マジで言うで。ADHDでスマホ依存やばいなら「画面を白黒にする」だけで変わるねん。ぼくもカラフルな画面見ると脳が興奮して、永遠にスクロールしてたわ。デジタルウェルネスの専門家が教えてくれたんやけど、スマホを白黒(グレースケール)にすると、視覚的な刺激が減って、脳がドーパミンを求めんようになるらしいねん。白黒にしてから、スマホ触る時間が半分になったで。今すぐ設定からグレースケールにしてみ。明日から白黒生活始めてみ。たったこれだけで依存から抜け出せるで。あなたの脳を守れ。 December 12, 2025