本日は #キムチの日 🌶️
韓国には白菜以外のキムチもあるってご存じですか？💭
抽選で10名様に #メップ 2種6食セットプレゼント🎁
📅応募期間：11/22〜29
📌参加方法
①@samyangfoods_jp をフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③好きなキムチをコメント✍️
今日は旨辛ラーメンとキムチをおうちで楽しもう🔥 https://t.co/DhReP1ADMM November 11, 2025

昨日（26日)富山家庭教会を訪問したら、韓半島の平和統一運動を推進している平和統一聯合の会員を中心に日韓の婦人たちが、一生懸命にキムチ作りに励んでいた。
　倭国では新年を迎える前に餅をつく。韓国ではオンマの愛情と味を伝えるキムチ作りが恒例行事だ。
　スーパーで私は少々甘いキムチを買うことが多いけど、今年の冬は本場のキムチを食べて風邪など引かず元気に過ごしたいもの！　
　いただきます😊 November 11, 2025

三島市“一条流中華そば智颯”にて“イカ肝の智颯100SP 中盛”と“悪魔肉とニラキムチのハーフ＆ハーフ丼”を頂きました❗️
イカの風味がドキューンっとクレシェンドしていく感じがグレイトな旨さを醸し出していました✨🦑
悪魔肉とニラキムチのハーフ＆ハーフ丼は、豪快な肉と旨辛い見事なコラボレーション😋 https://t.co/bsCf4LSjS1 November 11, 2025

4days目は
千葉ポートスクエアさん！
ゲストは NEO悪役党から
バブル(木内海美)さんでした✨マサ兄がキムチって言ってしまい失礼しました！💦
今日は裏原から特ブロ→全曲ライブからの芝居やアクション！
盛りだくさんで1部2部と最後まで見てくれて会場に来てくれてありがとう✨
#千葉ポートスクエア https://t.co/N19NLzUtBf November 11, 2025

キムチさんからおしえてもらったのですが、なんと #cluster で11/21に一般公開された 「Starlight Ariarium」ウィークリーランキングのゲーム部門2位になってるとのこと！！？

え、すごい！！！実はレベリングできるんですよ⚔
たくさん遊んでみてくださいね✨

12月にワールドで遊びたい((願望 https://t.co/ENl8krSzoH November 11, 2025

腸内細菌は寿命を“伸ばすことも縮めることもある”

① 炎症レベルを決める（慢性炎症＝老化）

老化の正体は「炎症」。
腸内細菌が悪玉優位になると、
•全身に微弱な炎症が続く
•動脈硬化
•認知症
•がんリスク
などが上がる。

逆に善玉菌が多いと炎症が抑えられ、
炎症性老化が遅くなる → 寿命が延びる。

② 短鎖脂肪酸（酪酸など）が長寿ホルモンを作る

善玉菌が生み出す「短鎖脂肪酸」は老化抑制の主役。

酪酸,プロピオン酸,酢酸が
•免疫調整
•腸の修復
•脂肪燃焼UP
•インスリン感受性UP
•長寿遺伝子（SIRT1, AMPK）活性化

これらを全部やってくれる。

長寿の人は例外なく短鎖脂肪酸を作る菌が多い。

③ 免疫の7割が腸で作られる

腸は免疫の“司令塔”。
腸内細菌が整うと、免疫の過剰反応が減り感染症にも強くなる。

逆に老化すると
•腸が漏れやすい（リーキーガット）
•毒素が血液に入り炎症が悪化
•寿命が縮む

この悪循環の起点が「腸」。

④ 腸脳相関で脳の老化まで決まる

腸内細菌が作る物質は
•幸福物質（セロトニン）
•GABA（抗不安）
•ドーパミン前駆体

これらが脳に影響。

腸が整って
•メンタル安定
•うつ,不安減少
•認知機能の維持
につながり、結果的に健康寿命が伸びる。

⑤ 長寿者の腸内細菌には特徴がある

100歳以上の人を調べると共通点がある：

🔵 長寿者に多い菌
•ビフィズス菌
•酪酸産生菌
•アッカーマンシア（痩せ菌 × 免疫調整）

🔴 寿命を縮めやすい菌
•ウェルシュ菌
•有害産生菌（腸内腐敗菌）
•悪玉化した大腸菌

特に「酪酸菌の多さ」は長寿と強く相関する。

⏰寿命を伸ばす腸の作り方

① 食物繊維（特に水溶性）

最強の餌 → 短鎖脂肪酸を増やす
•海藻
•ゴボウ
•玉ねぎ
•りんごのペクチン

② 発酵食品
•ぬか漬け
•味噌
•キムチ

※種類を「分散」させるのが大事。

③運動（腸内細菌の多様性が増える）

ウォーキング・筋トレは腸にも効果大！

⑤ ストレス管理

ストレスは腸の多様性を一番壊す。

「腸がキレイな人は老けない」
「腸が荒れてる人は寿命が縮む」
と言っても大げさじゃない！

腸がイマイチな時って自分でもイライラしやすいのは感じるよ😅 November 11, 2025

#八恵堂 は年間を通して
『キムチ』で応援✨

なにせ「美味しい」と、言ってくれるので😊

#アビスパ福岡
ホーム最終戦、勝ち試合が観たいです🙌

ホーム最終戦控えるJ1アビスパ福岡　スポンサー「八恵堂」からキムチ贈呈　岩崎悠人「毎日2回以上は食べている」　CF実施中(西スポWEB OTTO！)
#Yahooニュース
https://t.co/mMaMrwRLej November 11, 2025

11月29日
いい肉の日だもの❤️
行っちゃうよね！

生ハムとキムチのフルーツ和え
フルーツの甘さが辛みを和らげてくれて美味しかった〜 https://t.co/Xa1GYK6oXb November 11, 2025

仕事帰り #ジョブチューン 見てて、満場一致の #味の素 鍋キューブうま辛キムチがすごく食べたくなって即買ってみた😋
キムチ入れなくても十分に辛くて美味しく頂きましたꕀ🤤 https://t.co/B4XYNzqEwb November 11, 2025

ラーメン二郎千葉店
小ラーメン900円＋キムチ100円
いい出汁出てます、めっちゃうめえ！
豚も最高、キムチも合いますねー。
スープ飲めるわー。 https://t.co/VXcaTjIKxF November 11, 2025

ラ後の辛🔥
the cellsさんのライブで「おはようを〜し〜よ〜♪」して優勝したので帰りに #豚道場 へ🐷

辛まぜそば食べ納めだよみさきちゃん🌶️🍜
昨日食べた豚キムチの辛さよりまた上を行く辛さに毛穴全開に開き滝汗で完食💦
辛いのやめられませんなぁ〜🤤

辛いシリーズラスト！
ごちそうさまでした👏 https://t.co/3SN4bROj2k November 11, 2025

白菜が美味しい季節🩷
白菜を半分買ってきてキムチ作りました。
我が家はいつでも食べられるように、ニンニク、ニラを入れず、塩分、唐辛子少なめです。柿の季節なのて柿入れてみました。
今朝はご飯にゴマ油とキムチを混ぜてビビンバ風に。
我が家のキムチが一番と主人が美味しそうに食べていました🩷 https://t.co/Q3jeM8Yy96 November 11, 2025

豚星。
限定:あの豚🐷

炙り角切り豚、キムチ、マヨネーズ！
これって男のロマン❤︎でヒデキ感激。
なんだか男くさいあの頃の学生時代にでも戻った気分で『う〜ん、マンダム』と心の中で呟きながら完食🙏

あわよくば追い飯と企んでたけど腹パンで断念。
限定もミニがあれば感激する人も多いはず？💡 https://t.co/jECKROVoMl November 11, 2025

冬限定☃
ごはん🍚のお供に #はんごろしキムチ🎉激辛🌶️🌶️ですが、美味しいですよ🤤#姨捨SA下り でぜひご購入下さい😋
#長野道 https://t.co/idHud2f2dV November 11, 2025

@nerimagumigahao けんちゃんって呼ぶ人はおおいかも！！
寿司、パスタ、卵料理全般、キノコ、ネギ類が好きです　あと、キムチ November 11, 2025

キムチ入り天津麺を、とろみのあるあんかけ風って表現するのは違和感を感じてしまいますね❗️ https://t.co/cyKWt6YpVF November 11, 2025

@iineiinerriin いや、たまたま同じ名前の同じような料理なのかと思いました…どっちが発祥なのかは詳しくないです… でも韓国のはキムチがいいアクセントになっていて、とても美味しかったです November 11, 2025

@enken_enstower 食べたい‼️

キムチのせて、マヨネーズかけたら最高だよ❤️じゅんこよりLOVE💓😍💓 November 11, 2025

眠気に負けんようにキムチ納豆食べていく November 11, 2025

@cocodamon0611 なんか、キムチというよりキムチ味のサラダみたいな感じですた( ˙-˙ )
おとなしく一か月寝かしますわ(;・∀・) November 11, 2025