おはようございます☀️昨日は諸事情によりトレオフ💦こないだRIZAPのルームレンタルでやった背中、ラットプルダウンの自撮りだよ🤩
ルームレンタルは自撮りし放題だから、撮って見直してやって…ていうのにありがたい❤
これはたぶんアップ🤔
軽めで反動つけずに、なるべく同じ速度で動作することを心がけてるよ！
手首を背屈すると2頭に入るのでフラットにすること、肩甲骨を下制させてから始めることが、のけポイントかな？
もちろん、おもたいのをえいやってやることもあるよ！
ラットプルダウンはいろんなバリエーションがあるから楽しいよね♥️ December 12, 2025

ライザップの腹巻、着るだけでサウナ効果ってずるいよね！私も欲しいわ〜😂

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サウナ中に着けたらヤバいくらい発汗しそう！このライザップの腹巻、欲しいわ〜ズルい誰か売ってるの？😂

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