タンパク質20gの摂取方法✌️‼️

・ギリシャヨーグルト+ゆで卵1個 → 約27g
・ツナ缶 + 卵1個 → 約25g
・豆乳200ml （冬だからホット豆乳オススメ）+ ゆで卵2個

朝ご飯そんな食べれないよ❗️って人は、 https://t.co/kpIqEkHlch December 12, 2025

ギリシャヨーグルトみたいな感じなのかな。気になる https://t.co/zAWRGnmxvA December 12, 2025

サワークリームはギリシャヨーグルトかクリームチーズで代用するとして、牛肉だけ買ってくれば他の物は在庫あるな。 https://t.co/hkE35SHZZJ December 12, 2025

@tsukichanda ここのお店で注文してます！！
千住大橋にも同じお店あるんですけど絶対に白山駅前店で注文することをオススメします🥺
千住大橋店だとグリークヨーグルトがドロドロでアサイーもシャバシャバで美味しく無いので😢 https://t.co/uPNERFmO5d December 12, 2025