かれており、「倭国軍一般の本質」や「恒常的な支配政策」といった表現は、判決文そのものには見当たりません。
これは倭国語版判決書、英語原文、いずれを確認しても同じです。

正直に言えば、起きた悲劇や被害を否定する必要はありませんし、過去の痛みに向き合う姿勢は大切です。
ただし、史料の一部を切り取り、文脈や限定条件を外し、それを現在の政治的主張の補強に使うことは、歴史の扱い方として誠実とは言えません。
それは説明ではなく、宣伝、プロパガンダです。

東京裁判は、個別の犯罪行為と個人責任を扱った裁判でした。
そこに記された事例を、時代背景や裁判の枠組みを無視して一般化することは、判決書そのものの読み方としても誤っています。
この点は、感情論ではなく、資料を実際に読めば確認できる話です。

少し言い方を緩めるなら、こういうことだと思います。

歴史は重い。
でも、重いからこそ、雑に扱ってはいけない
。
判決文は政治スローガンの素材集ではありません。
貴方がたには理解できないのかもしれませんが。 December 12, 2025

今日は疲れたしVALOやる気でないからX見てゴロゴロしてたらナイトマーケット開店と聞き、スクショだけでも貼るか…と重い腰をあげてVALORANTを開くとなんということでしょう、やる気が満ち溢れてくるではありませんか。
というわけでみんなも腰上げてこVALORANT　A2 rr50～
https://t.co/UK6J00614t December 12, 2025

小日向夢ちゃん 誕生日おめでとう‼
麗奈も認めるその演奏で、次の北宇治を引っ張っていってください！
#小日向夢生誕祭2025 #小日向夢生誕祭
夢ちゃんと奏ちゃんの話！
SS：弱さと名前を分け合う場所
～～～～～～～～～～～～
十二月の夕暮れは、一年の終わりを予感させるように静かだった。
グラウンド横の緩やかな坂を小日向夢はひとり歩いてのぼっていた。小さな足音が冬の空気に溶け、ほどなくして静けさに吸い込まれていく。
部活帰りの冷たい風が制服の裾を揺らし、鞄の紐を握る指先だけが妙に冷たかった。背後にある校舎の灯りが遠ざかるごとに、頼りにしていた世界が少しずつ後ろへ薄れていくようで、胸の奥がきゅっと縮む。
――来年……私、ちゃんとやっていけるのかな。
その思いが、冬の冷気より深く、夢の心をひんやりと包んだ。
歩幅は自然と小さくなり、白い息がゆっくり宙へと消えていく。
坂の先にある藤棚は夕闇の色をまといながらぼんやりと浮かんで見えた。
藤棚に着くと夢はそっとベンチへ腰を下ろした。ひんやりとした木の感触が背中へ伝わり、胸の奥にあった不安が輪郭を持って押し寄せてくる。
今日、トランペットパートの先輩・高坂麗奈から言われた言葉が、まだ耳の奥に残っていた。
――来年はあなたの年よ、小日向さん。
“嬉しいはずの言葉”が、どうしてこんなに重いのだろう。未来に期待される怖さが夢の呼吸を鈍くする。
ふたたび白い息を吐いた、そのとき。
「小日向さん？」
背後から声がして夢の肩がびくりと震えた。振り返ると白いマフラーを巻いた久石奏が夕闇に立っていた。
「ひ、久石さん……どうしてここに？」
「たまたま見かけました。日も短くなってもう暗くなるのに……この坂を上っていくのが見えたので。……気になったんです」
そう言って奏は夢の表情をそっと確かめるように見つめ、少しためらいがちに口を開いた。
「……隣、いいですか？」
慎重に距離を測る声音だった。
夢は驚いたように瞬きをしたが、すぐに小さくうなずいた。
「……はい」
奏はそれを確認してから静かに夢の隣へ腰を下ろした。近すぎず、遠すぎず、そっと寄り添うような距離だった。
冬の風がふたりの間を静かに抜けていった。
しばらく、ふたりの間には静けさだけがあった。奏は急かすこともなく、ただ夢が言葉を探すのを待つように視線を落としていた。その落ち着いた気配が、夢の胸の奥にある硬いものを少しだけゆるめていく。
「……あの、もし……聞いてもらえるなら」
夢がそっと切り出すと奏はゆっくりと頷いた。その頷きに背中を押されるように、夢は膝の上で組んだ指をぎゅっと握る。
「……今日、麗奈先輩に “来年はあなたの年” って言ってもらえたんです」
最初の言葉はかすかに震えていた。それでも続けようとする夢のまつげが、わずかに揺れる。
「嬉しいはずなのに……でも、怖くて。その言葉をちゃんと受け止められなくて。みんなの前に立つなんて私には……まだ無理で……」
白い息が弱々しく宙へ消え、夢は小さく肩を震わせた。
「……久石さんは、来年は副部長なんですよね？ ……本当にすごいです。私なんか来年のことなんて……想像できなくて……」
吐き出した弱音が冬空へ静かに溶けていく。自分の声が震えていたことに気づき、夢ははっと息を呑んだ。弱さを見せてしまった怖さと、ほんのわずかな安堵が胸の奥でせめぎあっていた。
「……ごめんなさい、こんな話しても……」
夢が謝りかけたその瞬間、奏がそっと言葉を重ねた。
「小日向さん」
強さではなく、ただ受け止めるためのやわらかさを含んだ声だった。責める気配も距離を置く気配もない。夢がこぼした言葉を、そのまま拾い上げるための呼びかけだった。
冬の静けさがふたりの間にそっと降りてくるようで、夢は息を整えるように小さく肩を揺らし、やがて奏はゆっくりと言葉を選ぶように口を開いた。
「……実は私も、不安なんです」
意外な言葉に夢は小さく息をのむ。
「副部長なんて、もっと周りが見えて、人望がある人がやるべき役目です。私みたいに中途半端な人間に務まるのか……ずっと不安で」
奏の声は落ち着いて聞こえるのに、その奥にはわずかな震えが潜んでいた。
「一年のときはコンクールメンバーでした。でも、今年は京都府大会までで……関西も全国も、私はメンバー落ちでした」
夕日の消えた後を見ながら「下手な先輩なんて、迷惑ですから」と、そう言った奏の横顔は、不思議なほど静かでまっすぐだった。
「そんな私が前に立つなんて、笑われるんじゃないかって。……ずっと、怖いですよ」
夢は胸の奥がきゅっと縮むのを感じた。さっきまで自分だけが抱えていると思っていた不安が、奏の中にも確かにあると気づいたからだった。
「……だから、小日向さんの気持ち、すこし分かります。期待されるのって……嬉しいのに、怖いですよね」
夢がまだ言葉にできずにいた部分を、奏はふわりと掬い上げるように言葉にした。
「でも、小日向さんは高坂先輩に認められる演奏をしているんです。自信が持てないのは分かります、けど……不安を知っている人の音は、きっと強くなれます」
その言葉は、冬の空気よりずっと静かで、温かかった。
「……少しだけ、前を向ける気がします。本当に……ありがとうございます、久石さん」
夢が頭を下げるように言うと、奏は静かに微笑んだ。その微笑みは、さっきまでの凛とした面影とは少し違い、どこかほっとしたような柔らかさが灯っていた。
奏はふと思い出したように鞄を探り、小さな包みを取り出した。
「……今日、誕生日ですよね。小日向さんに似合いそうだと思って……よかったら、受け取ってください」
手のひらにおさまる箱に、落ち着いたグレーのリボンが結ばれていた。
「あ……ありがとうございます！」
夢の声がぱっと明るくなる。その反応を見た奏の目元も、わずかに、しかし確かに緩んだ。普段は落ち着いた面持ちの奏がほんの小さくほころぶ。それだけで、夢の鼓動はまた一つ跳ねる。

「……北宇治では、ユーフォとトランペットの奏者が仲良くなるのが伝統らしいですよ。去年の大会で応援に来てくださった田中先輩と中世古先輩、中川先輩と吉川先輩……そして久美子先輩と高坂先輩」
奏は少し照れたように視線を落とした。
その頬のわずかな赤みは、冬の冷たさだけではない気がした。
「少し遅くなってしまいましたが……最後の一年、もっと小日向さんと話せたらなって。今日は、その……ささやかな気持ちです」
夢は胸の奥が熱を持つのを感じ、その熱のままに言葉を紡いだ。
「あの！……久石さんの誕生日来月ですよね……私にも何かできることがあれば言ってください」
夢が恐る恐る、でも真剣にそう告げると奏は目をわずかに見開いた。驚きのあとに静かに微笑む。
「……でしたら」
冬の空気をひとつ吸い込み、奏は夢の方へ向き直った。
「少し早いんですけど……“プレゼント代わり”として。名前で呼ばせてもらってもいいですか？“小日向さん“ではなく “夢”って」
夢は目を瞬かせた。
名前――たったそれだけのはずなのに、こんなにも胸の奥が揺れる。
夢にとってそれは、大切にされたい気持ちをそっと包み込まれたような響きだった。
「えっ……はい！ もちろんです……！ じゃ、じゃあ……奏……さん……！」
それを聞いた奏は小さく笑った。
「奏で大丈夫ですよ。……よろしくお願いします、夢」
“夢”と呼ばれた瞬間、胸の奥で小さな灯りがともったようだった。
藤棚には冬の夕暮れには不釣り合いなほどのあたたかな気配が満ち、冷たい風さえ少しだけぬるんだように感じた。
ふたりは未来へ一歩進み、そして、ふたりの距離は確かにひとつ分、近づいていた。 December 12, 2025

@Tukimizato_H @REARV_Tw ②必要なPCスペックに関して
VRCワールドとして重い部類のワールドではありません。
HMD＋PCでの起動時とPC単体での起動時で負荷が大きく異なります。PC単体での起動はSteam上の最低要件表記程度で可能と思われます。
HMD使用時は、RTX2060 Supper程度があれば問題なく動作しているようです。 December 12, 2025

ポストするのが果てしなく遅くなってしまったけれども、例のブツ、届いております。ずしりと重いタウンページ並みの分厚さに感動。ちびりちびりと読んでるんですが、ほんとに興味深い。そりゃあ売れるのも無理はないわなという感想をいだきました。 https://t.co/XtBcRfZbFW December 12, 2025

【報道情報】認知症による暴力・妄想などが重い患者の入院要請、４割超の医療機関で「増えている」…東京都の実態調査で判明（読売新聞・12/12）
https://t.co/GOItSwl3lp December 12, 2025

#だるさ・冷え・お腹の張りに
補気×行気の巡り
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　〈ごぼう〉あったら/•᷅•᷄\୭
香ばし旨い︎✦︎甘辛鶏ごぼう
ご飯が進むのに胃にやさしい一品
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
ごぼうは“食べる漢方”とも呼ばれ、腸を整える イヌリン（水溶性食物繊維） が豊富。腸内環境を改善し、便通サイクルを整え、むくみ・老廃物の排出を促進してくれます。皮に多い「クロロゲン酸」は抗酸化作用が高く、巡りと美容にも嬉しい成分🌿
鶏肉は「気」を補う力が強く、疲労回復・冷えケア・筋力維持に役立つたんぱく源。さらに、甘酢タレの“酢”は 活血・理気 とされ、消化を助け、滞った巡りをふわっとひらく役割があります。
薬膳的には、ごぼうは「通便・行気・解毒」鶏肉は「補気」醤油は「調中」滞りやすい日や、腸の動きを整えたい日に最適の“巡りごはん”です♪
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🔹ごぼう：通便・行気
➜ 腸を動かし、張り感・滞り・むくみ対策に
🔹鶏肉：補気
➜ だるさ・冷え・疲れの回復に
🔹酢：活血・理気
➜ 血と気の流れをスムーズに
🔹醤油：調中
➜ 胃腸を整え、味と巡りの調和

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活サポート＆デトックス
➜ 便通の乱れ・お腹の張りが気になる方に
❷ 冷え対策＆疲労回復
➜ 気力不足・体が重い日に◎
❸ 血流アップ＆むくみケア
➜ めぐりを整え、身体を軽やかに

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🛒 材 料（2人分）
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・ごぼう：1本
・鶏もも肉：1枚
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

（A）
・砂糖：大さじ4
・酢：大さじ4
・醤油：大さじ4

📌 Point
1️⃣ ごぼうは洗って乱切り→水にさらす
2️⃣ 鶏肉は一口大に切る
3️⃣ ポリ袋に鶏肉・ごぼう・片栗粉を入れ“シャカシャカ”して全体にまぶす
4️⃣ フライパンに油を熱し、③をこんがり焼く
5️⃣ 火が通ったら（A）を加え、照りが出るまで炒め絡めて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甘みは 甜菜糖・きび糖 に変更してGI値をやさしく
➤ 鶏もも→ 鶏むね・ささみ に変更で脂質カット
➤ 油は酸化に強い 米油 が◎
➤ 砂糖大4 → 大2＋ハチミツ小1 などでもコクUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま追加で香ばしさUP
🔹 中華風 ➜ しょうが・にんにくを加えてパンチ強化
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・コチュジャンで大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：MOAI’s KITCHEN もあいかすみ 様
https://t.co/crPKn5UMV0 December 12, 2025