ワンパン トレンド
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2025.12.18 19:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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経験値50倍用 イザナミワンパン編成
気をつける事
・初手でルシファーを右にズラす
・ルシファーの位置を上にあげないようにする
※ルシファー上に行くと場合によってはダウンブラストでボス1倒してしまう恐れがある為
ルシファーワンパンライン
友撃EL 対火極 対弱極 対将極 守護極 ×友up https://t.co/FCMG0qRJ5g December 12, 2025
12RP
@boketezizou 岡部倫太郎とギルガメッシュが撃ち合い、リュウとソルが殴り合い、初音ミクの歌でデンジが回復し、キルアが足止めした敵を御坂美琴が追撃し、全てを捨てたゴンさんがスパラグモスで消し飛び、ポプ子とピピ美にキリトとアスナとシノンが立ち向かい、中村獅童が全てをワンパンするゲーム December 12, 2025
9RP
#補気養血・清熱潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈白身魚〉あったら/•᷅•᷄\୭
気血潤う🐟白身魚のアクアパッツァ
養生イタリアン🇮🇹で巡りを整える
💬 Xmas、お魚が映える⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
白身魚（タラ）は、高たんぱく・低脂質で消化に優しく、「補気・健脾」に優れた食材。体力が落ちている時や、胃腸が疲れている時にも負担をかけにくいのが特長です。
えび🦐は薬膳では「補腎・壮陽・補血」に分類され、冷えやすい体を内側から温め、生命エネルギーの源をサポート。
トマト🍅は「清熱・生津」作用があり、体の余分な熱を冷まし、潤いを補給します。
さらに、
✔ カブ：消食・健胃・化痰
✔ ブロッコリー：補気・抗酸化
✔ しめじ：免疫調整・気血巡りサポート
魚介×野菜×オリーブオイルの組み合わせは、血流・抗炎症・美肌を同時に叶える“地中海式薬膳”
疲労・乾燥・巡り不足が気になる時にオススメの一皿です🎶
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🔹白身魚（タラ）：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲労回復をサポート
🔹えび：補腎・補血
➜ 冷え・エネルギー不足対策に
🔹トマト：清熱・生津
➜ 体の熱を冷まし、潤い補給
🔹カブ：消食・健胃
➜ 胃もたれ・消化不良に◎
🔹オリーブオイル：活血・抗炎症
➜ 血流を促し、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血補給＆疲労回復
➜ だるさ・エネルギー不足を感じる時に
❷ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥・くすみ対策に
❸ 消化促進＆巡り改善
➜ 胃腸ケア・冷え対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・白身魚（タラ）：2切れ
・えび（冷凍）：6尾
・ニンニク：1かけ
・ミニトマト：10個前後
・小カブ：2玉
・ブロッコリー：適量
・しめじ：1/2株
・オリーブオイル（焼き用）：大さじ1
・お酒：大さじ1
・コンソメ：小さじ2
・水：100cc
・オリーブオイル（仕上げ用）：大さじ2
・塩・こしょう：少々
・ローズマリー（あれば）：少々
📌 Point
1️⃣ 白身魚に塩を振り10分置き、水分をペーパーで拭き取る
2️⃣ フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、火をつける
3️⃣ 魚を皮目から焼き、焼き色がついたらカブを加える
4️⃣ 他の野菜・えび・ローズマリーを入れ、酒・コンソメ・水を加えてフタをし10分蒸し焼き
5️⃣ 仕上げにオリーブオイルを回しかけ、中火で1分。塩・こしょうで味を整えて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（再加熱は弱めで）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ コンソメ → 無添加ブイヨンに変更
➤ 仕上げオイル → エクストラバージンオリーブオイル使用
➤ 塩分控えめでも魚介の旨みで満足感◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 生姜スライスを加えて温活仕様
🔹 美肌 ➜ アサリをプラスしてミネラル強化
🔹 デトックス ➜ セロリ・フェンネルを追加
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：その⌇ワンパンで夫を沼らせたい 様
https://t.co/pVWMIQfeAL December 12, 2025
2RP
／
スタミナたっぷり
ガーリックチーズのビーフペッパーライス🧀
＼
日頃のご褒美にガーリックチーズのビーフペッパーライスはいかが？🙌🏻
ワンパン調理で簡単なのに、満足感と贅沢感もたっぷり🍽️✨
しゅわっと爽快な「ウィルキンソン」と一緒に🥂
ゼロカロリーだから罪悪感ゼロで楽しめます！ https://t.co/GKs7SfKaXN December 12, 2025
1RP
寒い日にぴったりな、鶏もも肉とほうれん草を使ったレシピです。ワンパンで作れるので洗い物も楽ちんです。牛乳、チーズ、バター、白だし、粗びき黒こしょうなどでおいしくなります。具材を切ったら鶏肉を炒め、焼き目がついたら調味料や牛乳を加え、ほうれん草とチーズを入れます。最後に↓ https://t.co/G7wAw7uGwv December 12, 2025
1RP
この辺、95話（https://t.co/h2Dqn6HI4E）の
ペ・ヨンジュンまんまの臨海君が
「アナタガスキダカラ」とか言い出す
↓
それを具志堅面の清正がワンパンで沈める
という「これ多分面白いからやってみただけだな…」なシーンを見ると、やっぱ「面白いからやった。特に反省してない」なのであろうか https://t.co/GpjwmvK4bm December 12, 2025
1RP
X'masなんやかんやゆーて2枚、マクロス知らないけどワルキューレの右端の子かっこかわいいくて好きになった思ったら出たし…年末に運が好転してるもんで…
罠を全力で自虐してったら当たるんじゃないかなって(ヴィーラワンパン) December 12, 2025
めちゃかわベリベリcute工匠キャットが交換に来ます
全ドクター交換しましょう
仮に推しじゃなくとも、あなたの推しを強くするお手伝いが出来ます
ボスをワンパンしたいなら欲しいオペレーターでもあります
交換しよう(圧) https://t.co/CGavn3y9jY December 12, 2025
アミパラ松江やら松江GIGOやら。
ぼっちが欲しくて行ったらちょうど展開してるところだったから待って速攻個数制限の2個ゲット。
ぼっちは設定されたばっかだからか甘かった気がする。アルベドの小型版みたいな感じだし、初期斜め置きだったから左アーム寄せで景品投げればワンパンだったかも。 https://t.co/v1Qsouts4h December 12, 2025
推しポケのランクルスデッキ！
ゴツメダメ+自傷ダメ+イエッサンのサイコキネシスでメガリザYをワンパン出来るようにしています。手札事故が多いので、キルリア、リーリエあたりをドロー系カードに変えたほうがよさそう？ https://t.co/L1aa8bgIsg December 12, 2025
あるサイドクエストをクリアすると報酬で最強の武器を手に入れられるからやる価値はある。
全モブ全ボスワンパンできる。Att2やったことがある人ならわかると思うこれがどれほどやばいか、難易度がありイージー・ノーマル・ハード とナイトメアがある。
ハードとナイトメアのボスは通常より強い December 12, 2025
#無限ガチャ 11話。大傑作、佳境だね😉 ナズナと団長じゃ3倍以上のレベル差だから普通はワンパン一撃なんだよなぁ。怒られるナズナ可愛い🥰 サーシャ組、天使無限召喚と物理反射の国宝で盛り上げてくれたけど、何か都合が良すぎるし代償か反動が凄いんじゃないかな🤔 神葬グングニールが厨二で最高😆 https://t.co/YPfgQIa0rQ December 12, 2025
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