キーくんとテミンが同じ倭国で
たった30kmしか離れてない場所で
多くのｼｬｦﾙを魅了させてると思うと
SHINeeって凄いなって泣きそうになる💎
明日も夢のようなLIVEを
してくれるんだね🥹
来年こそはｵﾆｭさんもミノも含めた4人でSHINeeで倭国に来てね✨✨
#SHINee #샤이니 https://t.co/SE7E9CU7g4 November 11, 2025

ねぇキーくんミーノ持ってない？😂ミノくんの名前に似てるからシャヲルは買ったことがあるだろうこのお菓子をキーくんも買うの愛しすぎるんだけど🥹 https://t.co/DpwmPUOSae November 11, 2025

ロンジュンとレドベルが仲良くなった経緯

SMTで廊下に座って話をしてたら仲良くなって、控え室に行って話をしていたのを繰り返してたらロンジュンが定期的にレドベルの控え室に訪問するようになったと
今はロンジュンがいないと寂しく感じるって🥺
レドベルの控え室に来たのはロンジュンとミノだけ😂 https://t.co/SNK3wvWRfS November 11, 2025

ミノとハイタッチが羨ましすぎてｸｩｩｩｩｩって声が出た（無意識）汗だくでも格好良い…いやむしろ汗だくが格好良い…肩の汗粒を凝視…（やめなさい） https://t.co/GAGSOJVK51 November 11, 2025

もつ鍋は、低糖質・高タンパクなもつと豊富な野菜を組み合わせた、栄養価が非常に高い健康食です。特に、もつに含まれるコラーゲンによる美肌効果や、ビタミンB群による疲労回復・スタミナアップ効果が期待できます。もつ自体のカロリーは比較的低めですが、脂質も含むため、スープやシメを含めた全体のバランスが重要です。

もつ鍋の更なる深掘り：栄養素と健康効果の詳細
もつ鍋の健康効果は、単に栄養価が高いだけでなく、各食材の栄養素が互いに補い合う「食べ合わせの良さ」にあります。

1. もつ（ホルモン）の種類別栄養価と特徴
「もつ」と一言で言っても様々な部位があり、それぞれ栄養価が異なります。一般的に鍋に使われる主な部位の特徴です。
•小腸・大腸（マルチョウ・シマチョウ）: 脂身が多くジューシーで、もつ鍋の定番です。コラーゲンが豊富に含まれており、肌の潤い・弾力維持といった美容効果が期待できます。また、ビタミンB12も含み、貧血予防に役立ちます。
•ミノ（第一胃）: 脂身が少なく、コリコリとした食感が特徴です。高タンパク質で低脂質なので、ダイエット中でも比較的安心して食べられる部位であり、筋肉の維持・増強に貢献します。
•ハチノス（第二胃）: 蜂の巣状の見た目が特徴です。タンパク質だけでなく、鉄分や亜鉛といったミネラルも含まれており、貧血予防や免疫力向上に貢献します。
•レバー（肝臓）: 他の部位とは一線を画す栄養価の宝庫です。ビタミンA、ビタミンB群、そして鉄分が圧倒的に豊富に含まれており、視力維持、全身の疲労回復、貧血の改善に即効性があると言われています。

2. 野菜とスープによる相乗効果
もつ鍋は、野菜やスープの出汁も重要な栄養源です。もつ単体で食べるよりも、鍋として野菜やスープと一緒に食べることで、栄養素の吸収率が上がったり、新たな健康効果が生まれます。
•アリシン効果（ニンニク・ニラ・ネギ）: これらの香味野菜に含まれる「アリシン」という成分は、もつのビタミンB1と結合すると「アリチアミン」という形に変化します。アリチアミンは体内に長く留まり、ビタミンB1の吸収効率を格段に高めるため、疲労回復効果が飛躍的にアップします。
•食物繊維と腸内環境: キャベツやゴボウ、豆腐などの食物繊維は、もつ鍋全体の消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、野菜をたっぷり摂ることで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
•スープの栄養価（出汁・味噌・醤油）: スープの出汁に含まれるイノシン酸やグルタミン酸は、旨味を感じさせつつ代謝を助ける働きがあります。味噌ベースであれば発酵食品由来の乳酸菌やアミノ酸、醤油ベースであれば大豆由来のタンパク質など、スープにも地味ながら多様な栄養素が含まれています。

3. カロリー管理のポイント
もつ鍋はヘルシーですが、食べ方次第でカロリーが変わります。「カロリーは低い」というのは、唐揚げや焼肉などの他の肉料理と比較した場合の比較論として捉えるのが適切です。
•カロリーを抑える食べ方の工夫: 脂身の少ない部位（ミノなど）を選ぶ、野菜をたっぷり入れて脂を吸わせる、スープの飲み過ぎに注意する、といった工夫が有効です。
•シメの炭水化物は要注意: もつ鍋のカロリー管理で最も重要なのがシメです。ちゃんぽん麺や雑炊は美味しく、スープの栄養素を余すことなく吸収できますが、その分糖質とカロリーが追加されます。シメを控えるか、量を調整することが、全体のカロリーを抑える鍵となります。 November 11, 2025

もつ鍋は、低糖質・高タンパクなもつと豊富な野菜を組み合わせた、栄養価が非常に高い健康食です。特に、もつに含まれるコラーゲンによる美肌効果や、ビタミンB群による疲労回復・スタミナアップ効果が期待できます。もつ自体のカロリーは比較的低めですが、脂質も含むため、スープやシメを含めた全体のバランスが重要です。

もつ鍋の更なる深掘り：栄養素と健康効果の詳細
もつ鍋の健康効果は、単に栄養価が高いだけでなく、各食材の栄養素が互いに補い合う「食べ合わせの良さ」にあります。

1. もつ（ホルモン）の種類別栄養価と特徴
「もつ」と一言で言っても様々な部位があり、それぞれ栄養価が異なります。一般的に鍋に使われる主な部位の特徴です。
•小腸・大腸（マルチョウ・シマチョウ）: 脂身が多くジューシーで、もつ鍋の定番です。コラーゲンが豊富に含まれており、肌の潤い・弾力維持といった美容効果が期待できます。また、ビタミンB12も含み、貧血予防に役立ちます。
•ミノ（第一胃）: 脂身が少なく、コリコリとした食感が特徴です。高タンパク質で低脂質なので、ダイエット中でも比較的安心して食べられる部位であり、筋肉の維持・増強に貢献します。
•ハチノス（第二胃）: 蜂の巣状の見た目が特徴です。タンパク質だけでなく、鉄分や亜鉛といったミネラルも含まれており、貧血予防や免疫力向上に貢献します。
•レバー（肝臓）: 他の部位とは一線を画す栄養価の宝庫です。ビタミンA、ビタミンB群、そして鉄分が圧倒的に豊富に含まれており、視力維持、全身の疲労回復、貧血の改善に即効性があると言われています。

2. 野菜とスープによる相乗効果
もつ鍋は、野菜やスープの出汁も重要な栄養源です。もつ単体で食べるよりも、鍋として野菜やスープと一緒に食べることで、栄養素の吸収率が上がったり、新たな健康効果が生まれます。
•アリシン効果（ニンニク・ニラ・ネギ）: これらの香味野菜に含まれる「アリシン」という成分は、もつのビタミンB1と結合すると「アリチアミン」という形に変化します。アリチアミンは体内に長く留まり、ビタミンB1の吸収効率を格段に高めるため、疲労回復効果が飛躍的にアップします。
•食物繊維と腸内環境: キャベツやゴボウ、豆腐などの食物繊維は、もつ鍋全体の消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、野菜をたっぷり摂ることで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
•スープの栄養価（出汁・味噌・醤油）: スープの出汁に含まれるイノシン酸やグルタミン酸は、旨味を感じさせつつ代謝を助ける働きがあります。味噌ベースであれば発酵食品由来の乳酸菌やアミノ酸、醤油ベースであれば大豆由来のタンパク質など、スープにも地味ながら多様な栄養素が含まれています。

3. カロリー管理のポイント
もつ鍋はヘルシーですが、食べ方次第でカロリーが変わります。「カロリーは低い」というのは、唐揚げや焼肉などの他の肉料理と比較した場合の比較論として捉えるのが適切です。
•カロリーを抑える食べ方の工夫: 脂身の少ない部位（ミノなど）を選ぶ、野菜をたっぷり入れて脂を吸わせる、スープの飲み過ぎに注意する、といった工夫が有効です。
•シメの炭水化物は要注意: もつ鍋のカロリー管理で最も重要なのがシメです。ちゃんぽん麺や雑炊は美味しく、スープの栄養素を余すことなく吸収できますが、その分糖質とカロリーが追加されます。シメを控えるか、量を調整することが、全体のカロリーを抑える鍵となります。 November 11, 2025

もつ鍋は、低糖質・高タンパクなもつと豊富な野菜を組み合わせた、栄養価が非常に高い健康食です。特に、もつに含まれるコラーゲンによる美肌効果や、ビタミンB群による疲労回復・スタミナアップ効果が期待できます。もつ自体のカロリーは比較的低めですが、脂質も含むため、スープやシメを含めた全体のバランスが重要です。

もつ鍋の更なる深掘り：栄養素と健康効果の詳細
もつ鍋の健康効果は、単に栄養価が高いだけでなく、各食材の栄養素が互いに補い合う「食べ合わせの良さ」にあります。

1. もつ（ホルモン）の種類別栄養価と特徴
「もつ」と一言で言っても様々な部位があり、それぞれ栄養価が異なります。一般的に鍋に使われる主な部位の特徴です。
•小腸・大腸（マルチョウ・シマチョウ）: 脂身が多くジューシーで、もつ鍋の定番です。コラーゲンが豊富に含まれており、肌の潤い・弾力維持といった美容効果が期待できます。また、ビタミンB12も含み、貧血予防に役立ちます。
•ミノ（第一胃）: 脂身が少なく、コリコリとした食感が特徴です。高タンパク質で低脂質なので、ダイエット中でも比較的安心して食べられる部位であり、筋肉の維持・増強に貢献します。
•ハチノス（第二胃）: 蜂の巣状の見た目が特徴です。タンパク質だけでなく、鉄分や亜鉛といったミネラルも含まれており、貧血予防や免疫力向上に貢献します。
•レバー（肝臓）: 他の部位とは一線を画す栄養価の宝庫です。ビタミンA、ビタミンB群、そして鉄分が圧倒的に豊富に含まれており、視力維持、全身の疲労回復、貧血の改善に即効性があると言われています。

2. 野菜とスープによる相乗効果
もつ鍋は、野菜やスープの出汁も重要な栄養源です。もつ単体で食べるよりも、鍋として野菜やスープと一緒に食べることで、栄養素の吸収率が上がったり、新たな健康効果が生まれます。
•アリシン効果（ニンニク・ニラ・ネギ）: これらの香味野菜に含まれる「アリシン」という成分は、もつのビタミンB1と結合すると「アリチアミン」という形に変化します。アリチアミンは体内に長く留まり、ビタミンB1の吸収効率を格段に高めるため、疲労回復効果が飛躍的にアップします。
•食物繊維と腸内環境: キャベツやゴボウ、豆腐などの食物繊維は、もつ鍋全体の消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、野菜をたっぷり摂ることで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
•スープの栄養価（出汁・味噌・醤油）: スープの出汁に含まれるイノシン酸やグルタミン酸は、旨味を感じさせつつ代謝を助ける働きがあります。味噌ベースであれば発酵食品由来の乳酸菌やアミノ酸、醤油ベースであれば大豆由来のタンパク質など、スープにも地味ながら多様な栄養素が含まれています。

3. カロリー管理のポイント
もつ鍋はヘルシーですが、食べ方次第でカロリーが変わります。「カロリーは低い」というのは、唐揚げや焼肉などの他の肉料理と比較した場合の比較論として捉えるのが適切です。
•カロリーを抑える食べ方の工夫: 脂身の少ない部位（ミノなど）を選ぶ、野菜をたっぷり入れて脂を吸わせる、スープの飲み過ぎに注意する、といった工夫が有効です。
•シメの炭水化物は要注意: もつ鍋のカロリー管理で最も重要なのがシメです。ちゃんぽん麺や雑炊は美味しく、スープの栄養素を余すことなく吸収できますが、その分糖質とカロリーが追加されます。シメを控えるか、量を調整することが、全体のカロリーを抑える鍵となります。 November 11, 2025

ミノくんはハイロックスのためにシンガポールに行ったの！？2位とかすごい！👏 November 11, 2025

@minochan_stay ミノちゃん楽しそうで良かったよー❣️
感動的な現場でリアタイできるのは素晴らしいね👍 November 11, 2025

#ごちパ大クリスマス会
べた会を羨ましそうに眺めるミノさん
いつかミノ会をしてみたいわね…
#ミノさんと私 #ポケモンfit #ミノムッチ https://t.co/834sCUsr4C November 11, 2025

【ビビカメンバー紹介】

ミノケンジa.k.aジョンレモン
ビートをROCK✨
ハートをLOCK✨
する、、、、ロッカー‼️

ミノケン
本人がコロム界の狂犬
と評するように
噛みつかねばならぬ事案があれば
周りにどう思われようと一刀両断
そんなところがまさにROCKER❤️‍🔥

トークが止まらないところは
JOKER（笑）⁉️

そして
『ここぞというときに、頼りになる』
それがミノケン❣️

なかなかチケットが動かなくて
チームの雰囲気が重くなった時
「フェスのチケットは難しい⁉️
俺はそうは思わないよ」と
高らかに、軽やかに
言い放ってくれた

あのラインで
バンっとチームの士気が上がりました
😳✨✨

私自身も励まされ、助けられました
🙇‍♀️🙏🏻✨✨

実は愛の人
それがここ二ヶ月でわたしが感じた
美濃賢治、です❣️❣️❣️

そしてVIVID colorsという
チーム名を考えたのは、彼です❣️

きっちりアレンジされたカバー曲に
映画級の映像をつけて作品にしちゃうし
（引用元参照‼️‼️）

ディレクターとしての仕事が
得意なところもあるんだろな！

@lion_vox

VIVID colors
ぜひ、チケットを買って応援❣️❣️❣️
よろしくお願いいたします😳✨✨

【コロムフェス】

🍑12/20(土) 16:00〜21:00
アリーナ 5000円➡️完売
スタンド 4000円

チケットは
こちらから❣️❣️❣️❣️
https://t.co/BwD2uK2ZQk…

チームメンバーのみなさん⬇️🩷✨

🤍ピアニストユリ
ロシアサンクトペテルブルク音楽院で五年間クラシックピアノ留学😳✨✨
https://t.co/srM2K4k4OF…

💛美濃賢治
心も音もロック魂❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
https://t.co/b7rlerOXxM…

💚海辺ぴょん吉
アコーディオン弾き語り
とっても素敵！シャンソンの香りを添えて🩷✨✨

https://t.co/J2pHP4sp7w…

#コロム
#コロムフェス November 11, 2025

おはようなのです(/´✪ ᢦ ✪`\)
ローカルヒーロー祭から1週間経ったのです〜👀
ショーやステージ、グリ楽しかったのです〜！お写真も沢山ありがとうなのです📸祭りでボクの事知ってくれたみんな〜！ボク、ミノガールの事も応援これからもよろしくなのです〜🩷
#2025倭国ローカルヒーロー祭
#ミノ画 https://t.co/ADNj42Thcj November 11, 2025

アレンモク@上野広小路
昨晩M夫妻と韓国ビールで乾杯♪醤油ケジャン､海鮮ネギチヂミ､生キムチサラダ､チャプチェ､牡蠣ポッサムからの“イイ肉の日”につき焼肉！無添加マッコリでタン・ハラミ・ミノにサンギョップサルまで堪能！いずれも美味しい☆久し振りの韓国料理に大満足☆ごちそうさまでした！ https://t.co/ho2i3DmHR3 November 11, 2025

@RitsuSuzumiya3 こちらこそ、お返事遅くてすみません💦
大丈夫です！またオフイベの時交換していただけると助かります🙇‍♀️
ちなみに、仕事の都合が合えば、ミノのコンサート2日間行く予定です。 November 11, 2025