甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて

それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。

・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ

甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 November 11, 2025

さつまいも食べたい、食べかけしかない。

#NIKKE https://t.co/B1YsGuddVP November 11, 2025

チョコが食べたくなったらこれ食べて。【腸活芋トリュフ】さつまいもは食物繊維が豊富で血糖が安定しやすい食材。ここにMCTオイルを少し足すと、すぐエネルギーに変わって甘いもの欲が暴れにくくなる“最強スイーツ”に♡ https://t.co/1Filbr4vkA November 11, 2025

@uzuzu_sun ラムちゃんパパさんおはよう✨
キャラメリゼのさつまいも🍠に
りんごトースト🍎美味しそう🍞 November 11, 2025

@mokichi____ ありがとうございます〜ギロチンの食べかけの🍠さつまいも🍠が食べたい、そんな季節でした( ◜ω◝ ) November 11, 2025

33日目
おかゆ20g
★しらす2さじ
コーンクリームスープ3さじ

34日目
おかゆ15g
しらす4さじ
大根4さじ
さつまいも10g
卵黄2g
卵白0.5g

しらす大根にすると多少食べた。 November 11, 2025

【とろ～りチーズのヤンニョムさつまいも】
フーディストノート様の記事にて紹介いただきました！他にも美味しそうなさつまいもレシピがたくさん🍠
ぜひご覧ください👇🏻❤ https://t.co/7MoHx7aRpg https://t.co/MBoZy7PkII November 11, 2025

一日一品目ってなると、もも単体とぶどう単体であげるようにしないといけないのか、かぼちゃとさつまいものやつあげて問題なければ、かぼちゃもさつまいももクリア。問題あれば単体で試すみたいな感じなのかな…？分からん…… https://t.co/H5JSyTDG4p November 11, 2025

体重増えてる。昨日のエビフライと手作りさつまいもチップのせいですね。さつまいもチップ労力の割に子供ら全然食べないしおさつどきっ食っとけと思うなど。 November 11, 2025

昨日は肉野菜炒とさつまいもポタージュにしました☺️

ブレンダーあると使いたくなりますよね！
加熱したさつまいもをブイーンとするだけで簡単にポタージュが作れるの感動です😭

#おうちごはん
#ポタージュ https://t.co/p8GqVAxRgJ November 11, 2025

おはようございます
🐼とモーニング行ってきました

今朝は
クロワッサン
クルミブレッド
チョコパン
さつまいもパン
ジャガイモ
サラダ
ハム
スクランブルエッグ
ホットコーヒー
でした

今朝もごちそうさまでした🙏 https://t.co/PdnEm7lCsM November 11, 2025

今日は感謝祭、クリスマスによく作られるというさつまいもの料理を作って見たいと思います November 11, 2025

【とろ～りチーズのヤンニョムさつまいも】
フーディストノート様の記事にて紹介いただきました！他にも美味しそうなさつまいもレシピがたくさん🍠
ぜひご覧ください👇🏻❤ https://t.co/7MoHx7aRpg November 11, 2025

私が知る中で一番美味しいさつまいものおでんは銭花のおでんね、ママが言ってた｢煮込めば全部おでんになるから｣っていう格言は一生忘れん、臨時休業中らしくとても悲しい https://t.co/IUEGBus1xw November 11, 2025

すまいるわんだーらんど大郷町

ネギ掘り拡散抽選に当選しました🎁🎉
無事到着👍
紅あずまと安納芋の2種類入っていたので食べ比べしてみます😋😋
さつまいも好きなので食べるの楽しみ🍠🤤
ありがとうございました✨️✨️✨️ https://t.co/9KOYIVPnEc November 11, 2025

@norotsuba たぶん今日から🤔
明日、行きますますか？
さつまいも🍠と
大根買いに
😄 November 11, 2025

11月はいも類がおいしい季節🍠
さつまいも・里芋・長芋の選び方や簡単レシピをまとめました✨
忙しい日でも取り入れやすい“旬の栄養”です。
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#旬の食材 #いもレシピ #管理栄養士 #ヘルシー生活 https://t.co/yJujUYBmYy November 11, 2025

子供んときに食べてたさつまいもって
なんか口ん中の水分持ってくたいぷの
ぱさぱさしたやつで苦手だったんだけど
あれはどの品種だったんかしら🤔

べにはるかちゃんはもうこのまま食べたろ November 11, 2025

孤独な爺のひとり飯だよ😅昨日は久しぶりのスパゲティ🍝だよ😅今日こそはさつまいも汁❗作ろう🎵と、本当に寒くなって来ると何か暖かい汁ものが欲しくなる爺だよ😅 https://t.co/PABh19VMUg November 11, 2025

@H2O2SiO2H4O さつまいもペースト？めちゃこういうのすき🥰
ボリュームもあって良きだわね…秋を感じるのだ November 11, 2025