InRed 様（@InRed_tkj）のInRed読者プレゼント企画に当選して、

ゼスプリ「有機栽培グリーンキウイフルーツ（2個）+ハーフカットスプーン」＆Oisix「Kit Oisixセット」を頂きました🥝✨️

グリーンキウイは甘くてビビンバ＆韓国風スープは簡単に作れてとても美味しくて充実した時間を過ごせました🌈 https://t.co/bQhf6vWNdO December 12, 2025

非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

12月12日(金)11時10分現在の気温は2℃、天気は曇りです。風が強いので体感温度がぐっと下がりますね。

福島市産の「グリーンキウイフルーツ」が食べごろです♪　食物繊維が豊富で便秘改善にも役立ち、しかも美味しい😋　大きなキウイフルーツはいかがですか！

#道の駅ふくしま　#福島市 https://t.co/T8OiMgSLAO December 12, 2025

～今日の晩御飯～
・鯵フライ
・キャベツ千切り
・キムチ
・ご飯(ひじきのてんこ盛り)
・じゃがいもの味噌汁
・煮物
・キウイフルーツ
今日は寒かったね🌀🍃
明日はもっと寒いらしいよ𓂅𓂅︎︎︎ https://t.co/ExR0ypSLeY December 12, 2025

おはようございます☀12月13日土曜日です
本日は、ビタミンの日

『ビタミンの日』制定委員会が2000年9月に制定。
1913年のこの日、鈴木梅太郎氏が、米ぬかから抽出した脚気を予防する成分に「オリザニン」と命名したことを東京化学会で発表したことを記念しています。
オリザニンは後に、この1年後に発見されたビタミンB1と同じ物質であることが判明しました。

冬場、寒さを感じると、体内では熱を作り出すために交感神経を働かせ、ビタミンB₁やB₆を消費するそうです。
エネルギーを作り出す糖・たんぱく質・脂質の代謝にも関与している為、冬場はビタミンB群の消費量が増える傾向があるそうなので、ビタミンB群を多く含む豚肉・豚レバー・牛レバー・うなぎ・マグロ・サバ・アサリなどを積極的に摂るといいそうです。

ビタミンCや鉄分も冬場は不足気味になりがちなので、ビタミンCの多いみかんや、苺、キウイフルーツ。
鉄分は、豚や鶏のレバー・はまぐり・卵黄、ココアなどもおすすめだそうです。

カサカサで、かゆくなるような乾燥・寝ても取れない疲れ。なかなか落ちない正月太りの体重。これらは、栄養の不足が原因もあるかもしれません😖
体調にお気をつけて、良い一日をお過ごしください✨

💡この日の出来事
1⃣1955年 国鉄最大の機関車、EH10形電気機関車が高速試験運転で124 km/hを記録。
2⃣1985年 アーケードゲーム、スペースハリアー (Space Harrier)がセガ・エンタープライゼスより稼働 December 12, 2025

◎果物類
100gあたりのビタミンC量

🍒アセロラ（酸味種・生） — 約 1,700 mg
→ 果物では圧倒的トップ。

🥭グァバ（生） — 約 220 mg
→ トロピカルフルーツの代表的高含有果物。

🥝キウイフルーツ（黄肉種・生） — 約 140 mg
→ 食べやすく日常でも高C。

🍋レモン（全果・生） — 約 100 mg
→ そのままだと酸っぱいが、加工や料理で活躍。

🥝キウイフルーツ（緑肉種・生） — 約 71 mg
→ 緑もC豊富。

🍓いちご（生） — 約 62 mg
→ デザート感覚でもしっかり。

🍊オレンジ（ネーブル等・生） — 約 60 mg
→ みんなに馴染みのある果物。

◎野菜類
100gあたりのビタミンC量

🫑赤パプリカ（生） — 約 170 mg
→ 生でも加熱でも使える万能野菜。

🥬芽キャベツ（生） — 約 160 mg
→ 小粒でも栄養密度高め。

🫑黄パプリカ（生） — 約 150 mg
→ カラフルで食卓映え。

🥦ブロッコリー（生） — 約 140 mg
→ サラダ・蒸し・炒めにも。

かぶの葉（生） — 約 82 mg
→ 葉部分に栄養が集中。

ケール（生） — 約 81 mg
→ 青汁の原料でも有名。

🫑ピーマン（生） — 約 76 mg
→ 緑色でも意外と多い。

ゴーヤ（生） — 約 76 mg
→ 苦味があるが栄養価高。

◎その他
🌹 ローズヒップ（乾燥）
・ビタミンC量：100gあたり 約500～1,250mg（一般的な参考値）

・乾燥でギュッと濃縮されていて、植物の中でもトップクラス。

・お茶にすると一部失われるけど、1杯で50〜200mg前後としっかり摂れる。

・ポリフェノールも豊富で抗酸化力が高い。

🥔 じゃがいも（生〜加熱後）
・生のビタミンC：100gあたり 約35mg

・加熱しても減りにくい！

・蒸す・茹でる・焼く → 約25〜30mg残る

・野菜の中では「毎日食べやすくてビタミンCが安定して摂れる」優秀食材。

Grok AI イラスト December 12, 2025

おはようございます｡.:🎀*゜
今日のお弁当です
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
✤ 海老グラタンのコロッケ
✤ 醤油バターコーン
✤ サーモンチーズロール
✤ キウイフルーツ🥝
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
#お弁当記録 #料理好きさんと繋がりたい https://t.co/rykWfBQC4D December 12, 2025

遂に来週‼️

四国ホビーフェスにお弁当販売で参加させて頂きます。

また出店者として

ごはんやシヅカサン(弁当)
@gosizuka

キウイボム　(キウイフルーツ等)
@yujiro_nakano

この組み合わせはガンダムごっこに違いない、何着て行こうかな♪ https://t.co/pKEEOO9IEl December 12, 2025

📣 12/8(月) の日替わりラインナップはこちら ✨

おいしく野菜が楽しめる😋
キューピー ドレッシングが
本体価格 298円🥗

いろんな料理に大活躍🎵
豚肉ももが 半額🐖✨

ビタミンたっぷり✨
ゼスプリ グリーンキウイフルーツが
本体価格 98円🥝

本日もお買い得が盛りだくさんです👏✨

そして本日は…
🎉 シニアデー
イグニカポイント 5倍❗

今日もカスミで素敵なお買い物をお楽しみください😊
※詳細は引用リプライ欄のチラシをご覧ください👀

#カスミ #みんなでカスミ December 12, 2025

⚠️お知らせ⚠️

今年度分のキウイフルーツ(紅妃)は完売いたしました。ありがとうございました。

次回の販売のお知らせはキウイフルーツ(ヘイワード)となります。　
よろしくお願いします。 December 12, 2025

今日の娘のお弁当😸

＊黒米ご飯
＊チキンカツ
＊芋と玉葱・ベーコン炒め
＊コールスローサラダ
＊🥦など
＊パイナップル　キウイフルーツ

昨夜からの強風
さっむ~

気をつけて行ってらっしゃい https://t.co/uJUFLeskjI December 12, 2025

📣 12/10(水) の日替わりラインナップはこちら！ ✨

本日は 果物＆野菜がお買い得 🍎🥒

・きゅうり＆長なす 各1本 本体価格68円
　⇒ 3本まとめて 本体価格198円
・レタス 1玉 本体価格98円
・ゼスプリ グリーンキウイフルーツ 本体価格98円

さらに…！
お刺身・海鮮丼にぴったりな びんちょうまぐろ（刺身用） が
100g 本体価格178円 🐟✨

本日もカスミで素敵なお買い物をお楽しみください😊

※詳細は引用リプライ欄のチラシをご覧ください👀
#カスミ #みんなでカスミ December 12, 2025

おつかれさまです🙇

カツカレー
サラダ
キウイフルーツ

昨夜の肉じゃがの残りをカレーに入れました。
だしが出ていておいしいです🍛

#おうちごはん https://t.co/RfCWF442Dj December 12, 2025

今日の娘のお弁当😸

＊鮭の塩糀漬け焼き
＊焼き九条ねぎ
＊鶏肉と根菜煮物
＊シラス入り卵焼き
＊🥦など
＊パイナップル　キウイフルーツ

風邪をひかないで元気に通勤してくれることを
心から願っている

気をつけて行ってらっしゃい https://t.co/DwzQzAdTLF December 12, 2025

おは室蘭！12/8(月)は果物の日🍊

・温州みかん
・いよかん
・はっさく
・ネーブルオレンジ
・清見
・デコポン
・りんご
・西洋なし
・キウイフルーツ
・いちご
などが旬な時期ですね🍎

「室蘭　フルーツ」で検索すると中島生鮮市場のふじ原商店さんが出てきますね🍇
フルーツ美味しそう～🍓✨ https://t.co/0YavNFtFTL December 12, 2025

手軽おすすめトップ3】ドライプルーン（そのままポリポリ食べて最強）

アボカド（1/2個でプルーンの半分くらい摂れる）

キウイフルーツ（2個食べれば結構な量）

生のプルーンは残念ながらほとんど出回ってないので、ドライプルーンが現実的な最強候補です！

毎日5〜8粒くらい食べておけば、果物だけでかなり亜鉛を稼げちゃいますよ〜（もちろんナッツや牡蠣と組み合わせたら無敵）
https://t.co/BJ4I9jSDXx December 12, 2025

自然栽培（なんと三次産✨）のキウイフルーツ🥝すっぱーい！😆この時期でも取れるんだなと驚きつついただいてます。酸っぱいんだけど美味しい。不思議。あ、けど歯の知覚過敏にはなるな😂 December 12, 2025

よく食べているキウイフルーツ🥝
いつもはニュージーランド産
たまに国産を食べますが、ニュージーランドに比べると少々こぶりかなと。

ファーマーズマケットで、山梨県産キウイ🥝を発見！それが通常の1.5倍くらいのデカさ😳
ジューシーでめちゃ美味しい😋
国産でこのサイズでこの味嬉しい😃 https://t.co/0fgV7BDbuP December 12, 2025

過去最高の69個の #キウイフルーツ を収穫しました
小さいのもありますが美味しそうです
#ぽんたファーム #家庭菜園 https://t.co/DYZ1G6srFJ December 12, 2025

今日の娘のお弁当😸

＊エビチリ
＊卵・ターサイ・キクラゲのオイスターソース炒め
＊茹で干し大根煮物
＊パイナップル　キウイフルーツ

良いお天気続き☀️

昨日は息子の友人が美味しい焼菓子を持って来てくれて
楽しいお茶の時間🫖☕️を過ごした

気をつけて行ってらっしゃい https://t.co/9Bj9IIV7q3 December 12, 2025