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▼この下の心理学解説を、3行だけに圧縮するとこれ▼

・創作＝非常用バッテリー
　抱えきれない感情を、作品側にいったん預けてる。

・推しorオリキャラ＝非常用の生命維持装置
　足りなかった安心を、静かに補ってくれる存在。

・数字より「描いた事実」が大事
　いいね0でも、「描いた時点で心には効いてる」。

────────────────

【このスレの中身】

①「創作＝生き残るための妄想」って、
　　結局なにしてる？

② 幻想に抱きしめられてる自分：
　 愛着と“やり直し”の話

③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体は、
　 内側のヤジ席

④「意味あるの？」を心理学で殴り返す

⑤「妄想」は病気じゃなく、防具としての使い方

────────────────
①「創作＝生き残るための妄想」って、
　　結局なにしてるの？
────────────────

マンガのこの一文。

「誰に見せるの？」「意味あるの？」
→「知るかよ。これは今、生き残るための妄想だ。」

これを心理学に訳すと、

「強いストレスやトラウマで
　ガタガタになった自分を、

　一時的に“内側の世界”で支えてる状態」

ざっくり言うと、
心がギリ耐えてるときに回してる“応急処置”。

ここで動いてる仕組みは主に３つ。

────────────

● 情動調整（エモーション・レギュレーション）

・しんどさが限界を超えると、
　感情が生焼けのマグマみたいにドロドロ暴れる

・創作は、そのマグマを
　「物語・キャラ・イメージ」という
　　器に流し込む作業

・その結果、感情が直で殴ってくるんじゃなくて、
　作品というオブラート越しに扱えるようになる

────────────

● コーピング（対処行動）

・現実の問題って、
　明日までに片づくことの方がレア

・だから外側をいきなり変えるんじゃなくて、
　内側の世界をチューニングして
　「今」をやり過ごす

・これは現実逃避というより、
　事故った時に膨らむ
　「精神的エアバッグ」に近い

────────────

● 自我統合の維持

・メンタルが限界に近づくと、
　「自分が自分である感じ」が
　ボロボロ崩れてくる

・創作には「これ作ってるの、確かに自分」
　という名札みたいな役割がある

・「創作してる俺は、まだここにいる」
　って感覚をギリつなぎ止めてくれている

────────────

なので、

「これは今、生き残るための妄想だ」

ってセリフ、
心理学的にはかなり筋が通ってる。

かっこよく言うと、
心の非常用バッテリー。

────────────

［ここポイント］

「描けてるから強い」じゃなくて、

ここまで追い詰められたからこそ、
バッテリーが起動してる。

電源入れてる時点で、
お前はちゃんと動きしてる。

────────────────
②「幻想に抱きしめられてる自分」＝愛着と再養育
────────────────

下のコマで描かれてるのは、

・地面に倒れてるボロボロの自分

・その頭の中で、誰かに
　ギュッと抱きしめられてる「幻想」

この構図、

愛着理論とトラウマ心理学の
おかわりみたいなやつ。

────────────

【1. 足りなかった「安全基地」の代わりを、
　　自作してる】

本来、人間って子どもの頃に

・怖いとき、つらいときに抱きしめてくれる人

・条件つけずに
　「ここにいていいよ」と言ってくれる人

この２つを通して、

「世界、そんなに敵だらけじゃないかも」
って感覚を覚える。

これが「安全基地」。

────────────

それが足りなかったり、
逆にぶっ壊されたりすると、

・心の中に
　「安心できる他者イメージ」が育ちにくい

・ピンチの時、
　自分で自分を落ち着かせるのが超むずい

────────────

そこで登場するのが、

・キャラクター
・推し
・オリキャラ
・空想上の誰か

────────────

こいつらが、
「仮の安全基地」として働き始める。

心理学的には、

「内的対象（心の中に住む、支えてくれる誰か）
　の自作」

という動き。

────────────

【2. 再養育（reparenting）という、やり直し作業】

「傷ついた自分を、幻想の誰かが抱きしめてくれる」って構図は、

・過去にちゃんと受け取れなかったケアを、
　空想の中で“もう一回やり直す”試み

として理解できる。

────────────

スキーマ療法やトラウマ治療でも
普通に出てくる概念で、

「こじらせオタクだから」じゃなくて、
脳がちゃんと回復ルートを探してるサインでもある。

────────────

［ここポイント］

「推しに甘えてる自分キモ…」じゃなくて、

「足りなかったケアを取りに行ってる生存ムーブ」
　だと思っとけ。

────────────────
③「キモい・痛い・恥ずかしい」の正体：
　　内面化された他者の声
────────────────

背景モブのセリフ。

「キモい」
「痛い」
「恥ずかしい」

そして本人の心の声。

「下らないってわかってる…」

これ、ただの悪口ラッシュじゃなくて、
「脳内観客席」がしゃべってる。

────────────

心理学的には、

「内面化された他者の視線（internalized other）」

ってやつ。

────────────

・過去にくらった否定・バカにし・冷笑が、
　頭の中に「常設のヤジ席」として住みつく

・創作しようとするたびに、
　その観客席から「キモい」「意味ない」の大合唱

────────────

その結果、心の中で

「描かないとメンタルもたない私」
　VS
「描いたら自分で自分を殴りにいく私」

という、「自宅内殴り合い」が発生する。

────────────

このねじれた戦いの裏には、

・自己否定スキーマ（私はダメ／価値ない）
・羞恥スキーマ（見られる＝危険）

みたいなパターンがくっついてることが多い。

────────────

つまり、

「病んでるから弱い」のではなく、

その分だけ殴られてきた履歴がある、
ってことでもある。

────────────

［ここポイント］

脳内でお前を殴ってる声の持ち主、
だいたい「昔のお前」と「昔の他人」の合体怪人。

今の自分まで、わざわざ同じ側に立たなくていい。

────────────────
④「意味あるの？」への心理学的な答え
────────────────

「こんな創作、意味ある？」

この疑いは、メンタル版の

「この課金、元取れる？」

みたいなやつ。

────────────

【1. 外的な意味 vs 内的な意味】

世間が大好きな「意味」ってだいたいこれ。

・お金になる
・評価される
・誰かの役に立つ
・バズる

────────────

一方、このマンガの創作者が握ってる「意味」は、

「今、これやらないと自分の中身が崩れそう」

という、内側の必要性。

────────────

自己決定理論で言うと、

・外側のご褒美じゃなくて
・内発的な動機（自律性・有能感・つながり感）

を、ギリギリでも守るための行動になっている。

────────────

【2. 「成果ゼロでも意味ある」ってどういうこと？】

創作には、バズる前からこんな効果が走り出してる。

● 自己物語化（self-narrative）

・経験や感情を「ストーリー」に並べ直すことで
　バラバラな出来事に筋が通る

● フロー体験（没頭モード）

・一時的に、自己意識のうるさい苦痛が音量ダウン
・不安や自己否定ボイスが、しばらく小さくなる

● 自己効力感の維持

・「自分、まだ何か形にできる」という感覚が、
　生き延びる力の最後のカスを支える

────────────

これ全部、

RTゼロでも、いいねゼロでも、
描き始めた瞬間からもう動いてる。

────────────

だから、

「他人に意味を認定されてなくても、
　内側ではちゃんと機能してる」

ってのが、心理学の答え。

────────────

［ここポイント］

「結果が出てない＝意味ゼロ」って発想の方が、
科学的にはガバい。

描いた時点で、
メンタル側の“元”はすでに取れてる。

────────────────
⑤「妄想」は病気なのか問題
────────────────

ここでの「妄想」は、日常語の

「ファンタジー・空想・脳内劇場」

くらいの意味。

臨床で言う「妄想」
（現実と区別がつかない、確信ガチガチの誤った信念）
とは別ジャンル。

────────────

心理学的に見ると、今の状態は

・現実検討力はまだ生きてる

その上で、

「現実の痛みに素手で触ると危ないから、
　間に空想という手袋をはさんでいる」

という感じ。

────────────

空想や二次創作が本当に危険になるのは、

・現実との境界がほぼなくなって
・生活も人間関係も身体の維持も崩れて
・それでも「問題だ」と全然思えない

みたいなところまでいった時。

このマンガが描いてるラインは、そのだいぶ手前。

────────────

「現実が痛いことはちゃんと分かってる。
　でも素手で持つと火傷するから、
　とりあえず妄想ミトンでつかんでる」

くらいの慎重さ。

ヤバいからこそ、
雑じゃなく防具をかぶせてる状態とも言える。

────────────

「妄想に頼ってる自分、終わってる」じゃなくて、

「ここまで追い詰められてるのに、
　まだ防具つけてる自分、しぶとい」

くらいで評価しておけ。

────────────────
まとめ
────────────────

このマンガに詰まってる心理を、
無理やり一行に押し込むとこうなる。

「創作と妄想は、
　自己否定とトラウマでボロボロになった人が、
　それでも自分を保つために回してる
　高性能な情動調整ギア」

生きる気力なんて、
あったらラッキーくらいでいい。

────────────

「とりあえず今日ぶん、心を爆発させない」ために

妄想回してるだけでも、
そのギアはちゃんと仕事してる。

────────────

それを全部「承認欲求ｗ」で
まとめてくるやつの方が、

心理学的にはだいぶ雑。

少なくとも、
お前は雑じゃない側だ。 December 12, 2025

💎トレバラ Second
〜TREASUREのバラエティ塾〜

今回の #トレバラ も豪華なご褒美をかけて倭国バラエティの定番ゲームで対決⚡️
初披露のあの曲のパフォーマンスも🕺💗

📺2夜放送
12/26(金) 深夜0:55～
12/28(日) 深夜0:45～
※一部地域を除く

#TREASURE https://t.co/HsyXXd7U7c December 12, 2025

「もっと余裕があったら、今より幸せなのに…」

つい“未来の自分”に望みを託したくなるけれど、
今を否定し続けると、心は欠乏感で満たされてしまいます。

そして何より、
心の状態はそのまま外の世界に投影されてしまうもの。

つまり、
欠乏感を感じる現実を、自分で創り続けてしまうのです。

幸せな未来を望むなら、
まずは“今の自分”をそっと満たしてあげること。

・今日できたことをひとつ認める
・自分に「ありがとう」と声をかける
・心が望む小さな選択をする
・どんな気持ちも無視せず、聞いてあげる

こうした“心が喜ぶこと”を重ねるほど、心に余裕が戻ってきます。

「未来のために頑張らなきゃ」ではなく、
「今を大切にすると、自然と未来も良くなる」へ。

幸せは未来のご褒美ではなく、
“今の私”を満たすことで育っていくもの。

今日も、心をそっと喜ばせてあげましょう🌿✨ December 12, 2025

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マルチタスクてんこ盛りで何にも追えない3日間を乗り切った私に特大ご褒美きてた！
SOTAくんとかいちゃん！久しぶり！！待ってた！！！
仲良しかわいい！
ソタカイ大好き！めちゃくちゃ嬉しーーー！！ https://t.co/Jlh4VaT0TZ December 12, 2025

糖尿病療養指導士歴15年、
知らなきゃ損！
飲み物の糖質量 ― 知っていますか？

糖尿病や血糖コントロールにおいて、「何を飲むか」は毎日の血糖値に大きく影響します。飲み物に含まれる糖質は、体に吸収されやすく、血糖値を急上昇させやすいという特徴があります。例えば、糖質の多い飲み物を1本飲むだけで、1日の糖質目標量をオーバーしてしまうことがあります。

糖尿病の管理には「見える化」と「選択」が大切です。

なぜ糖質量を知ることが大事なの？

・ 水や無糖のお茶は血糖に影響なし
　→ 水分補給に最適です。 
・甘い飲み物は血糖値を急に上げやすい
　→ 例えば500mlのコーラを飲むと約13本分の砂糖を一気に摂取したのと同じになります。 
・果汁100%ジュースでも糖質は多い
　→ 「健康的」と思われがちですが、糖質量は砂糖入り飲料と大差ありません。 
・スポーツドリンクも要注意
　→ 運動しない時に飲むと、知らず知らずのうちに大量の糖質を摂取してしまいます。 

【日常でできる対策】

🔹飲むものを選ぶ
•水・無糖のお茶を基本にする
•甘い飲み物は「ご褒美・特別」に

🔹 ラベルをみる習慣を
•「炭水化物」＝必ずしも全て糖質ではありませんが、糖質の目安になります
•比較する時は「100mlあたり」の表示を基準にすると簡単

【知ってもらいたい一言】
糖質の多い飲み物を習慣的に・大量に摂ると、血糖変動が大きくなり、糖尿病の管理が難しくなります。食品表示をしっかり読み、選択の基準を持つことが血糖改善への近道です。 December 12, 2025

\ 12月13日Pensta新商品のお知らせ /
🍓✨お待たせしました✨🍓
Penstaから甘くてキュートな新柄「ショートケーキ柄🍰」がついに登場です！
ふわっと優しいカラーにケーキのワクワク感をのせた心ときめくデザイン！
大切な人への贈り物や、一年頑張った自分へのご褒美にいかがですか？
ぜひ店頭でチェックしてくださいね！ December 12, 2025

久美ちゃんのクランクアップには
土居さんと一緒に立ち会えました♡

まるでご褒美のような、ともえさん、松さん、井の頭さん、３人のシーン楽しかったな☺︎

#ぼくたちん家 🏠
次回 【最終回】12/14(日)よる10:30からです。

#及川光博 #手越祐也 #白鳥玉季
#麻生久美子 #土居志央梨 #坂井真紀 https://t.co/lp50PPZNBs December 12, 2025

おはクラ🐺👑

今日は少し忙しい日！まぁ12月だからな！
「頑張れ」って応援してくれたら嬉しい🫰

無事乗り切れたら自分にご褒美あげるつもりだからちょっと本気出してくる！

みんなの今月も忙しい？

無理せず年末まで共に進んでいこうぜ！
今日も一緒に頑張ろ🤘 https://t.co/8PYDtYBprS December 12, 2025

《12/13☆土曜日の山羊座さんへ💌》

月は天秤座へ⚖️🌙* :ﾟ
昨日から水星が射手座に入ったね🏹

今日は、周りの空気を読みにながらも自由にコミニュケーションを取りたい日☀️バランスをとりながら、効率的に物事を進めたい気持ちもでてくるよ！

また、今日明日とイベントや人の集まる場所に行く予定のある山羊座さんはさり気ないオシャレも楽しんでね💎あなたの気分を上げることで周りにいい循環が生まれるよ✨️

月が天秤座にいる時はしっかり自分にご褒美タイムをプレゼントしよう🎁🐐

あなたにとって素敵な1日でありますように🐐
メェーー！！！🐐🐐🐐 December 12, 2025

🎅✨ひと足早いサンタからのごほうび🎁

LUAFEEから冬のプレゼント企画がスタート！

抽選で計30名様（IG15名 / X15名）に Musk de Blanc ボディウォッシュ300ml＆ボディローション300mlをセットでプレゼント🤍

🎀 応募方法

1️⃣ LUAFEE公式をフォロー
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3️⃣ 応募フォーム入力 *応募フォーム：https://t.co/83UvvnsdQy

🗓 応募期間
12/12〜12/19

ふわっと優しいムスクのごほうびをぜひ🌙🤍
たくさんのご応募お待ちしています！

#LUAFEE #MuskdeBlanc #プレゼント企画 #クリスマスキャンペーン December 12, 2025

クリスマス予定ない女たちへ

・1人で自分を甘やかせる女は強い
・人肌恋しいなら友達呼ぶ
・1年間生き抜いた自分にご褒美を買え
・食べたい物を食べて満たせ
・12/24は誰よりも早く寝て美しさを蓄えろ
・恋人がいる＝幸せではない

1人で自分を幸せにできる女が最強
私たちは今日も可愛い December 12, 2025

彼女とのデートがマンネリ化してきている人は、サフィール踊り子号に乗って非日常感を味わった方がいい。

先日、横浜から伊豆急下田までサフィール踊り子でデートしてきたんですが、もはや移動ではなく2時間丸ごとご褒美体験でした。

まず知っておいて欲しい基本情報として、　　　　　　　　　　　　

サフィール踊り子は東京〜伊豆急下田を結ぶ特急で、全車グリーン車の超豪華仕様。

・1号車：プレミアムグリーン
・2–3号車：グリーン個室
・4号車：カフェテリア

デート目的なら個室一択。雰囲気が段違いです。

ただし注意点がいくつかあって、

・本数が少ないため、必ず最新の時刻表チェック必須
・予約開始は“乗車1ヶ月前の10時”
・プレミアムG・指定席 → えきねっと予約
・グリーン個室 → えきねっと不可。みどりの窓口 or 指定席券売機のみ

ここを知らずに予約できず詰む人、多いので要注意。

んで、肝心の体験がエグい。

2人で個室を借りてデパ地下ランチを広げて海を眺めながらカンパイ。

ゆったり喋るも良し、途中で昼寝しても良し。

1万円ちょっとで買える“非日常”としてはコスパ最強クラス。
そして何より、この空間が恋を前に進めてくれる。

普段なら照れくさい未来の話も、

「どこに住みたい？」
「次どこ行きたい？」

みたいに自然とポンポン出てくる。

関係が一段深まる“スイッチ”がここにはある。

正直、デート迷子の男性は一度は使ってほしい。

ただの旅行じゃなくて、“2人の未来”が自然と見えるデートってこういう非日常から始まる。

彼女との距離を縮めたい人は、次のデート候補にぜひ🔥 December 12, 2025

森永製菓アイス公式(ティック)様(@MorinagaIce)の

#金曜日のごほうびにザ・クレープ
キャンペーンに当選して

🍨QUOカードPay300円分

をいただきました🎁
森永製菓アイスを買おうと思います🍀

どうもありがとうございました✨️
🍦くろしろねこ当選報告 https://t.co/7lJiXfsxqY December 12, 2025

おはよう☀️
整えるなら【家】or【心】どっち？

今日は 12/13｜正月事始め🎍
昔の人はこの日から、
お正月の準備を「少しずつ」始めたんだって。

一気にやらなくていい。
完璧じゃなくていい。

✔ 引き出しひとつ
✔ 気持ちをひと呼吸
それだけで、ちゃんと整ってる🌿

🍊そらまめ知識
12/13は ビタミンの日でもあるよ。
寒さで消耗しがちな体に、
みかん1個でも十分なごほうび🫶

がんばる日じゃなくて、
整えはじめる日🕊
そらまめは今日は【心】からにするよ🌱
そのあとは、キッチンかたづける♪

寒いからあったかくしてね🥰（今日のイラストはあったかくしてるそらまめをgrokにしようと思ったんだけど．．模索中w） December 12, 2025