1
グラタン
0post
2025.12.09 10:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
おはようございます(*^^*)
昨日のお昼はシーフードグラタン。
オヤツにカスタードクリームパン。
夜は煮込みうどん◥█̆̈◤࿉∥
八戸のウミネコ神社どうなってるのかなぁ🥺震災で少し崩れたって聞いて、更に火災もあったけど復興したってニュース見たんだけど
東北の皆さんご無事を祈ってます(｡>人<) https://t.co/2gIJeEO3rR December 12, 2025
2RP
【おおむらんち】１２月２日（火）#第１６普通科連隊 第１中隊、重迫撃砲中隊、#第４施設大隊 第２中隊のリクエスト❣カルボナーラ＆チキンと白菜のグラタンの選択メニュー「今日は冷え込んでいるので熱々グラタンを選びました。ふーふーして食べます(*^人^*)」 ＃大村駐屯地 https://t.co/eBbhn87oTe December 12, 2025
1RP
#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g
〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々
〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量
【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす
📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025
1RP
【12/5投稿：かぶで2品】https://t.co/jS4KJ21iBa
おはようございます！今日は「真牡蠣（まがき）」のお話。
冬が旬の真牡蠣は、濃厚でクリーミーな旨みが魅力🦪
生食はもちろん、フライやグラタンにしても絶品。
海の恵みを感じる、冬のごちそうです。
#新人Vtuber #旬菜の旬な話 #おはようVtuber December 12, 2025
1RP
ペンネーム・ひまわりさんのイラストです。オムライスとグラタン美味しそう🍳
#イラスト #ペンネーム・ひまわりさん #作品 #オムライス #グラタン #オハイアリイ #いわき市 #福島 #B型事業所 #福祉 https://t.co/NaMtGVGCPK December 12, 2025
今日朝っぱらからグラタン作って、バブ1の弁当に入れてよ🐈
家出る間近に「これスプーンで食べるんやで！」って見せたら、「ははっこれバブ1食べれないよ？😂」って笑顔で言われて撃沈🐈
あまりにも切ない顔してたのか「がんばってみるけど👀」って付け足された配慮w December 12, 2025
こちらのイタリアン🇮🇹が絶品！
素敵な空間に最高のコース料理がリーズナブルに楽しめるお気に入り🍝
分かる人いるかな～？✋✨
#宮城県 #イタリアン #パスタ #グラタン #サラダ #カフェ #ピザ https://t.co/5lRuLPfghP December 12, 2025
読まれた！やった(*^^*)
ふっふっふ……あの材料だとシチューだと思うでしょ❓甘いですね。お二人さん。シチューも出来ますが、クリスマス仕様の星にんじん🥕のグラタンもできるのですよ‼️最後の最後にシチューのルーがでるのか、グラタンの素がでるのか‼️楽しいじゃないですか❓ #ハピモニ December 12, 2025
@k_protec good morning~♡
からか麺って寒い日に優勝するよね…🔥🍜
あったかい×ピリ辛はもう反則レベルで沁みる…🥹
今いちばん食べたいのは、
とろけるチーズのせたグラタンかな〜🧀🤍（急に洋食） December 12, 2025
おはようございます☀️
あったか洋食メニュー充実🌟
ビーフシチュードリア牛すじ煮込みてぇしょくおすすめです⊂(ᴖ ̫ᴖ )⊃
本日15時ラストオーダーです🙇♀️
✨自分を労う贅沢ごはんフェア✨
🥩厚切り!タンシチューオムライス
🐃熱々!タンシチュー
〜自家製パン🍞サラダ🥗付き〜
🧀自家製グラタンコロッケセット
🍝本日おすすめ︎🍝
🐟鮭とほうれん草のクリームシチュー
🧀ビーフシチュードリア
🐃牛すじ煮込みてぇしょく
🍢おでんてぇしょく
〜カキフライorそぼろ丼〜
🍲1人前あったかお鍋 きのこご飯付き
〜🐃和牛すき焼き/🧄もつ鍋/🦆鴨鍋/🐖豚しゃぶ/🐓鶏団子なべ〜
🧀福岡県産明太子使用!もち明太子クリームグラタン
🍊自家製金柑ソーダ／チューハイ
🍰デザート🍨
🍓ブランド苺愛きらりロールケーキ
🍐ラフランスのタルト・タタン風バターケーキ
🌰栗と抹茶のクリームケーキ
🧀オレオベイクドチーズケーキ
本日も美味しいもの沢山(*´༥`*)♡
対戦よろしくお願いします( ＾ω＾) December 12, 2025
脂肪0のヨーグルト大好きでよく食べるのですが、なんか「脂肪＝白い」みたいな刷り込みがあって
「こんなに真っ白いのになんで脂肪ないんだ？こんなに真っ白いのに…」
と奇妙な感覚に陥りがちグラタン。
エアロバイク30分
プッシュアップ43回
ベンチプレス53回
ダンベルフライ43回
プルオーバー33回 December 12, 2025
ﾈ申尾の可愛いポイント
･「ろーるあいす？」
･応援モーション
･一途
･顔
･好きな子バレそうになった時の誤魔化し方は『わーっ！』と叫ぶ
･好きな食べ物が周りの人の影響受けすぎ
（例:木矞さんのグラタン、たくあん）
･『ﾈ申尾ｱｷﾗ』の検索サジェストで『かわいい』が候補に出る https://t.co/k2MUnybbvO December 12, 2025
【📍ファクトリーカフェ 梅田】
数年前からいまだに大行列ができている阪急梅田高架下にあるカフェランチ。メインを1品選べばパン食べ放題がついてきます。パン以外にもドーナツやベーグル、さらにパスタにグラタンも食べ放題。ドリンクバーもついて2000円前後は嬉しい。#pr https://t.co/3q0IDTyp9e December 12, 2025
上石神井のビストロ サンタンナへ。メインは豚足の赤ワイン煮、グラタン、ドイツのアップルパイ。このアップルパイは今まで食べたことないくらい美味しくて倭国一美味しい！たぶん(`･ω･´)久しぶりの来店だっけ？と思ったら約半月ぶりでした。本音は週一で来たいくらい大好きなお店なんだな🥰 https://t.co/M1wm6d09wu December 12, 2025
@McDonaldsJapan 毎年、販売開始を心待ちにしています😍。クリーミーなグラタンと、ふわふわのバンズの組み合わせが本当に最高です！一口食べると、ほっこりとした気持ちになり、日頃の疲れも吹き飛びます🌸。
#あった火曜日はグラコロの日 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
