\📻12/12(金)22:00〜 配信📻/

#TOKYOFM
#ポッドキャストメンバーシップ にて
『#可憐なアイボリー のカレアイ放送局』
#小田桐ななさ #高澤百合愛 #福田ひなた の
3人が出演させていただきます🤍

🔗https://t.co/PH1NqKpB4K

お楽しみに！🐘

@PodcastsMs_jp
#カレアイ
#HoneyWorks #カレラジ https://t.co/rmDSMc6Z6U December 12, 2025

おはめみございます❄️今日はアナウンサー業を頑張る日💪

先日、YouTubeのメンバーシップ限定動画をUPしました。
まだ初心者でよくわかっていなかっておらず突然UPしたのですが、よく考えたらプレミア放送にして皆で楽しめば良かったかもと反省。

この世は知らない事だらけでまだまだ楽しく生きていけそうです⛄️

https://t.co/u0lsvMPtmE

#レトロゲームアナウンサー愛沢めみ December 12, 2025

#さとみくん おはようございます♡

さとみくん
風邪も治って
そろそろ飲みたくなってませんか🥃

車出したら飲めないし？
華金だし？
メンシプでさとみくん大好きなみんなで
そろそろ集まりませんか🫰🏻

要するに寂しくなってきたよってこと( ♡´³`)σ https://t.co/pOEgn00Vx4 December 12, 2025

noteで稼ぎたいというなら、1個でいいのでnote買ってみてください。有料noteかメンバーシップをばーっとみてみて、その中で一番読みたくて思わず買っちゃったやつを永遠分析してください。それと同じことができたらすくなくても「あなた」的なひとは絶対買ってくれるので。これやると驚くほど効果あるのでぜひ。 December 12, 2025

【お仕事】

牧野さんのYouTubeチャンネルの
メンバーシップスタンプとバッジを描かせていただきました🀄️

既に実装されてるそうなので是非チェックしてしてみてください✨
（元データが小さいのでsampleは少し拡大してぼやけております）

ご依頼ありがとうございました！

#イラスト依頼 https://t.co/cHExjCmqtq https://t.co/gXH88jpSjZ December 12, 2025

#ばぁうくんへ

おはようございます😊

昨夜はありがとうございました💕
楽しかったです🎶🎶🎶
ゆっくり休んでね🤗

PS..このイラスト可愛すぎ💕

#ばぁうくん #TikTokLIVE
#メンシプ https://t.co/0Z7pBIJxO5 December 12, 2025

能登復興支援メンバーシップ、更新されていました。冬到来ということで、みんな大好き（決めつけ）雪女の話です。
＞のと・かが百物語（２２）寒波到来！文豪が残した麗しき雪の妖怪を追って／峰守ひろかず｜parubooks《パルブックス》 @parubooks https://t.co/5K8RBG2lJT December 12, 2025

*̣̩⋆̩ #ばぁうくん *̣̩⋆̩
#騎士X #KnightX
おはようございます☀️
朝まで一緒にいてくれてありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
本日もどうか無理しすぎずお過ごしください🙏ෆ˚*
今日は長時間なのでもう職場🙄
でもメンシプ終わりまで聞けて良かったです。
急いでいていつもとは違う顔のむくみのやつ買ってしまいました💦
でも大差ないと思います😂
平日ラスト。
頑張ってきます!!
ばぁうくんにとって良き日に⌣̈👍🏻 ̖́- December 12, 2025

楽しくお金を増やすnoteメンバーシップ好評です。
続々と参加していただいております。
今月の枠は、残りわずか
初月無料　月額980円はお得です
来月からは、初月も有料になります。
今がチャンス　お金や新NISAや投資がまるっと学べます。お待ちしております。急いでね↷ https://t.co/GK6AmW3Gxr https://t.co/UJGToVbXRw December 12, 2025

貧乏中年TVも25万人超えて大手さんになったよね〜メンシプ人数も沢山になってσ(≧ω≦*)嬉しいね…

でも諸々収益ｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬ
ﾁ━━( ꒪⌓꒪)━━ﾝ
YouTubeが〇〇%で…手数料等…税金や諸々〇〇%だとて
ﾆﾔﾘｯ(｡≖ิ‿≖ิ)
もう…貧乏中年では無い気が
(〃'艸'〃)ｷｬｰ
#貧乏中年TV December 12, 2025

メンシプ中失礼します
ゆきむら。さんおはようございます
今から夕方までバイト行ってきます
風強くて寒いけど頑張ってくるね
行ってきます December 12, 2025

Weverseのメンシプって、満了後30日間は更新期間だよね？？？
今日がちょうど購入日で、やばい更新しなきゃーって思って見てみたら購入ボタンになっちゃってて焦ってるんだけど、、😇WWWWWW
誰か🆘🖐🏻🖐🏻 December 12, 2025

おはようみんなたち〜！！！！

(株)サタン・ザ・ワークスお披露目となった #アクトリング 本公演👔
YouTubeメンバーシップで見られるようになったよ〜！！！

いろんな思い出がいっぱいある大好きな作品🥹✨
ぜひメンバーシップ登録してフルで見てくれよな！！！
#アクトレスガールズ
#ARGサタン https://t.co/zH335Qy1Mr December 12, 2025

被害妄想って、ADHD/ASDにありがちな「反芻思考」に起因してることが実は多い。

本人は「問題を整理している」つもりだけど、実際には何も解決せず疲れてネガティヴになってるだけなので、すぐに直した方がいい。

まず、反芻思考の具体的なデメリットは
●思考がネガティブに偏りやすくなる
⇒事実より「最悪のシナリオ」がばかり考えてしまい、現実感が失われやすい
●コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて疲れが抜けない
⇒脳が常に「警戒モード」のままで休まらなくなる。
●行動が止まり、問題解決がむしろ遠のく
⇒考え続けるほど動けなくなり、できなかった自分をまた責める悪循環
●睡眠障害や抑うつにつながりやすい
⇒夜にスイッチが切れず、寝床で反芻→眠れない→さらに考える…という負のループ

ストレスのある環境を何とか解決しようとして考えれば考えるほど、負のループに陥ってどんどん状況が悪くなる。

僕もこれで地獄を見て、何も解決しないのに友達と遊んでいる時や旅行中まで職場のことをつい考えてしまって何も楽しめなくなったりしていた。

ではなんで反芻思考を延々としてしまうかと言うと、原因は主に3つだと思う。
●ASD特有の白黒思考で、解決策や答えが出るまで考え続けてしまう
●ワーキングメモリが小さいため考えをまとめきることが難しく、解決策や答えを出しきれず、結果的に考え続けざるを得なくなる
●嫌なことを忘れようとしても脳内多動によって何度も思い出してしまう

これらの原因を踏まえて、色んな本も読んで編み出した反芻思考による負のループから抜け出す方法は
①「考える時間を区切る」タイムリミット法
⇒10分だけ「不安を書くタイム」を作り、終わったら紙を閉じる。脳に終了の合図を出す。
⇒紙に書きだすと、脳は「忘れても大丈夫なこと」と認識して忘れやすくなる
⇒紙に書きだすことで、脳内の小さいワーキングメモリではまとまりきらない考えもまとめやすくなる
⇒いわゆる「ジャーナリング」や「0秒思考」的な対応方法

②とりあえず1ミリ行動する
⇒反芻は「停止」から始まるから、笑顔の挨拶1回、転職面談1回など小さな行動が流れを変える。
⇒本当に小さな行動で良いので、「これをやったら状況が少しよくなるのでは？」という小さな仮説から行動を始める

③自分を責める言葉を「観察」に変える
⇒「また考えてる→OK、気づけた。戻ろう」と、評価ではなく気づきを積むのがコツ。
⇒いわゆるメタ認知

反芻思考は「意思の弱さ」ではなくて脳の自動反応。
止めるのではなく、「自動反応が起こりづらい習慣作り」と「自動反応が起こった時に戻るスイッチ」を増やすことが改善の近道。

という感じで、長々と反芻思考について僕がこれまで学んだ、ことをまとめてみました

こういった内容を今後noteのメンバーシップで書いていこうと思うので、ぜひ読んでみてください！
もし知りたいこととかあれば、リプ貰えると嬉しいです！

noteは初月無料なので、1回参加してみて役に立たなそうであれば、即退会していただいて大丈夫です！

ちなみに今登録していただくと、初回メンバーとして、先着15名だけ永久100円で購読可能です（所定人数を超えたら随時値上げ予定です）

ぜひ！👇👇 December 12, 2025

#ウイコネ メンバーシップ向け先行公開
「ウイスキーフェスティバル東京に行ってきた感想を語る回」です。
通常公開はもう少しお待ちください🥃

https://t.co/6CEWnsSyUf

#ウイスキーコネクト
#whiskyconnect https://t.co/4klVdUxUGb December 12, 2025

S&P500とナスダックの終値を金融理論から見て割高となっているのか

それとも割安となっているのかを簡易的に計算し検証して行きます

noteでは日経平均、ドル/円の理論値も算出し予想してます

日銀やFRBの金融政策も分析

noteの月額500円のメンバーシップの読者募集中です
https://t.co/KI5xkz4P9X December 12, 2025

また吹雪いてきたな～❄
マジ寒いからとりあえず暖かそうなのかっちゃんに着せといた💖😘←

今日はうるさくて全然寝つけない…
うちの母まじ声でかすぎんだよな😗
ちょっとは寝とかないと夜寝ちゃうよね😖
今夜は生フシギとメンシプリアタイするんだから💗👀 https://t.co/VpWyDN6kqQ December 12, 2025

メンシプ中失礼します
ゆきむらさん、おはようございます これからお仕事に行ってきます 今日も変わらずゆきむらさんのおそば、です 今日は王子垢お迎え22時楽しみにがんばってきます ゆっくりおやすみできていますように だいすきです(っ´˘` )꒳`꜀) December 12, 2025

メンバーシップ限定で記事が書ける見たいなので、
オススメ株をまずはどうやって増やしていけば良いか&資産をどうやって増やせば効率的かを初心者向けに簡単に書いていきますね❤️‍🔥

書くと文字数多くなると思うのでお待ちください。 December 12, 2025

YouTubeのメンシプ限定動画が予約投稿できないの本当に不便すぎる・・・　はやくアプデしてほしい・・・・なんで！なんで〜 December 12, 2025