🔥墙内消息：官媒这波“#推俄罗斯免签”简直丧心病狂
👉 网友已经扒出——#宣传片 里劝大家去俄罗斯旅游的“背包客女生”，根本不是游客，而是 老群演，常年在央视当“普通路人”、“普通农民”、“普通大学生”

❌ 他们天天警告你：
“不要去安全的倭国！不要去欧洲！”

⭕ 却大力鼓励你去：
一个正在战争边缘、黑警敲诈横行、治安极差 的俄罗斯。

越来越多的实际案例告诉大家：官媒宣传和实际严重不符。 December 12, 2025

这段话是典型的“自然健康/阴谋论”圈子里的常见叙事，核心是把“间歇性断食（Intermittent Fasting）”的好处，包装成“一日三餐是洛克菲勒发明的阴谋”这种惊悚故事，来吸引流量。
我们一条一条拆解，看看哪些是真，哪些是胡扯：
1. “一日三餐是洛克菲勒的营销手段”
→ 假的。
一日三餐的习惯在工业革命前就已存在（古罗马人有早餐、午餐、主餐的记载，中世纪欧洲也是三餐制）。工业革命后工厂需要固定工时，才真正把三餐固化为社会规范。
洛克菲勒（标准石油）确实通过基金会深刻影响了现代医学教育（1910年的弗莱克斯纳报告），让自然疗法、草药学被边缘化，化学药物主导医学。但这和“一日的三餐是他发明出来卖谷物”完全是两回事。
谷物公司（如家乐氏Kellogg’s）确实在19世纪末20世纪初大力推广“吃早餐”的营销（Kellogg’s甚至跟禁欲主义挂钩，说吃玉米片能减少手淫），但这跟洛克菲勒没直接关系。
2. “我们的祖先一天只吃一顿，有时一周吃三次”
→ 半真半假。
狩猎采集时代确实经常一天只吃一顿大餐（晚上），或者好几天没东西吃。但那是被动的、环境决定的，不是主动选择“一天一餐最好”。而且他们平均寿命很短（30-40岁），死于感染、外伤、饥荒的极多，不能拿来当健康模板。
3. “人体天生在禁食状态下才能发挥最佳功能”
→ 部分正确，但被夸大了。
间歇性断食（16:8、18:6、OMAD等）确实有大量现代研究支持的好处：改善胰岛素敏感性、促进自噬（autophagy）、降低炎症指标、对某些人帮助减脂和代谢健康。
但“这才是人体最佳状态”过于绝对。不同人群反应差异极大：有的人断食后精神百倍，有的人甲状腺功能下降、激素紊乱、掉头发、情绪暴躁。女性尤其容易出现月经紊乱。
4. “饥饿是力量的象征”“禁食激活细胞小士兵”
→ 文学化表达，科学内核有，但过度浪漫化。
自噬（2016年诺贝尔奖）确实在饥饿状态下被激活，能清除受损细胞成分，这是对的。但自噬也是一把双刃剑：过度或持续过久的自噬也会损伤健康细胞。
5. “医生告诉你规律饮食是因为体系要让你依赖它”
→ 阴谋论经典话术。
大多数医生推荐规律饮食，是因为大规模人群研究显示：极端进食模式（长期OMAD、长时间干断食）容易导致营养素缺乏、胆结石、进食障碍等。医生的建议是基于“对绝大多数人风险最低”的原则，不是为了让你“唯命是从”。
总结：
• 间歇性断食确实对很多人有效，是合法的健康工具（我自己也长期16:8）。
• 但把“一日的三餐＝洛克菲勒阴谋”这种说法，当成事实完全是胡编，用来制造情绪价值、卖课、卖订阅。
• HATSTRUTH、Liver King、Gary Brecka这帮人，就是把10%的科学真相，混90%的耸人听闻故事来收割流量。
想尝试断食？可以，但请：
1. 先做体检（尤其是甲状腺、激素、肾功能）
2. 从温和的12-14小时开始逐步延长
3. 女性尤其注意经期反应
4. 别信“一天一餐祖先那样才自然”“饿死癌细胞”这种极端说法
真正决定健康的，还是总热量、营养密度、睡眠、力量训练、压力管理——断食只是可选的辅助工具之一，不是救世主。 December 12, 2025

ミ卜、大力゛ク進んでからお遊びで🏀サ〜クルとか入ってたらどうしよう　始まってしまう　よみつが December 12, 2025