今日の夜ご飯はキッシュと鶏肉のほっこり煮でした☺️

美味しく出来て良かった♡( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”✨ https://t.co/bkBWDkwECJ December 12, 2025

#養血滋陰・健脾補気
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈餃子の皮〉あったら/•᷅•᷄\୭
花ひらく🌸餃子の皮キッシュ
おもてなしにも保存必須
💬 中身は自由にアレンジが楽しい ⁉️
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豆知識🫘
餃子の皮は小麦粉が主原料。
小麦は薬膳で「養心・補脾・和中」に働き、気を補い、精神を安定させる穀類とされます。
さらに卵は「補血・滋陰」、ほうれん草は「補血・止渇」、きのこ類は「免疫調整・気の巡り」を助ける名脇役。玉ねぎの硫化アリルは血流促進、チーズのカルシウム＋たんぱく質が加わることで、気・血・津液（うるおい）を同時に補う“巡りキッシュ”に。
薬膳的には
・卵：補血・滋陰
・ほうれん草：養血・潤燥
・きのこ：補気・健脾
・小麦（餃子の皮）：養心・安神
疲れやすい・冷え・肌の乾燥・集中力低下が気になる時にオススメの可愛い見た目×中身は本格薬膳レシピ🌿
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🔹餃子の皮（小麦）：養心・補脾
➜ 気を補い、心を落ち着かせる
🔹卵：補血・滋陰
➜ 貧血・乾燥・疲労感のケア
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 血を補い、肌や目の不調に◎
🔹きのこ類：補気・健脾
➜ 免疫サポート、腸内環境を整える
🔹玉ねぎ：活血・理気
➜ 巡りを良くし、冷え対策に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血巡り＆冷え対策
➜ 手足の冷え・顔色が気になる方に
❷ 美肌・乾燥ケア
➜ 秋冬のカサつき対策に◎
❸ 疲労回復＆免疫サポート
➜ 忙しい日の栄養チャージに

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🛒 材 料（6個分）
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(A)
・餃子の皮：12枚
・卵：2個
・牛乳：80ml
・マヨネーズ：大さじ1
・塩：ひとつまみ

(B)
・ほうれん草：1/2束
・お好きなきのこ：100g
・玉ねぎ：1/4個
・ベーコン：2〜3枚
・バター：10g
・塩・黒胡椒：少々

・ピザ用チーズ：適量

📌 Point
1️⃣ ほうれん草は下茹でして水気を絞る
2️⃣ フライパンで(B)を炒め、粗熱を取る
3️⃣ (A)をよく混ぜて卵液を作る
4️⃣ 型に餃子の皮を2枚重ね、花形に敷く
5️⃣ 具→卵液（8分目）→チーズの順に入れる
6️⃣ トースター1000Wで約10分焼いて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（トースターで温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 無調整豆乳に変更（補血＋ホルモンバランス◎）
➤ ベーコン → 蒸し鶏 or 大豆ミート（低脂質・高たんぱく）
➤ バター → 米油・オリーブオイルに変更

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 白ごま・黒ごまをトッピング
🔹 発酵 ➜ 味噌少量を卵液に混ぜて腸活
🔹 大人味 ➜ ナツメグ・白胡椒で温性UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にこまおキッチン 様
https://t.co/PYBeMbYc91 December 12, 2025

@sai1832251 ヴァンピなつかし〜〜！！✨全力でｼｬﾊれなかったのでちょっと思い残るところはありますが……！！さいはいさんのバンキッシュも素敵でした🙌 December 12, 2025

@yukky20150918 yukkyさ〜ん！福岡でしか買えない焼きたて&ナマモノ食べ歩き推奨うまいもん置いておきます！小腹空いたらぜひ。お友達さん楽しい旅になりますように🧳
・ふくや明太キッシュ(福岡空港だけ)
・やきたて南蛮往来(市内は博多駅マイングだけ)
・伊都きんぐどら焼き
・如水庵 季節の大福(12月は柿) https://t.co/Xglmuo96CO December 12, 2025

キャンセル枠でディナーお邪魔出来た😭✨
電話早くて怖がらせてごめんなさい笑
不正ではなく取り方ご説明しました🙇🏻‍♀️

プリフィックスコースとお酒4杯でお腹はち切れる寸前で大満足満腹でした😊✨
アミューズのキッシュ、クミン入ってるのかな？クセあるけどたまらなく美味しい😋
スパークリングと🥂 https://t.co/ieD4XjtMs5 December 12, 2025

@aizawa_kasumi キッシュ！
そんなのもあるんだ…！
かすみんオススメならば食べなくては✨
ありがとうございます◎ December 12, 2025

#アニメポケットモンスター
#フリード&ルカリオ

るろうに剣心 －明治剣客浪漫譚－

相楽左之助

鬼人幻燈抄

甚太

しゃばけ

佐助

えぶりでいホスト

ハジメ

ババンババンバンバンパイア

篠塚健（フランケン）

ハニーレモンソーダ

瀬戸悟

SAKAMOTO DAYS

神々廻

あらいぐま カルカル団

ロジカル

クラシック★スターズ

ロスト・ベートーヴェン

め組の大吾 救国のオレンジ

斧田駿

百千さん家のあやかし王子

火車

鴨乃橋ロンの禁断推理

シュピッツ・ファイア

アンデッドガール・マーダーファルス

真打津軽

おとなりに銀河

久我一郎

炎炎ノ消防隊 シリーズ

ヴァルカン・ジョセフ

異世界スーサイド・スクワッド

リック・フラッグ

オーバーテイク!

徳丸俊軌

ただいま、おかえり

平井祐樹

最弱テイマーはゴミ拾いの旅を始めました。

ラットルア

悪役令嬢レベル99 ～私は裏ボスですが魔王ではありません～

エドウィン・バルシャイン

デッドマウント・デスプレイ

阿牙倉百矢

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斑鳩杏寿

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お隣の天使様にいつの間にか駄目人間にされていた件

赤澤樹

ツンデレ悪役令嬢リーゼロッテと実況の遠藤くんと解説の小林さん

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遊☆戯☆王ゴーラッシュ!!

ザ☆ルーグ

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諸星瀬名

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ブルーサーマル

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モンスターストライク THE MOVIE ルシファー 絶望の夜明け

ランスロット

劇場版アイカツスターズ!

結城すばる

劇場版 FAIRY TAIL -DRAGON CRY-

ガプリ

映画 妖怪ウォッチ FOREVER FRIENDS

白虎
#チラムネ
#上村さん
お仕事頑張ってください！！ December 12, 2025