ワンパン トレンド
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2025.12.06 20:00
:0% :0% （30代／男性）
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#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
3RP
自家製パンチェッタとブロッコリーのクリームパスタ。
本当はもっとクタクタにするみたいだけど、カラヒグ麺のワンパンパスタにしたから先にもう少し茹でとくべきだった。
でも美味しいからよひ。 https://t.co/oyBUCHe1mr December 12, 2025
E5-3甲ボス撃破！
大和アイオワタッチが一発ボスの顔面に入ったことで完全に夜戦ワンパン圏内に
初霜が中破でもスナイプで決めて結果的にはS勝利で終わるという思いのほかスムーズに決まってラスダン一発クリアです！
#艦これ https://t.co/fxY2y36SJS December 12, 2025
Hell is Us。探索していたら現時点で作れない強化値の武器が拾えて敵がワンパンツーパンになったので封印
強い武器は欲しいよ？でもこの場合の強いはモーションとかであって原盤直前の強化値の武器が欲しいわけじゃない December 12, 2025
最終物資補給戦Ⅴ
凸黒聖杯装備のグランド藤乃さんをメインに、此度の配布の方＋W光コヤンスカヤでワンパンするのが快適過ぎて、戴冠戦キャスター研鑽戦か、こちらを回るかでとても悩む。魔芒石ドロ率では研鑽戦、効率は下がるがその他サーヴァントの絆も込みで回るなら補給戦Ⅴ。ふむ。#FGO https://t.co/mmP9qQzuTV December 12, 2025
バッチリ冒険DQ2最終回
・闇の衣マガシドー（無敵無し）→いばらの道マガシドーより遥かに難しい！3回行動なのでスクルト6段階＋ポルカでも痛恨やジゴスパ連打で簡単に壊滅。眠りorマヒもかなり厄介。ダメージ通らないのでワンパンも無理と苦戦必至。素早さ低下で行動順負けるのもキツイ #ドラクエ1・2 December 12, 2025
【ワンパン】
馬場さんの「AI成熟論」に補足させてください。技術が成熟すると、技術そのものは均等に配られます。差が出るのは「その技術で何を撃つか」を決める判断です。
【三行本体】
1. 哲学者Brian Cantwell Smithの言葉で言えば、AIは「計算（Reckoning）はできるが判断（Judgment）はできない」。なぜなら、AIには「どうあるべきか」を気にかける能力がないからです。
2. 1940年、主要国はみな戦車を持っていましたが、勝ったのはグデーリアンでした。川中島で、謙信は「本陣が手薄」というチョークポイントを見抜きましたが、大事なのは「そこを攻める」という決断でした。
3. 技術が成熟した今、差別化要因は技術から判断に移ります。これから求められるのは、AIに何を問うかを決められる人間です。
※詳しい中身はこのあとリプで整理します。 December 12, 2025
パラマウント☆ショータイム！！ SSS+！！！！！！！
まさかのワンパン！！結構危なかったけど倒せてよかった！！
1ミス悔しすぎね https://t.co/yAjJx70khj December 12, 2025
ジュゲム引けてウッキウキでキャローネ行ったらボッコボコにされた
ちくしょう！！！絶対クリアしてやる！！！
ワンパンするんや！ https://t.co/eKT1yruOXU December 12, 2025
ワンパンチ無双
新しく公開しました
第6話「初めてモンスターを殴る」 - ブラック神界から追放された俺、無限の力で世界を創り直す―廃棄地から始まる、俺の理不尽リベンジ― - カクヨム https://t.co/vJH7w4oskA December 12, 2025
今日のれいくん日記①
れいくんサターンでクマにワンパンされた後に僕達に代わりに受けろと命令。
僕が次の試合HPMAXの黄猿で命令に従った結果、後ろを見たら旗外にいた筈のれいくんのサターンが死んでいた。 https://t.co/3Vji83nUqG December 12, 2025
@mdFP9RREPz75sgf @syake12345 自分がギミック理解不足だったら申し訳ないのですが、攻撃力シールはどうやって剥がしたか教えて欲しいです。
スタンボムでギミック破壊して
ワンパン（？）して倒した感じですか？
参考にします！ December 12, 2025
今日は華徒さんが遊びに行ってるから、簡単にワンパンパスタ作ってるんだけど、レシピ見て、
すぐ作れるやろ！→めっちゃ時間かかる
パスタ買い置きあったやろ！→思ってた量無い
枝豆入れたろ！→ザラザラザラー(大量)
などなど、想定外だらけですが、匂いは美味しそうです https://t.co/gS5tugwBrA December 12, 2025
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