体が変わる第一歩として
今日は 『砂糖』 の話をします。

実は、
白砂糖は血糖値をガーンと上げて
そのあと急降下させる。
このジェットコースターが
ホルモンにも、自律神経にも、腸にもストレス。

だから
・イライラしやすい
・甘いものが止まらない
・眠くなる
・疲れやすい

これ全部、
血糖値の乱高下の影響を受けやすいんです。

でもね、
「砂糖を完全にやめましょう！」は
現実的じゃないし、むしろストレス。

大事なのは、
血糖値が暴れにくい甘みに変えること。

おすすめは
・てんさい糖
・きび糖
・はちみつ（加熱しない料理に）

これだけで、
甘さは楽しみつつ、体は乱れにくい。

血糖値の安定は、
ホルモンバランスを整えるいちばんの土台。
甘味を選び直すことは、
体質改善の小さくて大きな一歩になるよ！ December 12, 2025

#沼津街中へ行こうよ2025
#松浦果南

果南ちゃんが手を差し出してくれたから
今週も頑張ろうねのﾊｲﾀｯﾁだ🥹！！♡♡
って手を出したら⋯

おひげちょうだいだった⁝(ृᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ ृ )ु⁝ｶﾞｰﾝ

もふもふおひげ気に入ってるのね🥹🎀

たしかに可愛すぎるけど！⁝(ृᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅💗 https://t.co/AZ02XlOKsb December 12, 2025

ポメラニアンミートアップ番外編🌞
銀杏の絨毯で楽しそうな大吉✨️

これ以降はずっと眠くて鬱みたいな顔していますガーン！
ゆきはくママさんにもずっと大ちゃん眠いねぇ眠いねぇ？って言われてたね😂
　
#ポメラニアン #チワワ #大吉 #ポン太 https://t.co/0wW79eCOdG December 12, 2025

@pokaridayoooo ∑(꒪д꒪III)ｶﾞｰﾝ
気をつけて行ってらっしゃい💦 December 12, 2025