庵野秀明の声明、もはやこれは「会社の終わり」じゃなくて「友情の終わり」。

旧友の虚偽対応を知り、怒りすら通り越して「悲しかった」と語る彼が、それでも最後まで権利を守り抜いた仲間には「ありがとう」と言う。

文体は静かだけど、あまりにも重い文章だった https://t.co/LdsZXB2KcO December 12, 2025

最低。
ひめゆり学徒隊は実際の犠牲者がいて、沖縄にとって今も重い歴史。
その上で、泥や傷のメイクで笑顔の自撮りは悲惨な歴史を茶化してるみたいで気色悪い
ひめゆり学徒隊の女の子達は綺麗でいたい年頃で散ったのに。
こんな汚れた姿になりたくなかったろ。
こいつ何？ https://t.co/QrrqEG1s2V December 12, 2025

【#ネット流行語100】6位は「子翠」がランクイン。

『薬屋のひとりごと』に登場する、虫好きの下女。猫猫の仲間として描かれましたが、物語が進むにつれて明かされた「本来の姿」と重い宿命が視聴者に衝撃を与えました。

▼「ネット流行語100」生放送中
https://t.co/RydqC8Cyxz

#薬屋のひとりごと @kusuriya_PR @kusuriya_OA December 12, 2025

超面白い。中国で山を崩して土砂を麓に運ぶのに電気トラックが利用されている例。山の上で積んだ土砂には位置エネルギーがあるため、それを積んで下って、下で土砂を下ろすまでに充電されてしまう。今度は空荷で山を登るが、さっきの土砂の方がトラックより重いので、登るのに使う電気はタダ。つまり無料で土砂を運び出せるってわけ。 December 12, 2025

改めて。バンプの"CD"から…通常盤からついに隠しトラックが消えたことは、なかなかショックです。
お金のない若い方が「一番安く買える」形態で隠しを聴けないのは、「お金がなければレンタルでもいいから聴いてほしい」とずっと言ってくれていたバンドの変化としては、なかなか重いです。
しかし、 December 12, 2025

こういうこともあるから、自分は当初から「レーダー照射＝火器管制モード」という話とは限らないのでは？と言ってきたし、過度なヒートアップやメディアの取り上げ方に疑問を感じていました。ちょうどそういう記事を書いているところだったので、この統幕長発言は重い。 https://t.co/fA4ywJ53EG December 12, 2025

【保存版】OBSが「重い・カクつく」場合の原因別対応方法
OBSが重い時、上部の「ドック」から「統計」をクリックすると以下のような画面が表示されます。

この統計を見ると、どこが原因で重くなっているかが特定できます。
ポイントは、「どこの部分の分子の数字が増えているか」です。

これは例えば画像の①で「0/5900」と書かれている部分で、調子が悪い時はここが「100/5900」や「1000/5900」のようにどんどん数字が増えていきます。
分母の数字も増えていきますがこれは自然で、分子が増えているとアウトです。

①レンダリングラグにより逃したフレーム
これは「映像の描画(GPU処理)がそもそも追いついていない」ことが原因です。
対応策としてはゲーム内のFPS設定を下げたり、タスクマネージャー上でGPU負荷を上げている不要なソフトなどを終了しましょう。
OBSシーン内のソース数を減らすのも有効です。

②エンコードラグによりスキップされたフレーム
これは「映像を圧縮して配信に届ける際の処理(エンコード)が追いついていない」ことが原因です。
対応策としてはエンコーダを変更するか、エンコーダ内のプリセットを変更しましょう。
*エンコーダはOBS右下の設定から「出力」部分で変更

③ドロップしたフレーム(ネットワーク)
これは「ネットが遅く、通信環境起因でフレームがドロップしている」ことが原因です。
対応策としては1秒間あたりのデータ量であるビットレートを下げるか、通信環境の見直しを行いましょう。
*ビットレートはOBS右下の設定から「出力」部分で変更

良ければブクマ拡散で配信者のみんなに広めていただけると嬉しいです！
よろしくお願いします！ December 12, 2025

気持ち悪いくらい分析して気づいたこと↓↓

・チークは思ったより濃く入れてオッケー
・アイラインも思ったより長くていい
・流行りの1〜2本の束前髪は似合う人限られる
・前髪薄くしすぎても似合わない人もいる
・顔まわり重いと全体のイメージが重たくなる
・上まぶたのアイシャドウ濃いと昔感出る
・派手な髪色はメイク濃くしないと浮く
・女の子が思う可愛いは男性に理解されにくい
・リップベタ塗りよりぼかしたほうが今風
・いろいろ言ったけど自分が満足してればそれでいい December 12, 2025

♉ 牡牛座
12星座の境界線。
「自分をすり減らさないための、静かなライン。」
––

牡牛座のことを思うとき、
いちばん最初に浮かぶのは、
守りたいものが、ほんまにようさんあるサインなんやなぁ、ってことやねん。

自分の好きなもの。
仕事の責任。
家族の安心。
ずっと続いてほしい日常。
そのどれも大事やから、
ちょっとぐらいしんどくても、
奥歯をかみしめて続けてしまうこと、あると思う。

ほんまは今日は寄り道して帰りたい日もあるはずやし、
ほんまはこの予定、もう一回見直したいときもあるはず。

でも、一回引き受けたら
途中で手放す選択肢が
頭の中からすっと消えていくこと、...
ないやろか。

まわりから見たら、
頼んだらちゃんとやってくれる人、
そんなふうに見えるかもしれへん。
でも、その裏で、
あなたの中の静かな場所が、
少しずつすり減ってることも、ほんまはあると思う。

牡牛座の境界線って、
派手なところには出てこんのよ。
もっと手前の、もっと静かなとこにあると思うねん。

たとえば、
ごはんの味がなんとなくぼんやりするとか、
お気に入りの音楽をかけても心が動かへんとか、
休みの日なのに、ずっと次の予定の心配してもうてるとか。

そういう小さな違和感が顔を出したときって、
ほんまはもう境界線のすぐそばまで来てるサインなんやと思う。

あなたは、スピードよりも、
落ち着いて触れられる時間の中で、
いちばん輝くサインやねん。
ゆっくり味わえる余白があってこそ、
感覚がちゃんと戻ってきて、
あ、今わたし、しあわせやなぁ…って、
その実感が体にのこる。

せやのに、
予定でぎゅうぎゅうにしてしまったり、
人の都合に合わせ続けたりしてると、
その感覚がどんどん薄くなっていく。
気づいたら、身体の方が先に悲鳴をあげてる、
そんなこともあると思う。

自分を守るための境界線って、
大きな決断とかじゃなくてええんよ。

「この約束、今の自分にはちょっと重いな。」
「このスピードで走り続けたら、楽しむ前にすり減りそうやな。」

そう感じた瞬間に、
ここから先は、
もう少し自分のペースを大事にしたいって、
心のなかでそっと線を引いてあげること。

ゆっくり噛みしめられる時間を取り戻したとき、
牡牛座の良さは、ちゃんと息を吹き返す。
笑ったときの表情も、声のトーンも、
ぜんぶまるごと、やわらかさが戻ってくる。

無理して世界に合わせにいかんでええ。
あなたがほっとできる速さ、
あなたが心地よく触れられる量。
そのあたりが、牡牛座にとっての境界線なんやと思う。
-

#牡牛座
#境界線
#自分の心の速さで生きる December 12, 2025

推し急ぎて失敗しないために
〜自分の心と相性を確かめる3回・3カ月の法則〜

「好き」と「推す」はまったく別の行為だと気づいた時

オタクとして長く活動していると、「好き」と「推す」は似ているようでいて、まったく意味が違う行為なのだと強く感じる瞬間があります。
パフォーマンスを見て「この子いいな」と思ったり、チェキで軽く話して心が揺れることはよくあります。むしろ、そういった“好きになるきっかけ”は現場に通っていると日常的に起きるものです。

しかし、その一歩先にある「推す」という行為は、誰に対してもすぐに湧き上がるものではなく、特別なものだと自分は考えています。
そして最近、改めて「推し」という言葉そのものが、思っている以上に重みを持つと痛感するようになりました。

「好き」まではすぐに届いても、「推す」時には時間をかける。この違いを理解しておくことは、長く病まずに推し活を続けるうえでとても重要です。

推しになるまでの“過程”は意外と複雑で繊細

多くの人が誤解しがちですが、推しというのは「わぁ、この子かわいい！」と感情が一瞬で跳ね上がって決まるものではありません。
もちろん、たまに“一目惚れで推し確定”というケースもありますが、自分の経験上、それは例外に近いと思います。

ほとんどの場合、推しと認識するまでには数週間から数カ月にわたる細やかな積み重ねが存在します。色々な方の話を伺っていると、平均して3カ月ほどかけてじっくり向き合ったときに初めて、「あ、自分はこの子を推したいんだ」と確信が芽生えることが多いと感じます。

・ライブの雰囲気
・特典会での話し方
・SNSでの発信の仕方
・現場でのふとしたしぐさ
・自分の感情がどう揺れるか

こうしたひとつひとつが合致しはじめた時、人は自然と“推し”として認識し始めます。

これは、ただ「好き」だと思うのとは異なり、心の深い部分が動く瞬間です。

３回会ってどう感じるか――自分の中の分岐点

自分にはひとつの基準があります。
それは 「３回会ってどう感じるか」 ということです。

初回の接触は、多くの場合“浮かれた気持ち”が入ります。相手の新鮮さもあり、テンションも勝手に上がります。
2回目になると、少し落ち着き、相手の言葉や雰囲気を冷静に見られるようになります。

そして3回目、ここで「もっと知りたい」「なぜか違和感がない」「気づいたらその子のことを考えている」と思えたら、それは推しとして進む準備が整ったサインだと自分は感じます。

逆に、3回会っても気持ちが明確にならなかったり、モヤっとした違和感が抜けなかったりすると、長続きしないケースが多いです。

「話し方・喋り方」は大きな鍵

表情やパフォーマンスに惹かれることは多いですが、実際に推すかどうかを決める決定打は意外な部分に隠れていることがあります。

そのひとつが “話し方・喋り方” です。

これを気にしない方も多いのですが、自分にとっては非常に大切なポイントです。話すテンポ、語尾の雰囲気、真剣に伝えようとする姿勢、時折見せるくだけた一面。そういった細かい部分に自然と惹かれる場合、相性が良いことが多いと感じています。

逆に顔がどれだけ好みでも、会話のフィーリングが合わないと、長く推し続けるのは難しいものです。

好みの顔かどうかは実はあまり関係ない
「推しの顔は好みなの？」

イベント現場でよく聞くワードですが、自分自身の経験では、好みの顔かどうかは決め手にはならないと断言できます。

むしろ、いつものタイプとは違う顔立ちでも、自分が違和感なく応援したいと思えれば、それは良い相性です。逆に、どれだけ好みの顔でも、自分の心がしっくりこない場合は、推しても長続きしません。

外見は入口であって、本質ではありません。推しとは“心の噛み合い”がある相手のことだと自分は感じています。

支えたいと思えるかどうか—推しの本質

もう一つ、推しとする時に大事だと感じる基準があります。

それは 「支えていて苦にならないか」 です。

令和のアイドル現場は距離が近い分、相談を受けたり、時には弱音を聞く場面も少なくありません。そんなとき、「しんどいな」「重いな」と感じてしまう相手を推し続けるのはつらいものです。

逆に、話を聞くことが苦にならず、「支えたい」「応援したい」と自然に思えるのであれば、それはとても健全な関係性です。推し活の幸福感は、こうした“自然に湧く支えたい気持ち”から生まれてくると自分は思っています。

焦らず“3カ月”を目安にする理由

最近は、新しいグループが次々に生まれ、転生や解散も当たり前のようになっています。そのため、周囲に流されて“推し急ぎ”をしてしまう人がとても多いと感じます。

しかし、自分が強く伝えたいのは 「焦らず3カ月は吟味してほしい」 ということです。

気になる子ができても、すぐに沢山会いに行くのではなく、まずは数回会ってみる。接触したら、あえて2週間ほど間を空けてみる。

その後、同じペースで3カ月通ってみる。

こうしたステップを丁寧に踏むことで、自分の本心がどこにあるのかが見えてきます。そして、真剣に選んだ推しは、長く大切にできます。

一時の熱で推しを決めてしまうと、気持ちが続かず1年も経たずに離れてしまうケースが本当に多いと感じます。

周りに惑わされないことが一番大事

現場は常に変化しています。転生する子もいれば、突然解散するグループもあります。
速報性の高いSNSでは、誰かが「この子いいよ！」と盛り上がっていると、自分まで気になってしまうこともあるでしょう。

ですが、そんな時代だからこそ大切なのは、周りに惑わされないことです。

推しは流行や空気で決めるものではなく、自分の心と相性がどうか、支えたいと思えるか、違和感なく応援できるか。

この軸を大切にしながら、自分のペースで選ぶことが、長い推し活を続けるうえで何より大事なのだと感じています。

まとめ：推しとは、「時間をかけて選ぶ大切な存在」

オタクの「好き」と「推す」は、似ているようで、まったく別の感情です。

推すということは、軽いようでいて実はとても重い行為であり、その分だけ尊いものです。
だからこそ、焦らず、惰性でもなく、しっかり自分の心と向き合うことが大切だと思います。

3回会ったとき、3カ月通ったとき、その子のことをどう思うのか。その積み重ねが、自分の中の本当の気持ちを教えてくれます。

そして、その気持ちが確かだと感じられたとき、初めて“推し”という言葉が自然に心に落ちてくるのだと思います。

転生が多い時代でも、SNSで情報が溢れる時代でも、自分のペースで、自分の心を基準にして
「推し急ぎ」を避けながら、丁寧に選ぶこと。

それが、これからも長く楽しく推し活を続けるいちばんの秘訣だと自分は感じています。

今回の記事が今後の推し活の参考になれば幸いです。最後までご覧頂きありがとう御座いました。
良ければリプや引用RTにてコメントをお願いします。 December 12, 2025

恋人への連絡をおろそかにして「忙しいから仕方ない」と片づけたり、「依存しないのが健全だから」と言い訳にする姿勢は、大人の余裕というより“相手を思う想像力が足りていない”だけなんですよね。どれだけ忙しくても、１分くらい気持ちを伝えることはできるし、たったひと言で相手が安心できる場面はいくらでもあります。

本当に思いやりのある人は、自分の状況を理由にしません。連絡が難しいなら「今日はバタバタしてるから返信遅くなるね」と一言添えるし、相手が不安そうなら「気づけなくてごめん」と向き合う姿勢を見せます。これは重い・軽いの問題ではなく、信頼を築くうえで必要な最低限のコミュニケーションです。

そもそも、恋人を選んだということは“相手の気持ちに向き合う責任を引き受けた”ということです。自分のペースだけで恋愛を進めようとすると、相手は置き去りになります。お互いが心地よくいられる関係は、どちらか一方の頑張りや我慢で成り立つものではありません。

連絡を怠る人は要領が悪いというより、自分の安心を優先しすぎて、相手を思いやる余白を確保できていないだけです。恋愛に依存しないことは大切ですが、「相手がどう感じているか」を無視することとは全く別の話です。

恋人の不安に向き合うのは義務ではなく、愛情の一つの形です。選んだ相手を安心させるためのひと手間を惜しまない人こそ、関係を大切にできる人だと思います。 December 12, 2025

精栄軒本店
浦賀散策の際はぜひお立ち寄りください
西叶神社の近くです
浦賀の渡し　
砲台跡など歴史を感じる旅の途中に、、、
扉は自動ではありません💦しかも重いですが
お気軽にお入りください。

#じゅん散歩
#叶神社
#浦賀ドック
#浦賀の渡し
#精栄軒
#艦これ https://t.co/SlkqCDHDLQ December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

(@rakuposu)

宅配ボックス『らくぽす』
公式X開設記念キャンペーンで
🅰️1000円分いただきました✨

「宅配ボックス」と「郵便ポスト」が一体化した らくぽす は、
暗証番号を入力するだけで開閉できる電子キー式🔑だから、
鍵いらずで使いやすく、防犯面でも安心◎

不在時の受け取りや重い荷物の再配達の心配がなくなるので、
通販やネットショッピングが多い人にとても便利です💡

ありがとうございました🙇‍♀️ December 12, 2025

ASDの距離感ミス
・会って間もないのに悩み事など重い話をする
・LINEなど軽い会話の中でかなりの長文を送る
・敬語が使えないor使いすぎる
・逆にいつまでも他人行儀
と言う感じで、距離感が分からないから近すぎてウザい奴か遠すぎて冷たい奴にしか俺はなれなかった。
学校で友達ゼロ。 December 12, 2025

終末期の動物は、
遠くへ行く旅の準備を静かに始める旅人に似ています。

重い荷物（食事・刺激・痛み）を手放し、
歩く速度をゆっくりにし、
身体が行きたい方向へと身を傾けていく。

緩和ケアとは、
旅立つその子の荷物を軽くしてあげる仕事。

無理に引き留めるのではなく、
転ばないように足元の石をどける。
寒くないようにマントを掛ける。
怖くないように手を繋ぐ。

旅そのものの行き先は変えられないけれど、
「旅の質」は確実に変えられる。 December 12, 2025

旅行先の路線バスに乗って「交通系ICカードが使えないのは不便だな」と思うかもしれない。でも使えない理由があるんです。導入するには車両だけでなく本社や営業所にも機器が必要である会社では約900台の更新に約12億円必要だった。地方の小さなバス会社にとって想像以上に重い負担なんです。 https://t.co/mnXUQL20Wy December 12, 2025

「あぐらかけなくなった」って感じてあなたへ。

それ、股関節が壊れ始めてる。

放置すると、10年後歩けなくなる。
マジで。

股関節の痛み、甘く見るな。

一度すり減った軟骨は二度と戻らない。

だから早めの対処が必須。

まず知ってほしいのは、股関節の痛みには2段階ある。

まず第1段階
股関節インピンジメント
↓
骨の形が悪くなり、股関節がぶつかる
↓
20〜40代で症状が出る

つぎ第2段階
変形性股関節症
↓
軟骨がすり減って関節が変形する
↓
40代以降で進行

インピンジメントを放置すると、変形性股関節症になる確率が10倍。

もう一度言う。
10倍だ。

症状
・あぐらがかけない
・長時間座ってると股関節が固まる
・階段がキツイ
・足の爪が切りにくい

1つでも当てはまるなら整形外科で診てもらえ。

つぎ。
なんで股関節が悪くなりやすいのか。

理由は2つ。

①倭国人女性は骨盤の受け皿が浅い

だから、
大腿骨を十分に覆えない
↓
軟骨の一部分にストレスがかかる
↓
軟骨がすり減りやすい

②昔ながらの生活習慣
・和式トイレ
・床に座る生活
・布団
・あぐら
・正座

これ全部、股関節へのストレスがデカい。

股関節を深く曲げる
↓
関節への圧力UP
↓
軟骨がすり減りやすい
↓
変形が進む

まさに負のスパイラル。
今すぐ生活変えろ。

つぎ。
やってはいけない姿勢。
・あぐら
・正座
・女の子座り(ヒザを内側に倒す)
・しゃがみこむ
・和式トイレ
・低いイス
・床に座る

全部やめろ。

・和式→洋式トイレ
・床に座る→イス
・布団→ベッド
・低いイス→高いイス

これだけで股関節へのストレスはかなり減る。

そんなすぐに変えられない？
じゃあ痛くなっても文句言うな。

やってはダメな動き。
・ジョギング(着地の衝撃がヤバい)
・スクワット(深く曲げるやつ)
・重い荷物を持つ
・長時間の立ち仕事
・足を大きく開くヨガ

全部、股関節を壊してる。

「えっ、スクワットって体に良いんじゃないの?」と思ったあなた。
よく勉強していて素晴らしい。

でも、股関節に限っては違う。

ヒザの痛みにはスクワット（軽め）。
股関節の痛みにはスクワットはNG。

深く曲げる動きが、股関節を壊す。

じゃあ何すればいいのか。
答えは3つ。

①ストレッチ
股関節の前側（腸腰筋）を伸ばせ。
ここが硬いと、股関節の位置がズレる。

◆やり方
①片ヒザ立ちになる
②後ろ側のお尻に力を入れる
③体を前に移動させる
④伸ばしてる側の腕を上げる
⑤体を横に倒す
回数：20秒×2セット
【注意点】
・③まででもOK
・お尻の力はゆるめない
・股関節の前側が伸びればOK

毎日1セットでもいいからやれ。

②軽い筋トレ
お尻の筋肉(中殿筋)を鍛えろ。
これで股関節が安定する。

◆やり方
①横向きで寝て、下側の足は少し曲げる
②上の足はヒザを伸ばしながら大きく上げる
③股関節の外側に効いていればOK
回数：10回×2セット
【注意点】
・ヒザやつま先は真っすぐ前に向ける
・足は体と同じラインで真横に上げる
・下ろすときはゆっくり

③水中ウォーキング
これはマジで最強。

体が浮くから股関節へのストレスがめちゃくちゃ下がる。

でも筋肉は鍛えられる。
よって最強。

ただし平泳ぎはダメ。
足が大きく開くから。

絶対守ってほしいこと。
やりすぎ禁止。

「運動すればいいんでしょ?」って毎日2時間やる人がいる。
やめろ。

やる気があるのは素晴らしい。

でも翌日に疲れが残らない程度。
休むのも治療の一部。

やりすぎると、炎症が悪化して進行が早まる。
毎日少しずつが正解。

あと体重。
体重1kg増える
↓
股関節に3〜5kgの負担

5kg太った?
股関節に15〜25kgのダンベルついてるのと一緒。

適正体重に戻せ。
それだけで痛みが半分になることもある。

最悪のパターンを教える。

股関節の違和感放置
↓
インピンジメントが進行
↓
関節唇が破れる
↓
軟骨がすり減る
↓
変形性股関節症
↓
歩くのも痛い
↓
動かなくなる
↓
筋肉が落ちる
↓
余計に歩けなくなる
↓
杖が必要
↓
車椅子
↓
寝たきり

この流れが残念ながら10年で起きる。

逆に、今対策すれば
違和感に気づく
↓
早期受診
↓
インピンジメントと分かる
↓
生活習慣を変える
↓
ストレッチ+軽い筋トレ
↓
進行を止める
↓
70代でも自分の足で歩ける

どっちの未来がいい?

最後まとめる。

70代で杖つきたくないなら、今日から床に座るのやめろ。

80代で車椅子になりたくないなら、今すぐ股関節専門医に行け。

本気で自分の足で歩き続けたいなら、今日であぐらやめろ。

それができないなら、10年後は人工関節かもしれん。 December 12, 2025

2025.12.11 農林水産大臣賞典 第４８回名古屋大賞典（ＪｐｎⅢ）競走における負担重量について
https://t.co/yDA1IKxXef
ハンデ発表。
重い馬はサンライズジパング60キロ、ホウオウルーレット59キロ等。
地方馬はシンメデージーとベルピットが56キロ、3歳馬兵庫オケマルは53キロ。最低斤量は52キロ。 https://t.co/uLqsOM37X1 December 12, 2025

重いストーリーが待っていて胃が痛くなる3ギャング＋楽しそうなしょぼさんw

#MOZU #ストグラ鳥
《番田長助・ごっちゃんマイキー・叶・しょぼすけ》 https://t.co/02kBkNXZMj December 12, 2025