流行ってるココナッツサブレをヨーグルトに刺すだけチーズケーキ。
一晩寝かせたらちゃんと食感がもったりしてるチーズケーキ的な食感になってました。
ギリシャヨーグルト使ったのが良かったね。
ココナッツサブレの味わいはヨーグルトに浸った部分はかなり薄くなってるから、
敢えてヨーグルトから飛び出す部分を使ってそこも一緒に食べるとより良いかな。
ただ甘さが僕には足りない！
ヨーグルトのほのかな酸味とココナッツサブレのふんわりした甘さがするって感じ。
けど上から蜂蜜をかけてみたら3倍美味くなった。
ヨーグルト味との相性も良いしシンプルに甘くて食べやすい。
皆さんも作ってみて「うーんもうひと味」って感じなら蜂蜜とかジャムとかかけたら良いです。
ちなみにリッチっていうヨーグルトで作るとより美味しいらしいです。
僕は見つけられなかったけど。

▪︎ココナッツサブレ
…138円　…110kcal/4枚

▪︎ライフのギリシャヨーグルト
…246円　…202kcal December 12, 2025

韓国の狎鴎亭のかわいいグリークヨーグルト屋さん
140kcal・低脂質で美味しすぎたo̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅🥣🍓
味の種類も豊富すぎるしフルーツも冷凍じゃなく
量も多くてコスパ最強…渡韓したら絶対食べて💭⋆꙳ https://t.co/dv62pmcPmx December 12, 2025

3ヶ月で10キロ痩せた時に
実際に食べてた
100キロカロリー以下の間食

10位：キウイフルーツ（約90kcal）
9位：卵（約80kcal）
8位：ギリシャヨーグルト 無糖100g（約60kcal）
7位：グレープフルーツ 1/2個（約40kcal）
6位：ブルーベリー 50g（約35kcal）
5位：小魚 10g（約40kcal）
4位：スルメ 10g（約30kcal）
3位：野菜スティック 100g（約20〜30kcal）
2位：ハーブティー 無糖100ml（約1kcal）
1位：◯◯（約2kcal） December 12, 2025

水分はサブレが綺麗に吸い取ってて、ヨーグルト部分はギリシャヨーグルト的にのったりと濃厚になっております
サブレはサクサク感を失ってしっとりとしたケーキ状に
これは確かに手軽なスイーツとして新しいかもしれない
さほどコストもかからないし手間もないし、アレンジの幅もある December 12, 2025

おは！テックウインドのてっくーです💪☺️
いま話題の、「ヨーグルトにココナッツサブレを突き刺して作るチーズケーキ（風）」作ってみました🧀
以下レポート！

📝感想
こってり＆ふわふわのレアチーズケーキって感じ！
病み上がりでも食べやすい！
サブレから遠いヨーグルトは割とヨーグルトです。

🧐気になった点
「チーズケーキ」としては、最後に残るココナッツの食感がちょっと気になるかも。
他のクッキーやサブレで挑戦してみたい！

🍴材料
ギリシャヨーグルト（350g）/ココナッツサブレ（16枚）/はちみつ（35g）/レモン（15g）/ラム酒（2.5g）
無糖ヨーグルトなので甘さを足したのは正解！
レモンはもう少し少なくても良かったかも。
はちみつ追いがけでさらにうまい～

🫠反省
材料追加したせいか、サブレ16枚をむりやり詰め込んだらあふれてしまった。出来上がりも、なかでサブレが膨らんでギチギチになっていました。別容器で作ったほうが良かったかも。

すごくカンタンなので、みんなも試してみてね🤗
今日もよろ～ December 12, 2025

おは！テックウインドのてっくーです💪☺️
いま話題の、「ヨーグルトにココナッツサブレを突き刺して作るチーズケーキ（風）」作ってみました🧀
以下レポート！

📝感想
こってり＆ふわふわのレアチーズケーキって感じ！
病み上がりでも食べやすい！
サブレから遠いヨーグルトは割とヨーグルトです。

🧐気になった点
「チーズケーキ」としては、最後に残るココナッツの食感がちょっと気になるかも。
他のクッキーやサブレで挑戦してみたい！

🍴材料
ギリシャヨーグルト（350g）/ココナッツサブレ（16枚）/はちみつ（35g）/レモン（15g）/ラム酒（2.5g）
無糖ヨーグルトなので甘さを足したのは正解！

逆にレモンはもう少し少なくても良かったかも。
はちみつ追いがけでさらにうまい～

🫠反省
材料追加したせいか、サブレ16枚をむりやり詰め込んだらあふれてしまった。出来上がりも、なかでサブレが膨らんでギチギチになっていました。別容器で作ったほうが良かったかも。

すごくカンタンなので、みんなも試してみてね🤗
今日もよろ～ December 12, 2025

好きな味のパスタを山盛り食いたいけど、カロリーは抑えたい…と思った今日の朝ごはん
パスタとしらたき合わせると二人前の山盛りジェノベーゼだけど、実質一人前うへへへ
そして水抜きヨーグルト+塩麴でクリチってことで
ギリシャヨーグルトと塩麴もぶっこんで大満足ﾓﾘﾓﾘごはんだった https://t.co/hQ78r7Pp7T December 12, 2025

ギリシャヨーグルト➕ココナッツサブレ発酵バター🟰レアチーズケーキ🧀
ヨーグルトにお砂糖混ぜてから作ったから甘さもベリーグッド🙆🏻‍♀️
ココナッツサブレ入るだけ入れて15枚！みっちりだけど、下に残ったヨーグルトと食べるとちょうどよかった🎶 https://t.co/SYH1LjLFkO December 12, 2025

ダメっっしたーーーーーー😂😂😂😂😂
どうやら98円のヨーグルトではあかんかったようです😂😂😂😂😂
16枚全部投下したのに、ただのココナッツサブレinヨーグルトでした😂✨✨✨

もっと高いヨーグルト、小岩井とかギリシャヨーグルトじゃないとダメみたいだけど、これはこれで美味しいです😂✨ https://t.co/I1WrDO6adK December 12, 2025

試してみて見た結果ちゃんとできてた
〇結果
・チーズケーキでもレアチーズケーキ
・ギリシャヨーグルトだからねっとり感は
結構ある

〇思ったこと
・15枚使ったけど混ぜるの大変だったから12枚とかでもいいかも
・サブレも普通のじゃなくて発酵バターのやつとかの方が良いかも https://t.co/WxXbk4lEFx December 12, 2025

わーい🎀

今日のごはんは、ギリシャヨーグルト✨楽しみだぁ～🎀 December 12, 2025

【これ知らないと絶対損します】
実は…“太りにくい菓子”って存在します。

しかも全部コンビニで買える。

ダイエット中でも我慢しなくていいおやつ10選👇

① ギリシャヨーグルト
→ 高たんぱく。腹持ちが段違い。

② ドライフルーツ
→ 噛む回数が爆増して食欲が落ち着く（砂糖不使用を）

③ スルメ・あたりめ
→ 低カロリーの最強おやつ。よく噛むだけで満足感UP。

④ ハイカカオチョコ
→ 1〜2枚で“食べたい欲”がスッと消える。

⑤ 素焼きナッツ
→ 良質な脂質で空腹が安定。食べすぎだけ注意。

⑥ 和菓子
→ 脂質がほぼゼロの“裏・ダイエット食”。

⑦ おかき・お煎餅
→ 揚げてないものなら意外とヘルシー。

⑧ チーズ
→ 低糖質で腹持ち最強クラス。

⑨ グミ
→ 噛む回数が増えて“暴走食欲”を止めてくれる。

⑩ おしゃぶり昆布
→ ミネラル＆食物繊維で無限に助かる。塩分だけ注意。

結論：
お菓子は“やめる”んじゃなくて“選ぶ”だけでいい。

知ってるか知らないかで、痩せやすさが本当に変わります。 December 12, 2025

オオバコギリシャヨーグルトにハマりすぎて一パックを3食で食べる人になってる December 12, 2025