ワンパン トレンド
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2025.12.12 10:00
:0% :0% （30代／男性）
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#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
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🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に
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🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025
真空波動拳が着弾時極小だけど範囲あってワンパンできて強すぎるw
キルログは銃🔫だから相手サイドからしたら何されたかわからないで死んでる場合がある。
結構クソゲーしてるから楽しい
昨日倒した人ごめんね December 12, 2025
特にイベントは全プレイヤーが対象だから中くらいの難易度だけど、前線プレイヤーならワンパンだし、そうでなければマルチでやる方が良い。無課金でマルチできないと戦闘コンテンツは中々に、ね。
こればかりは運営のバランス云々ではなく、ゲームの性質としか言いようがない。 December 12, 2025
アローラナッシーデッキ🌿
ランクマッチで活躍しました！
150ダメージなので、現環境でもワンパンできる場面が多いです。
サザンドラが最速で立っても
セレビィがいることで安心感があります😌
#ポケポケ #ポケポケデッキ https://t.co/unnxs1atXg December 12, 2025
今日もいい感じ？
今気に入ってる☝️簡単レシピをご紹介💕
【ワンパン濃厚カルボナーラ🍝🥓】フライパンに水200ml＋パスタ＋ベーコンを入れ、水気が飛ぶまで茹でる➡️火を止めて卵黄＋チーズ＋牛乳を混ぜるとクリーミー✨
さっそく作ってみない？🥰
12/12 10:30 December 12, 2025
iクレーン越谷さん、作業前にササーッと見てきました。これらのフィギュアまだ残ってます。注意点としてアルベドがワンパン対策で初期位置が最初からハマった状態に変わりました。 https://t.co/nhcmgTg6ib December 12, 2025
禁忌トール
ポチパPT
あ！しのぶでワンパンできるw
HP特化装備で道中の雑魚処理出来る
ヒュプノスと有馬かなの火力が凄い！
しのぶのASの威力も凄いことになってるけど😆
#ポコダン #ポコダン鬼滅の刃コラボ https://t.co/sIEhVDDWFd December 12, 2025
ウィルキンソンと食べておいしい😋
🍙ワンパン焼きおにぎり🍙
Recipe提供：脱サラ料理家ふらおさん(@furafurafufu)
縦長動画はタップして確認👀
材料と作り方は👇 https://t.co/fa068jYmgV December 12, 2025
#無限ガチャ 10話。大傑作。面白さ大加速で観続けてきて良かった😉 制作面の秀逸さは継続、原作も中々だね。元ネタのリスペクトに満ち復讐物としても痛快😆 3倍以上のレベル差でワンパン余裕なのに、絶望を与える為の演出は悪趣味だが面白い😈 団長vs元気っ娘は意外。ペットの赤竜を何処で使うかだね😊 https://t.co/SX81pNG0nV December 12, 2025
【悪ママ１位🎉】昨日公開の悪ママ、カドコミの総合ランキング１位！ニコニコ漫画は2位でしたが、コメントが1000を超えて大盛り上がりでした！
ご覧いただいた方、コメントしてくださった方ありがとうございました！
まだの方はワンパンママンをぜひご覧ください！ https://t.co/V1dkeKLw4N December 12, 2025
がれキングは攻撃力バフの重ねがけで最大時カット率モリモリでもワンパンされそうで怖いよな。
完全に1撃も貰ってはいけない立ち回りを長時間強いられそう。
まぁ、ハルモニアもきついとは思うが。 December 12, 2025
ワンパンで簡単調理🍳
忙しい日でも手軽におしゃれディナーが楽しめる
海老の濃厚なクリームリゾット✨️
海老の旨味とトマトの酸味、クリーミーな牛乳が絡む絶品メニュー🦐 https://t.co/OAqjCgH7rb December 12, 2025
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