自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

🙋‍♀️撮影可の時にメガネが見当たらず、えぇい！で超拡大したら画質激粗でした😂帰り際も綺麗に撮れず😇でもメッチャ楽しかった！彼は倭国語でも面白い👏#おうちごはん #ろくたち6 歌も上手いので置いときますね #夜景

お出掛け飯はカレー🍛いつもの“こくまろ”なくて横浜舶来亭+バーモントで作ったら不評…こくまろがウチのカレーらしい😂ルーも水も足して最後はドリア

東京は晴れ続き☀️乾燥してますね🙃
ハンドクリームもリップも塗って！加湿器つけて！お家の中の寒暖差にも気をつけて♡マメな水分補給で風邪予防🙆‍♀️

…昨日ついに実家のエアコン故障🚗💨
結局ネットで購入しました🤦‍♀️
今日はこれからキムチ作り体験です😆
後ほど時間見つけて回りますね🙇‍♀️

皆さま今日も楽しい1日を🍀 December 12, 2025

最強アンチエイジング食習慣20選

① 水は1日2リットル。体の中から潤す。

② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。

③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。

④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。

⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。

⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。

⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。

⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。

⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。

⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。

⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。

⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。

⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。

⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。

⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。

⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。

⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。

⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。

⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。

⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。

30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。

これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。

逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。

鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025

しゃぶ葉(@syabuyou_PR )様より
辛ラーメンコラボ記念キャンペーンに当選し、辛ラーメン3種詰め合わせいただきました🔥うれしい！
🔥辛ラーメン
🔥辛ラーメンキムチ
🐮コムタンラーメン
キムチとコムタンは初めて食べるので楽しみすぎる😆
この度はありがとうございました🙇‍♀️
#みぃさん当選報告 https://t.co/qwV2ibjkai December 12, 2025

キムチの辛さを見てわかる能力欲しい。 December 12, 2025

ラーメン二郎　横浜関内店
#173
横浜方面が年内最後になりそうだから関内へ！
中山のゆず汁なしにマヨビームも食べたかったぁ…

ネギが売り切れ。ならばニラキムチ×2で！
からしマヨベビースターもいい感じ

1910着外待ち8名
ご馳走様でした！ https://t.co/1Bq4T4bYDv December 12, 2025

あ〜キムチが
食べたいな🇰🇷✨

私たち家族は韓国に住んでいたので、
日常でもキムチ食べたくなる‼️

隠し味は、
教会の名節で大切に熟すのを待っていた、柿‼️

クリスマスフェス終えて、
疲労...だが、
疲れている時ほど
自分が作ったご飯が食べたくなる🍚✨

メッコールで乾杯🥂

#家庭連合
#祝福家庭 https://t.co/WOGcjN5TiZ December 12, 2025

ラーメン二郎 横浜関内店

小ぶたダブル¥1300
コール：ニンニク，アブラ，アレ
ネギ ¥150
ニラキムチ¥120

リサーチ不足だた1軒目入らず実質1軒目はコチラへ（アドバイスありがとうございました🙏）
おかげさまで久々のダブルを堪能出来ました♪
次に備えて控えめな量で
美味しくいただきましたまる https://t.co/JjkdXWDHYt December 12, 2025

美味しい水キムチや白菜キムチ、ピンナ食堂で大人気のスントゥブチゲスープやナムルも作れる万能タレなどを通販してます。
ご注文お待ちしてます。
https://t.co/XM4ioK2NGJ https://t.co/Q20EuFKwKw December 12, 2025

⊹═✦══⊹
学生時代は週3吉野家⁉
新倭国プロレス上村優也選手の推しメニュー💪
牛丼(特盛)+半熟玉子+キムチ+から揚げ(単品)
⊹══✦═⊹

牛丼は1/3くらい食べたら
【半熟玉子】と【醤油】で味変❗

玉子かけ風牛丼で
最後まで楽しさホールドな食べ方だよ✨

#みんなの推しの家 https://t.co/9S9Sdm2a9e https://t.co/NXbURhJgyd December 12, 2025

ミナミで
1番、好きなところ

#美　#美人　#南海　#南海通
#幸せの角　#幸せの角ハイボール
#NGKの近く　#わなか　#たこやき　#行列
#行列ができるたこやき
#金龍　#チャーシュー　#チャーシュー麺
#キムチ　#ニラ　#にんにく　#ごはん　#食べ放題
#おおきに　#おきにいり　#おおきいにくいり https://t.co/ULF0fiyV36 December 12, 2025

@U4FCFkoSnSIL4GR よかったにゃ！胃のポリープも何もないといいにゃね…心配にゃよ
とーちゃんも豆腐キムチ食べまくってるにゃ！ December 12, 2025

@sakittyodakede キムチ食べたことある？ December 12, 2025

@ssdbss2 人と一緒も楽しいけど1人は1人で別の楽しいあるもんね😊
楽しいというか、くっそ楽😂✨

ライブかぁ🤔
スタンディング禁止とかなら好きかもw

キムチはキムチで美味しいのだけれどね🙄
ちなみに、この冷麺キムチ別皿だったから私は普通に入れた🤣w December 12, 2025

今日の晩ご飯は蘭蘭のお土産用豚キムチラーメン♪
頂き物なので、勿体なくて食べられず、賞味期限が来てしまったのでようやく食べました😂
3人前を、5人で分け分け。
(これの前に、丼ものを食べて貰いました(笑))
ちゃんと具を炒めて作ったので、美味しかったぁ〜😋
ご馳走様でした！

#蘭蘭 https://t.co/UVAuIptvJy December 12, 2025

そんみんにお届けされたおばあさんの作ったキムチに使われた白菜もさ、最初はキムチに漬けられて美味しくなることを期待していたはずなのに蓋を開けられたらそんみんがいるとかどんな白菜人生送ったらそんな奇跡が起きんねん December 12, 2025

復活したのでおなかにやさしいキムチチャーハンをすこしだけ作って食した　うまい December 12, 2025

@Ax1syy 私、若い頃にロールキャベツ作ってトマトソースにして、彼氏に食べさせるときに食べにくいかなーと
思って1/3くらい切ってから出したんです。
そしたら当時の彼が｢これなーに？キムチ？｣って言いました😂
傷ついたわけでないけど、笑い話的にずーっと覚えています😆 December 12, 2025

そして。。

散歩前に軽く、体にいいモノ食べたい。
←冷蔵庫の残り物、キムチと納豆。。

疲れたから後で今日はチョコ食べたいな
←おみやげに不二家のLOOK
😆😆🥳🥳

もうお腹イッパイ。。

お墓参り大事ね🩷🩷🩷
（昨夜久しぶりに実行。
😚😆） December 12, 2025

@fin_in_ キムチももりもり使いましたー！！ありがとうございます😭 December 12, 2025