こんなに美しく飛ぶ人初めて見た😂
1日に2回しかも後ろ向きで
もうさすが過ぎて尊敬だよ✨
東京ドームのビークラ越えたね
念願のバンジージャンプできて良かったね！
なんだかモヤモヤもスカッとしたわ
ありがとー

#JO1 #2025JAMWEEK
#川尻蓮
https://t.co/WJythloyGc https://t.co/2hDwQJgmzN December 12, 2025

猫のゴロゴロ音はホルモンバランスに効いてストレスを和らげるらしい。たぶん録画でも大丈夫だから、いまモヤモヤしてる人がいたら、うちの末っ子ねず君の爆音ゴロゴロ、聞いてみて…（音あり推奨）
#猫
#ストレス解消 https://t.co/MznguvH33D December 12, 2025

先輩の機嫌に振り回されて疲れたあの頃の私に教えたい。自分を守る5つの方法。
① 相手の“機嫌”は天気と考える
→ 晴れも雨もある。あなたのせいじゃない。
→ 責任を感じなくてOK。
② 自分の話す量をへらす
→ 短く、ていねいに。火種を作らない。
→ 会話後のモヤモヤも減る。
③ 先輩の口調を December 12, 2025

ADHDとAIの相性の良さが話題だが、ASD・HSP・内向型の方にとってもGeminiやchatGPTなどのAIは、「客観的な整理役」として非常に優れたツール。

1️⃣反芻思考（ぐるぐる思考）への対策
嫌な記憶や不安が頭の中でループしてしまう時、AIは思考の「吐き出し先」になります。

➡︎ 「壁打ち」相手にする
頭の中の言葉をそのままAIに打ち込みます。「今、こういうことでモヤモヤしている」と書くだけで、外在化（頭の外に出すこと）ができ、クールダウンも可能。

➡︎客観的な要約
「今の私の話から、事実と感情を分けて整理して」と頼むことで、事実だけに目を向けやすくなり、思考のループを断ち切る手助けになります。

2️⃣フラッシュバックへの対策
過去の嫌な記憶が急に蘇った時、AIは「今、ここ」に戻るためのグラウンディング（接地）を助けます。

➡︎意識の切り替え
「今フラッシュバックして辛いです。どうにかして」 「今すぐ私の気を逸らして。面白い雑学を教えて」などと頼み、強制的に思考の対象を変更可能。

3️⃣マルチタスクの苦手さへの対策
複数のことを同時に求められるとフリーズしてしまう時、AIはタスクを「シングルタスク」に分解します。

➡︎手順の分解
「これから料理と洗濯とメール返信をしなきゃいけない。パニックになりそうだから、一番効率の好い順番を指示して」と頼みます。

➡︎スモールステップ化
複雑な作業を「まずはPCを開く」「次にファイルを探す」といった極端に細かいレベルまで分解してもらうことで、着手しやすくなります。

4️⃣認知の歪みへの対策

❶「白黒思考」
ASDの人は曖昧な状態が苦手で、「成功か失敗か」「味方か敵か」と極端に考えてしまいがちです。そこで、AIにグレーゾーン（中間の選択肢）」を具体的に言語化させるのがお勧め。

➡︎自分の状況をAIに伝えた上で、「客観的に見て、この状況は0点（最悪）から100点（完璧）の間で言うと何点くらい？」と聞いてみることで、そこまで最悪ではないことに気づけます。

❷ 「べき思考（〜すべき）」
マイルールや正義感が強く、「絶対にこうあるべき」「普通はこうするはず」という思い込みで、自分や他人を許せなくなるパターン。

➡︎AIに、イライラしている理由を伝え、「これは世界の絶対的なルール？ それとも私の希望？」と問いかけることで、いろんな価値観を知ることができます。

❸ 「読心（相手の心を勝手に読む）」
相手の表情や言葉の裏を読むのが苦手なため、相手の反応が薄いと「嫌われた」「怒っている」とネガティブに決めつけてしまうパターン。

➡︎「他の可能性」を列挙させ、視野を広げます。

➡︎リフレーミング（枠組みの作り直し）
「『あの人が挨拶してくれなかった、私は嫌われている』と考えてしまう。これ以外の可能性を5つ挙げて」と頼むと、「相手が考え事をしていた」「視力が悪かった」などの可能性を示してくれ、視野が広がります。

AIがあれば、無駄に悩みすぎず、脳疲労も軽減させられる。ASD・HSP・内向型の人ほど、【思考のサポーター】としてAIを積極的に使った方がいいです。 December 12, 2025

あたしね、クレーム来るのが怖くて、決めたルールを使えない倭国って感じが一番タチ悪いと思う。公道ふさいでお祈りしようが、イベントしようが、道路は道路、公園は公園、建築基準法は建築基準法。これ、イスラムだろうがキリスト教だろうが、盆踊りだろうがロックフェスだろうが、同じ物差しで測るってだけの話なのにね。

それを行政が「宗教絡みは面倒だから」ってグレーにしちゃうから、やる側は「毎年ここでやってるから」が既成事実になっていく。

住民はモヤモヤ、当事者も本当のラインがわからない、で最後に「これを批判する人はイスラムの人権を踏み躙ってる！宗教で差別をやめろ！人権侵害はやめろ！レイシスト帰れ！」みたいな派手なワードだけが飛び交うわけ。

宗教の自由は大事よ。

でもそれは、

「みんなが共有してる生活ルールの中でどう折り合いつけるか」って自由であって、

法律からは自由ですって免罪符じゃないの。

だから政治家も役所も、

「宗教だから特別扱い」でも「宗教だから排除」でもなくて、淡々とルールを適用する腰の強さを持ちなさいよ、って話なのよ。

それができないと、倭国全体が押せば通る国に見られて、一番ナメられる。結局、そういう中で1番可哀想なのは、現地でルールを守って静かに暮らしている住民だよ。

で、結果的には、真面目に暮らしてる倭国人だけじゃなく、外国人まで嫌な思いするようになる。

それって多文化共生社会とはほど遠いんじゃないかしら？ December 12, 2025

-18kgダイエットした私が伝えたい
ストレス解消法　５選

年末で忙しくなってくるとストレス過多→暴飲暴食になりがちです。
適度にストレス解消していきましょう！

①家事をする
→ 無心で体を動かすと、頭のモヤモヤが一気にリセット

②好きな音楽を聴く、映画をみる
→ 感情が動くと、食欲の暴走が止まります

③ウォーキングする
→ 脂肪もストレスも一緒に燃える最強習慣

④週１回のご褒美はOK
→ 我慢ばかりは続かない。続く人は“許す”のが上手

⑤何も考えずに寝る
→ 睡眠は最高の脂肪燃焼スイッチ

ストレス過多はダイエットの大敵。
我慢より「上手に抜く」が遠回りせず痩せるコツです✨ December 12, 2025

教えてください！あなたのストレス解消法は？

ストレスはゼロにできないけど、
「どう付き合うか」は自分で選べます💪🏽

私はもちろん筋トレ一択です💪🏽🔥
重りを持ち上げてる間だけは、
余計なことを考えなくて済む。
終わったあとは、
「よし、今日も自分に負けへんかったな」
って気持ちになれる。

それ以外なら、朝の散歩。
みんなが活動を始める前、
まだ静かな街を何も考えずに歩いていると
心の中のモヤモヤがスーッと消えていきます😌

みなさんの“ストレスリセットの儀式”、
よかったらシェアしてください🙌✨ December 12, 2025

おはようにゃん❤️

クリスマスも仕事🎄🎅🙄

31日も仕事するってキメたの❤️

不安で寂しい方😭包んで仕事したい❤️

みなさんにも笑顔でいてほしい❤️

モヤモヤしたらコーラ飲もっ？❤️🙄笑

ご飯食べて水曜日もファイト❤️❤️❤️ https://t.co/UA8EvMYbtC December 12, 2025

12/12デビュー🌟

.*☆#12月のVTuberフォロー祭り‍☆*.

🌸色々あって封印から目覚めたて🦊👻
⛩️配信は週3回予定(ゲーム・雑談)

皆のモヤモヤは、私にお任せ⛩️✨
ゲリラもやるから、通知オンして待っててね🌸💕

#新人Vtuber
#VTuber準備中︎
#いいねした人フォローする https://t.co/OZKZiSgAMV December 12, 2025

「もっと自分らしく発信したいのに、
正解がどこにあるのかわからない…」

こんなこと思ったことありませんか？

でもね、発信って正解をみつける作業じゃないと思うんです。

正解を見つけたい気持ちはとってもわかる。
いまもわたしもそこに苦しんでる。

だけど、最近気づいたんです。
たいせつなのは、日常でふと感じるちいさな違和感じゃないかなって。

・なぜか気が重くなるとき
・気持ちがたのしいと思えない瞬間
・ほんの少し引っかかった言葉

ああいうモヤモヤって、
じつは「自分らしさ」が顔を出してくれているサインな気がして。

誰かのやり方をまねしても、
あなたはあなたで、わたしはわたしでしかない。

だから正解を追いかけても追いつけないし、
うまいやり方が急に降ってくるわけでもない。
だったら、正解を求めなくても、きっと大丈夫。

違和感の先にこそ、
あなたの本質がそっと隠れている。

じぶんの声は、ちょっと遅れて、
ゆっくり聞こえてくるものだから。

今日もその小さなサイン、たいせつにしてあげて。
ちいさな芽をつぶさないように。
じぶんらしさを抱きしめていこう、ね？ December 12, 2025

この本、ヤバい…。

まだ数ページしか読んでないけど、

「ぼくは次第に、自分の人生をせっせとお金に交換しているような気持ちになり、もはやそれが割のいい取引のように思えなくなっていたのだ」

この一節で完全に掴まれた。

現代人が抱えるモヤモヤを、正確に言語化してる。

え、しかもこれ20年以上前に書かれた本って本当？
続きを読むのが楽しみすぎる。 December 12, 2025

恋愛してると、“好き”がいつの間にか“執着”にすり替わってることがある。好きだから、会えない時は誰と何をしてるのか気になるし、LINEの返信が来ないとモヤモヤする。「この子がいないとダメ」と感じて、『好き』を理由に執着する自分を正当化する。でも、根本の理由はそこじゃない。本当の原因は、 December 12, 2025

@taNuUn8221229 タヌーンさんお気持ち分かります😢
最初から分かっていれば買わないけど、
流石にお店でシール剥がして確認はできないし、わざわざTELして聞くのもちょっと
躊躇してしまう…。で、モヤモヤだけが
残りますよね。
こういう事があると、次回から そこの
お店の値下げ商品買う時に疑ってしまいそう。 December 12, 2025

@imoan0529 モヤモヤしたまま終わって欲しくないんだよね December 12, 2025

@oishiimono_Mei Meiさん♡
今ニッコニコで行きました*ˊᵕˋ*
モヤモヤも長崎に置いて来て欲しい〜(ノ･ω･)ノ⌒°ﾎﾟｲｯ December 12, 2025

@papa_bodylab おはようございます☺️

なるほど、仙骨が立つ感じでしょうか✨
やってみますね☺️

昨日の瞑想のポーズは寝る前にモヤモヤしていたので、行ってみたら、整いました☺️✨

ありがとうございます！ December 12, 2025

リプありがとうございます♡
❷あなたの財布に住んでいる神様は、豊穣の女神（ビーナスタイプ）です。この神様は、美、余裕、豊かさをつかさどっています✨
美しさ故にお金からも愛されている神様でしょう。なので、金運アップのためには美しくあることを意識しておくことも大切になってくるでしょう。
詳しい解説はリンクをご覧ください😊
https://t.co/5cTBga3Fhz

🔮無料の個人鑑定も新規募集中✨2026年の運勢、今後の人生、未来に関する不安やモヤモヤをぜひご相談ください♪詳細はピン留めの投稿にあります📌 December 12, 2025

リプありがとうございます♡
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美しさ故にお金からも愛されている神様でしょう。なので、金運アップのためには美しくあることを意識しておくことも大切になってくるでしょう。
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前は「なんで手伝わんの」ってイライラして、家でも ずっとモヤモヤしてた。でも『頭に来てもアホとは戦うな！』を読んで憑き物が落ちた。 「戦うべきは、あなたの目標達成を阻むものだけ」 おばちゃんに期待して怒る時間が人生の浪費。 そう決めてから、雑音は全部スルーして、働けるようになった。 December 12, 2025

リプありがとうございます♡
❼あなたの財布に住んでいる神様は、気まぐれ幸運の小天使（エンジェルタイプ）です。気まぐれで金運イベントが起きたりするので気長に待っておくようにしましょう。流れが突然変わってあなたに有利になることもよくあるはず。また、急に臨時収入イベントが発生するなんてこともよくありそうです。
詳しい解説はリンクをご覧ください😊
https://t.co/1IKVcZKzxL

🔮無料の個人鑑定も新規募集中✨2026年の運勢、今後の人生、未来に関する不安やモヤモヤをぜひご相談ください♪詳細はピン留めの投稿にあります📌 December 12, 2025