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キムチ
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2025.11.29 17:00
:0% :0% （40代／男性）
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本日は #キムチの日 🌶️
韓国には白菜以外のキムチもあるってご存じですか？💭
抽選で10名様に #メップ 2種6食セットプレゼント🎁
📅応募期間：11/22〜29
📌参加方法
①@samyangfoods_jp をフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③好きなキムチをコメント✍️
今日は旨辛ラーメンとキムチをおうちで楽しもう🔥 https://t.co/DhReP1ADMM November 11, 2025
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昨日（26日)富山家庭教会を訪問したら、韓半島の平和統一運動を推進している平和統一聯合の会員を中心に日韓の婦人たちが、一生懸命にキムチ作りに励んでいた。
倭国では新年を迎える前に餅をつく。韓国ではオンマの愛情と味を伝えるキムチ作りが恒例行事だ。
スーパーで私は少々甘いキムチを買うことが多いけど、今年の冬は本場のキムチを食べて風邪など引かず元気に過ごしたいもの！
いただきます😊 November 11, 2025
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白菜キムチが漬け込みに入ったんだけど、こんな量一瞬で使い切るやろ韓国人ばりにもっと大量に漬ければ良かったと思う一方、それを前やったらなかなか使わず古漬けになりすぎた前科もあるので難しい。やはり小刻みに作るしかない(これは白菜半玉分) https://t.co/x3HNrmk511 November 11, 2025
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#おはようVTuber ＼もうほぼ夜ｗ／
いい肉の日にさっき気づいて急いでこしらえた ✌︎◜. ̫.◝
主食部門は白米も冷麺もビビンパも選べないし、サイドのサラダもキムチもチヂミもスープも食べたいから焼肉はフードファイトになりがち。。
焼肉シュミレーターやりたくなってきた🥩🔥 https://t.co/IvAwPy2SPK https://t.co/5aGbEUaEqO November 11, 2025
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ごきげんよう🫧
本日特典会後になんと和牛クッパ専門店「誠」さんがクッパをご馳走してくださいましたo(*ﾟ∀ﾟ*)o
温かくてキムチもシャキシャキでお肉もやわらかくて、とっっても美味しかったです✨✨
ごちそうさまでした🥰🫶
#誠 #クッパ
#狛江
#花ぷり https://t.co/PRsxi6fnhi https://t.co/XGQJSpo5uv November 11, 2025
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今日のラー活
濱野家
得増しラーメン＋キムチ＋タマネギ＋ライス
息子に振られたので仕事終わりに妻を誘ってこちらへ。
疲れた体に染み渡るスープ！マジで美味すぎる🥰 麺を食べる前にスープ飲み干す勢い😆
最高に美味しかった！
ごちそうさまでした🙇♂️ https://t.co/t0tyiA6hbQ November 11, 2025
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腸内細菌は寿命を“伸ばすことも縮めることもある”
① 炎症レベルを決める（慢性炎症＝老化）
老化の正体は「炎症」。
腸内細菌が悪玉優位になると、
•全身に微弱な炎症が続く
•動脈硬化
•認知症
•がんリスク
などが上がる。
逆に善玉菌が多いと炎症が抑えられ、
炎症性老化が遅くなる → 寿命が延びる。
② 短鎖脂肪酸（酪酸など）が長寿ホルモンを作る
善玉菌が生み出す「短鎖脂肪酸」は老化抑制の主役。
酪酸,プロピオン酸,酢酸が
•免疫調整
•腸の修復
•脂肪燃焼UP
•インスリン感受性UP
•長寿遺伝子（SIRT1, AMPK）活性化
これらを全部やってくれる。
長寿の人は例外なく短鎖脂肪酸を作る菌が多い。
③ 免疫の7割が腸で作られる
腸は免疫の“司令塔”。
腸内細菌が整うと、免疫の過剰反応が減り感染症にも強くなる。
逆に老化すると
•腸が漏れやすい（リーキーガット）
•毒素が血液に入り炎症が悪化
•寿命が縮む
この悪循環の起点が「腸」。
④ 腸脳相関で脳の老化まで決まる
腸内細菌が作る物質は
•幸福物質（セロトニン）
•GABA（抗不安）
•ドーパミン前駆体
これらが脳に影響。
腸が整って
•メンタル安定
•うつ,不安減少
•認知機能の維持
につながり、結果的に健康寿命が伸びる。
⑤ 長寿者の腸内細菌には特徴がある
100歳以上の人を調べると共通点がある：
🔵 長寿者に多い菌
•ビフィズス菌
•酪酸産生菌
•アッカーマンシア（痩せ菌 × 免疫調整）
🔴 寿命を縮めやすい菌
•ウェルシュ菌
•有害産生菌（腸内腐敗菌）
•悪玉化した大腸菌
特に「酪酸菌の多さ」は長寿と強く相関する。
⏰寿命を伸ばす腸の作り方
① 食物繊維（特に水溶性）
最強の餌 → 短鎖脂肪酸を増やす
•海藻
•ゴボウ
•玉ねぎ
•りんごのペクチン
② 発酵食品
•ぬか漬け
•味噌
•キムチ
※種類を「分散」させるのが大事。
③運動（腸内細菌の多様性が増える）
ウォーキング・筋トレは腸にも効果大！
⑤ ストレス管理
ストレスは腸の多様性を一番壊す。
「腸がキレイな人は老けない」
「腸が荒れてる人は寿命が縮む」
と言っても大げさじゃない！
腸がイマイチな時って自分でもイライラしやすいのは感じるよ😅 November 11, 2025
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自家製麺 浜一🐷
「Mr.ブタキムマン」汁なし🍜
キムチ味ラーメン
前回の美味さが忘れられず🤤
やっぱり美味い( 💓∀💓)
野菜🥬との相性バツグン👍💕
味染み豚🐷も最高🙌
次回はカラカラ増しにするかな🌶🌶
昨日もご馳走様でした🙇♂️
@hamaichiyakou https://t.co/ftOlBYaClW November 11, 2025
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キムチちゃんお借りしましたー！小悪魔系のえるこちゃんとってもかわいいです！🥹💖お貸しいただきありがとうございました‼️ https://t.co/Bf5iyqrQDi https://t.co/EsdsfbLaac November 11, 2025
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豚星。
限定:あの豚🐷
炙り角切り豚、キムチ、マヨネーズ！
これって男のロマン❤︎でヒデキ感激。
なんだか男くさいあの頃の学生時代にでも戻った気分で『う〜ん、マンダム』と心の中で呟きながら完食🙏
あわよくば追い飯と企んでたけど腹パンで断念。
限定もミニがあれば感激する人も多いはず？💡 https://t.co/jECKROVoMl November 11, 2025
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11月限定の豚キムチしょうが塩とんこつガチで美味すぎる もちチーズみたいなのが入っててマジで良い ライスに汁浸して豚キムチと食べてひっくり返った もっと早くから食べに来れば良かった… https://t.co/dUrX0FKAaI November 11, 2025
11月限定の豚キムチ塩とんこつガチで美味すぎる もちチーズみたいなのが入っててマジで良い ライスに汁浸して豚キムチと食べてひっくり返った もっと早くから食べに来れば良かった… https://t.co/h0DOxFaHXG November 11, 2025
@sezero1018 おはよー！( ³ω³ )
そーなの！でも夏は冷しゃぶ、、w しゃぶしゃぶから逃れられないんです、、ww
焼肉やはりたまらないよね😂🔥
ロースをキムチとサンチュで食べて、、、うわああお腹すいたー！！、！ November 11, 2025
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