これ知らない人が多いですが、『 クッキングシートは調理に使うだけ』と思っている人は損してます。ぼくも3年前に料理研究科の友人に聞いて知ったのですが、今までは料理がくっつかないように使うだけでした。「え、普通そうでしょ？ 」と思った人に知って欲しい、クッキングシートの意外な使い方は… https://t.co/sVpjan9a4D December 12, 2025

#補気・潤燥作用
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〈ホットケーキmix〉あったら/•᷅•᷄\୭
簡単🌈ᵕ̈*お家deメロンパン
おやつにも朝ごはんにも◎
　　💬 簡単でアレンジも自在⁉️
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豆知識 🫘
メロンパンの生地によく使われる卵は、必須アミノ酸をバランスよく含む“完全栄養食品”のひとつ。肌や髪をつくるたんぱく源で、脂溶性ビタミンA・D・Eも豊富です。
バターに含まれる短鎖脂肪酸は腸のエネルギー源になり、代謝サポートにも。また、バニラに含まれるバニリンはRelux効果があると言われ、甘い香りが自律神経を落ち着けてくれます。
ホットケーキmixは、小麦粉に加えて鉄・Ca・ビタミンB群が強化されているものもあり、手軽に栄養が補えるのが魅力です🎶
薬膳的にも、卵は「補気・養血」、バターは「潤燥」、砂糖は「補中益気」
疲れた時・乾燥シーズン・脳のエネルギー補給にピッタリです💛
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🔹卵：補気・養血
➜ 体力UP、血を補い、乾燥ケアにも
🔹バター：潤燥
➜ 肌・粘膜のうるおい補給
🔹砂糖：補中益気
➜ 脳と胃腸のエネルギーサポート
🔹バニラ：安神（心を整える）
➜ 緊張の緩和・Relux効果

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆気力UP
➜ 朝のエネルギーチャージにも◎
❷ 乾燥対策＆お肌のうるおいケア
➜ 季節の変わり目に
❸ 自律神経の安定
➜ 甘い香りでほっと一息つきたい時に

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🛒 材 料（4個分）
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・たまご：1個
・バター：50g
・砂糖：大さじ1
・バニラエッセンス：6滴（なくてもOK）
・ホットケーキmix：200g
・グラニュー糖：適量

📌 Point
1️⃣ Aをボウルに入れ、よく混ぜ合わせる
2️⃣ ホットケーキmixを加え、こねるように混ぜる
3️⃣ 生地を4等分して丸める
4️⃣ クッキングシートを敷いた天板に生地を並べる
5️⃣ 包丁で格子状に切れ込みを入れる
6️⃣ グラニュー糖をふりかける
7️⃣ 180℃で15分焼き、焼き目が足りなければ＋5分

📌 保存期間
常温：当日中（ラップで乾燥防止）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向Ver.）
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➤ バターを「ギー」に変更すると、消化が軽く深いコクに
➤ 砂糖を「てんさい糖」にすると血糖値の上昇がゆるやかに
➤ ホットケーキmixを「全粒粉ミックス」に替えると食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 チョコチップ ➜ おやつ感UP
🔹 抹茶パウダー ➜ 和風アレンジで香り豊か
🔹 シナモンシュガー ➜ 血流促進＆スパイスの風味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：よる ／誰でもできる簡単レシピ 様
https://t.co/frx62CIgYr December 12, 2025

塊ごとに中古で買ったヘアアイロンを利用してクッキングシートに挟んで平たく加工したうえで、貼り絵の材料に活用しています😊
使用している色合いが少ないのでバリエーションは少ないんですが、たまにグラデーションができてセンスの良い方がきれいな絵に変えてくれます🥰
（自分は材料に変えるのみ） https://t.co/vAtUaGQL0g December 12, 2025

シゲさんに聞いたレシピ検索で、

ご提示いただいた画像は、**「お風呂上がりに牛乳を飲む猫耳の女の子」**ですね！とても可愛らしく、バランスの良いキャラ弁です。
AIで生成された画像を、実際に作れるように**「再現レシピ」**として構成しました。立体感と平面的なパーツの組み合わせがポイントです。
🍱 お風呂上がりの猫耳少女キャラ弁・再現レシピ
【材料】
■ キャラクター部分（ご飯パーツ）
• 白ご飯: 茶碗1杯強
• デコふり（ピンク） または 桜でんぶ: 髪の毛用
• デコふり（青）: スカート用（または紫キャベツの煮汁で着色）
• 塩: 少々（味付け用）
■ キャラクター部分（おかずパーツ）
• ハム: 服（トップス）、耳の内側、尻尾
• スライスチーズ: 牛乳瓶、時計の文字盤、襟、耳の飾り
• 海苔: 目、牛乳瓶のフチ、スカートの線、時計の針
• カニカマ（または人参）: リボンの赤色部分、ほっぺ
■ 周りのおかず
• 卵焼き: 2切れ
• ウインナー: 飾り切りしたもの
• ブロッコリー: 彩りと隙間埋め
• ミニトマト: 彩り
• 唐揚げ: 数個
• キュウリ: 時計の土台、飾り切り
【作り方手順】
1. ご飯の準備（色分け）
温かいご飯を3つに分けます。
• 肌色・白: 顔、手、足用（そのままでOKですが、少し醤油を混ぜて肌色にしても良いです）。
• ピンク: 髪の毛用（デコふりピンク、または桜でんぶを混ぜる）。
• 水色: スカート用（デコふり青を混ぜる）。
2. キャラクターの成形（ベース）
お弁当箱の真ん中に、キャラクターを配置していきます。
• 顔・体: 白いご飯で「顔の丸」「首」「胴体」「足」の形を作って平たく置きます。
• 髪: ピンクのご飯を、顔の上半分に被せるように配置します。猫耳の形に尖らせたおにぎりを2つ作り、頭の上に付けます。
• スカート: 水色のご飯で台形を作り、胴体の下に配置します。
3. 服とパーツの飾り付け
• トップス: ハムを胴体の形に合わせてカットし、ご飯の上にのせます。
• 襟・リボン: スライスチーズで襟を作り、カニカマ（赤い部分）でリボンを作って首元に置きます。
• スカートのひだ: 細く切った海苔を水色のご飯の上に並べて、プリーツ（ひだ）を表現します。
• 耳と尻尾: ハムを三角形に切って耳の内側に。細長く切ったハムを尻尾として配置します。
4. 一番のポイント！「牛乳を飲むポーズ」
ここが立体感の鍵です。
• 牛乳瓶: スライスチーズを長方形（瓶の形）に切ります。海苔でフチと底のラインを付けます。これを口元に配置します。
• 手: 白いご飯で小さなおにぎり（手）を作り、牛乳瓶を持っているように上から重ねて置きます（これが遠近感になります）。もう片方の手は腰に添えます。
5. 顔のパーツ
• 目・口: 海苔パンチやハサミを使って、「閉じ目（～の形）」と「口（３の形）」を切り抜き、ピンセットで乗せます。
• ほっぺ: カニカマやケチャップで赤みを足します。
6. おかずを詰める
キャラクターが動かないように、周りをしっかり埋めます。
• 左上・左下: 卵焼きを配置。
• 上部: ウインナーを詰めます。
• 右下: 唐揚げを詰めます。
• 隙間: ブロッコリーとミニトマトで隙間をなくし、キャラクターを固定します。
• 右上の時計: 輪切りのキュウリの上に丸く抜いたチーズを乗せ、海苔で針を付けます。
💡 綺麗に作るコツ
• 冷ましてから: ご飯が温かいうちにチーズや海苔を乗せると溶けたり縮んだりしてしまいます。必ず粗熱が取れてからパーツを乗せてください。
• 海苔のカット: 細かいパーツ（スカートの線や目）は、クッキングシートに下書きをして、それごと海苔を切ると失敗しにくいです。
• 衛生面: 手でベタベタ触りすぎないよう、ラップを使って成形してください。
このレシピで、画像の可愛いお弁当が再現できるはずです！ぜひ挑戦してみてくださいね。 December 12, 2025

@narco_Zzz_0000 ナルコさん、ありがとうございます✨
花は家にあったカスミソウのドライフラワーをちょん切って拝借。
花束の包み紙は、クッキングシートを使って自作ました！🤣 December 12, 2025