rizap トレンド
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2025.12.19 04:00
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おはようございます☀️昨日は諸事情によりトレオフ💦こないだRIZAPのルームレンタルでやった背中、ラットプルダウンの自撮りだよ🤩
ルームレンタルは自撮りし放題だから、撮って見直してやって…ていうのにありがたい❤
これはたぶんアップ🤔
軽めで反動つけずに、なるべく同じ速度で動作することを心がけてるよ！
手首を背屈すると2頭に入るのでフラットにすること、肩甲骨を下制させてから始めることが、のけポイントかな？
もちろん、おもたいのをえいやってやることもあるよ！
ラットプルダウンはいろんなバリエーションがあるから楽しいよね♥️ December 12, 2025
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